2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ክብደትን ለመቀነስ ከፈለጉ በክብደት መቀነስ ክኒኖች ውስጥ መጨናነቅ እንደማያስፈልግ ደርሰውበታል ፡፡ ከሚቀጥለው ምግብ በፊት ውሃ መጠጣት ብቻ በቂ ነው ፡፡
ውጤቱን ለማሳካት የሚያስፈልገው መጠን ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ሁለት ብርጭቆ ውሃ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ ይህ በአንፃራዊነት ቀላል ነው - ከመብላትዎ በፊት መጠጣት እና ክብደት መቀነስ ብቻ ፡፡
ግን መስተካከል የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ዝርዝሮች አሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንቱ ሙከራ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን እና በአጠቃላይ በአመጋገብ ላይ ያሉ ሰዎችን ያሳትፋል ፡፡
ወንዶች በቀን ወደ 1,500 ካሎሪ የሚወስዱ ሲሆን ሴቶች - ከ 1,200 ካሎሪ አይበልጥም ፡፡ ጥናቱ በመካከለኛ እና በዕድሜ የገፉ ሰዎችን ያሳትፋል ፡፡
አንዳንድ ፈቃደኛ ሠራተኞች ከእያንዳንዱ ዋና ምግብ በፊት ግማሽ ሊትር ውሃ ይጠጡ ነበር - ቁርስ ፣ ምሳ ፣ እራት ፡፡ ሌላኛው ክፍል ከመብላቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ጠጣ ፡፡
ውጤቶቹ አስገራሚ ነበሩ-ከመጀመሪያው ቡድን ተሸናፊዎች በሙከራው ከሁለተኛው ቡድን ፈቃደኛ ሠራተኞች በበለጠ ወደ 3 ኪሎ ግራም ያጡ ናቸው ፡፡
ከዚያ አንዳንድ ሰዎች ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ሊትር ውሃ መጠጣት ነበረባቸው ፡፡ ከ 90 ቀናት በኋላ እነዚህ ሰዎች ስምንት ኪሎ ግራም ማጣት ችለዋል ፡፡ ብዙ ውሃ ከጠጡ በፍጥነት ክብደትዎን እንደሚቀንሱ የሚያረጋግጥ ይህ የመጀመሪያ ከባድ ጥናት ነው ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት አሁንም ይህ ውጤት ምን እንደ ሆነ አያውቁም ፡፡ ለቅድመ-ምግብ ውሃ ምርመራ የአንድ ሰው ሆድ በቀላሉ ይሞላል ፡፡
ይህ ሰው የመጠገብ ሰው ሰራሽ ስሜት ይፈጥራል ፣ ይህም ሰዎች ትንሽ እንዲበሉ እና በዚህም በፍጥነት እና በብቃት ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ተመራጭ ነው - ከምግብ በፊት ሁለት ብርጭቆ ውሃ በማንኛውም አመጋገብ ውስጥ ፍጹም ረዳት ነው ፡፡
ሆኖም ይህ ከመመገብዎ በፊት ሆድዎን ለሚሞሉ ጭማቂዎች ፣ ሻይ እና ሾርባዎች አይመለከትም ፡፡ የክብደት መቀነስ ውጤት የሚገኘው በውኃ እርዳታ ብቻ ነው ፡፡
የሚመከር:
ከመብላቱ በፊት አረንጓዴዎቹን በትክክል እንዴት እንደሚያጸዱ
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ዓመቱን ሙሉ በትላልቅ መደብሮች ወይም ገበያዎች ውስጥ ሊገኙ ቢችሉም በጸደይ ወቅት ፍጆታቸውን አፅንዖት መስጠቱ በእርግጥ ተመራጭ ነው ፡፡ የዚህ መግለጫ ምክንያቱ ያኔ የእነሱ ብቻ ነው እናም እነሱ በጣም የቅርብ ጊዜዎች ናቸው ፣ ግን በጸደይ ወቅት ሰውነታችን በውስጣቸው በብዛት የሚገኝበት ብረት እጥረት ነው ፡፡ ሆኖም ጠቃሚ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ቢኖሩም በጣም ትጉዎች መሆን አለባቸው ታጥቦ ታጠበ ከመብላቱ በፊት.
እና በየምሽቱ አንድ ብርጭቆ ብርጭቆ ለመጠጣት ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች
ወይን በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን እና ታኒኖችን ይ containsል ፡፡ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች የተካሄደው የረጅም ጊዜ ምርምር አዘውትሮ ወይን የሚጠጡ ሰዎች 30% የሚሆኑት በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመጠቃት እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም የወይን ጠጅ መጠጣት መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን እና የአተሮስክለሮቲክ ሰሌዳዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ መለኮታዊው መጠጥ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ ያሻሽላል ፣ አንጎልን ያነቃቃል እንዲሁም ከዕድሜ ጋር ተያይዘው የሚመጡ የበሽታዎችን እድገት ይከላከላል ፡፡ ደረቅ ቀይ ወይን እንደ ጥሩ ፀረ-ድብርት ታዋቂ ነው - የነርቭ ስርዓቱን ያረጋጋ እና ዘና ያደርጋል። ከከባድ ቀን ሥራ
ከመመገቡ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ እስከ 7 ኪ.ግ ይቀልጣል
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የብዙ ሰዎች ፈጣን የሕይወት ፍጥነት እና በማንኛውም ጊዜ በአግባቡ እና ጤናማ ምግብ መመገብ ባለመቻላቸው መድኃኒት ለሰው ልጅ የዕለት ተዕለት ችግሮች እና በተለይም ለአልሚ ምግቦች ትኩረት እየሰጠ ነው ፡፡ ውጤቱ በጠረጴዛው ላይ ምን መሆን እንዳለበት እና እንዴት መመገብ እንዳለበት ብዙ እና ተጨማሪ ምክሮች ሰፋ ያለ ሳይንሳዊ ማረጋገጫ እያገኙ ነው ፡፡ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ፅንሰ-ሀሳቦች እና ምክሮች ክብደትን እንዴት እንደሚጠብቁ እና ከመጠን በላይ ስብን እንዴት በየቀኑ እንደሚያስወግዱን ፡፡ ለትክክለኛው አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከቀላል በላይ እንደሆነ ተገለጠ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ አስማታዊው ኤሊሲር ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ ነው ፡፡ ይህ የአሜሪካ የኬሚካል ሶሳይቲ በቦስተን (አሜሪካ) ዓመ
አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖር ይረዳል
ወይን በብርጭቆ ረጅም ዕድሜ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡ አያምኑም? አዲስ ምርምር እንዲሁ ይናገራል - ወይን መጠጣትን ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ጠቀሜታ ያለው እና እስከ 100 ዓመት ዕድሜ ድረስ እንድንኖር ይረዳናል ፡፡ አዎን ፣ እውነት ነው ማንም ለዘላለም ለመኖር ዕቅድ የለውም ፣ ግን ብዙዎቻችን በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ መኖር እንፈልጋለን። እናም የሳይንስ ሊቃውንት የዘወትር ዕድሜን ምስጢር ለማወቅ እየሞከሩ ነው ፡፡ ጥናት 90 + የተባለ ጥናት ረጅም ዕድሜ ለምን ረጅም ዕድሜ እንደሚኖር ለመረዳት እየሞከረ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ እ.
በያን ብርጭቆ ውስጥ ምግብ ማብሰል
የን መስታወት በቤተሰብ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጃል ፡፡ የየን ብርጭቆ ዕቃዎች ከብረት ማዕድናት ጋር በመጨመር በልዩ መስታወት የተሠሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በተለመደው የመስታወት ምግብ ውስጥ ቢበስሉ እንደሚከሰት ፣ በመጋገሪያው ውስጥ የ yen ብርጭቆ አይሰነጠቅም ፡፡ ከተራ የመስታወት ዕቃዎች በተለየ የዬን ብርጭቆ ዕቃዎች ልዩ ጥገና ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ለመታጠብ ቀላል ናቸው ፣ ግን ለዚሁ ዓላማ የማጠቢያ ዘንጎዎችን አይጠቀሙ ፡፡ ሽቦው የዬን መስታወት ገጽን ሊጎዳ እና ከዚያ የምግብ ቅንጣቶች ወደ ስንጥቆች ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ እነሱን ለስላሳ ስፖንጅ ማጠብ ጥሩ ነው። የን መስታወት ምንም እንኳን በውስጡ ዓሳ ቢያበስሉም የምግብ ሽታውን አይወስድም ፣ ስለሆነም ምግብ ካበስሉ በኋላ ለማፅዳት በጣ
