2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስጋው የዕለታዊ ምናሌአችን አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ በየቀኑ በጠረጴዛዎ ላይ ስጋ እንዲኖር አይመከርም ፣ ግን ለተመጣጣኝ ምግብ በተለይ በሳምንት ቢያንስ 2 ጊዜ ስጋ መኖሩ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውነታችን እንደ ስጋ ያሉ ጠንካራ እና አልሚ ምግቦችን እንዲፈልግ ተደርጎ የተሰራ ነው ፡፡
አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ ጤናማ ሥጋን ማብሰል.
1. በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ይጠንቀቁ ፡፡ እንዲህ ያለው ሕክምና ለጤንነት አደገኛ የሆኑ ውህዶችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እንደ ጡት እና የጣፊያ ካንሰር ያሉ አደጋዎችን እንጋፈጣለን ፡፡
2. ወጥ ፣ መጋገር ወይም ምግብ ማብሰል ፡፡ ስጋውን ከማጨስ ወይም ለረጅም ጊዜ በጋዜጣው ላይ እንዳያቆዩ ያድርጉ ፡፡ የባርበኪው ስጋን ከረሱ ፣ የተቃጠሉትን ክፍሎች ያስወግዱ ፡፡ ሰውነትዎን ለአደጋ ከማጋለጥ ከፊሉን መጣል ይሻላል ፡፡
3. ስጋውን ከ 150 ዲግሪዎች በላይ በቀጥታ ሙቀት እና የሙቀት መጠን እንዳያጋልጡ ፡፡ ስቴክን በፎርፍ መጠቅለል እና በወፍጮው ላይ ማስቀመጥ ወይም ብዙውን ጊዜ ስጋው በእኩል እንዲበስል ቁርጥራጮቹን ማዞር ይችላሉ ፡፡
4. መጠኖቹን ከመጠን በላይ አይጨምሩ። ስጋው ለሰው አካል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ የሆነ ጠቃሚ የብረት ምንጭ ነው ፡፡ ሆኖም በከፍተኛ የብረት መጠን የጤና ችግሮች በተለይም በወንዶች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የሴቶች አካል በተፈጥሮ በወር አንድ ጊዜ በወር አንድ ጊዜ ከመጠን በላይ ብረትን ያፀዳል ፣ ግን በወንዶች እና በልጆች ላይ ጥንቃቄ መደረግ ያለበት በስጋ እና በብረት መከማቸት መጠን ነው ፡፡
ሥጋን ለመተው ምንም ምክንያት የለም ፣ በጥበብ እና ከትክክለኛው የሙቀት ሕክምና በኋላ መብላት በቂ ነው ፡፡
የሚመከር:
አላስፈላጊ ምግቦችን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት ማብሰል ይቻላል?
ጤናማ ሀሳብ እንደ ሀሳብ መብላት የብዙ ሰዎችን አእምሮ እየማረከ ነው ፡፡ ይህ ድንገተኛ አይደለም ፣ ጥቅሞቹ ብዙ እና የታወቁ ናቸው። እኛ ከሆንን ጤንነታችንን ፣ አፈፃፀማችንን እና ጉልበታችንን ለረጅም ጊዜ መጠበቅ እንችላለን ጤናማ እንመገባለን . ለመጨረሻ ጊዜ ግን የወጣትነታችንን መልክ ጠብቀን እርጅናችንን ጤናማ በሆነ ምግብ ማቀዝቀዝ እንችላለን ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚወዷቸው ብዙ ምግቦች ጤናማ እንደሆኑ ሊቆጠሩ አይችሉም። መተው ያለበት ጉዳይ ግራ መጋባት ይነሳል - የተወደዱት ጣዕሞች ወይም የጤና ጥቅሞች?
ጣፋጭ እና ጤናማ በሆነ እንጆሪ ምን ማብሰል እንደሚቻል እነሆ
በአገራችን ውስጥ ያሉ እንጆሪዎች ነጭ እና ጥቁር ናቸው ፡፡ የእነሱ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ከሰኔ አጋማሽ እስከ ሐምሌ መጀመሪያ ድረስ ይሰበሰባሉ። እነሱ በጣም ተጣባቂዎች ናቸው እና በእያንዳንዱ ጊዜ ፊታችንን ፣ እጆቻችንን ወይም ልብሶቻችን ላይ ምልክታቸውን ይተዉታል ፡፡ ሙልቤሪስ ከፍራፍሬዎቻቸው እና ቅጠሎቻቸው ያድጋሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች ለምግብ እና ለምግብ አሰራር አገልግሎት የሚውሉ ቢሆንም ቅጠሎቹ የሐር ትል የሚያበቅሉባቸው መንገዶች ናቸው ፡፡ በአገራችን የሚታወቁ ነጭ እና ጥቁር የሙዝ ዝርያዎች ተመሳሳይ ተመሳሳይ ጥንቅር አላቸው - የትኛውን ቢደርሱ አይሳሳቱም ፡፡ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ የሆኑት ትኩስ እንጆሪዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ እና ጣፋጭ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በማብሰያ ጊዜ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጭማቂዎችን ፣ ወይን ጠጅ ፣ ጃም
ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደት ለመቀነስ ሜታቦሊዝምዎ እንዴት እንደሚሰራ ይወቁ
በእያንዳንዱ ሴልዎ ውስጥ ምግብዎን ወደ ኃይል ለመቀየር ሌት ተቀን የሚሠራ አንድ አነስተኛ ኬሚካል ላብራቶሪ አለ ፡፡ ሜታቦሊዝምን በተቻለ ፍጥነት እና ቀልጣፋ ለማድረግ ይህ ሂደት በድምፅዎ ፣ በክብደትዎ እና በስሜትዎ ላይ እንዴት እንደሚነካ ይወቁ። የሚሄደው እንደ ሴልዎ ሞተር ነው ብለው ያስቡ ፡፡ መኪና በጋዝ ላይ እንደሚሮጥ ሁሉ ሰውነትዎ ደግሞ የኃይል አሃዶች በሆኑት ካሎሪዎች ላይ ይሠራል ፡፡ ለህልውታችን አስፈላጊ በሆኑት በዕለት ተዕለት ሂደቶች ውስጥ አብዛኛዎቹ ይቃጠላሉ - ሴሎችን ኃይል መሙላት እና ልብን ፣ የደም ዝውውርን ፣ የሳንባ እንቅስቃሴን ፣ የምግብ መፍጨት ተግባርን ፣ የአንጎል ነርቭ ተግባርን (በእውነቱ አንጎልዎ ራሱ እንዲቆይ ለማድረግ በየቀኑ 420 ካሎሪ ይፈልጋል) መሥራት) እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ እንኳን ሁል ጊዜ ካሎሪዎችን
ተፈጥሮአዊ በሆነ መንገድ ፐርሰሲስዎን ያሻሽሉ
አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት አብዛኛው የበለፀጉ አገራት ከጨጓራና ትራክት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ የተለያዩ በሽታዎችን እና በሽታዎችን ወደመፍጠር የሚያደርሰው ተግባሩን ማጣት ከጀመረው ከመጀመሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ነው ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሐኪሞቹ በሽታዎችን ለመቋቋም የሕይወትን እና የአመጋገብ ስርዓቱን እንዲለውጡ ይመክራሉ ፡፡ የሰው አካል በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያለው ጥሩ ጤንነት እና አሠራር በአንጀት ውስጥ በተገቢው ሥራ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም ብጥብጥ ወዲያውኑ በሰው ልጅ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ለተዳከመ መከላከያ እና አላስፈላጊ የስነምህዳሮች እድገት ቅድመ ሁኔታ ይሆናል ፡፡ የተዳከመ የአንጀት ንክሻ በሽታን እንዴት መቋቋም እና በተፈጥሯዊ መንገ
የካፊር የሎሚ ቅጠሎች-እንግዳ በሆነ ቅመም እንዴት ማብሰል ይቻላል?
የካፊር የሎሚ ቅጠሎች በታይ ምግብ እንዲሁም በደቡብ ምሥራቅ እስያ በሚገኙ ሌሎች ምግቦች ውስጥ ቁልፍ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ እነሱ ምናልባት እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች አንዱ ናቸው እና ለብዙ ሾርባዎች ፣ ለኩሪስቶች ፣ ለፈረንጅ ጥብስ እና ለሌላው ትልቅ ተጨማሪ ናቸው ፡፡ ወፍራም ቅጠሎቹ ጥቁር አረንጓዴ ሲሆኑ በአንዱ በኩል ደግሞ አንጸባራቂ እና በሌላ በኩል ደግሞ ባለቀለም ናቸው ፡፡ የካፊር የሎሚ ቅጠሎች እነሱ ከተራ ኖራ ተመሳሳይ አይደሉም። ፍራፍሬዎች እራሳቸው ባልተስተካከለ ቆዳ በጣም መራራ ናቸው ፡፡ በታይላንድ እነሱ አይጠጡም ፣ ግን በዋነኝነት የሚያገለግሉት የቤት ውስጥ ጽዳት ሰራተኞችን ለማምረት ነው ፡፡ ቅጠሎቹ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ከተቀቡ ወይም በጣም በቀጭኑ ከተቆረጡ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ እነሱ "
