2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ማር በሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ከፍተኛ ሚና የሚጫወቱ አጠቃላይ ውስብስብ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል ፡፡
ከሌሎች ካርቦሃይድሬቶች ጋር ሲወዳደር ማር በኩላሊቶች በቀላሉ ለመስራት ፣ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ለመሳብ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የኃይል ብክነትን በቀላሉ ያድሳል ፡፡
ማር በሆድ ላይ በጣም ለስላሳ ልስላሴ እና ለስላሳ የማስታገስ ውጤት አለው ፡፡ በውስጡ አስፈላጊ ኢንዛይሞችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ፣ አሲዶችን እና አሚኖ አሲዶችን ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
የተለያዩ የንብ ማርዎች በሚሰበሰቡበት ተክል ላይ የተመሠረተ ነው። ከተለያዩ ዕፅዋት የተሰበሰበው ማር ፖሊፋሎራል ነው ፡፡ ተፈጥሯዊ ማር ከሃያ ከመቶ በላይ ውሃ መያዝ የለበትም ፡፡
በረጅም ክምችት ላይ ክሪስታላይዜሽን ከአሲዳማነት ስለሚከላከለው ይጮሃል ፡፡ የማይነቃነቅ ብቸኛው እውነተኛ ማር የግራር ነው።
ማር ብዙ phytoncides ስላለው ፀረ-ባክቴሪያ ነው። የማር አስፈላጊ አመልካቾች አንዱ የኢንዛይሞች እንቅስቃሴ እና ከንብ ሰውነት እና ከአበባ የአበባ ማር ውስጥ የሚገቡት ቫይታሚኖች ብዛት ነው ፡፡
ከአምበር እና ቡናማ ማር ጋር ሲነፃፀር ቀለል ያለ ማር አነስተኛ ኢንዛይማዊ እንቅስቃሴ አለው ፡፡ ማር በቫይታሚን ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 3 ፣ ቢ 5 እና ቢ 6 ፣ ካሮቲን እና ኤቲሮስክለሮሲስ የተባለ በሽታን የሚከላከሉ ልዩ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው ፡፡
በመደበኛነት ማር በመጠቀም በሶስት ክፍሎች የተከፈለ በቀን አንድ መቶ ግራም ይመከራል ፡፡ ወደ ሙቅ ሻይ ታክሏል ፣ ማር ጠቃሚ ባህሪያቱን ያጣል ፡፡
ስኳርን በመተካት ጃም ለማዘጋጀት ማርን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ግን ማከል ያለብዎት የበሰለ ፍሬው ሲቀዘቅዝ ብቻ ነው ፡፡
አዲስ ትንፋሽ ለማግኘት ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት አፍዎን በማር ውሃ ይረጩ - በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የሚቀልጥ የሾርባ ማንኪያ ማር።
በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ የሚከተለው ድብልቅ ጠቃሚ ነው-ማር ፣ የካሮትት ጭማቂ እና የሎሚ ጭማቂ በእኩል መጠን ይቀላቅሉ ፡፡ ከመብላትዎ በፊት አንድ ሰዓት በፊት አንድ የሻይ ማንኪያን ይቀላቅሉ እና ይውሰዱ ፡፡ ለሁለት ወራት ይተገበራል ፡፡
የሚመከር:
የማር የማይካዱ 10 ጠቃሚ ጥቅሞች
ጠዋት ጠዋት ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥን ፣ ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ግን ስለ ማር ተአምራዊ ኃይል ሰምተህ መሆን አለበት ፡፡ ማር ለቆዳ ፣ ለፀጉር እና ለሌሎች በርካታ ሁኔታዎች ጥሩ ነው ፡፡ ዘፋኞች ወደ መድረክ ከመውጣታቸው በፊት የሚጠቀመው ፡፡ ማር ከሞቀ ውሃ ጋር ከተቀላቀለ ከማር ጋር በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ሸርታ ይገኛል ፡፡ ማር ምን ይጠቅማል?
ለሙዝ ፈውስ እና ጠቃሚ ባህሪዎች
በአዲሱ ዓመት በረጅሙ ረዥም ወረፋ የተሰለፍንበትን ጊዜ ያስታውሳሉ? ሙዝ ? የተወሰኑ ኪሎ ግራም ሞቃታማ ፍራፍሬ በየትኛው ቤተሰብ ውስጥ ተተከለ? ይህ ጊዜ አል goneል እናም ሙዝ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል ፡፡ ግን ይህ የእነሱ ዋና ጥቅም አይደለም ፡፡ ሙዝ ለሰውነት ኃይል ይሰጣል ፣ ንጥረ ነገሮቻቸውም የሆድ ካንሰርን ለመቋቋም የሚረዱ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ሙዝ ሚዛናዊ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ የእነሱ ሥጋ በቫይታሚን ኢ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው አንድ ሙዝ በየቀኑ ከሚመከረው የቫይታሚን ቢ 6 መጠን አንድ አራተኛ ይይዛል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች የካልሲየም ፣ የሶዲየም ፣ የብረት እና ፎስፈረስ ምንጭ ናቸው ፡፡ 100 ግራም 8 mg ካልሲየም ፣ 1 mg ሶዲየም ፣ 0.
የማር የመፈወስ ባህሪዎች
ማር ለሻይ እና ለቡና እንደ ጣፋጭ እና ለስኳር አማራጭ ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን ለመከላከልና ለማከም እንዲሁም ምልክቶቻቸውን ለማስታገስ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በአስም በሽታ ውስጥ በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር በቀን ሦስት ጊዜ መመገብ ይመከራል ፡፡ ይህ መተንፈሻን ያመቻቻል እንዲሁም የመተንፈሻ አካልን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ማር በባህር ውስጥ ህመም ላይ ይረዳል ፡፡ በባህር ህመም የሚሰቃዩ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት አንድ የሎሚ ጭማቂ ከአንድ ክፍል ማር ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ጠቋሚዎን ጣትዎን በዚህ ድብልቅ ውስጥ ይንከሩ እና በጣም በዝግታ ይልጡት - በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉት። ለጭንቀት እና ለሚንቀጠቀጡ ነርቮች ፣ የሚከተሉትን ድብልቅ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ-አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ
የማር ዓይነቶች እና የእነሱ ጠቃሚ ባህሪዎች
የግራር ማር - የፍራፍሬ ስኳር ብዛት እና የአበባ ዱቄት አነስተኛ ይዘት ይህ ማር በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ከሚፈለጉት አንዱ ያደርገዋል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ፣ ለቢሊየር ችግሮች ፣ ለእንቅልፍ ማጣት ፣ ለሆድ ችግሮች ተስማሚ ነው ፡፡ በነርቭ ሥርዓት ላይ የመረጋጋት ስሜት አለው ፡፡ እሱ ለልጆች ፍጹም ተስማሚ ነው ፡፡ የኖራ ማር - እንዲሁም በተለያዩ ንጥረ ምግቦች ውስጥ በጣም ሀብታም ፡፡ ጥሩ መፈጨትን ያበረታታል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፡፡ የልብ ሥራን ያሻሽላል.
የማር ጸረ-አልባሳት ባህሪዎች
የማር የመፈወስ ኃይል ከጥንት ጀምሮ የታወቀ ነው - እንደ ፈዋሽ እና ውበት ወኪል ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ማር የተለያዩ ድርጊቶች አሉት - ሆዱን አያበሳጭም ፣ ብዙ በሽታዎችን ይረዳል ፣ የመረጋጋት ስሜት አለው ፣ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፣ ሰውነት በቀላሉ ይቀበላል ፡፡ ማር ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ሁሉ ይ containsል - ለምግብ መፍጫ ስርዓታችን እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችን እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ግብፃውያን ማርን እንደ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ማር ለተለያዩ በሽታዎች ትልቅ መድኃኒት ነው - በቀይ ጉሮሮ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ የማያቋርጥ ሳል ፣ ትኩሳትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ በተለያዩ ባዮኬሚካላዊ ጥናቶች መሠ
