2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቀጥታ ከእናት ተፈጥሮ የምናገኘው ምግብ የተሻለ አማራጭ የለም ፡፡ እና በየወቅቱ የአመጋገብ ፍላጎታችንን ለማሟላት ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ዕድሎች ይሰጠናል ፡፡
አፕሪኮት በበጋው በጣም ከሚጠበቁ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው ፡፡ ወርቃማ-ብርቱካናማ ቀለም እና ለስላሳ ቆዳው አፕሪኮትን መቋቋም የማይችል ያደርገዋል ፡፡
በቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር ፣ ትራይፕቶፋን እና ፖታሲየም የበለፀገ አፕሪኮት የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች ይሰጣል-
- ራዕይን ያሻሽሉ ፡፡ በቀን ሶስት ወይም ከዚያ በላይ አፕሪኮትን መመገብ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸውን የማኩላላት የመበስበስ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ በአረጋውያን ላይ የማየት ችግር ላለባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች የማኩላር መበስበስ ነው ፡፡
አፕሪኮቶች ይዘዋል ቫይታሚን ኤ በብዛት። ቫይታሚን ኤ ጥሩ እይታን የሚያራምድ እና ህዋሳትን እና ህብረ ሕዋሳትን ከሚጎዱ የነፃ ስርአቶች የሚከላከል በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡
- የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽሉ ፡፡ አፕሪኮት እንደ diverticulosis ባሉ አንዳንድ የምግብ መፍጫ ችግሮች ውስጥ የሆድ ድርቀትን ለመከላከልም ይረዳል ፡፡ በኮሎን እና ኪንታሮት ውስጥ ከረጢቶች መፈጠርን የሚያካትት በሽታ ነው - በታችኛው የፊንጢጣ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ እብጠቶች ፡፡
አፕሪኮት ዝነኛ ነው እንዲሁም ትሎች እንዳይጠፉ እንደ ረዳት ፡፡ ለቁርስ ወይም በቀኑ በማንኛውም ጊዜ የተወሰደ አፕሪኮት የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ጤና ያበረታታል ፡፡ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ከአዲስ ትኩስ የበለጠ ከፍተኛ ፋይበር መቶኛ ስለሚይዙ የደረቁ አፕሪኮቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡
- የልብን ሥራ ይደግፉ ፡፡ አፕሪኮት መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎም የሚጠራውን ኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚረዳ ቤታ ካሮቲን አለው ፡፡ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ የድንጋይ ንጣፍ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለዚህም ነው አፕሪኮት የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል ትልቅ ሚና የሚጫወቱት ፡፡
- አፕሪኮቶች እንክብካቤ ለቆዳ ጤንነት ፡፡ በገበያው ላይ በአፕሪኮት ምርትን መሠረት በማድረግ የሚመረቱ በሺዎች የሚቆጠሩ የመዋቢያ ምርቶች (ሳሙናዎች ፣ ክሬሞች ፣ ሻምፖዎች) በአጋጣሚ አይደለም ፡፡ በአፕሪኮት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኤ ብጉርን ፣ ብጉርን እና ሽፍታዎችን ለመከላከል ይረዳል እንዲሁም የቆዳ አወቃቀርን ያሻሽላል ፡፡
አፕሪኮት ከተፈጥሮ የተለየ ስጦታ ነው ለበጋው ወራት ፡፡ በሌሎች ወቅቶች የደረቁ ወይም የታሸጉ አፕሪኮቶችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ግን በቫይታሚን ሲ ፣ ቤታ ካሮቲን እና ፋይበር የበለፀጉ ትኩስ አፕሪኮቶች ቅድሚያ ይሆኑ!
የሚመከር:
አፕሪኮት
አፕሪኮቶች ትንሽ ፣ ወርቃማ ፣ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ ለስላሳ ገጽታ ያላቸው ፣ በጣም ጭማቂዎች አይደሉም ፣ ግን በእርግጠኝነት ጣፋጭ ናቸው ፡፡ አፕሪኮት በበጋ ወቅት በጣም ከሚጠበቁ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው ፡፡ ወርቃማ-ብርቱካናማ ቀለም እና ለስላሳ ቆዳው አፕሪኮትን መቋቋም የማይችል ያደርጋቸዋል ፡፡ አፕሪኮት የሚመነጨው ከቻይና ነው ፣ ግን በአርሜኒያ በኩል ወደ አውሮፓ ይጓጓዛሉ ፣ ለዚህም ነው ሳይንሳዊ ስማቸው ፕሩነስ አርሜኔይካ ተብሎ የሚጠራው ፡፡ የአፕሪኮት ዛፎች በ 1720 ወደ ቨርጂኒያ የመጡ ሲሆን የስፔን ሚስዮናውያን በ 179 በካሊፎርኒያ ያሰራጩት እዚያ ያለው የአየር ንብረት ለአፕሪኮት ሰብሎች ፍጹም ተስማሚ ስለሆነ በአሜሪካ ውስጥ የአፕሪኮት ዋና መከር በካሊፎርኒያ ፀሐያማ የአትክልት ስፍራዎች ነው ፡፡ የአፕ
ጣፋጭ የገና ስጦታ ሀሳቦች
ለገና ስጦታዎች መዞር ብዙውን ጊዜ ረዥም እና ከባድ ነው ፡፡ ውጤቱም ሁልጊዜ እንደፈለግነው አይደለም ፣ ሁልጊዜም ባሰብነው በጀት መሠረት ፣ ሁልጊዜ እንደጠበቅነው አይደለም… እና ለስጦታ ስጦታዎች ለመስጠት ሞክረዋል? በሌላ አገላለጽ በሕክምና እና በተወዳጅ ጣዕሞች የተሞሉ የሚያብረቀርቁ ጥቅሎች። ለገና በዓላት እንደ ስጦታ ምግብ የበለጠ ተመራጭ ነው ፡፡ ደህና ፣ ለሁሉም እንደማይሆን መገንዘብ አለብን ፡፡ ከአመጋገብ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ቢመስሉም እንግዳ የሆኑ ሰዎች አሉ እና በሕክምናዎች እነሱን ለማስደነቅ መሞከር ፋይዳ የለውም ፡፡ ግን በእርግጠኝነት በጓደኞች እና በማንም ሰው ቤተሰብ ውስጥ ቢያንስ በጣፋጭ ፈተናዎች በስጦታ እጅግ ደስተኛ የሚሆኑ ቢያንስ ጥቂት እውነተኛ ጉርመኖች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የዚህ ዓይነቱ የገና አስገራሚ
ወይኖች - በዋጋ የማይተመን የመከር ስጦታ
በጣም ጣፋጭ ከመሆን በተጨማሪ ወይኖችም እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ለሰው አካል - ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ሴሉሎስን እና ሌላው ቀርቶ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ ይህ ሁሉ የወይን ፍሬዎችን የመፈወስ ባህሪያትን ይሰጣል ፡፡ ወይኖች የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 እና ፎሊክ አሲድ ተዋጽኦ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ወይኖቹ ይዘዋል እንዲሁም ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም ፡፡ የወይን ፍሬዎች ፍሎቮኖይድን ይይዛሉ ፣ እነዚህም ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን የሚያመነጩ እና የእርጅናን ሂደት በማዘግየት የነፃ ራዲኮች በሰውነት ላይ የሚያስከትሉትን ውጤት ይዋጋሉ ፡፡ ወይኖች የመተንፈሻ አካልን እና የሳንባዎችን ሁኔታ ያሻሽላሉ ስለሆነም ለአስም እና የመተን
ሐብሐብ-በዋጋ ሊተመን የማይችል የበጋ ስጦታ
ክረምቱ መልካም እና መጥፎ ጎኖች አሉት ፡፡ ጥሩው ነገር ፀሐይ ፣ ባህር ዳርቻ ፣ ባህር አለ ፡፡ መጥፎው የበጋው ቅዝቃዜ ፣ ከመጠን በላይ ሙቀት እና ላብ ነው ፡፡ ተፈጥሮ አስደናቂ ፍሬ - ሐብሐብ በመስጠት ለእኛ ጤንነታችንን ተንከባክባለች ፡፡ በ 92% ውሃ የተዋቀረ ነው ፣ ይህም በጣም ውሃ ያደርገዋል ፡፡ ከዋናው በተጨማሪ ቅርፊቱ እና ዘሮቹ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እነሱ በፕሮቲን እና በስብ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የአትክልት ዘይት ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ልጣጩ ሻይ ወይም ሰላጣ በሰሊጥ ዘር ፣ በጨው ፣ በስኳር ፣ በሆምጣጤ ወይም በስጋ ፣ በሽንኩርት እና በአዲሱ ዝንጅብል ለማብሰል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ቅርፊቱ ይቀዘቅዛል ፣ ሽንትን እና ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሾችን ይረዳል ፡፡ ሐብሐብ ድንቅ ፍሬ ሲሆን የደም ማነስን ስለሚረዳ የደም ማነ
ለምለም ለምን እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ነው
ሊክ በሰውነታችን ላይ በጣም ጠቃሚ ውጤት ያለው አትክልት ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲኖችን ፣ ናይትሮጂን ንጥረ ነገሮችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ኢንዛይሞችን ፣ ሁሉም ቢ ቪታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ሆኖም ፣ እጅግ ዋጋ ያለው ጥራቱ የፖታስየም ይዘት እና በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ዝቅተኛ የሶዲየም ይዘት ነው ፡፡ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ውስጥ አንዱን - - ሳይስቲን ጨምሮ 18 ያህል አሚኖ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ ሊክ በማዕድን ጨው ፣ በብረት ፣ ፎስፈረስ የበለፀገ ነው ፡፡ ሊክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቁ የመፈወስ ባሕሪዎችም አሉት ፡፡ ከዚያ በዋነኝነት ለጉንፋን ሕክምና ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ በዲዩቲክ ችሎታዎች የታወቀ ነው ፡፡ የኩላሊት ሥራን የሚያነቃቃና ውሃ ከሰውነት እንዲወጣ ይረዳል ፡፡ በዚህ ጥራት ምክ
