2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባቄላ እና ጥራጥሬዎች በተለይም በአብዛኛው የቬጀቴሪያን ምግቦችን ለሚመገቡ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ጥራጥሬዎች ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
እነዚህ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ሲ ፣ ፒ ፒ እንዲሁም እንደ ፎስፈረስ እና ብረት ያሉ አስፈላጊ ማዕድናት ናቸው ፡፡ ጥራጥሬዎች ጠቃሚ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡
ከአራት ሰዓታት በላይ በሆድ ውስጥ ስለሚቆዩ ከጥራጥሬ የተሰሩ ምግቦች በጭንቅላት ምግብ ተብለው ሊጠሩ አይችሉም ፡፡
ስለሆነም በአንጀት ውስጥ የመፍላት ሂደት ያስከትላሉ ፡፡ ስለሆነም በልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የጥራጥሬ መብላት አይመከርም ፡፡
እነሱም ይዛወርና ፣ ቆሽት ፣ ችግር ላለባቸው ሰዎች እና የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች እና በኮላይቲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከሉ ናቸው ፡፡
በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና ትናንሽ ልጆች በጥራጥሬ ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት የለባቸውም። የባቄላ ንፁህ አንዳንድ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የደም ስኳርን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ጥሬ እና ያልበሰሉ ጥራጥሬዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ጥራጥሬዎች በሙቀት ሕክምና ውስጥ መገዛት አለባቸው ፡፡
በደም ውስጥ ያሉትን ቀይ የደም ሴሎችን ያጠፋሉ ፡፡ በጥራጥሬ መመረዝ ውስጥ ከባድ ራስ ምታት ይሰማል ፣ እንደ ማስታወክ እና ቢጫ ቆዳ ያሉ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡
በሙቀት ሕክምና ወቅት በጥራጥሬዎች ውስጥ ያሉት ጎጂ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡ ጥራጥሬዎች ፀረ-ብግነት እና ዳይሬቲክቲክ ውጤቶች አሏቸው ፡፡
የጥራጥሬ ሰብሎች የጉበት ችግር ለሚሰቃዩ ህመምተኞች እንዲሁም የጨጓራና ትራክት አንዳንድ ችግሮች ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ጥራጥሬዎች ብዙ አይደሉም እናም ለሰብአዊ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረነገሮች ፣ ቫይታሚኖች እና ፕሮቲኖች ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ባቄላ ፣ ዋልኖ እና አቮካዶ ለሴቶች ፍጹም ከሚመገቡት ምግቦች መካከል ናቸው
የአንባቢዎቻችንን የጨረታ ክፍል ከግምት በማስገባት ፣ ጎትቫች.ቢ.ግ . ለሴቶች ስለ አንዳንድ ምርጥ ምግቦች መረጃ የያዘ ጽሑፍን ያቀርባል ፡፡ በእርግጥ የተዘረዘሩት ምርቶች ለሁሉም ሰው ጤንነት ጥሩ ናቸው ፣ ግን ለሴቶች የበለጠ ትኩረት የሚስብ ውጤት እና እርምጃ አላቸው ፡፡ ቀይ ባቄላ በአጠቃላይ የጥራጥሬ ሰብሎች ከምግብ “ሀብቶች” እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ እና ቀይ ባቄላ ለሰው አካል ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ፡፡ ሁለተኛ - እነሱ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ ፎሌትን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡ የቀይ ባቄላ ጥንቅር እንዲሁ የሚባለውን ያካትታል ፡፡ ሰውነታችን ስብን ለማቃጠል ፣ በፍጥነት እና ለረጅም ጊዜ እንዲጠግብ የሚረዳ "
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
ጥራጥሬዎች የሆድ መነፋጥን ለምን ያስከትላሉ?
ጥራጥሬዎችን ካስወገዱ ብዙ ይናፍቃሉ ፡፡ እነሱ ሰፋ ያሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በተለይም ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ላላቸው እና የእንስሳት ስብን ለመመገብ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ የጥራጥሬዎች ባህሪዎች? ጥራጥሬዎች ናቸው - ባቄላ; - ምስር; - አተር - ሽምብራ; - አኩሪ አተር; - ኦቾሎኒ የእነዚህ ሁሉ ዕፅዋት ፍሬዎች የበሰሉ ናቸው እንጆቹን .
ለአረንጓዴ ባቄላ እና ባቄላ ትክክለኛዎቹ ቅመሞች
እንደ ሾርባ ፣ ወጥ ወይንም በሸክላ ሳህን ውስጥ ቢዘጋጅም ፣ ቢጣፍም ሆነ ከስጋ ጋር ቢመሳሰልም ከበሰለ ባቄላዎች የበለጠ ተወዳጅ የቡልጋሪያ ብሔራዊ ምግብ እምብዛም የለም ፡፡ ምግብ በማብሰል ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ጥራጥሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በትክክል ካልተዘጋጀ ወይም የተሳሳቱ ቅመሞች ጥቅም ላይ ከዋሉ ባቄላዎቹ በፍጥነት ሊያበሳጩዎት ይችላሉ ፡፡ ከአዋቂዎች ባቄላ የሚዘጋጀው ከዚህ ያነሰ ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ እንደ ጎልማሳው ሳይሆን በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው። የሚወዷቸውን ወይም እንግዶችዎን እንዳያስደነቁ ስለ አረንጓዴ እና የበሰለ የባቄላ ምግቦችን ስለማወቅ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውልዎት- - ከጨው በተጨማሪ አዝሙድ በባህላዊው የቡልጋሪያ የበሰለ ባቄላ ላይ ተጨምሮ
ሩዝ እና ጥራጥሬዎች ለልጆች አስገዳጅ ምግቦች ናቸው
እያንዳንዱ እናት በእርግዝና ወቅት ልጅዋ የሰጠችውን እንደሚበላ ያውቃል ፡፡ ህፃኑ በማህፀን ውስጥ እስካደገ ድረስ ሁሉም ነገር ደህና ነው - ምንም ማወላወል የለውም ፡፡ ግን ማደግ ፣ ማለፍ ፣ ወዘተ ሲጀምር ሁኔታው ፍጹም የተለየ ነው ፡፡ የልጁ ሰውነት ጤናማ እና ጭቃማ እንዲሆን ፣ ምግቡ የተለያዩ እና የተሟላ መሆን አለበት ፡፡ ይህ እንደ መክሰስ ፣ ባቄላ ፣ ዋፍለስ እና ቺፕስ ያሉ ሁሉንም ምግቦች አያካትትም ፡፡ ለትንሽ ልጅ የበቆሎ ዱላዎችን መስጠት በቀላሉ ተቀባይነት የለውም ፣ ግን ብዙ ወጣት እናቶች ይህንን ስህተት ያደርጋሉ ፡፡ ለልጅዎ እንደዚህ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ላለመስጠት ፣ ቁርሱ ፣ ምሳ እና እራት የተሟላ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ጤናማ ምግብ ለሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ትክክለኛ እድገት አስፈላጊ የሆኑ አስፈላ
