2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከድንች ጋር ብዙ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ - ዘንበል ወይም ስጋ ፣ ፈጣን ወይም ብዙ ጊዜ የሚወስዱ ፣ ግን ደግሞ በጣም ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ ከድንች ጋር ለደቃቅ ምግብ ብዙውን ጊዜ ወደ አእምሮዬ የሚመጣው የመጀመሪያው ነገር በአንዳንድ ተወዳጅ ቅመሞች እርዳታ በቀላሉ መጋገር ነው ፡፡
ጨው እና ስብን ብቻ ማከል ወይም ትንሽ ጣፋጭ እና ጥቁር ፔይን ማከል ይችላሉ ፡፡ ሌላው አማራጭ - ሮዝሜሪ እና የተቀጠቀጠውን ነጭ ሽንኩርት ማኖር እና እንደ ፈሳሽ - ቢራ ማከል ነው ፡፡
እነሱም በትንሽ ቲማ እና በፓፕሪካ ጣፋጭ ናቸው - በአጠቃላይ ፣ ጣዕሙን ለመሞከር ምን ያህል ፈቃደኛ እንደመሆንዎ መጠን የተጋገረ ድንች በብዙ የተለያዩ መንገዶች ሊሠራ ይችላል ፡፡
ስለ የተጋገረ ድንች ስናወራ ስስ የሆነውን የሸክላ ሳህን ከመጥቀስ በቀር አንችልም ፡፡ ሌላው አስደሳች አስተያየት ደግሞ የተሞሉ ድንች ናቸው - የመረጡትን አትክልቶች መቁረጥ ፣ ቅመሞችን መጨመር እና መጋገር ይችላሉ ፡፡ በጣም የታወቀው እና ተወዳጅ ሙሳካ ፣ የተፈጨውን ስጋ ለምሳሌ በ zucchini ወይም በሩዝ በመተካት ዘንበል ማድረግ ይችላሉ ፡፡
አንድ ነገር በሳባ ከፈለጉ የድንች ወጥ ያዘጋጁ - ለእሱ ከድንች በተጨማሪ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ጭማቂ ወይንም ቲማቲም ፣ ፓፕሪካ ፣ ጨው እና ለጣዕም ትንሽ ጣዕምና ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባህላዊው የድንች ወጥ በተጨማሪ አተርን ከድንች ወይም አረንጓዴ ባቄላ ከድንች ጋር ማምረት ይችላሉ ፡፡
እና እነዚህ ሁሉ ምግቦች በሰፊው የሚታወቁ በመሆናቸው ትንሽ ለየት ያሉ እና በእውነቱ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ሁለት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መርጠናል ፡፡
የድንች ሽኒትስሎች
አስፈላጊ ምርቶች 600 ግ ድንች ፣ 2 ቲማቲሞች ፣ ሽንኩርት ፣ ዱላ ፣ በርበሬ ፣ ጨው ፣ ዘይት ፣ ዱቄት
የመዘጋጀት ዘዴ ድንቹን ድንቹን ይላጡት ፣ ከዚያ ወደ ቁርጥራጭ ይ cutርጧቸው እና በጨው ውሃ ውስጥ እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡ ቲማቲም በጥሩ ሁኔታ የተቆራረጠ ነው ፣ ዘሩን ማውጣት ጥሩ ነው ፣ በጥሩ የተከተፉ ሽንኩርት እና ዲዊትን ይጨምሩባቸው ፡፡
ድንቹ ከተቀዘቀዘ በኋላ ከሌሎቹ ምርቶች ጋር ወደ ሳህኑ ውስጥ ይክሏቸው - በቅመማ ቅመም ፡፡ ከዚያ ምርቶቹን ያፍጩ እና በተቀቡት ተስማሚ በሆነ ድስት ውስጥ ድብልቁን ድብልቅ ያድርጉት ፡፡ ወደ አንድ ሴንቲ ሜትር ውፍረት ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ ከዚያም ቀለሙን ወደ ወርቃማ እስኪለውጡ ድረስ በሙቅ ስብ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ ከተፈለገ በጥሩ የተከተፉ ስፒናችንም ማከል ይችላሉ ፡፡
የመጨረሻው የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ስኳር ስላለው የተለየ ነው ፣ ግን የበለጠ ደፋር ለሆነ አስደሳች አስተያየት ነው
የለውዝ ድንች በአንድ ማሰሮ ውስጥ
የተላጠውን ድንች (2 ኪ.ግ.) ወደ ኪዩቦች በመቁረጥ ግማሹን በድስቱ ውስጥ አስገባ ፡፡ በ 1 ½ tbsp ይረጩ ፡፡ ስኳር ፣ በርበሬ እና ጨው እና ከላይ 30 ግራም ቅቤ ላይ ይቁረጡ ፡፡ በቀሪዎቹ ድንች ይሸፍኑ እና የሌሎቹን ምርቶች ቅደም ተከተል ይድገሙ።
አፍስሱ ½ tsp. የአትክልት ሾርባ ፣ ማሰሮውን ይሸፍኑ እና በቀዝቃዛ ምድጃ ውስጥ ያድርጉት ፡፡ መካከለኛ ሙቀት - 160-180 ዲግሪዎች ያብስሉ ፡፡ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ 1 ስ.ፍ. ጨምር ፡፡ በደቃቁ የተከተፉ ዋልኖዎች ፣ ቀለል ብለው ይቀላቅሉ ፣ ድንቹ እስኪዘጋጁ ድረስ እንደገና በሙቀቱ ውስጥ ይቅሉት ፡፡
የሚመከር:
ለስላሳ ለሆኑ ምግቦች ሀሳቦች
በሆነ ምክንያት ፣ ለስላሳ ምግብ በሚመጣበት ጊዜ ስለ የተለያዩ የባቄላ ሾርባዎች ፣ የአትክልት ሾርባዎች ፣ ወዘተ. እና እነሱ ጥሩ አይደሉም ማለት አይደለም ፣ ግን እነሱ ከጽንሰ-ሃሳቡ ጋር አያስተሳስሩም በጣም ጥሩ ቀጭን ምግብ . ለዚህም ነው በዐብይ ጾም ወቅት የበዓላ ሠንጠረዥን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ወይም ሥጋን ለማይወዱ ሰዎች እንዴት እናሳይዎታለን ፡፡ የተትረፈረፈ አቮካዶ ስለ አቮካዶ ጥሩው ነገር በጣም ጠቃሚ መሆኑ ብቻ ሳይሆን በጣም መሙላትም ነው ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ጥሩ ያደርገዋል ፡፡ ለስላሳ ምግብ ሀሳብ .
ለስላሳ የክረምት ምግቦች ሀሳቦች
በክረምት ወራት ውስጥ እያንዳንዱ ቤተሰብ የስጋ ምግቦችን አፅንዖት ይሰጣል ፡፡ ለሰውነት ጥንካሬ እና ጉልበት ለመስጠት ስጋ በቂ እንደሆነ በሰፊው ይታመናል ፡፡ ይህ በቪታሚኖች ደካማ ስለሆነ እና በአንድ ብቸኛ አመጋገብ ምክንያት የሰው አካል በቤሪቤሪ መሰቃየት ይጀምራል ፡፡ እንደ ኢንፍሉዌንዛ ፣ ብሮንካይተስ እና ሌሎች ላሉት የተለያዩ በሽታዎች ራስ ምታት ፣ ድካም ፣ ተጋላጭነት አለ ፡፡ ለእነዚህ ምልክቶች ላለመሸነፍ ፣ በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ የተለያዩ የቪታሚን ምግቦችን ማካተት መማር አለብን ፡፡ ከገና በፊት የጾም ክርስቲያናዊ ወግ በጣም ጤናማ መሆኑን የሚያረጋግጥ ሲሆን የክረምቱ ገበያ ሰፋፊ አትክልቶችን ይሰጣል ፡፡ ገደብ በሌለው መጠን በክረምት ውስጥ በገበያው ውስጥ የሚገኙት አትክልቶች ጎመን - ነጭ ፣ ቀይ እና ባለቀለም ናቸው ፡፡ በተለ
የታንጋንግ ዘዴ ቂጣውን ለስላሳ እና ለስላሳ ቀናት ያቆያል
ታንግዞንግ ቂጣ ለማምረት የሚያገለግል ዘዴ ለስላሳ እና ለስላሳ ዳቦ መፍጠር አለበት ፡፡ መነሻው ከጃፓን ነው ፡፡ ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 1990 በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ በይቮን ቼን በተባለች ቻይናዊት ዘንድ ታዋቂ የነበረ ሲሆን 65 ° ዳቦ ዶክተር የሚባል መጽሐፍ ጽፋለች ፡፡ ይህን ዘዴ በመጠቀም ዳቦው ሰው ሰራሽ መከላከያዎችን መጠቀም ሳያስፈልግ ለረጅም ጊዜ ትኩስ ሆኖ እንዲቆይ ያስችለዋል ፡፡ መደረግ አለበት ታንግዞንግ ፣ አንድ ለስላሳ ዱቄት ለማዘጋጀት አንድ ክፍል ዱቄት ከአምስት ክፍሎች ፈሳሽ ጋር አንድ ላይ መቀላቀል ያስፈልግዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ ውሃ ነው ፣ ግን ወተት ወይም የሁለቱም ድብልቅ ሊሆን ይችላል። ከዚያ ድብልቁ በትክክል ወደ 65 ° ሴ እስኪደርስ ድረስ በድስት ውስጥ ይሞቃል ፣ ከእሳቱ ውስጥ ይወገዳል ፣ ተሸፍኖ ለአገል
ለስላሳ ወገብ ለስላሳ አመጋገብ
ለስላሳዎቹ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በተመሳሳይ ጊዜ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ናቸው ፡፡ በ1-2 ደቂቃ ውስጥ ብቻ በብሌንደር እርዳታ በየቀኑ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ለስላሳው ጭማቂ ወይንም ወፍራም ንፁህ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ተልባ ዘር ያሉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ግን ጠቃሚ ምግቦችን በመጨመር የሚወዷቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መጠቀም ይችላሉ። ክብደትን በፍጥነት እና በቀለለ ለመቀነስ እና ረሃብ ላለመኖር ከፈለጉ ለስላሳዎች መፍትሄዎ ናቸው። እያንዳንዱ ለስላሳ እንደ የተለየ ምግብ ስለሚቆጠር እነሱን ማድረግ እና በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ማደባለቅ ከሌልዎት እንዲሁ ድብልቅን መጠቀምም ይችላሉ ፡፡ በሀፍረቱ ተሞልቶ ለመጠጥ መብላት እንጂ መብላት ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አስፈ
ለስላሳ ምግቦች ብዛት 20 ምግቦች
ጤናማ ያልሆነ የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ሁለቱም አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ቁልፍ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግቦች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች እንዲሁ ሊታለሉ አይገባም። እንዲሁም በመደበኛ ሥልጠና ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፡፡ ግቦችዎን ለማሳካት ከፈለጉ የ 20 ቱን ዝርዝር ይመልከቱ ለስላሳ ጡንቻ ስብስብ ምግቦች : 1. እንቁላል እንቁላል ከፍተኛ ጥራት ያለው ፕሮቲን ፣ ጤናማ ቅባቶችን ፣ ቢ ቫይታሚኖችን እና አሚኖ አሲድ ሉኪን ይineል ፡፡ 2.
