2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በባዶ ሆድ በየቀኑ ጠዋት በሎሚ ጭማቂ ውሃ ከጠጡ ሰውነታቸውን እንደሚያጸዱ እና ከመጠን በላይ ክብደት በቀላሉ እንደሚወገዱ ቢያንስ አንድ ጊዜ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ተመሳሳይ አዎንታዊ ውጤት ያለው ሌላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አስቀድሞ አለ ፡፡
እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ለማርከስ እና ለማጎልበት የሚረዳ አዲስ ድብልቅን ለመሞከር ከፈለጉ ፣ የወይን ፍሬዎችን ጭማቂ በሞቀ ውሃ ይቀላቅሉ። በዚህ ድብልቅ ላይ አንድ የሮዝመሪ ቁራጭ ይጨምሩ።
ለእሱ እንዲሠራ በባዶ ሆድ ውስጥ ድብልቁን መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እና ከተነሳ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ጠዋት ጥሩ ነው ፡፡
ከወይን ፍሬዎች ከሎሚ በመቀጠል ሁለተኛው በቪታሚን ሲ ፍራፍሬ ውስጥ በጣም ሀብታም ሲሆን በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት በሚገጥመን ጊዜ አዘውትሮ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡
እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ይህንን ድብልቅ ለ 12 ተከታታይ ቀናት መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ከ4-5 ፓውንድ መካከል ለመቀነስ እንደተለመደው ይበሉ ፡፡
በቀን አንድ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ ጤናማ የደም ስኳር መጠን እንዲኖርዎ ይረዳዎታል ፡፡
በጎ ፈቃደኞች ባለፈው ዓመት ባደረጉት ጥናት በየቀኑ ለ 2 ሳምንታት በየቀኑ አዲስ የተጨመቀውን የፍራፍሬ ጭማቂ ከጠጡ በኋላ የሰውነታቸውን ብዛት በ 7% ቀንሰዋል እና ክብደታቸውን በግልጽ አሳይተዋል ፡፡
እርስዎ ብቻ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ ፣ ይህንን መጠጥ አዘውትሮ መጠጣትን ጨምሮ በጥብቅ ምግብ መመገብ ጥሩ አለመሆኑን ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም ህክምናዎን አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡
የወይን ፍሬ ፍሬ እንደ ቪያግራ ያሉ የመድኃኒቶች መበላሸት ሊቀንስ ስለሚችል ሥርዓቱን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
ከ Kefir ጋር ክብደት መቀነስ
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል - መርዝን ያስወግዳል - ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል - የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል - ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል - እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው - ጠንካራ
እንጀራ ያደርግዎታል ክብደት መቀነስ
ብዙ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ባላቸው ፍላጎት መሠረት ከምናሌው ውስጥ እንጀራ በጭራሽ አይገለሉም ፡፡ ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት የእስራኤል ሐኪሞች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ምርት እንደሆነ ዳቦ አስታወቁ ፡፡ ከዳቦ ባህሪዎች አንዱ የሴሮቶኒንን መጠን ማስተካከል ነው ፡፡ የኢሂሎቭ የተመጣጠነ ምግብ ክሊኒክ ኃላፊ ኦልጋ ኬስነር በበኩላቸው የረሃብ እና የጥጋብ ስሜትን የሚቆጣጠረው ማን እንደሆነ ያብራራሉ ፡፡ እንደነሱ ገለፃ እነሱ ምርጥ ምግብ ጥቁር ዳቦ ከአይብ ፣ ከሆምስ ፣ ከአቮካዶ እና ከአትክልቶች ጋር ያጠቃልላል የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እና ምግቦች በየጥቂት ሰዓቶች መሆን አለባቸው ፡፡ የእስራኤል ተመራማሪዎች በጥናታቸው ውስጥ ዳቦን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች ከፍተኛ የሴሮቶኒን መጠን እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ በፕሮቲን አመ
ይኸውልዎት-በክብደት ክብደት ለመቀነስ ሚስጥራዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
የቱሪም ጠቃሚ እና የመፈወስ ባህሪዎች ለዘመናት ለሰው ልጅ ይታወቃሉ ፡፡ ከጤንነት እና ውበት በተጨማሪ ክብደትን ለመቀነስ እንደ ሁለንተናዊ መንገድም ያገለግላል ፡፡ ዛሬ ጥቂቶች የቁርጭምጭሚትን ምስጢር ያውቃሉ ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ እራትዎን በልዩ መጠጥ በኩሬ መተካት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ሚታዩ ውጤቶች ይመራል ፡፡ በትክክለኛው አመጋገብ ፣ ክብደትን ለመቀነስ turmeric አስፈላጊ እና ወሳኝ ነው ፡፡ ጠዋት ላይ ከወሰዱ እና ከዚያ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ከሆነ ክብደትዎን ለመቀነስ ብቻ አይረዳዎትም ፣ ግን ኃይል እና ንቁ እንዲሆኑ ያደርግዎታል ፡፡ እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል። ክብደትን ለመቀነስ ከትርሜሳ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ወደ ክብደት መቀነስ እንደሚያመራ የተረጋገጠ ይህንን
