2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አብዛኛዎቹ የንግድ ምርቶች መከላከያዎችን ይዘዋል ፡፡ ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር የመደመር ዓላማ አደገኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዳይታዩ ለመከላከል ነው ፡፡
ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አምራቾች የመደርደሪያውን ዕድሜ ለማራዘም እና የሚሰጡትን ምርት ገጽታ ለማሻሻል የመጠባበቂያ ቅባቶችን ይጨምራሉ ፡፡
እራስዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱትን መጠን መቀነስ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡
የሚገዙትን ሁሉንም ምግቦች ስያሜ በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ ንቁ የደንበኞች ማህበርን ያማክሩ።
የሚከተሉትን መከላከያዎች የያዙ ምርቶችን ከመምረጥ ተቆጠቡ-ፖታስየም ናይትሬት ፣ ፖታስየም ናይትሬት ፣ የታሸገ ሃይድሮክሳይያንሶል ፣ ቤንዞአት ፣ ናይትሬትስ ፣ ሰልፋይት እና sorbates ፣ ብሮማትስ ፣ ካራጌን ፣ ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ ቀለሞች ፣ ግሉታሞች ፣ ሞኖ እና ዲግላይሰርሳይዶች ፡፡ ሙሉ በሙሉ በተፈጥሮ የተፃፉ መለያዎችን ሙሉ በሙሉ አትመኑ ፡፡
ብዙ የተለያዩ ምርቶች ባሏቸው መደብሮች ውስጥ ሱቆችን ይግዙ እና ንጥረ ነገሮችን በጥንቃቄ የሚያነቡባቸው ፡፡
ኮምጣጤ ፣ ጨው ፣ ስኳር እና ሲትሪክ አሲድ በሚጠቀሙባቸው ምግቦች ላይ ማተኮር ተመራጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም የተፋሰሱ ፣ የቀዘቀዙ ወይም በተፈጥሮ ያጨሱ ምግቦችን መመገብ ተመራጭ ነው ፡፡
ስጋን በተመለከተ በአገር ውስጥ ወይንም በሚኖሩበት ክልል ውስጥ የተሻሉ እንዲገዙ ይመከራል ፡፡ ይህ ስጋ መከላከያዎችን የመያዝ እድሉ በጣም አነስተኛ ነው ፡፡
ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለጥቂት ደቂቃዎች በጠንካራ ፈሳሽ ውሃ ስር በጥንቃቄ መታጠብ አለባቸው ፡፡ ይህም የተለያዩ ባክቴሪያዎችን ፣ ፀረ-ተባዮችን ፣ ፀረ-አረም መድኃኒቶችን እና የኬሚካል ተጨማሪዎችን በተሻለ ለማጠብ ያደርገዋል ፡፡
ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ሁልጊዜ አዲስ ፣ የታሸጉ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን አይመርጡ ፡፡ ምንም እንኳን የማብሰያ ጊዜውን ቢጨምሩም እርስዎ እና ቤተሰብዎ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከመብላት በእጅጉ ይጠብቃሉ ፡፡
በጓሮው ውስጥ ወይም በድስት ውስጥ አንዳንድ እፅዋትን እና እፅዋትን በቤት ውስጥ ማደግ መጀመር ጥሩ ሀሳብ ነው። በችርቻሮ ሰንሰለት ውስጥ ከሚሸጡት አብዛኛዎቹ ቅመሞች ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችንም ይይዛሉ ፡፡
የሚመከር:
የጨው መጠን መቀነስ ከፈለግን እንዴት መመገብ እንደሚቻል
ጨው ብዙ ሰዎች ልዩ ዝምድና ካላቸው በጣም ጣፋጭ ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ ተወዳጅ ፣ ግን ብዙዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ የምናውቃቸውን እና የዘመዶቻችንን ምክር ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተናል ጨው ይቀንሱ እስከ ቢያንስ ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ስላልነበረ ፡፡ በእውነቱ እውነታው ጨው ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ በመጠኑ ጠቃሚ እና በተጋነኑ ሰዎች ላይ ጎጂ የሆነ ሌላ ንጥረ ነገር ነው። ስንፈቅድ ጠላታችን ትሆናለች ፡፡ ከእርስዎ ጋር "
እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
በጣም የተሻሉ ነገሮች በትንሽ ፓኬጆች ይመጣሉ የሚለው ታዋቂ አገላለፅ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ይሆናል እንቁላሎቹን . በእያንዳንዱ እንቁላል ቅርፊት ስር ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ፣ ጥሩ ስብ እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንቁላሎች ወደ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ችግሮች ይመራሉ ተብሎ ይታሰብ የነበረ ቢሆንም ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችን ይክዳሉ ፡፡ በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቁላሎች ለሰው ጤንነት የማይጎዱ ብቻ ሳይሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሀገሮች ባህላዊው ቁርስ የግድ እንቁላልን ያካትታል ፡፡ በዝርዝር እንቁላሎች ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲሁም በደም ውስ
በተፈጥሮ ምግቦች ከፍተኛ የደም ግፊት እና ኮሌስትሮልን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
እስቲ በመጀመሪያ ስለ ከፍተኛ የደም ግፊት እና ያለ መድሃኒት እና ያለ ቀዶ ጥገና ለመዋጋት ምን እንደምንችል እንነጋገር ፡፡ ይህንን ችግር ለመዋጋት ከሚያስችሉት መንገዶች አንዱ ውሃ ቢመስልም እንግዳ ነገር ነው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ብዙውን ጊዜ ሥር የሰደደ ድርቀት ይከሰታል ፡፡ ለዚያም ነው ከጠቃሚ ምክሮቼ ውስጥ ብዙ ውሃ መጠጣት ነው እናም በዚህ መንገድ የሰውነት ድርቀትን እና ፍላጎትን ያስወግዳሉ የደም ግፊትን መቀነስ ያለ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት.
ካርቦሃይድሬትን እንዴት መመገብ እና ክብደት መቀነስ እንደሚቻል
ከመጠን በላይ መወፈር የአለም አቀፍ ችግር ነው ፣ አልፎ ተርፎም ስለ ወረርሽኝ ወረርሽኝ ወሬ አለ ፡፡ ብዙ ሰዎች የተለያዩ ምግቦችን በመሞከር በየቀኑ ከመጠን በላይ ክብደት ጋር ይታገላሉ ፡፡ ብዙዎቻችን የክብደት መቀነሻ አመጋገብን የምንጀምረው ካርቦሃይድሬትን በመፍራት ከምግባችን ውስጥ እናጠፋቸዋለን ፡፡ ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ አንዳንድ ታዋቂ ምግቦች እና ታዋቂ ሰዎች ጉዳቱን አውጀዋል ካርቦሃይድሬት ክብደትን ለመቀነስ በተደረገው ሙከራ ብዙ ሰዎች ሙሉውን ንጥረ-ምግብ እንዲተዉ ያነሳሳው ፡፡ ግን መሪ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ይህ አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ይሉታል ፡፡ ካርቦሃይድሬትን አለመቀበል በጭራሽ ብልህ ውሳኔ አይደለም ፡፡ ከእነሱ በስተጀርባ ውስብስብ የሆነ ሳይንስ አለ እና እንዲሁ በቀላሉ ችላ ሊባሉ አይገባም። የተጣራ እና የተወሳሰ
በቢሮ ውስጥ አመጋገብን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
አብዛኛውን ቀንዎን በሥራ ላይ የሚያሳልፉ ከሆነ ታዲያ ከአመገብ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ችግሮች በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ሁሉም የቢሮ ሰራተኞች ማለት ይቻላል እንደዚህ አይነት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ምግብ ቤት ለመሮጥ ሁል ጊዜ ጊዜ የለዎትም። እና ደረቅ እና ቀዝቃዛ ምግብ መመገብ ይፈልጋሉ? ወይም ደግሞ ምሽት ላይ ወደ ቤትዎ ሲሄዱ እና ፍሪጅቱን ሲዘርፉ ለወገብዎ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ በቢሮ ውስጥ መብላት ካጋጠሙ ችግሮች ለመውጣት አንድ ላይ በጋራ እንመልከት ፡፡ 1.
