2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የፍየል ወተት ትንሽ ይበልጣል እና ብዙ ሰዎች ሽታውን መቋቋም አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ጣዕም የለውም ወይም ልዩ ትንፋሽ አለው ብለው የሚያስቡ ሁሉ ሊያጡ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ለአንዳንድ በሽታዎች በጣም የሚመከር ስለሆነ ፡፡
የፍየል ወተት በመላው ዓለም የተወደደ ሲሆን ለወጣቶች እና ለአዛውንቶች አካል በጣም ጠቃሚ እና ዋጋ ያለው ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በፕሮቲኖቹ አወቃቀር ምክንያት ከእናት ጡት ወተት ጋር በጣም ይቀራረባል እናም ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ነው ፣ ግን በእውነቱ ምን ይሰጠናል?
የሳይንስ ሊቃውንት የፍየል ወተት የሚከተሉትን የጤና እክሎች ሊረዳ እንደሚችል አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
- የጨጓራና ትራክት ውስጣዊ እፅዋትን መደበኛ ያደርገዋል
- ሂሞግሎቢንን ይጨምራል
- ራዕይን ያሻሽላል
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ያደርገዋል
- ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት (አዲስ ሲታጠባ)
- የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላል
- መገጣጠሚያዎችን ያጠናክራል
በካናዳ ጥናት መሠረት የፍየል ወተት በሚጥል በሽታ ለሚሰቃዩ ሕፃናትም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚህ ዓይነቱ ወተት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም እና ፎስፈረስ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ ፣ ኤ ፣ ቢ 2 መኖሩ ለልጆች እጅግ በጣም ጠቃሚ እና አጥንቶቻቸው መጠናከር ናቸው ፡፡ ጉንፋን እና የሳንባ በሽታዎችን ይረዳል ፡፡ ከዚህ በፊት ሳንባ ነቀርሳን ከእሱ ጋር ለመዋጋት ሞክረዋል ፡፡
የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የፍየል ወተት የሚፈልገውን ንጥረ ነገር በማቅረብ የሰውነት ፍላጎትን በጣም በተሻለ ለማሟላት ስለሚችል ከላም ወተት እጅግ የላቀ ነው ፡፡ አዋቂዎች ጥቂት ወተት መብላት ወይም ለእነሱ በጣም ጠቃሚ አይደለም ፣ ግን የባለሙያዎች መልስ ምንም ይሁን ምን የፍየል ወተት የሚመከር እና ለልጆች ብቻ ጠቃሚ ነው ፡፡ በፍየል ወተት ውስጥ የተካተቱ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እድገትን በከፍተኛ ሁኔታ ያዘገማሉ ፡፡
የፍየልን ወተት እንዴት እና ምን ያህል መብላት የችግር ችግሮች ናቸው - በቀን ለአንዳንድ ብርጭቆ ብርጭቆ በቂ ነው ፣ ሌሎች ደግሞ መራራ መሆን ይሻላል ፣ ሌሎች ደግሞ - ወተት ከገባ በኋላ ወዲያውኑ ይጠጣሉ ፡፡ ግን ምንም ያህል እና እንዴት እንደሚወስዱት የወሰኑት የፍየል ወተት ሁኔታዎን የሚያጠናክሩ ብቻ ሳይሆን ከበሽታም የሚከላከሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ ወደ ሰውነትዎ ያመጣል ፡፡
የሚመከር:
የፍየል ወተት
ጣፋጭ ፣ በትንሽ ጣፋጭ እና አንዳንድ ጊዜ ጨዋማ ጣዕም ያለው ፣ የፍየል ወተት በዓለም ዙሪያ ላሉት አብዛኛዎቹ አገሮች የተመረጠው ተወዳጅ ነው። ምንም እንኳን በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ባይሆንም ዓመቱን በሙሉ በትላልቅ ሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንደ ላም ወተት ፍየል ግብረ-ሰዶማዊ መሆን አያስፈልገውም ፡፡ በላም ወተት ውስጥ የዘይት ጠብታዎች በላዩ ላይ ይለቀቃሉ ፣ በፍየል ወተት ውስጥ ደግሞ ይቀልጣሉ ፡፡ ሰዎች ለላም ወተት ስሱ ሲሆኑ ፍየል ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ እኛ ከግምት ውስጥ ቢሆንም የፍየል ወተት እንደ ላም እንደ አማራጭ በብዙ የዓለም ክፍሎች ተመራጭ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች እንደ የበግ አይብ ተመሳሳይ ጣልቃ ገብነት ጣዕም ይኖረዋል ብለው ያስባሉ ፣ ግን በእውነቱ ጥራት ያለው የበግ ወተት እጅግ በጣም ትንሽ ጣፋጭ
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
