2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የበለፀጉ ፍሬዎች ፣ እህሎች ፣ ዘሮች እና ጥራጥሬዎች / ቡቃያዎች / በተፈጥሮ ውስጥ ለህክምናም ሆነ ለመከላከልም ሆነ ለፕሮፊሊሲስ በጣም ጠንካራ ከሆኑ መድኃኒቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ በቀን ሁለት የሾርባ ማንኪያ ቡቃያዎችን መውሰድ በሰዎች ውስጥ ያሉትን የአመጋገብ ችግሮች ብዙ ማካካስ ይችላል ፡፡
ቡቃያው ብቻውን ወይም ከሌሎች ምግቦች ጋር በማጣመር ሊበላ ይችላል። እነዚህ ጠቃሚ ምግቦች እንዲሁ እንደ ፈጣን ምግብ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ጠቃሚ ለመሆን ፣ ለውዝ ፣ እህሎች ፣ ዘሮች እና ጥራጥሬዎች በበቀሉ ፣ በሚበቅሉበት ወይም በሚያንቀሳቅሱ / በሚጠጡ / በሚመገቡት መልክ መወሰድ አለባቸው - በሌሎች ቅርጾቻቸውም እንዲሁ በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡
ለውዝ በሚጠበስበት ጊዜ በውስጣቸው የያዙት ጠቃሚ የሰቡ አሲዶች ወደ ተራ ስብ ይቀየራሉ እናም ከዚህ በኋላ በውሃ ውስጥ ሊሟሟ አይችሉም ፡፡ ይህ ለመፍጨት በጣም አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል ፣ በሰውነት ውስጥ ይሰበሰባሉ ፣ ይህም ወደ ክብደት መጨመር ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ - ቫይታሚኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ኢንዛይሞች ፣ ኮፋክተሮች እና ሌሎችም ፡፡ ስለሆነም ጥሬ መብላት ተመራጭ ነው ፡፡
ነት ፣ ዘሮች ፣ ጥራጥሬዎች እና እህሎች የኢንዛይም መከላከያዎችን ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ አጋቾች መካከለኛ ለንቁሉ ለማብቀል ተስማሚ እስኪሆን ድረስ እንዳይበሰብሱ የመከላከል ተግባር አላቸው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ምግብን እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሌሎች ሂደቶች የሚደግፉ ሜታቦሊክ ኢንዛይሞችን የሚያፈርሱ ንጥረነገሮች አሉ ፡፡ በለውዝ ውስጥ የሚገኙት የኢንዛይም አጋቾች የሰዎች ኢንዛይሞች ተግባራቸውን እንዳያከናውኑ ይከላከላሉ ፡፡
ሌላው የለውዝ ፣ የዘሮች ፣ የጥራጥሬ እና የጥራጥሬ ጎጂ ንብረት በእቅፎቻቸው ውስጥ ፊቲቲክ አሲድ መያዙ ነው ፡፡ አንዴ በሰው አካል ውስጥ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ዚንክ “ይይዛቸዋል” እና እንዳይዋሃዱ ያደርጋቸዋል ፡፡
ፍሬዎች ፣ እህሎች እና ዘሮች ሲሰሩ (ሲጠጡ) የኢንዛይም ተከላካዮች ገለል እንዲሆኑ እና ፊቲቲክ አሲድ ተሰብረዋል ፡፡
የሚመከር:
የብራሰልስ ቡቃያዎችን እንዴት ማብሰል እንደሚቻል
የብራሰልስ ቡቃያዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን እና ሰላጣዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ወደ ሾርባዎች ያክሉት ፡፡ እሱ ጣፋጭ እና ውጤታማ ምግብ ነው ብራሰልስ ከጥድ ፍሬዎች ጋር ይበቅላል . አስፈላጊ ምርቶች 225 ግራም ቤከን ፣ 60 ግራም ቅቤ ፣ 90 ግራም የጥድ ፍሬዎች ፣ 1 ኪሎ ግራም የብራሰልስ ቡቃያ ፣ 3 የአረንጓዴ ሽንኩርት ላባዎች ፣ ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ :
የስንዴ ዳቦ ይርሱ - ወፍጮ እና አይንከርን ይበሉ
በአንዱ ምክንያት ወይም በሌላ ምክንያት ለሰው ልጅ ጤና ጠንቅ የሆኑ ምግቦች ዝርዝር በድንገተኛ ፍጥነት እያደገ ነው ፡፡ ጠቃሚ በሚሆነው ፣ በሚጎዳው እና በሚበላው ነገር ላይ የምክር ባህርን ማሰስ ከጊዜ ወደ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ነው ፡፡ በጣም የሚያስደነግጠው ፣ ከቡልጋሪያውያን ጥንታዊ ምግቦች አንዱ - ዳቦ ፣ ታምሞ እኛን የሚገድለን አዲስ ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል። እንጀራ በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ በማይለዋወጥ ሁኔታ ይገኛል ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ባህላዊ የቡልጋሪያ እንጀራ ለአስማት የወጣትነት ፣ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ተደርጎ ለቆጠረው ጅምላ ፓስታ ፈቅደዋል ፡፡ በርካታ ጥናቶች ይህንን አፈታሪክ በማጥፋት ስንዴ ፣ አጃ ፣ አጃ ፣ ገብስ ፣ አኩሪ አተር ፣ በቆሎ እና ነጭ ሩዝ “ዝም ገዳዮች” ብለው አውጀዋል ፡፡ መረጃው የሚያሳየው
በእነዚህ 5 ምግቦች ስለ ፀደይ ድካም ይርሱ
የፀደይ ወቅት ሲመጣ ብዙ ሰዎች በተለይም በአየር ሁኔታ የተጎዱ እንደ ሥር የሰደደ ድካም ፣ የእንቅልፍ ፍላጎታቸው እየጨመረ ከመሳሰሉ ችግሮች ጋር ይታገላሉ ፣ እና የመጨረሻው ግን በትኩረት እና በኃይል እጦት ይሰቃያሉ ፡፡ እናም በበጋው አቀራረብ ብዙዎቻችን ጥቂት ፓውንድ ለማጣት እና በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ ውጤት ላይ ከባድ በሆኑ ምግቦች ላይ ለመመስረት እንጥራለን ፡፡ ለድብርት እና ለብስጭት ስሜቶች የበለጠ አስተዋጽኦ ከሚያደርጉ ጣፋጮች እና ጣፋጮች እንቆጠባለን። እነዚህን የሰውነት ምልክቶች እና ሁኔታዎች ለማስወገድ በዕለት ተዕለት ምግባችን ከእነዚህ ጠቃሚ እና ቫይታሚን ምግቦች ውስጥ የተወሰኑትን ማካተት ያስፈልጋል ፡፡ ብሉቤሪ ብሉቤሪ የደም እና የኦክስጂንን ፍሰት ወደ አንጎል የሚያነቃቃ እና ለሚቀጥሉት 5 ሰዓታት ትኩረትዎን እና የ
ጤናማ ልብ ከፈለጉ ስጋን ይርሱ
ጤናማ ልብ ከፈለጉ ስጋን ይርሱ ፡፡ ይህ የተገለጸው በአሜሪካን የልብ ማህበር ባልሆኑ ዶክተሮች ሲሆን ዝቅተኛ የሥጋ አጠቃቀም የሰው ልጅ ዕድሜን ለመጨመር አስፈላጊ ሁኔታ ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ኤክስፐርቶች በብሉይ አህጉር ላይ ወደ 450 ሺህ በሚጠጉ ሰዎች ላይ መጠነ ሰፊ ጥናት አካሂደዋል ፣ ይህም አንድ ሰው በዋናነት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚበላ ከሆነ ለስትሮክ እና ለልብ ህመም የመጋለጥ እድሉ በብዙ እጥፍ እንደሚቀንስ ያሳያል ፡፡ ዓላማው ምግብ በጤንነታችን ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለማሳየት ነበር ፡፡ በ 12 ዓመቱ ጥናት ውስጥ በተጠቀሰው ዒላማ ቡድን ውስጥ የአመጋገብ ልማዶች እና የአኗኗር ዘይቤዎች ጥናት ተደርገዋል ፡፡ ከፊል-ቬጀቴሪያን አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው በ 20 በመቶ ዝ
ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዱ ካለዎት ስለ ሻይ እና ቡና ይርሱ
ለጉንፋን የሚሆን ትኩስ መጠጥ መጠጣት ጥሩ ነው የሚለውን ምክር ያልሰማ በጭራሽ የለም ፡፡ እነሱ ከጉንፋን እና ከቫይረስ በሽታዎች እንዲድኑ ይረዱዎታል ፣ ምክንያቱም እንዲሞቁ ያደርጉዎታል ፣ ላብዎ ይረዱዎታል እንዲሁም ሰውነትዎ መደበኛውን የሙቀት መጠን ይመለሳል እንዲሁም የጉሮሮ ህመምን ያስታግሳሉ እንዲሁም የአየር መንገዶችን ለማፅዳት ይረዳሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎቹ እያንዳንዱ ትኩስ መጠጥ እየፈወሰ አለመሆኑን ያስተውላሉ ፡፡ ትክክለኛ ተቃራኒ ውጤት ያላቸው አሉ ፡፡ ሰውነት የሚከናወነውን ተፈጥሯዊ የመፈወስ ሂደት ያዘገያሉ። ብዙውን ጊዜ ጉንፋን በሚከሰትበት ጊዜ ጠዋት ቡናውን ትተን ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ እንተካለን ፡፡ ለጽዋው የተሰጠው ምክር ሞቃት ነው ሻይ ከማር እና ከሎሚ ጋር የሚለው ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ የወቅቱ ጉንፋን ሲያደ
