2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቆዳ ችግሮች ለራሳችን ያለንን ግምት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ጥልቅ መጨማደዱ ፣ ቅባት ፣ ፊቱ ላይ ጉድለቶች ፣ ጠባሳዎች ፣ ብጉር ፣ ጨለማ ክቦች እና ከዓይኖች ስር ያሉ ሻንጣዎች ፡፡ እነዚህን የፊት ጉድለቶች ፣ የቢቢ ክሬም ፣ ፋውንዴሽን ፣ ዱቄትና ማድመቂያ በመሳሰሉ የመዋቢያ ምርቶች እነዚህን ጉድለቶች መሸፈን እንችላለን ፣ ግን ውጤቱ ጊዜያዊ ብቻ ነው የሚሆነው ፡፡ ቆዳዎን እንዳጠቡ ወዲያውኑ የተለመዱ ችግሮች እንደገና ያበራሉ ፡፡
ጉድለቶችን ከውስጥ ወደ ውጭ እንዴት መሥራት እንደሚቻል? ውድ አሰራሮችን ሳያካሂዱ በእነሱ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይቻላል?
አዎን ፣ ለብዙ የቆዳ ችግሮች ተፈጥሯዊ መፍትሄ አለ እናም በአመጋገባችን ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቆዳችን የእኛ ምናሌ መስታወት ነው ፡፡ በፊታችን ዓይነት የምንወዳቸው ምግቦች እነማን እንደሆኑ መገመት እንችላለን ፡፡
በብጉር ይሰቃያሉ - ይህ ምናልባት አይብ ፣ ቢጫ አይብ ፣ ፈጣን ፒዛ እና የከብት በርገር እየበዙት እንደሆነ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡
የተበላሸ እና ደረቅ ቆዳ አለዎት - ምናልባት በተቀነባበረ ስኳር መጋገሪያዎችን ይመገቡ ፣ ብዙ ቡና ይጠጡ እና በቂ ውሃ ማግኘትን ይረሳሉ ፡፡
እና እኛ እርስዎ ለመፍረድ እዚህ አልመጣንም ፡፡ እና ቆንጆ ፊትዎን እና በራስ መተማመንዎን መልሰው እንዲያገኙ ለማገዝ ፡፡ እዚህ ወጣት እና አንፀባራቂ ቆዳ የትኞቹን ምግቦች መውሰድ እንዳለባቸው!
በእነሱ አማካኝነት ፊትዎን ያስተካክላሉ እና ብሩህነትዎን ሙሉ በሙሉ ይለውጣሉ። ፈጣን እና የሚታይ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ ምናሌዎ ውስጥ አንዳንዶቹን ያካትቱ ፡፡
ቲማቲም
በውስጣቸው የያዘው ሊኮፔን በቆዳ ውስጥ እብጠትን ይዋጋል እንዲሁም ቀለሙን ለማለስለስ ይረዳል ፡፡ ለጤነኛ ፣ ለጎደለ እና ለደማቅ ፊት ተጨማሪ ቲማቲሞችን ይመገቡ። እናም አሰልቺ እንዳይሆኑ በፍጥነት ምናሌዎን በቲማቲም ሾርባ ፣ በጋዝፓቾ ፣ በሚታወቀው ካፕሬዝ ሰላጣ ፣ ስፓጌቲ ከቲማቲም መረቅ ጋር ልዩ ልዩ ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ቦብ
በባቄላ ጥንቅር ውስጥ ያሉት ጠቃሚ ንጥረነገሮች ብጉርን ለመዋጋት እና ቆዳን ለማለስለስ ይረዳሉ ፡፡ የባቄላ ሰላጣዎችን ፣ ባህላዊ የባቄላ ሾርባን ፣ የባቄላ ወፎችን ፣ የባቄላ ክሬም ሾርባን ፣ የባቄላ ንፁህ እና ሽምብራዎችን አፅንዖት ይስጡ ፡፡ በአጠቃላይ ይህ በብዙ ቦታዎች ሊወዱት የሚችሉት ሁለንተናዊ ምግብ ነው ፡፡ በባቄላ የስጋ ቡሎች ወይም ዳቦ ከባቄላ ጋር እንኳን ፡፡
የወይራ ዘይት
የወይራ ዘይት የቅርብ ጓደኛ ነው ወጣት ቆዳ እና ቆንጆ ቆዳ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ መሳሪያዎች መካከል ፡፡ ስለ የወይራ ዘይት ጥቅሞች መቀጠል እና መቀጠል እንችላለን ፡፡ እነዚህ ማለስለሻ / መጨማደድን / ማለስለስ ፣ እርጥበት ማጠጥን ፣ ጠባሳዎችን መደምሰስ ፣ የቆዳ መቆጣትን መዋጋት ፣ የቆዳውን ገጽታ ግልጽ ማድረግ ፣ የፀሐይ መከላከልን ያካትታሉ ፡፡ ሰላጣዎችን ፣ ሳንድዊሾችን ፣ ፒዛዎችን ፣ ስፓጌቲ ስጎችን ከወይራ ዘይት ጋር ወቅታዊ ማድረግዎን ያረጋግጡ ፡፡
እርጎ
እርጎ እንዲሁ ቆንጆ ቆዳ እንዲኖርዎት ከፈለጉ በየቀኑ በምናሌዎ ውስጥ ሊኖር የሚገባ ምግብ ነው ፡፡ ፊቱን ትኩስ እና እርጥብ ያደርገዋል ፣ የ wrinkles መልክን ያዘገየዋል። በቆዳው ራሱ ላይም ሊተገበር ይችላል ፡፡ እርጎ የፊት ጭምብል ለደከመ እና ለአረጋዊ ቆዳ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል ፡፡
አቮካዶ
አቮካዶ ቆዳውን እርጥበት እና የመለጠጥ ችሎታውን ይጠብቃል። የአቮካዶ ሳንድዊቾች ፣ የአቮካዶ ምግቦች ወይም ሰላጣዎች የሚፈልጉት ብቻ ነው ቆንጆ እና ወጣት ቆዳ.
ቀድሞውንም ያውቃሉ ለወጣቶች እና ለቆዳ ቆዳ ምን እንደሚመገቡ!! እነዚህን ምርቶች ይበሉ እና የሚታዩ ውጤቶች ይኖርዎታል።
የሚመከር:
ለውበት እና ለወጣቶች አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ
የተፈጥሮ አረንጓዴ ስጦታዎች የዘላለም ውበት ፣ የወጣትነት እና የመልካም ቃና ምስጢር ናቸው ፡፡ በሰውነታችን ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ከአረንጓዴው ክልል ውስጥ አትክልቶች ብዙ ጥቅሞች አሉት። ይህ የአትክልቶች ቡድን በሆድ እና በደም ላይ የማንፃት ውጤት ያላቸው ክሎሮፊል እና ፋይበር ተሸካሚዎች መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ካልሲየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ባሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ኪዊ እና አረንጓዴ ሎሚ (ሎሚ) በቫይታሚን ሲ ውስጥ አንደኛ ናቸው ፡፡ እነሱ ብሩካሊ ፣ ዛኩኪኒ ፣ አተር ፣ ሰላጣ እና ፓስሌ ይከተላሉ ፡፡ በቪታሚን የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘው ይመጡልናል ፣ ይህም በነርቭ ሥርዓታችን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና
አስር ኤሊሲዎች ለወጣቶች እና ረጅም ዕድሜ
ጤንነትዎን የሚረዱ እነዚህን ቀላል እና ተመጣጣኝ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለእርስዎ ትኩረት እናቀርባለን - በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማጠናከር ፣ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ ንጥረ ነገር ለማርካት ፣ ይህም ወጣትነትን ለማራዘም እና ረጅም ዕድሜን ለማረጋገጥ ነው ፡፡ 1. አንድ ብርጭቆ ውሃ ወደ ድስት ውስጥ አፍስሱ ፣ ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ¼ የሎሚ ጭማቂ ያፈሱ ፣ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ደረቅ ሚንት እና ስኳር ፣ ከሙቀት ያስወግዱ ፡፡ ለ 5 ደቂቃዎች ለመቆም እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ በዓመት ሁለት ጊዜ - በየፀደይ እና በመኸር - በየሁለት ወሩ በእንቅልፍ ሰዓት ይጠጡ ፡፡ 2.
ለወጣቶች ጤናማ ምግብ
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ትክክለኛ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፣ ምክንያቱም ጎልማሳ የሚሆነው እና ሁሉም ስርዓቶቹ የተስተካከሉ ስለሆነ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል። ከአስር እስከ አሥራ ሦስት ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ ሰውነት ያድጋል እናም ካልሲየም ይፈልጋል ፡፡ የጡንቻኮስክላላት ችግርን ለማስወገድ በወተት ተዋጽኦዎች ላይ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ ጡንቻን ለመገንባት ፕሮቲን ይፈለጋል እንዲሁም ከእንስሳት መነሻ ነው ፡፡ ከ 14 እስከ 16 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የኢንዶክራይን እጢዎች ይፈጠራሉ ፣ ከዚያ ብጉር እና ጥቁር ጭንቅላት ይታያሉ። እሱን ለመቀነስ በስብ ያሉ ምግቦችን በጥንቃቄ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በ 18 ዓመቱ ሰውነት ሙሉ በሙሉ የተገነባ እና ለአዋቂነት ዝግጁ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወ
ለቆዳ ጥሩ የሆኑ ምግቦች
ቆዳን የሚመገቡ እና የሚያድሱ ፣ ሴሎችን የሚያድሱ እና የውስጠ-ህዋስ ፈሳሽ መጠንን የሚጨምሩ ምግቦች በአብዛኛው የወተት ተዋጽኦዎች ናቸው ፡፡ ይህ በዝቅተኛ ወፍራም የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በንጹህ መልክ የተያዘ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ ወደ ውስጥ የሚገባ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የቫይታሚን ኤ ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፣ ይህ ለቆዳ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቆዳውን ለስላሳ የሚያደርግ እና ከውጭ ተጽኖዎች የሚከላከለውን ሴሊኒየም ውስጥ ያሉ ምርቶች ለምሳሌ የቱርክ ሥጋ ፣ ቱና እንዲሁም ሙሉ በሙሉ የዳቦ ዳቦ እና የብራዚል ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ሴሊኒየም ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ተጽዕኖ ይከላከላል ፡፡ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምርቶች የኮላገን ክሮች እንዲፈጠሩ ፣ የቁስል ፈውስ እና የደም ቧንቧ ጤንነት እን
ለቆዳ አለርጂዎች የተፈቀዱ ምግቦች
ቆዳ ከአካባቢያዊ ተፅእኖዎች ለመከላከል የመጀመሪያው የሰውነት መከላከያ እንቅፋት ነው ፡፡ ምክንያቱም በዙሪያችን ካለው ዓለም ጋር በቀጥታ ስለሚገናኝ ፣ ብዙውን ጊዜ በአለርጂ ምላሾች ይነካል ፡፡ የአንዳንድ የአካል ክፍሎች ወይም የሕብረ ሕዋሳት በሽታዎች በቆዳ ላይም ሊታዩ እንደሚችሉ ከግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል ፡፡ የአለርጂ ምላሾች የተለያዩ ናቸው-atopic dermatitis ፣ የእውቂያ የቆዳ በሽታ (ችፌ) ፣ ኒውሮደርማቲትስ ፣ urticaria ፣ የኩንኪ እብጠት ፣ የአለርጂ vasculitis ፣ በቆዳ ላይ የመድኃኒት ምላሾች ፣ ወዘተ ፡፡ የቆዳ ምላሾችን እንደገና ለመቀነስ የፕሮፊሊካዊ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡ ከነዚህ እርምጃዎች አንዱ በየቀኑ የምንበላቸውን ምግቦች መቆጣጠር ነው ፡፡ በሂስታሚን የበለፀጉ ወይም ልቀቱን የሚያነቃቁ ም
