2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በጂን ላይ በመመርኮዝ የሁሉም ሰው ምግብ የተለየ ነው ፡፡ የደም ዓይነት ከአመጋገብ ጋር በጣም የተቆራኘ ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ ቡድን ጠቃሚ እንቅስቃሴውን ወይም በተቃራኒው ሊጎዱት የሚችሉ ምርቶች አሉ ፡፡
ቡድን 0
ይህ ከሚታወቁ የደም ስብስቦቻችን ውስጥ የመጀመሪያው ነው ፣ ሳይንስ በክሮ-ማግኖኖች መካከል እንደነበረ ያረጋገጠው ፡፡ እስከዛሬ ድረስ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የዚህ የደም ዓይነት ያላቸው ሰዎች ጠንካራ የመከላከያ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት አላቸው ፡፡
በጥንት ጊዜያት እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ይህ በቀላሉ እንዲድኑ አስችሏቸዋል ፣ ምክንያቱም ከዚያ ዋናው የምግብ ምንጭ ስጋ ነበር ፡፡ የደም ዓይነት 0 ባለው ሰው አካል ውስጥ ብዙ የሆድ አሲድ አለ ፡፡ ከፍተኛውን የተመጣጠነ ንጥረ ነገር መጠን ከስጋ ማውጣት ይችላል ፡፡ ይህ አይነት ሰዎች በተለምዶ “አዳኞች” ይባላሉ ፡፡
ቡድን A
ከክርስቶስ ልደት በፊት ከ25-15 እስከ 15 ሺህ ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ የታየው የደም ዓይነት ኤ ያላቸው ሰዎች በሽታ የመከላከል ስርዓት የሥልጣኔ ባህርያቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደውን በብዙ ሰዎች ውስጥ የሚዛመቱ ኢንፌክሽኖችን እና ባክቴሪያዎችን እንዲቋቋሙ አስችሏቸዋል ፡፡
የሰውነቱ የፕሮቲን ፍላጎት በተለያዩ የእህል ዓይነቶች እና ዓሳዎች ተከፍሏል ፡፡ ለዚያም ነው የዚህ አይነቱ ህዝብ እንዲሁ ገበሬ ተብሎ የሚጠራው ፡፡
ቡድን ለ
ይህ የደም ዝርያ ያላቸው ሰዎች ከክርስቶስ ልደት በፊት ከ15-10 ሺህ ዓመታት መካከል ታዩ ፡፡ ዘላኖች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ እነሱ አብዛኛውን ወተት እና በመንገድ ላይ ያገ findቸውን ሁሉ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ምክንያቱም እነዚህ ሰዎች የ “አዳኞች” እና “አርሶ አደሮች” በሽታ የመከላከል እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ብዙ ባህሪያትን ያከማቹ በመሆናቸው አካሎቻቸው የበለጠ የመቋቋም ችሎታ እንዳላቸው ይቆጠራሉ ፡፡
ቡድን AB
በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ፣ ከ10-15 ምዕተ ዓመታት በፊት ምንም የ AB ቡድን አልነበረም እስከ አሁን ድረስ 3 የደም ዓይነቶች ብቻ ነበሩ ፡፡ ዛሬ በጣም አልፎ አልፎ ነው ፡፡
የዚህ ለውጥ ምክንያቶች እስካሁን ድረስ ለሳይንስ የማይታወቁ ስለሆኑ ብዙ ጊዜ ‹ምስጢር› ይባላል ፡፡ አንድ ሊሆን የሚችል ማብራሪያ የቡድኑ ሙሉ ዝግመተ ለውጥ ገና አልተከናወነም ፡፡
ቀይ የደም ሴሎች (ኤርትሮክሳይቶች) አንድ ላይ እንዲጣበቁ የሚያደርጉ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ተገኝቷል ፣ እነዚህም ሄማግግሉቲንኖገን ይባላል ፡፡ እነሱ በ A እና ለ ይከፈላሉ ፡፡
በተለያዩ ሰዎች ውስጥ በተናጥል ፣ በአንድ ላይ ወይም ሙሉ በሙሉ በሌሉበት ይከሰታል ፣ ስለሆነም የአንድ ሰው ወይም የአንድ ወይም የሌላው የደም ቡድን ዝምድናን ይወስናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የደም ቡድን 0 erythrocytes እንደዚህ ያሉ ንጥረ ነገሮችን አያካትትም ፣ ኤ እና ቢ 1 ንጥረ ነገር የያዙ ሲሆን የኤቢ ቡድን erythrocytes ደግሞ 2 ይይዛሉ ፡፡
የኤቪ ደም ካለብዎ ላለፉት ሁለት ቡድኖች የተሰጡትን ምክሮች ማዋሃድ አለብዎት ፡፡ በጣም ጥሩው ምግብ በአብዛኛው በትንሽ ሥጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች አማካኝነት ቬጀቴሪያን ነው ፡፡
እንደ የደም ዓይነት ምን መብላት አለበት?
ስጋ
የደም ቡድን 0 - ገደቦች የሉም
የደም ቡድን A - ዋናው “ስጋ” አኩሪ አሉቢን መሆን አለበት ፡፡ ዶሮ በጣም አልፎ አልፎ መብላት አለበት እና እንደ ዋና ምግብ አይደለም
የደም ቡድን ቢ - ዶሮ የተከለከለ ነው ፡፡ የዶሮ እርባታ የጡቱ ክፍል ወደ አንጀት ምት ሊያመራ የሚችል ፊንጢንን ይ containsል
የደም ቡድን AB - ስጋ በትንሽ ክፍሎች መበላት አለበት
ዓሳ
የደም ቡድን 0 - ገደቦች የሉም
የደም ቡድን ኤ - ከነጭ ሥጋ (ሀክ ፣ ሀሊብ ፣ ፍሎራ) ጋር ዓሳን ያስወግዱ
የደም ቡድን ቢ - ሞለስኮች በጭራሽ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
የደም አይነት AB - ከነጭ ስጋ እና ከ shellልፊሽ ጋር ዓሳ ከመብላት ተቆጠብ
የወተት ተዋጽኦዎች እና እንቁላሎች
የደም አይነት 0 - አሁንም ከሌሎች ምንጮች ፕሮቲን ማግኘቱ የተሻለ ነው ፡፡ አይብ መመገብ ጥሩ አይደለም ፣ እና እንቁላሎች በሳምንት ከ 3-4 ጊዜ ሊበሉ ይችላሉ
የደም ዓይነት A - ሁሉም ማለት ይቻላል የወተት ተዋጽኦዎች አይመከሩም ፡፡ በትንሽ መጠን እርጎ ፣ ስኪም ክሬም መብላት ይችላሉ ፡፡ እንቁላል - አንዳንድ ጊዜ በልዩ ሁኔታ
የደም ቡድን ቢ - ምንም ገደቦች የሉም
የደም ቡድን AB - በአብዛኛው እርጎ ፣ ስኪም ክሬም
እህሎች
የደም ዓይነት 0 - ከስንዴ በስተቀር ፣ ኦትሜል የማይፈለግ ነው ፡፡ለዚህ ቡድን በተለይ ጠቃሚ የሆኑ እህልች የሉም
የደም ቡድን A - ቡልጋር እና ጥራጥሬዎችን ይገድቡ - በተለይም ስንዴ ፣ ሙሉ የእህል ምርቶችን ይጠቀሙ
የደም ዓይነት ቢ - አጃን እና በቆሎን ማስወገድ የተሻለ ነው
የደም ቡድን AB - የስንዴ እና የበቆሎ ፍጆታን ይገድቡ
አትክልቶች
የደም ዓይነት 0 - ከጎመን ይታቀቡ ፡፡ እንጉዳይ ፣ ድንች ፣ ኤግፕላንት አጠቃቀምን ይገድቡ
የደም ቡድን ሀ - ቲማቲም ፣ ድንች ፣ ጎመን ፣ በቆሎ ይገድቡ
የደም አይነት ቢ - ቲማቲሞችን ያጥፉ እና በምናሌዎ ውስጥ ቆሎ ይገድቡ
የደም አይነት AB - ቲማቲሞችን ያጥፉ
ፍራፍሬዎች
የደም ዓይነት 0 - ከሐብሐብ ፣ ከብርቱካኖች ፣ ከጣናዎች እና እንጆሪዎች ይታቀቡ
የደም ስብስቦች ኤ ፣ ኤቢ - ብርቱካኖችን እና ሙዝ ያስወግዱ
የደም ቡድን ቢ - ከቀኖች እና ከሮማን ፍሬዎች ይታቀቡ
የሚመከር:
አምስት ዓይነት ሻይ አስገራሚ የጤና ጠባይ ያላቸው
ሰዎች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ሻይ እየጠጡ ነው ፣ እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት ፡፡ ካምቤሊያ ሲኔንሲስ ቅጠልና የቅጠል ቡቃያ ሻይ ለማምረት የሚያገለግሉበት አረንጓዴ አረንጓዴ ዛፍ ነው ፡፡ ከባህላዊ ሻይ ከካሜሊያ ሲንሴሲስ ቅጠሎች ሞቅ ያለ የሚያረጋጋ መጠጥ ብቻ አይደለም ፣ ግን ካንሰርን መከላከል ይችላል ፣ በጣም ጥሩ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ ሻይ የነርቭ ውጥረትን ያስታግሳል ፣ ዕጢዎችን ፣ የስኳር በሽታዎችን ፣ አርትራይተስን እና ሌሎችንም ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህ ሻይ በቻይና ውስጥ ለብዙ ሺህ ዓመታት የታወቀ ሲሆን በይፋ እንደ መድኃኒት ይቆጠራል ፡፡ ዛሬ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው የሚባሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ የሻይ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከእነዚህ ተፈጥሯዊ ውህዶች መካከል የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ ፣ ውጥረትን
በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ የብረት ይዘት
በሰው አካል ውስጥ የብረት መከማቸት በሁለት መንገዶች ይፈጠራል ፡፡ የመጀመሪያው በምግብ በኩል ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ከተላለፈው ደም ነው ፡፡ ይህ ክምችት ታላሴሚያ ይባላል። ከመጠን በላይ ብረት ካልተወገደ እንደ ጉበት እና ልብ ያሉ አስፈላጊ የሰውነት አካላትን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ብረት በምግብ ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በከፍተኛ መጠን የመመረዝ ችግር በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ማንኛውም ምግብ ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብረት ስጋት ነው። በደም ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ብረት ኦክስጅንን ወደ ቲሹዎች ለማድረስ ያስፈልጋል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ሳይንቲስቶች ከፍ ያለ ብረት ለልብ ድካም ፣ ለስትሮክ ፣ ለአንዳንድ ኢንፌክሽኖች አልፎ ተርፎም ለካንሰር መንስኤ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ በጣም መጥፎው
በደም ማነስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
የደም ማነስን ለማሻሻል በጣም ቀላሉ መንገዶች በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ እንዲሁም ለዚህ ሁኔታ እንደ ቴራፒዩቲክ ተብለው የተለዩ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ነው ፡፡ የደም ማነስ ካርዲናል ምልክቱ በሰውነት ውስጥ የቀይ የደም ሴሎች ደካማ ወይም በቂ ያልሆነ ደረጃ መኖር (ኦክስጅንን የሚያጓጉዝ) ስለሆነ ፣ ቴራፒዩቲካል አልሚ ምግብ ጠንካራ ደም በመገንባት ላይ ያተኩራል ፡፡ ይህንን ለማሳካት በምግብ መመገብ በብረት ፣ በቪታሚኖች B6 እና B12 የበለፀጉ ምግቦችን እና ሁኔታውን ለማሻሻል ቁልፍ የሆኑ ሌሎች ልዩ ንጥረ ነገሮችን ማካተት አለበት ፡፡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያለመመጣጠን ንጥረ ነገር ዝቅተኛ ወደ ቀይ የደም ሴል መጠን እና ወደ ምርት ሊያመራ ይችላል ፣ እና አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምርትን ሊቀንሱ እና የቀይ የደም ሴል
አጋቭ በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን ያስተካክላል
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በአጋቬ ሽሮፕ በአገራችን ለመለየት አስቸጋሪ ነበር ፡፡ ሆኖም ፣ በእሱ ውስጥ እያደገ ካለው ፍላጎት ጋር ፣ ይህ ተስተካክሎ አሁን በማንኛውም ትልቅ መደብሮች ሰንሰለት ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንደ ጤናማ ጣፋጭ ዓይነት ለስኳር እና ለ ማር ተስማሚ ምትክ ነው። ሽሮፕ ከ አጋቭ የሚመከሩ የተፈጥሮ ጣፋጮች ዝርዝር ውስጥ ከስቲቪያ እና ከሜፕል ሽሮፕ ጋር አንድ ቦታ ያገኛል ፡፡ ገለልተኛ እና ጥሩ ጣዕም አለው። ሆኖም ከፍተኛ ጣፋጭነት ስላለው በአጠቃቀሙ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ምርቱን እንደ ስኳር በተመሳሳይ መንገድ መጠቀም ይችላል - ለመጠጥ ጣፋጭ ምግቦች ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፡፡ የአጋቬ ሽሮፕ ተመራማሪዎች አዝቴኮች ናቸው ፡፡ ከአማልክት የተገኘ ስጦታ ብለውታል ፡፡ ከነባር 200 የአጋዌ ዝርያዎች መካከል የአበባ ማር የሚወ
በአመጋገብ እና በደም ስኳር መካከል ያለው ግንኙነት
የጤንነታችን ሁኔታ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድርበት ይታወቃል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን . ከፍ ያሉ ደረጃዎች ለስኳር ህመም ፣ ለልብ ችግሮች ፣ ለስትሮክ እና ለሌሎች አስከፊ ሁኔታዎች ስለሚዳረጉ ለሕይወት አስጊ እስከሚሆን ድረስ ለጤንነታችን አደገኛ ናቸው ፡፡ በተለይ የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን በተመለከተ የደም ስኳር መጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀደም ሲል የነበረው የስኳር በሽታ ጠንከር ያለ መድኃኒት ይፈልጋል ፣ ነገር ግን የቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታዎችን በተመጣጠነ ምግብ መመገብ ይቻላል ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ጠቃሚ ምርቶችን ለመምረጥ አንድ ምቹ መንገድ አለ ፡፡ እሱ glycemic ኢንዴክስ ይባላል ፡፡ እሱ ከ 0 እስከ 100 ቁጥሮች ያለው ሚዛን ነው። ምን ያህል ፈጣን እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ሊጨምር እንደሚችል
