2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 14:45
የተመጣጠነ ምግብ ለሰውነታችን ምርጥ አማራጭ ነው ፣ ግን በአፋችን ውስጥ የምናስገባው እያንዳንዱ ንክሻ ምን እንደሚያመጣብን እናውቃለን?
የተለያዩ ምግቦች የተራቡትን የፊዚዮሎጂ ፍላጎት ከማርካት በተጨማሪ ለሰው ልጆች አስፈላጊ እና እጅግ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ግልፅ ነው ፡፡
በቅርቡ በሥነ-ምግብ ተመራማሪዎች የተደረገው ጥናት ከእናት ጡት ወተት በኋላ ለሰው አካል በጣም ተስማሚ የሆነው ሁለተኛው ምርት ሥጋ ነው ፡፡ እና በትክክል በትክክል በውስጡ የተካተቱት ፕሮቲኖች።
ከስጋ ምርቶች ፣ ከእንቁላል እና ከወተት ውስጥ ያሉ ፕሮቲኖች የሰውን አካል እና ህብረ ህዋስ ከሚፈጥሩ አሚኖ አሲዶች ጋር በጣም ቅርበት ያላቸው አሚኖ አሲዶች ይሰጡናል ፡፡
በዚህ ምክንያት ንፁህ ስጋ እና በመደብሮች ውስጥ የሚሸጠው ልዩነቶች ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የዕለት ተዕለት የምግብ ዝርዝሮቻችንን ሚዛናዊ እና ምክንያታዊ ለማዘጋጀት የተመጣጠነ እና የእንስሳትን ፕሮቲን በአትክልት መተካት ተመራጭ አማራጭ አለመሆኑን የስነ-ምግብ ተመራማሪዎች አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
በትክክል እና በተሟላ ሁኔታ ለመስራት ሰውነት በእኩልነት ይፈልጋል ፡፡
ለአጭር ጊዜም ቢሆን ከአመጋገባችን ማግለል ወደ ከባድ የሜታቦሊክ ችግሮች እና የማይቀለበስ የሕመም ሂደቶች ያስከትላል ፡፡
የሚመከር:
ቱርሜክ እንደ ማስታገሻ ይሠራል
ምንም እንኳን በጣም ጥቂት የቤት እመቤቶች የተለያዩ ምግቦችን በማብሰል የሚጠቀሙ ቢሆንም ቱርሜሪክ እጅግ ጠቃሚ የሆነ ተክል ነው ፡፡ እና ቅመማ ቅመም ፣ turmeric እውነተኛ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው። ቱርሜሪክ የጉበት ፣ የሆድ ፣ የሐሞት ፊኛ እና የኩላሊት በሽታዎችን ጨምሮ በርካታ በሽታዎችን ለማከም እና ለመከላከል በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው ፡፡ በትርምስ ውስጥ የተካተቱት ንጥረነገሮች የደም ሥሮችን ከአረሮስክለሮሲስ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡ አጫሾች ይህንን ቅመም አዘውትረው መጠቀም አለባቸው ምክንያቱም ከሲጋራ ጭስ ከሚያስከትላቸው ጎጂ ውጤቶች ይጠብቃቸዋል ፡፡ በተጨማሪም በባልደረባዎቻቸው እና በጓደኞቻቸው አዘውትረው ለሲጋራ ጭስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል ፡፡ በምስራቅ ውስጥ በጣም ጥቂት ሰዎች በምግብ ውስጥ ብዙ ተርባይን ስለሚጠቀሙ በዘመናዊ
ካፌይን እንደ መድኃኒት ይሠራል
ያለ ካፌይን ማድረግ የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ካፌይን ያላቸው መጠጦች በዓለም ላይ በብዛት ከሚጠጡት መካከል ናቸው ፡፡ በአንድ ስታትስቲክስ መሠረት አንድ ሰው በየቀኑ ወደ 200 ሚሊ ግራም ካፌይን ይወስዳል ፡፡ ይህ ከ 2 ኩባያ ቡና ፣ ከ 4 ኩባያ ሻይ ወይም ከ 3 ትናንሽ ጠርሙስ የኮካ ኮላ ጋር ይመሳሰላል ፡፡ እንደ የደም ግፊት ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የልደት ጉድለቶች ፣ ካንሰር ፣ ቁስለት በመሳሰሉ በሽታዎች ውስጥ የካፌይን ሚና ለዓመታት ጥናት ተደርጓል ፡፡ ሆኖም በእነዚህ በሽታዎች እና በካፌይን ፍጆታ መካከል ቀጥተኛ አገናኝ አልተመሰረተም ፡፡ ጤናማ የሆነ አዋቂ ሰው መጠነኛ ካፌይን (በቀን 2 ኩባያ ቡና) በቀላሉ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አላግባብ መጠቀም ለልብ ህመም እና ለአረርሚያ በሽታ የመጋለጥ
ጣፋጭ ምግብ እንደ መድሃኒት ይሠራል
በአንጎል ውስጥ ካሉ ጣፋጭ ምግቦች እና ቅባቶች ጋር መመገብ ኮኬይን ወይም ሄሮይን ሲጠቀሙ ተመሳሳይ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ሱስ ማስወገድ በጣም ከባድ ነው። ጣፋጭ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ምግብ እንደ መድሃኒት በአንጎል ላይ ይሠራል ፡፡ ፍሎሪዳ ውስጥ ከሚገኘው የስክሪፕስ ምርምር ተቋም ሳይንቲስቶች ይህ መደምደሚያ ደርሰዋል ፡፡ ከላቦራቶሪ አይጦች ጋር ተከታታይ ሙከራዎችን አካሂደዋል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከምግብ ባህሪ ጋር ተያያዥነት ባለው ዋናው የአንጎል ማዕከል በሆነው የጎን ለጎን ሃይፖታላመስ ውስጥ በኤሌክትሮጆችን ቀስቃሽ ኤሌክትሮድስ ውስጥ ተክለዋል ፡፡ የረሃብ ማእከል እና የጥጋብ ማእከል አሉ ፡፡ የአንጎል ማጠናከሪያ ስርዓት የሚገኘው በአንጎል ግንድ እና የአካል ክፍሎች ውስጥ ነው ፡፡ በነርቭ አስተላላፊው ዶፓሚን እርዳታ የነርቭ
40 ኪሎ ግራም ቸኮሌት ልክ እንደ ማሪዋና ይሠራል
ቢያንስ አንድ ቁራጭ ቸኮሌት የማይበሉ ከሆነ በቀላሉ ሊቋቋሙት እንደማይችሉ ተሰምቶዎት አያውቅም? የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚናገሩት የዚህ ባህሪ ሚስጥር በአንጎል ባዮኬሚስትሪ ውስጥ ነው ፡፡ ቸኮሌት በአዕምሯችን የተቀናበረ ንጥረ-ነገር (phenylethylamine) ይ containsል ፡፡ የሰውነት ሥራን የሚያነቃቃ እና ስሜትን በፍጥነት ያሻሽላል። አንድ ሰው በፍቅር ላይ እያለ አንጎል የሚያወጣው ንጥረ ነገር ይህ ነው ፡፡ የልብ ምትን ያፋጥናል ፣ የኃይል መጠን ይጨምራል እንዲሁም የፍቅር ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ከተለያይ በኋላ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ እነሱ ለቀድሞ ፍቅረኛቸው የሚሰማቸውን ተመሳሳይ ስሜት በራሳቸው ውስጥ ለመፍጠር እየሞከሩ መሆኑን ሳያውቁ ብዙውን ጊዜ ቸኮሌት ይይዛሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ሐኪሞች እንደሚሉት
ቁርስዎን እንደ ንጉስ ፣ ምሳዎን እንደ ልዑል እና እራትዎን እንደ ድሃ ሰው ይበሉ
የተከለከሉ ምግቦች የበለጠ ጥብቅ ምግቦች እና ረጅም ዝርዝሮች የሉም! . ክብደትን መቀነስ የሚፈልግ ፣ ግን በተከታታይ ለተለያዩ ምግቦች እራሱን መወሰን ይቸገራል ፣ አሁን ዘና ማለት ይችላል። ሚስጥሩ በምንበላው ብቻ ሳይሆን ምግብ በምንመገብበት ጊዜም ጭምር መሆኑን ፖፕሹገር ዘግቧል ፡፡ ሚ Micheል ብሪጅ በአስተማሪነት የምትሠራ ሲሆን እንዲሁም በሰውነት ለውጥ ላይ መጽሐፍ ደራሲ ነች - የአመጋገብ እና ክብደት ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ምክርን ትሰጣለች ፡፡ ድልድዮች እንደ ነገሥታት ቁርስ ፣ ምሳ እንደ መኳንንት እና እራት እንደ ድሃ ሰዎች ይሰጣሉ ፡፡ ስፔሻሊስቱ በተጨማሪም እነዚህ ምክሮች ለምን አስፈላጊ እንደሆኑ እና በእውነቱ ተግባራዊ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያብራራሉ ፡፡ ከሁሉም በላይ ጠዋት ላይ ሀብታም ቁርስ ለቀኑ በቂ ኃይል ይሰጥዎታል ፣
