2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዳቸው ለተለያዩ ምግቦች እና በተለያዩ ውህዶች ውስጥ ተስማሚ የሆኑ ብዙ አይብ ዓይነቶች አሉ ፡፡ ሁሉም አይብዎች የተወሰነ መጠን ያለው የተመጣጠነ ስብ ይይዛሉ ፡፡
አይብ ብዙውን ጊዜ እንደ ጤናማ ምግብ አይገለፅም ፣ ምንም እንኳን በመጠኑ እስከወሰደ ድረስ ይህ ሊባል ይችላል ፡፡ ጥቂት ፓውንድ ለማጣት ከፈለጉ ከምናሌዎ ውስጥ ሊያስወግዷቸው የሚገቡ በጣም ወፍራም አይቦች እዚህ አሉ ፡፡
ያለ ታዋቂው የጣሊያን ማሳካርፖን ቲራሚሱ አልነበረንም ወይም ቢያንስ በዚያ መንገድ አይቀምስም ፡፡ ማስካርፖን ከሚላን አውራጃ የመጣ ነው ፡፡
ይህ አይብ የተሠራበት ክሬም በኩሶዎች ውስጥ ይሞቃል ፡፡ ለእያንዳንዱ 100 ግራም ደረቅ ክብደት ከ 80 ግራም በላይ ባለው የስብ ይዘት ፣ ማስካርፖን በእርግጥ በጣም ወፍራም የጣሊያናዊ ትኩስ አይብ ነው ፡፡
በተለምዶ በቀዝቃዛ ምሽቶች ከቀይ የወይን ጠጅ ጋር የተዋሃደ የቢሪ አይብ በጣም ለስላሳ እና ቅባት ያለው አይብ ነው - ትንሽ ፈሳሽ እና አልፎ ተርፎም ንክኪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ተጨማሪ በተጨመረ ክሬም ተዘጋጅቷል እናም የስብው መቶኛ 50% ሊደርስ ይችላል ፡፡ ጣዕሙ ብዙውን ጊዜ ዘይት ፣ መዓዛ እና ለስላሳ ነው ፡፡
በጣም ታዋቂ ከሆኑት የፈረንሳይ አይብ አንዱ የሆነው ካምበርት ከኖርማንዲ የሚመነጭ ሲሆን ከላም ወተት የተሰራ ነው ፡፡ ቢያንስ ለሦስት ሳምንታት ያበስላል ፣ ግን ጣዕሙ እና ባህሪያቱ በጣም ሊለያዩ ይችላሉ።
በአጠቃላይ ካምበርት መለስተኛ የእንጉዳይ መዓዛ ያለው ሲሆን በየጊዜው ከብሪ ጋር ይደባለቃል ፡፡ እሱ ብቻውን ይበላል ፣ ለ sandwiches ወይም ለመጋገር ያገለግላል። በ 100 ግራም ካምበርት ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት 297 ካሎሪ እና 23 ግራም ገደማ ስብ ነው ፡፡ ይህ ከፍተኛ ቅባት ያለው አይብ ያደርገዋል - ቢያንስ 45% ፡፡
ቼድዳር ባህላዊ የእንግሊዝ አይብ ነው ፣ ለሀገሪቱ እውነተኛ ኩራት ነው ፡፡ የማብሰያው ጊዜ የተለየ ነው ፣ ግን ጥሩ አይብ ቢያንስ ለአንድ ዓመት ይበስላል።
ባህላዊው ቼድዳር ጥልቅ እና ጠንካራ የለውዝ ጣዕም ያለው ደረቅ እና ብስባሽ አይብ ነው ፡፡ የእሱ የአሜሪካ ዝርያ ፣ ብዙውን ጊዜ ለ sandwiches በተቆራረጠ አይብ መልክ ይገኛል ፣ ከእንግሊዝኛ “የአጎት ልጅ” ይልቅ በጣም የተስተካከለ ፣ ለስላሳ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለየ ነው።
ምንም እንኳን በደረቅ እና ጠንካራ አይብ ምድብ ውስጥ ቢካተትም 100 ግራም ቼደር 412 ካሎሪ እና 34 ግራም ስብ ይ containsል ፣ ይህም እጅግ በጣም ወፍራም ያደርገዋል ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ በጣም ወፍራም ዓሦች ናቸው
ብዙ ሰዎች ከሚጠብቁት በተቃራኒ የሰባ ዓሳ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ሥር እና የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ በደንብ ያልታወቁ ኦትጋ -3 በመባል የሚታወቁ ያልተሟሟት የሰባ አሲዶች ከፍተኛ መቶኛ (ወደ 5% ገደማ) በመያዙ ነው ፡ ወዘተ በአሳ ውስጥ ያለው የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች መጠን በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ለምሳሌ በዓመቱ ውስጥ በምን ሰዓት እንደተያዘ (ከመውጣቱ በፊት ወይም በኋላ) ፣ የውሃ ሙቀት ፣ ወዘተ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአመክንዮው ክብደት ያለው አዛውንት ዓሳ ከፍ ያለ የስብ መጠን ያለው መሆኑ ሁልጊዜ እውነት አይደለም ፡፡ “የሰባ” ዓሦች ቡድን ሳልሞን ፣ የባህር ትራውት ፣ ካርፕ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል እና ቱና ይገኙበታል
በዓለም ላይ በጣም ውድ ጣፋጮች የትኞቹ ናቸው
ደረጃው በዓለም ዙሪያ በሚገኙ ምግብ ቤቶች ውስጥ የሚገኙትን አራት በጣም ውድ ጣፋጮች መምረጥ ችሏል ፡፡ የቅንጦት ጣፋጭ ምግቦች ከሚመገቡት ወርቅ ጋር ተረጭተው በአልማዝ ያጌጡ ናቸው ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ውድ የሆነ ጣፋጭ የአልማዝ የፍራፍሬ ኬክ ሲሆን ዋጋውም 1.65 ሚሊዮን ዶላር ነው ፡፡ ኬክ በ 223 አልማዝ የተለቀቀ ሲሆን ይህ ኬክ ለስድስት ወር በታዋቂ ዋና ዋና የምግብ ባለሙያዎች ተዘጋጅቷል ፡፡ ከአልማዝ በተጨማሪ ሌሎች የኬኩ ንጥረ ነገሮች በጥብቅ በሚስጥር ይቀመጣሉ ፡፡ ከቅንጦት ያነሰ የቅንጦት የኒው ኦርሊንስ ጣፋጭ ምግብ አይደለም ፡፡ የተሠራው ከባለቤትነት ማረጋገጫ ከቀይ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ከቫኒላ አይስክሬም ፣ ከቀይ የወይን ጠጅ ፣ ከቀለም እና ከአዝሙድ ነው የዚህ ጣፋጭ ጌጥ ባለ 5 ካራት የአልማዝ ቀለበት ሲሆን የብሪታንያ የገንዘ
ለታዳጊዎች የትኞቹ ቫይታሚኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው
ቫይታሚኖች ዲ እና ኢ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች ጤና እና እድገት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ዲ በልጅነት ጊዜ የዚህ ቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ እንደ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የጡት ካንሰር ፣ የአንጀት ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የልብ ህመም እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ወደ ጉልምስና ዕድሜያቸው ከደረሰባቸው የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል የቫይታሚን ዲ ሚና አሁንም እየተጠና ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ ካልሲየምን ሙሉ በሙሉ ለመሳብ እና የአጥንት ጥንካሬን እና ሀይልን ለመጨመር እንዲችል ሰውነት እንደሚያስፈልገው ተረጋግጧል ፡፡ በቂ ቪታሚን ዲ የማያገኙ ልጆች በአጥንት ድክመት ፣ ሪኬትስ በሚባለው በሽታ እና ከዚያ በኋላ በዕድሜ መግፋት የተለመደ ኦስቲዮፖሮሲስ ይሰቃያሉ ፡፡
የትኞቹ ምርቶች ሰውነት ለመምጠጥ በጣም ከባድ ናቸው
በምግብ እና ጤናማ አመጋገብ ዘመን ስለ አስቸጋሪ እና በቀላሉ ሊፈጩ ስለሚችሉ ምግቦች ብዙ እና ብዙ ወሬዎች አሉ። ጀምሮ በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም ምግብን ለማዋሃድ አስቸጋሪ ፣ ስማቸው እንደሚጠቁመው የጤንነታችን ጠላት ናቸው እናም በእርግጠኝነት መወገድ አለባቸው። ሆኖም የዕለት ተዕለት ምናሌውን ሲያዘጋጁ ምን ዓይነት ምርቶችን መምረጥ እና የትኛውን ለማካተት መሞከር እንዳለበት ሁሉም ሰው አያውቅም ፡፡ እና እያንዳንዳችን የተወሰኑ ፍላጎቶች አሉን እና አንድ ሰው ለቁርስ ያለ ምንም ችግር 3 ፖም መመገብ ቢችልም ሌላኛው በሆድ ውስጥ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ ምቾት ይሰማዋል ፡፡ ሆኖም ግን በአግባቡ ወይም በመጠኑ እንዴት እንደሚጠቀሙ ካላወቀ በእያንዳንዳችን ላይ የሆድ ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶች አሉ ፡፡ እንደዘረፋ ሆኖ እንዲ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
