2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የልብ ህመም ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፡፡ ደስ የማይል ስሜቱ የሚከሰተው ከሆድ ወደ ቧንቧው ወደ ኢንዛይሞች እና አሲዶች በመነሳቱ ምክንያት ነው ፡፡ በአጠቃላይ የእነዚህ አሲዶች ቦታ በሆድ ውስጥ ነው ፣ እና ሲወጡም የመረበሽ ስሜት ይፈጥራሉ ፡፡
በእነዚህ አጋጣሚዎች አመጋገብ እና አመጋገብ በሆድ አሲድ ላይ ዋና የመከላከያ ዘዴዎች ናቸው ፡፡ እነዚህን አሲዶች በቦታቸው ውስጥ በማስቀመጥ እራስዎን ይጠብቁ - በሆድ ውስጥ ፡፡
መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያ እርምጃ የሚበሉትን ምግብ መጠን መቀነስ ነው ፡፡ ትላልቅ ክፍሎች ሆዱን ለብዙ ሰዓታት ይሞላሉ ፣ ይህም የልብ ህመም የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ምግቦች ብዙ ጊዜ እና በትንሽ መጠን ይሁኑ ፡፡ ምግብን በደንብ ማኘክ ፣ ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡ ካጨሱ ሙሉ በሙሉ ማጨስን ይቀንሱ ወይም ያቁሙ።
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቀጥ ብሎ መቆየቱ ተመራጭ ነው ፡፡ መተኛት ፣ መታጠፍ ወይም ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት የለብዎትም ፡፡
በሆድዎ ላይ የሚጫኑ ጥብቅ ቀበቶዎችን እና ሱሪዎችን አያድርጉ ፡፡
በሆድ ውስጥ የአሲድ ምርትን የሚጨምሩ ምግቦች አሉ ፣ በሌላ በኩል ደግሞ ከተመገባቸው ምግቦች ባዶውን ያዘገየዋል ፡፡ ከብዙ ቅመሞች ፣ ከቲማቲም ፣ ቅባት እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች ፣ ከነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ፣ ከአልኮል ፣ ከሻይ ፣ ከቡና እና ከካርቦን የተያዙ መጠጦች ጋር በምግብ ፍጆታ ይጠንቀቁ ፡፡ መጋገሪያዎችን እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡
ማስቲካ ማኘክ ምራቅን ለማስወጣት ስለሚረዳ ፣ በጉሮሮ ላይ የመረጋጋት ስሜት ስላለው አሲዱን ወደ ሆድ ይመልሳል ፡፡
በልብ ማቃጠል ምክንያት የሚመጣውን ምቾት የሚያስታግሱ አንዳንድ ዕፅዋትን እና ምርቶችን ይመልከቱ ፡፡
የቅዱስ ጆን ዎርት - በግማሽ ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ አዲስ የቅጠሉ ቅጠሎች። ለአንድ ደቂቃ ለመቆም ይተዉ ፣ ከዚያ ያጣሩ ፡፡ በመርፌው ውስጥ በቀን ሁለት ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
Yarrow - 1 tsp. እፅዋቱ በ 1 ኩባያ ውሃ የተቀቀለ ሲሆን ለመቆም እና ለማጣራት ይቀራል ፡፡ በቀን 2 ወይም 3 ብርጭቆዎች መረቅ መጠጣት አለብዎት ፡፡
በግማሽ ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ 1 tbsp ይጨምሩ ፡፡ ትኩስ ቅጠላቅጠል ዕፅዋት ፡፡ ለግማሽ ደቂቃ ከቆመ በኋላ ድብልቁን ያጣሩ ፡፡ በቀን ሁለት ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ሙዝ በልብ ማቃጠል እና በሆድ ውስጥ ለተረበሸ
ሙዝ እነሱ ብዙውን ጊዜ እንደ ተስማሚ ምግብ ይገለፃሉ ፡፡ እነሱ ከስብ ፣ ከኮሌስትሮል ወይም ከሶዲየም ነፃ ናቸው ፣ ግን በቃጫ ፣ በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ቢ 6 ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፖታሲየም እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት የተሞሉ ናቸው ፡፡ እንግዳ የሆነው ፍሬ ለመፈጨት ቀላል ነው ፣ ይህም የሆድ መድሃኒት እና ለህፃናት እና ለአዛውንቶች ተወዳጅ ምግብ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሙዝ ለልብ ማቃጠል እና ለሆድ መረበሽ ትልቅ መድኃኒት ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እያንዳንዱ አማካይ አዋቂ ሰው በዓመት ቢያንስ አራት ጊዜ በተቅማጥ ይሰማል ፡፡ ሙዝ ለችግሩ መዳን ፍጹም መፍትሄ ስለሆነ ይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም የሚረዳው ከዚህ አንፃር ነው ፡፡ እነሱ በተቅማጥ በሽታ ለሚድኑ ሰዎች አመጋገብ አስገዳጅ አካል ናቸው ፡፡ ለዚህ ተሃድሶ ፍጹም ው
ፍጹም ለሆኑ ፓንኬኮች ምክሮች እና ምክሮች
የእናትን ፓንኬኮች የማይወደው ልጅ በጭራሽ የለም ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ፓንኬኬዎችን በምንሠራበት ጊዜ አንዳንድ ስህተቶችን እንሠራለን እና እንደ ምግብ ፎቶግራፎች አይወጡም ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ የምንሰጥዎ ፍጹም ለሆኑ ፓንኬኮች ብልሃቶች እና ምክሮች . በእነሱ እርዳታ በኩሽና ውስጥ ተወዳዳሪ የማይሆኑ ጌቶች ይሆናሉ! ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ ፓንኬኬቶችን ለማዘጋጀት አንድ ሳህን በመምረጥ ስህተት ይሰራሉ ፡፡ ልዩ የፓንኬክ መጥበሻ ማግኘት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ከሌለዎት እንኳን ፣ የማይጣበቅ ሽፋን ያለው ድስት ብቻ ይምረጡ ፡፡ ፓንኬኬቶችን ለማዘጋጀት ትክክለኛውን መጥበሻ ካገኙ እና ሽፋኑ በእውነቱ የማይጣበቅ ከሆነ በጭራሽ ስብ አያስፈልግዎትም ፡፡ አንድ የተለመደ ስህተት የፓንሱ ከመጠን በላይ ቅባት ነው ፣ በዚህ ምክንያት ዝግጁ
ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ምክሮች እና ምክሮች
ማዮኔዜን ለሚወዱ ሰዎች በብዙ ነገሮች ላይ ማከል በጣም ደስተኛ ነው ፡፡ ለቂጣው ተጨማሪ ጣዕምና ጣዕምን ለመስጠት ከተጠበሰ አይብ ውጭ ቢያስቀምጡም ወይም ጥብስዎን ለማጥለቅ ጣፋጭ ነጭ ሽንኩርት ስኒ ቢሰሩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን መማር ሁልጊዜ በደስታ ነው ፡፡ ምክሮች እና ምክሮች ስለዚህ ጣፋጭ መደመር። ይህንን በአእምሯችን በመያዝ በቤት ውስጥ የራስዎን ማዮኔዝ ለማዘጋጀት ወይም የተገዛውን ጣዕም ለማበልፀግ በሚፈልጉበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን በጣም ጥሩ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን የኤሌክትሪክ ማደባለቅ ፣ ማደባለቂያዎች እና ሌሎች ተመሳሳይ መሣሪያዎች በቤት ውስጥ የሚሠሩ ማዮኔዝ የማድረግ አጭር ሥራ ቢሠሩም ፣ አንድ ቀስቃሽ መሣሪያም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ መሳሪያ ከሌለዎት ተስፋ አይቁረጡ - በ
በልብ ማቃጠል እና በመጠምዘዝ ይህንን ማወቅ ያስፈልግዎታል
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሚሠቃዩ ሰዎች ቁጥር የልብ ህመም ማለት ይቻላል በእጥፍ አድጓል ፡፡ ይህ ጥራት ያለው ፣ በኬሚካሎች እና በቀለም የተሞሉ ሁሉም ምግቦች ምክንያት ነው ፡፡ በእንቅስቃሴው ምክንያት ይህ የታወቀ እና በጣም ደስ የማይል ስሜት ይከሰታል የሆድ አሲድ እና ከሆድ አንጀት እስከ ኢንዛይሞች ፡፡ የሆድ አሲዶች ብዙውን ጊዜ በላይኛው የሆድ ውስጥ እና በመላው የጉሮሮ ቧንቧ ውስጥ የሆድ ህመም ፣ የሆድ ምቾት ማምጣት ይችላሉ ፡፡ እነሱ ከሆድ አሲድ መነሳት አንስቶ እስከ ቧንቧው ድረስ በትክክል ይነሳሉ ፡፡ ለዚያም ነው ተገቢ አመጋገብ ፣ አመጋገብ ፣ አገዛዞች እና የጥራት ፍጆታ ፣ በተለይም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ምግቦች የሚመረጡት። ማወቅ እና መቼ ማድረግ እንዳለብን እነሆ የአሲድ ችግሮች :
በልብ ማቃጠል ላይ ማይንት እና ዲዊል
የልብ ህመም በጣም የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ሆኖም ግን በቀላሉ ይታከማሉ ፡፡ የልብ ምትን ላለማግኘት በመጀመሪያ ከምናሌዎ ውስጥ የሚያበሳጩ ምግቦችን ማስወገድ ይኖርብዎታል ፡፡ ቀድሞውኑ እንደዚህ አይነት ችግር ካጋጠምዎ ከዚያ ሙዝ ፣ ሩዝ ፣ አፕል ስጎ ፣ ቶስት እና ሻይ ያካተተ ምግብ ይውሰዱ ፡፡ አሲዶችን ለመቀነስ በትንሽ ጨው የተጋገረ ድንች ይመከራል ፡፡ በአንጻራዊነት ለመፈጨት ቀላል ናቸው ፣ የምግብ መፍጫውን ትራክት አያደናቅፉም ፡፡ በልብ ህመም ወቅት ብዙ ጊዜ መብላት አለበት ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡ ከዕፅዋት መካከል በጣም ጠቃሚ የሆኑት ከሙቅ አዝሙድ እና ከእንስላል ውስጥ ሻይ ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁለት ዕፅዋት በጣም ጠቃሚ ከመሆናቸውም በላይ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ካለው ጋዝ ጋር በደንብ ይሰራሉ ፡
