2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቲማቲም ጭማቂ ለ hangovers ብቻ ሳይሆን ለጤናም ይመከራል ፡፡ ከካናዳ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በቀን ሁለት ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ አጥንትን የሚያጠናክርና ኦስቲዮፖሮሲስን የሚከላከለው መሆኑን የእንግሊዙ ጋዜጣ “ዴይሊ ሜል” ዘግቧል ፡፡
ቲማቲም ቀደም ሲል የፕሮስቴት ካንሰርን እና የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን እንደሚከላከል የተረጋገጠ ፀረ-ኦክሳይድ ሊኮፔንን ይይዛል ፡፡
የቶሮንቶ ተመራማሪዎች 60 ሴቶች ሁሉንም የቲማቲም ምርቶች ከ 2 ወር ጊዜ ጀምሮ ከምግብ ውስጥ እንዲያካትቱ ጠየቁ ፡፡ በመጨረሻም ባለሙያዎቹ አጥንት በሚፈርስበት ጊዜ በሚወጣው የኬሚካል ኤን-ቴሎፔፕታይድ መጠን ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ አግኝተዋል ፡፡
በቀጣዩ የሙከራው ክፍል ለ 4 ወራት ተመሳሳይ ሴቶች ግልፅ የቲማቲም ጭማቂ ፣ በሊካፔን የበለፀገ የቲማቲም ጭማቂ ፣ ካፕል ሊኮፔን ወይም ፕላሴቦ መውሰድ ነበረባቸው ፡፡ ይህ ጭማቂ ወይም እንክብል በሚጠጡ ሴቶች ደም ውስጥ የ N-telopeptide ይዘት በእጅጉ ቀንሷል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ የሚሸጠው ተራ ጭማቂ በሊኮፔን ከመበለፅ ይልቅ ለዚሁ ዓላማ የከፋ አይደለም ይላሉ ፡፡ አጥንትን ለማጠንከር የሚፈለገው የቲማቲም ጭማቂ በቀን ሁለት ብርጭቆዎች በ 15 ሚ.ግ ሊኮፔን ነው ፡፡
የቲማቲም ጭማቂ እንዲሁ የበዛ የፍራፍሬሲ ምንጭ ነው። እንደ ማር ሁሉ በሰውነት ውስጥ የአልኮልን ማቃጠል ያፋጥናል ፡፡ ስለሆነም አልኮል ከመጠን በላይ ለወሰዱ ሰዎች ይመከራል ፡፡
የራስ ምታትን አደጋ ለመቀነስ መጠጥዎን ከተፈጥሮ ፍራፍሬ ወይም ከቲማቲም ጭማቂ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ አማራጭ ከ ‹ውስኪ› ጋር ለመጠጥ ማር ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ሻይ ኮክቴል ማዘጋጀት ነው ፡፡
ቲማቲም ለቅዝቃዛው ብራንዲ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጠናከርም ተስማሚ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ ዝቅተኛ የደም ስኳር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ቲማቲም አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል ተስማሚ መንገድ ነው ፡፡
በጃፓን በሰንዳይ የሚገኙ ሀኪሞች ትኩስ የቲማቲም ጭማቂ ግሊኮጅንን ለማሳደግ እጅግ በጣም ውጤታማ መሆኑን ዘገቡ ፡፡ ከቲማቲም ውስጥ 50% የሚሆነው ደረቅ ንጥረ ነገር የተለያዩ የተፈጥሮ ስኳሮችን ይይዛል ፡፡ የበሰለ ቲማቲም በተለይም በግሉኮስ እና በከፊል ፍሩክቶስ የበለፀገ ነው ፡፡
የሚመከር:
የቲማቲም ጭማቂ በጡት ካንሰር ላይ
አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንደሚያሳየው በየቀኑ የቲማቲም ጭማቂን መውሰድ ለጡት ካንሰር የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የአሜሪካ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ ሊኮፔን የተባለውን ንጥረ ነገር በበቂ መጠን ይ containsል ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን እንደሚከላከል ይታመናል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት ቀይ የአትክልት መጠጥ እና በተለይም በውስጡ የያዘው ሊኮፔን adiponectin የተባለውን ሆርሞን ለማመንጨት ይረዳል ፡፡ በተራው ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው adiponectin ከአሰቃቂው በሽታ ሊጠብቀን ይችላል ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት የማይወዱ ከሆነ ስፓጌቲን ለመልበስ በ ketchup እንኳ ቢሆን ሁልጊዜ በቲማቲም ሾርባ ወይም በቲማቲም ሾርባ መተካት ይችላሉ ፣ ሳይንቲስቶች ያስታውሳሉ ፡፡ ሊኮፔን ለቲማ
የቲማቲም ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ
ክረምቱን ለክረምት ለማቆየት አንዱ መንገድ እነሱን ማዘጋጀት ነው የቲማቲም ጭማቂ ቤት ውስጥ. ይህ ለስጋ ምግቦች ፣ ለሾርባዎች እና ለሾርባዎች ጥራት ያለው እና ጣዕም ያለው ተጨማሪ ለማቅረብም እድል ነው ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ፒ እና ኬ ፣ ፕሮቲማሚን ኤ እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ፎስፈረስ ይሰጠናል ፡፡ በጣም ጥሩው የቲማቲም ጭማቂ የሚገኘው በወጭ ጭማቂ በኩል በማውጣት አይደለም ፣ ነገር ግን ከፍተኛ የስጋ ይዘት ያለው ወፍራም ተመሳሳይነት ያለው ጭማቂ ለማምረት በሚያስችል መንገድ ይዘጋጃል ፡፡ የበለጠ ጣፋጭ ጭማቂ ለማግኘት ሥጋዊ ከመጠን በላይ ያልበሰሉ ቲማቲሞች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ከትንንሾቹ ደግሞ ጭማቂው የበለጠ አሲዳማ ስለሚሆን ለሶሶዎች ፣ ለተጨፈኑ
አንድ ቀን የቲማቲም ጭማቂ ከእርስዎ ምስል እና ጤና ጋር ድንቅ ነገሮችን ይሠራል
የቲማቲም ጭማቂ በዋነኝነት የታሸገ ነው ፡፡ ግን አዲስ የቲማቲም ጭማቂ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የተከማቸ ስታርች እና የተጣራ ስኳር ካካተቱ ምግቦች ጋር ካልተደባለቀ የአልካላይን ምላሽ ያስከትላል ፡፡ ካለ የቲማቲም ጭማቂ በሰውነት ውስጥ የአሲድ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ቲማቲም በአንጻራዊነት ሲትሪክ እና ማሊክ አሲድ እንዲሁም የተወሰነ መጠን ያለው ኦክሌሊክ አሲድ አላቸው ፡፡ እነዚህ አሲዶች በተለይ ለሜታብሊክ ሂደቶች ጠቃሚ ናቸው ፣ በእርግጥ እነሱ በኦርጋኒክ ቅርፅ ውስጥ ካሉ ብቻ ፡፡ ቲማቲም በሚበስልበት ወይም በሚታሸግበት ጊዜ አሲዶች የማይበከሉ ስለሚሆኑ ለሰውነት ጎጂ ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በኩላሊቶች እና በሐሞት ፊኛ ውስጥ ድንጋዮች መፈጠር የበሰለ ወይንም የታሸገ ቲማቲም በመመገቡ በተለይም ከስታርች እና ከስኳር መመገብ ጋር ተ
የውሃ እና የቲማቲም ጭማቂ የምግብ ፍላጎትን ይገድላሉ
ብዙዎቻችን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጅማሬን እስከ መጪው ሰኞ ወይም ቢያንስ እስከ ነገ ድረስ እናስተላልፋለን ፣ በተግባር በጭራሽ አይከሰትም ፡፡ በትንሽ ብልሃቶች ረሃብን መዋሸት እና የምግብ ፍላጎትን መቀነስ እንችላለን ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከአመጋቢዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት የሚችሉት ሃያ በመቶው ብቻ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ለመመገብ በተቀመጡ ቁጥር በመጀመሪያ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም የቲማቲም ጭማቂ ይጠጡ ፡፡ ይህ የምግብ ፍላጎትዎን በከፊል ይገድል እና ከተለመደው ያነሰ ሶስተኛውን ይበላል። በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ይመገቡ - ከዚያ ክፍሉ ትልቅ ይመስላል እና ተጨማሪ አይፈልጉም። ሳህኑ ቀለል ያለ ሰማያዊ ከሆነ ይህ የእይታ ማታለል የበለጠ የበለጠ ይጠናከራል። ይህ ቀለም በስነ-ልቦና ባለሙያዎች ዘንድ የምግብ ፍላጎትን ይቀን
የቲማቲም ጭማቂ ከመጠን በላይ ውፍረት
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በዚያ ላይ እነሱ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድሱ ናቸው ፡፡ ከአንዳንድ የተፈጥሮ ስጦታዎች ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለማስወገድ የሐኪም ምክር ከሌለዎት በቀኑ በማንኛውም ጊዜ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ለመጠጥ ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ጭማቂዎች መካከል የቲማቲም እና ዱባዎች ናቸው ፡፡ የቲማቲም ጭማቂ አንጀትን የሚያጸዳ እና ቀለል ያለ ስሜት የሚፈጥሩትን የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን የማነቃቃት ችሎታ አለው። በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ከመጠን በላይ ስብን ለማቅለጥ ስለሚረዳ ከመጠን በላይ ክብደት ባላቸው ሰዎች በድፍረት ሊፈጅ ይችላል ፡፡ አዲስ የተጨመቀው ጭማቂ በአንጀት ውስጥ የመፍላት እና የመበስበስ ሂደቶችን የሚ
