2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቤት ውስጥ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች መዘጋጀት በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ሁላችንም የተለያዩ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እናጣምራለን ፡፡ በተጨማሪም በቤት ውስጥ በተሠሩ ትኩስ ጭማቂዎች እና ጤናማ ንዝረቶች ላይ የሚሰናከሉ ጤናማ እና ሚዛናዊ አመጋገብ ብዙ ደጋፊዎች አሉ ፡፡
በመጀመሪያ ልጣጩን ወይንም ዘሩን ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ላለማስወገድ ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በደንብ በደንብ ታጥበው ፣ ሙሉ እና ያልተለቀቁ ቦታዎችን ማስቀመጥ ይመከራል ፡፡ በቤት ውስጥ ለሚሠሩ ትኩስ እና ለስላሳዎች በጣም ውጤታማ የሆኑ ውህዶች እዚህ አሉ ፣ እነዚህም በሰውነት እና በሰውነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
1. አፕል ፣ ኪዊ እና ብላክቤሪ - ይህ ጥምረት ለዓይን እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሦስቱም በቫይታሚን ኤ እና በሌሎች ቫይታሚኖች በጣም ሀብታም ናቸው ፡፡
2. ፒር ፣ ወይን እና ክራንቤሪ - በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተጭኖ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
3. ቢት / ቀይ / ፣ ካሮት እና ስፒናች - ለጤናማ ልብ እና ጥሩ የደም ቆጠራዎች በዚህ ጥምረት ውስጥ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ቢት ፣ ስፒናች እና ካሮት በብረት ፣ በፖታስየም እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
4. ብርቱካናማ ፣ የወይን ፍሬ እና እንጆሪ - ይህ ምናልባት ቫይታሚን ሲን ለሰውነት ለማቅረብ በጣም ጠንካራው ጥምረት ነው ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች ጭማቂ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሲሆን በክረምቱ ወቅት ለጉሮሮ ህመም በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው ፡፡
5. ቲማቲም ፣ የወይን ፍሬ / ቀይ / እና ሐብሐብ ወይንም ፓፓያ - በተለያዩ ጥናቶችና ጥናቶች መሠረት ይህ ጥምረት የካንሰር በሽታን ለመከላከልና ለማከም ይረዳል ፡፡ በበጋ ወቅት ሐብሐብ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እናም በክረምቱ ወቅት በፓፓያ ሊተካ ይችላል;
6. ኪዊ ፣ ስፒናች እና parsley - የአጥንት ስርዓትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ የልብ ጤናን ለማሳደግ የሚያስችል አስገራሚ አረንጓዴ ሶስትዮሽ;
7. ብርቱካናማ ፣ አቮካዶ እና ፓፓያ - የልብ ጤና እና ተግባርን ይጠብቃል ፡፡ ፓፓያ በሙዝ ወይም በኪዊስ ሊተካ ይችላል;
8. ሐብሐብ ፣ አናናስ እና ሐብሐብ - ይህ ጥምረት ለሴቶች የሚመከር ነው ምክንያቱም በቪታሚን ሲ እና ኤ የበለፀገ እና ቆዳን የሚያጠናክር እና የተፈጥሮ ውህድ ስለሚሰጥ;
9. አፕል ፣ ፒር እና ብሮኮሊ - ለጤናማ አጥንቶች እና ጥርሶች ጠቃሚ ውህደት ፡፡
የሚመከር:
አረንጓዴ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች - ለጤንነት ጥቅም
ብዙ ባለሙያዎች አንዳንድ በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ናቸው ብለው ያምናሉ። በርካታ ጥናቶች አረንጓዴ ቅጠሎች በክሎሮፊል እጅግ የበለፀጉ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ በሰው ልጅ ዘንድ የታወቀ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ወይም የሰውነት ንጥረ-ነገር ነው። ንጥረ ነገሩ ክሎሮፊል ለተክሎች አረንጓዴ ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም በጉበት ላይ ጠንካራ የማፅዳት እና የማደስ ውጤት አለው ፣ የምግብ መፍጫውን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል ፣ የቆዳ ችግርን ይረዳል እንዲሁም የካንሰር በሽታ መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች አልካላይን ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የአልካላይን-አሲድ ሚዛን እንዲጠበቁ ይንከባከባሉ ፣ ጤናማ እንድንሆን ይረዳናል ፡፡ እፅዋቶችም እንዲሁ ብዙ ውሃ ይይዛሉ ፣ ይህም በደንብ የተከማ
ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ለጤንነት
እንደ ቼሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ ቀይ በርበሬ ያሉ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብዙ ጊዜ የምንመገባቸው በጣም ተወዳጅ የተፈጥሮ ምርቶች ናቸው ፡፡ እና በጣም ጥሩው ክፍል እጅግ በጣም ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ ለጤንነት ጥሩ ናቸው ፡፡ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በቪታሚኖች ከፍተኛ እንደሆኑ ፣ እርጅናን ለመዋጋት ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ እንደሚያደርጉ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እንዳላቸው ታይቷል - ከዚያ ምን ሊሻል ይችላል ፡፡ ኤክስፐርቶች ይህንን አጥብቀው ይናገራሉ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ዓመቱን በሙሉ በብዛት መብላት አለባቸው ፡፡ የፍራፍሬ እና የአትክልት ቀይ ቀለም በውስጣቸው የስነ-ንጥረ-ምግቦች መኖር ምልክት ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሏቸው - እነሱ የደም ግፊት
በክረምቱ ወቅት እነዚህን አትክልቶች በድፍረት ይመገቡ
ያለምንም ጥርጥር ጤናማ እና የተለያዩ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በዚህ መንገድ በሰውነታችን ውስጥ ለሚከናወኑ ሂደቶች ሁሉ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ እነሱ ደስታን እና አዲስነትን ያመጣሉ - በቀላሉ እንደ መክሰስ ሊበሉዋቸው ወይም ወደ ወቅታዊ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ወደ ጣፋጭ የፍራፍሬ ሰላጣ ሊለውጧቸው ይችላሉ ፡፡ ከሁላችንም ያነሰ የምንወደው የፍራፍሬ ኬኮች ወይም የፍራፍሬ ኬኮች አይደሉም ፡፡ እንደ ዝንጅብል ዳቦ ፣ ብስኩት ወይም ቸኮሌት ኬኮች ያሉ ጣፋጭ ፈተናዎች አድናቂዎች ቢሆኑም እንኳ ብዙ ስኳር ስለሚይዙ በፍጆታቸው ትንሽ መከልከል ይሻላል ፡፡ ይህ የተጋለጡ ከሆኑ ወይም ዘገምተኛ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም)
አስከፊ በሽታዎችን ለመፈወስ ማርን ከእነዚህ ምግቦች ጋር ያጣምሩ
ማር ከአበቦች የአበባ ማርና ሌሎች ጣፋጭ የተፈጥሮ ፈሳሾች ወደ ንብ ቀፎዎች ተላልፎ በንቦቹ የተስተካከለ ጣፋጭ ምርት ነው ፡፡ በምርት ውስጥ የአበባ ማር ፣ መና እና የተቀላቀለ ሊሆን ይችላል ፡፡ ማር ካርቦሃይድሬትን ፣ ውሃን ፣ የማዕድን ጨዎችን ፣ ኢንዛይሞችን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ አስፈላጊ እና የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የማር ጥንቅር በካርቦሃይድሬት የተያዘ ነው ፣ ከእነዚህም ውስጥ በብዛት ውስጥ ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ናቸው ፡፡ ቀላል ስኳሮች በመሆናቸው በቀላሉ መበላሸት ሳያስፈልጋቸው በሰውነት በቀላሉ ይዋጣሉ ፡፡ ማርን እንዴት መብላት አለብን?
በልብ በሽታ ላይ እነዚህን ማግኒዥየም የሞሉትን እነዚህን 15 ምግቦች ይመገቡ
በሰውነትዎ ውስጥ ከ 3,751 በላይ ማግኒዥየም አስገዳጅ ጣቢያዎች አሉ - ሰውነትዎ ስለሚፈልገው በጣም ብዙ ማግኒዥየም ከ 300 በላይ ለሆኑ ባዮኬሚካዊ ተግባራት ፣ የሕዋስ ጤና እና ዳግም መወለድን ጨምሮ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በቂ ማግኒዥየም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የነርቭ ተግባርን እና የኃይል ልውውጥን ለማሻሻል ፣ የደም ግፊትን ለማስተካከል ፣ ብዙ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ለማምረት እና የፕሮቲን ውህደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ምናልባት ያንን አላወቁም ይሆናል ማግኒዥየም ለምግብዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ትክክል?
