2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
ከማይንቀሳቀስ ጋር ቆሻሻ አየር የሚለው የዘመናችን መቅሰፍት አንዱ ነው ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ጥራት ያለው አየር ለብዙ ዘመናዊ በሽታዎች መነሻ ሲሆን በአውሮፓም ያለጊዜው ለሞት ከሚዳረጉ ምክንያቶች መካከል ነው ፡፡
ሆኖም ከዓለም የጤና ድርጅት የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው ወደ 90 ከመቶ የሚሆኑት ሰዎች በሚኖሩባቸው አካባቢዎች መኖራቸውን ቀጥለዋል አየሩ ተበክሏል ፡፡ ለአደገኛ ጥቃቅን የአቧራ ቅንጣቶች ዋነኛው መንስኤ ጠንካራ እና ናፍጣ ነዳጅ ነው ፡፡
ይሁን እንጂ የተወሰኑ ምግቦች እና ተጨማሪዎች ቆሻሻ አየር በሰውነታችን ላይ የሚያስከትለውን መጥፎ ውጤት መከላከል እንደሚችሉ የሚያረጋግጥ ሀቅ ነው።
አዲስ የብሪታንያ ጥናት እንደሚያመለክተው በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ምናሌ ከአደገኛ አየር ጋር በሚደረገው ውጊያ ለሳንባዎች ከፍተኛ እገዛ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ አንድ የቆየ ጥናት ቫይታሚን ኢ እና ሴሊኒየም የበዛባቸው ምግቦች ለመተንፈሻ አካላት ጥሩ ናቸው ይላል ፡፡
በሌላ የአሜሪካ ጥናት መሠረት ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 5 እና ቫይታሚን ቢ 12 ደግሞ የቆሸሸ አየር ውጤቶችን ሊገድቡ ይችላሉ ፡፡
ሳንባዎን በቀላሉ ለማፅዳት የሚረዱ ጤናማ ምግቦች እርጎ ፣ ፖም ፣ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል ፣ ዱባ ፣ ቆሎአንደር ፣ ፐርሰሌ ፣ ካሮት ፣ ዳንዴሊን ፣ ሴሊየሪ ፣ አናናስ እና ወይኖች ይገኙበታል ፡፡
የሚመከር:
ማር - በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ላለመከሰስ ረዳት
ቀዝቃዛ የክረምት ቀናት በሽታ የመከላከል አቅማችንን ዝቅ ሊያደርጉ እና ለእንዲህ ዓይነቱ ደስ የማይል ቫይረሶች እና ጉንፋን እንድንጋለጥ ያደርገናል ፡፡ ስለሆነም በተለያዩ የተፈጥሮ ዘዴዎች ማጠናከሩ ጥሩ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር በአጠቃላይ የማር እና የንብ ምርቶች በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልብን ፣ ጉበትን ይደግፋሉ ፣ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ይከላከላሉ ፣ ሆርሞኖችን ይቆጣጠራሉ ፡፡ ማር ከ 70 በላይ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ይህ ብዙዎች “ሁለንተናዊ መድኃኒት” ብለው እንዲጠሩት ምክንያት ይሰጣል ፡፡ ዛሬ 7 የንብ ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ-ማር ፣ ፕሮፖሊስ (ንብ ሙጫ) ፣ የንብ ብናኝ ወይም የፔርጋ (የንብ የአበባ ዱቄት ከ combs) ፣ ሮያል ጄሊ ፣ የንብ መርዝ ፣ አፓላ
እነዚህን ምግቦች ሁል ጊዜ አብረው ይበሉ
ቤሪስ እና ስፒናች እንጆሪዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ እና ስፒናች - ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ይይዛሉ። እርጎ እና ሙዝ ሙዝ ጥሩ የካልሲየም ምንጭ በመሆኑ እና ወተት ብዙ ካልሲየም ስላለው ከእርጎና ከሙዝ ጋር ያለው ጥምረት በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ሁለቱ ምግቦች እርስ በርሳቸው ይደጋገፋሉ ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር ሎሚ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ተግባር ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ከሎሚ ጋር በመመገብ ሰውነት እስከ 5 እጥፍ የተሻሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እንዲወስድ ያስችለዋል ፡፡ ጥቁር ቸኮሌት ከፖም ጋር ጥቁር ቸኮሌት በልብና የደም ቧንቧ በሽታ ላይ ጠቃሚ ነው ፡፡ ካቴኪኖችን ይ containsል ፡፡ ፖም የፀረ-ሙቀት-አማቂ ቄርጥን ይ containsል ፡፡ ውህዱ ከሰውነት ጋር ድንቅ ነገ
የደም ግፊትን ለመቀነስ ከፈለጉ እነዚህን ፍራፍሬዎች ይበሉ
ፍራፍሬዎች በተለየ የደም ግፊት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለሆነም ከፖታስየም በተጨማሪ በውሃ-ሐብሐብ ላይ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች የደም ግፊትን የሚቀንስ አንድ የተወሰነ አሚኖ አሲድ ተገኝተዋል ፡፡ ሙዝ እንዲሁ በፖታስየም የበለፀገ በመሆኑ የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች የግድ ምግብ ሊኖረው ይገባል ፡፡ በአሜሪካ ማህበር በተደረጉ ጥናቶች መሠረት በቀን 3 ኪዊስ መመገብ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች በቀን 2 ሙዝ መብላት ጥሩ ነው ፡፡ እንዲሁም ከ4-5 የተለያዩ አገልግሎቶችን መመገብ ጥሩ ነው ፍራፍሬዎች ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ ፋይበር ያገኛሉ ፣ ይህም ደግሞ የደም ግፊትን ወደ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ከሙዝ በተጨማሪ ሌሎች የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ፍራፍሬዎች አፕሪኮት ፣ ብርቱካን ፣ ኪዊስ ፣ ማንጎ ፣ ተምር ፣
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
ቆንጆ ለመሆን እነዚህን ምርጥ ምግቦች ይበሉ
ቆንጆ ቆዳ እና ፀጉር በጄኔቲክ ብቻ ሳይሆን በእኛ እንክብካቤም ምክንያት ናቸው ፡፡ ከቅቤዎች ፣ ዘይቶች ፣ ጭምብሎች ፣ ልዩ ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች ከውጭ ምግብ በተጨማሪ የፀጉር ፣ የቆዳ እና ጥፍሮች ጤናን ማጠናከር እንችላለን ፣ ጠቃሚ ምርቶችን መመገብ . ጤናማ ለመምሰል ከፈለጉ እና ቆንጆ ፣ የሚከተሉትን ምርቶች አዘውትረው ይመገቡ : 1. ለውዝ እና ዘሮች የዎል ኖት ፣ የአልሞንድ ፣ ተልባ ፣ የሱፍ አበባ እና የዱባ ዘሮች አስማታዊ ባህርያትን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሁሉም በቃጫ ፣ በፕሮቲን ፣ በብረት ፣ በካልሲየም ፣ በፖታስየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ዎልነስ እና ተልባ ዘር ለሴል ሽፋን ጤንነት ተጠያቂ በሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የቆዳውን ገጽታ እና የመለጠጥ ችሎታ ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፣ እንደ ps
