2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአገራችን ውስጥ ያሉ እንጆሪዎች ነጭ እና ጥቁር ናቸው ፡፡ የእነሱ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ከሰኔ አጋማሽ እስከ ሐምሌ መጀመሪያ ድረስ ይሰበሰባሉ። እነሱ በጣም ተጣባቂዎች ናቸው እና በእያንዳንዱ ጊዜ ፊታችንን ፣ እጆቻችንን ወይም ልብሶቻችን ላይ ምልክታቸውን ይተዉታል ፡፡
ሙልቤሪስ ከፍራፍሬዎቻቸው እና ቅጠሎቻቸው ያድጋሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች ለምግብ እና ለምግብ አሰራር አገልግሎት የሚውሉ ቢሆንም ቅጠሎቹ የሐር ትል የሚያበቅሉባቸው መንገዶች ናቸው ፡፡ በአገራችን የሚታወቁ ነጭ እና ጥቁር የሙዝ ዝርያዎች ተመሳሳይ ተመሳሳይ ጥንቅር አላቸው - የትኛውን ቢደርሱ አይሳሳቱም ፡፡
በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑት ትኩስ እንጆሪዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በማብሰያ ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጭማቂዎችን ፣ ወይን ጠጅ ፣ ጃም እና ኮምፓስ ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡
የሙዝቤሪ ጭማቂ። የበሰሉ ፍሬዎች ከጫማ ጭማቂ ጋር ተጭነው በትንሽ ስኳር ያገለግላሉ ፡፡ በተመረጠው ፍሬ ላይ በመመርኮዝ ነጭ ወይም ቀይ ጭማቂ ይገኛል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የሚከማች ከሆነ ጠርሙሶቹ ማምከን አለባቸው ፡፡
በአጠቃላይ ፣ እንጆሪዎች የተለያዩ አፕሊኬሽኖች አሏቸው እና ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ያገለግላሉ ፡፡ ወፍራም ሐምራዊ ቀለምን ለመስጠት ብዙውን ጊዜ ወደ መንቀጥቀጥ ይታከላሉ ፡፡ በኮክቴሎች ውስጥ የሙዝበሪ ጭማቂ ለክራንቤሪ ምትክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ያለው የሙዝ ፍሬ የሎሚ ጣዕም ያሟላል ፡፡ እምብዛም አይታወቅም ፣ ግን የበቆሎ ጭማቂ በተጨማሪ በሻይ ውስጥ ሊጨመር ይችላል። ስለሆነም የመፈወስ እና የጤና ባህሪያትን ይሰጣቸዋል ፡፡
በጣም ከሚወዱት የበጋ ጣፋጭ ምግቦች አንዱ - አይስክሬም ፣ የበለጠ ወፍራም የሚስብ ገጽታ ያገኛል ፣ በወፍራም እንጆሪ ሾርባ ይንጠባጠባል ፡፡ እንዲሁም ለፓንኮኮች ተስማሚ መሙያ ነው ፡፡ ትናንሽ ፍራፍሬዎች የበለጠ ፈታኝ ይሆናሉ ፣ በቸኮሌት ውስጥ ይንከባለላሉ ፡፡
ብሉቤሪ ለቀላል የበጋ ኬኮች እና ኬኮች ተስማሚ መሙላት ነው ፡፡ ለዚሁ ዓላማ እነሱ ተፈጭተው የሚፈለገው የስኳር መጠን ተጨመሩባቸው ፡፡ ጠዋት በሙዝሊ ወይም በቁርስ እህል ውስጥ አንድ የሙዝ ፍሬ ስለነዚህ ምግቦች ያለዎትን አመለካከት ለዘላለም ይቀይረዋል። በጥቁር እንጆሪ እና ሰማያዊ እንጆሪዎች ምትክ የተከተፉ እንጆሪዎች ወደ ኬኮች ፣ ፓንኬኮች ፣ muffins ወይም cupcakes ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡
ከጣፋጭ ምግብ አዘገጃጀት በተጨማሪ ፣ እንጆሪዎቹ እንደ ስፒናች ፣ ቀይ ቢት እና ዋልኖት ያሉ ሰላጣዎችን እንደ አንድ ንጥረ ነገር ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው እንጆሪ ካለዎት እነሱን ማድረቅ ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ ሁል ጊዜ በእጅዎ ላይ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ይኖሩዎታል ፣ ይህም በጤናማ ቁርስዎ ላይ መጨመር ይችላሉ ፡፡ ሌላው አማራጭ ደግሞ ወደ ዱቄት መፍጨት ነው ፡፡ ለሁሉም ሰው እንደ አልሚ ምግብ ማሟያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጤናማ በሆነ መንገድ ስጋን እንዴት ማብሰል ይቻላል?
ስጋው የዕለታዊ ምናሌአችን አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ በየቀኑ በጠረጴዛዎ ላይ ስጋ እንዲኖር አይመከርም ፣ ግን ለተመጣጣኝ ምግብ በተለይ በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ ስጋ መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውነታችን እንደ ስጋ ያሉ ጠንካራ እና አልሚ ምግቦችን እንዲፈልግ ተደርጎ የተሰራ ነው ፡፡ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ጤናማ ሥጋን ማብሰል . 1. በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፡፡ እንዲህ ያለው ሕክምና ለጤንነት አደገኛ የሆኑ ውህዶችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ጡት እና የጣፊያ ካንሰር ያሉ አደጋዎችን እንጋፈጣለን ፡፡ 2.
አላስፈላጊ ምግቦችን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማብሰል ይቻላል?
ጤናማ ሀሳብ እንደ ሀሳብ መብላት የብዙ ሰዎችን አእምሮ እየማረከ ነው ፡፡ ይህ ድንገተኛ አይደለም ፣ ጥቅሞቹ ብዙ እና የታወቁ ናቸው። እኛ ከሆንን ጤንነታችንን ፣ አፈፃፀማችንን እና ጉልበታችንን ለረጅም ጊዜ መጠበቅ እንችላለን ጤናማ እንመገባለን . ለመጨረሻ ጊዜ ግን የወጣትነታችንን መልክ ጠብቀን እርጅናችንን ጤናማ በሆነ ምግብ ማቀዝቀዝ እንችላለን ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚወዷቸው ብዙ ምግቦች ጤናማ እንደሆኑ ሊቆጠሩ አይችሉም። መተው ያለበት ጉዳይ ግራ መጋባት ይነሳል - የተወደዱት ጣዕሞች ወይም የጤና ጥቅሞች?
ጤናማ የዶሮ እንቁላል - እንዴት ማወቅ እንደሚቻል እነሆ
እንቁላሎቹ ዛሬ በጣም ከተመረጡ እና ጤናማ ምግቦች አንዱ ናቸው ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ሊበሉ ይችላሉ - ቁርስ ፣ ምሳ ወይም እራት ፡፡ በየቀኑ እንቁላል መብላትን በተመለከተ ምንም የሚያስፈራ ነገር የለም - በተቃራኒው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ምርምር ይህ አንደኛው መሆኑን እያረጋገጠ ነው በጣም ጠቃሚ የሆኑት ምግቦች መሬት ላይ. እንቁላሎች ዝቅተኛ ስብ እና በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ጤናማ ህይወትን ለመምራት ለሚፈልግ ለማንኛውም ሰው ፍጹም ምግብ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ግን ፣ እኛ ከሱፐር ማርኬት የሚመጡ እንቁላሎች ከጤናማ ምርጫዎች አንዱ ላይሆኑ ይችላሉ ብለን እንኳን አናስብም ፡፡ ትኩስ እንቁላሎች ለምግብነት ምርጥ ናቸው ፡፡ ሆኖም የምግብ ሰንሰለቶች እምብዛም ስለመሆናቸው ወይም እንዳልሆነ መረጃ ይሰጡዎታል ፡፡ በሽፋኑ ፎቶ
ጣቶችዎን ይልሳሉ! ከቀሪው የሳር ፍሬ ጋር ምን ማብሰል እንደሚቻል እነሆ
የሳውሩዝ ወቅት ቀስ ብሎ እና በእርግጠኝነት ወደ ማብቂያው እየተቃረበ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ ሌላ ጎመን እንጠቀለላለን ፣ ግን ባህላዊው የክረምት ማሰሮዎች ሰለቸን ቆይተናል ፡፡ ሳርሚ ፣ የአሳማ ሥጋ ከጎመን ፣ ከቀይ በርበሬ ለተረጨው ለምግብነት ጎመን - ሁሉም ያለፉትን ወሮች ያስደሰቱን ነበሩ ፡፡ የሚወዷቸውን ሰዎች በሚያስደንቅ እና በጋዝ እንዲደፋ በሚያደርግ መንገድ የሳውራ ፍሬ እንዴት እንደሚዘጋጁ እያሰቡ ከሆነ መልሱን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ የቡልጋሪያን ተወዳጅ የክረምት ምርት ለማዘጋጀት ዛሬ ጥቂት የተረሱ መንገዶችን ለእርስዎ ሰብስበናል ፡፡ ለሳር ጎመን በጣም ተወዳጅ እና የመጀመሪያዎቹ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የተሞሉ የሳር ፍሬዎች እና ጎመን ጎመን ቅጠሎችን ለብሰዋል ፡፡ ሁለቱም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሊለወጡ እና አስተ
ጤናማ እና ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ስንት በርገር እንደሚመገቡ እነሆ
በርገር በጣም መጥፎ ዝና ካላቸው ጣፋጭ ምግቦች መካከል ናቸው ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ የሳይንስ ሊቃውንት ፈጣን ምግብን የሚያወግዙ ሲሆን ቆንጆ እና ጤናማ አካል ዋና ጠላት አድርገው ያመለክታሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የቻይና ተመራማሪዎች ስለ ፈጣን ምግብ ከሚናገሩት ትልቁ አፈታሪኮች አንዱን አሽቀንጥረዋል ፡፡ ቀጭን ምስል ለማግኘት ከሚወዱት ምግብ ሙሉ በሙሉ መውጣት እንደሌለብዎት አረጋግጠዋል ፡፡ ቁጥራቸውን ብቻ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ፈጣን ምግቦች በየቀኑ ሲወሰዱ ብዙ ጊዜ በሰው አካል ላይ ጉዳት ማድረስ እንደሚጀምሩ አያጠራጥርም ፡፡ አንድ በርገር ብቻ ከ 500 እስከ 1000 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚወደውን ሳንድዊች መግዛት ሲችል ለክብደቱ አደገኛ አይደለም ሲሉ የሶኩሃን ዩኒቨርሲቲ ባ
