2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለመቀመጥ ጠዋት በጥሩ ቡና ጽዋ ፣ ከመነሳትዎ በፊት ከእንቅልፍዎ ለመነሳት እና ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስዱበት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ግን ቡናዎ እንዴት እንደሚቀምስ? የታመነውን የቡና ጣዕም ሳያጣጥሙ ከዕለት ተዕለት ተግባሩ ጋር ለመለመድና ለመጠጣት ቀላል ነው ፡፡
ታላቁ ዜና ቡናዎን ከፍ ለማድረግ እና መውሰድ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል እርምጃዎች መኖራቸው ነው የተሻለ ጣዕም እና መዓዛ.
1. የተሻሉ ባቄላዎችን ይምረጡ
ተመሳሳይ ነገር መውሰድ ቀላል ነው ቡና ለዓመታት ሲጠጡት የነበረው ግን የዛሬው ምርጫ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ ምናልባትም አሰራሩን ለማፍረስ እና አዲስ ነገር ለመሞከር ፣ የተሻለ ነገር ለማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ ከወራጅ ፍሰት ጋር አይሂዱ እና በምንም ነገር ላይ አይተማመኑ ፡፡ በትንሽ ለውጥ እርስዎ እስከዛሬ ድረስ አዲስ እና አጥጋቢ ጅምርን ያገኙ ይሆናል ፡፡
2. በትክክል ያከማቹ
ቡናው የሚቀመጠው ከቡና ማሽኑ አጠገብ ባለው ቆጣሪ ላይ ሳይሆን በጨለማ ፣ በቀዝቃዛና ደረቅ ቦታ ውስጥ አየር በማይገባ ኮንቴነር ውስጥ ነው ፡፡ ስለዚህ የተወሰነውን መዓዛ ያጣሉ።
3. የቡና ማሽንዎን በየጊዜው ያፅዱ
ከቀዳሚው የቡና ዝግጅት በኋላ በማሽንዎ ውስጥ የሚገኙት ቅሪቶች የዛሬውን ጣዕምና መዓዛ ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ይህንን እንቅስቃሴ ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ ከእያንዳንዱ በኋላ ብርጭቆዎን ሲያጠቡ ቡና ፣ ስለሆነም በየጊዜው ማሽኑን ማጠብ ይኖርብዎታል። ይህ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ በዚህ ጽዳት የቡና ቅሪቶችን ከማስወገድ በተጨማሪ የቡናዎን ጣዕም ብቻ ሳይሆን የቡና ማሽንዎን ሊያበላሹ የሚችሉ ሌሎች ተቀማጭዎችን ያስወግዳሉ ፡፡ አንድ ክፍል ኮምጣጤን በሁለት ክፍሎች ውሃ ይጠቀሙ እና በማሽኑ ውስጥ ያሽከረክሩት ፡፡ እስኪጸዳ እና የሆምጣጤ ሽታ እስኪጠፋ ድረስ በሁለት ወይም በሶስት የውሃ ጠብታዎች ያጠቡ ፡፡
4. ጣፋጮች እና ክሬሞችን ይመርምሩ
እያንዳንዳቸው የቡና ጽዋ ከተለያዩ ጣፋጮች እና ክሬም ጋር ሊሟላ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ጥሩ ቡና ጥሩ ተጨማሪዎች አያስፈልጉም ይላሉ ፣ ግን ይህ የእርስዎ ቡና ነው ፣ ስለሆነም ከሚፈልጉት ጋር ይቀላቀሉ! ከወተት ወይም ክሬም ይልቅ ትንሽ ቅቤን ይሞክሩ ፡፡ ቀረፋ ለስኳር በጣም ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሺዎች የሚቆጠሩ ተጨማሪዎች እና ዓይነቶች አሉ - የተለመዱ እና ብዙም ያልታወቁ። ልክ ሙከራ ያድርጉ እና ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ያግኙ።
ይዝናኑ ፣ ስሜትዎን ይከተሉ እና ከዚያ በኋላ አሮጌ አሰልቺ በጭራሽ አይኖርዎትም የቡና ጽዋ.
የሚመከር:
ለዚያም ነው የጠዋት ቡናዎን ማጣት የለብዎትም
ምንም እንኳን ስለ ቡና ጉዳቶች የማያቋርጥ ወሬ ቢኖርም ፣ በካፌይን ውስጥ ያለው መጠጥ በመጠኑ እስከሆነ ድረስ በእርግጥ ጥቅሞች አሉት ፡፡ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው የጠዋት ቡና የጉበት ጤናን ስለሚጠብቅ መቅረት የለበትም ፡፡ ጥናቱ 23,793 ሰዎችን ያሳተፈ ሲሆን 14 ሺህ የሚሆኑት በየቀኑ ቡና ይጠጡ ነበር ፡፡ እንደ የተሳታፊዎቹ ዕድሜ እንዲሁም አዘውትረው ሲጋራ የሚያጠጡ እና የሚጠጡ ነገሮች ከግምት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ በደም ውስጥ የሚገኙትን 4 የጉበት ኢንዛይሞች መጠን መርምረዋል ፡፡ ማለዳቸውን እራሳቸውን የማይወስዱ ሰዎች ሆነ ቡና ፣ በደማቸው ውስጥ 25% ያነሱ የኢንዛይም ችግሮች አሉባቸው ፡፡ ውጤቱ ካፌይን የበሰለ ቡና ብቻ በሚጠጡ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ነበር ፡፡ እንደ ሳይንሳዊ ቡድኑ ገለፃ ፣ በቀን አንድ ኩባያ ቡና
በእኛ ምናሌ ውስጥ የኡማሚ ጣዕም ለማካተት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
ብዙዎቻችን ብዙውን ጊዜ ጣዕም ምርጫችንን በመቀየር አንድ አይነት ምግቦችን ደጋግመን በመመገብ በቀላሉ እንደክማለን ፡፡ በብዙ አስደናቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ንጥረነገሮች አማካኝነት በዕለት ተዕለት ምግባችን ላይ ልዩ ልዩ ነገሮችን ማከል እና የበለጠ ልዩነቶችን እናደርጋለን ፡፡ ምግብዎን አስደሳች እና ሳቢ የሚያደርግ ኡማሚ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ምግቦች ወደ ምናሌዎ እንዴት እንደሚጨምሩ ይመልከቱ
የጠዋት ቡናዎን በቅቤ ለመጠጥ ጥሩ ምክንያቶች
ቡናው ያለምንም ጥርጥር በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ መጠጥ ነው። መጠጣት የጠዋት ኩባያ ቡና ለብዙ ሰዎች እንደ ሃይማኖት ማለት ይቻላል ፣ እና ምርጫዎቹ በእውነት የተለያዩ ናቸው። ቡና ከወተት ፣ ክሬም ፣ በጣም ጣፋጭ ወይም መራራ ጋር ቢሆን ምንም ችግር የለውም ፡፡ አስፈላጊው ነገር ከሌላው ጋር ሊወዳደር የማይችል የዚህ አጭር የእረፍት ጊዜ ደስታ ነው ፡፡ ምርጫዎች ምንም ይሁኑ ምን ፣ ጥሩ መዓዛ ካለው ፈሳሽ ጋር በመስታወቱ ውስጥ የተቀላቀለ ቅቤን የሚያኖሩ ሰዎች የሉም ማለት ይቻላል ፡፡ ያልተጠበቀ ጥምረት ቡና ከቅቤ ጋር በእውነቱ ፣ እሱ አስገራሚ ሀሳብ ነው ፣ ምክንያቱም የረሃብን ስሜት ስለሚቀንስ እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት ጥሩ ዘዴ ነው ፡፡ በኬቶ አመጋገብ እንደሚፈለገው ቡና በቅቤ ለመጠጥ ይህ ጥሩ ምክንያት ነው ፡፡ ውጤቱ
በቢሮ ውስጥ ምግብዎን ለማሻሻል አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ
በቢሮ ውስጥ አንድ የተለመደ ቀን - ቁርስን በመርሳት ወደ ሥራ ይቸኩላሉ ፣ ቀትር ላይ ቀድመው ጥቂት ቡናዎችን ጠጥተዋል ፣ እና ማረፍ ሲጀምር - ካuቺኖ ወይም ሌላ ነገር ፡፡ የምሳ ሰዓት ሲደርስ ሳያስቡ ማንኛውንም ነገር ይመገባሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ የድካም ስሜት ይሰማዎታል እና እንደገና አንድ ነገር ይበሉ ፡፡ ይህ ደክሞ እና የታመመ ሰው ምናልባትም ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈጥሩበት ፈጣን የአኗኗር ዘይቤ ነው። አመጋገብዎን ለማሻሻል አንዱ መንገድ ቁርስን ላለማጣት ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ስለ እሱ ሰምቷል ፣ ግን በእውነቱ እሱን ማድረጉ ጥሩ ነው። ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ወይም ጊዜ ከሌለዎት ካልተራቡ በቢሮ ውስጥ ቁርስ ይበሉ ፡፡ ብዙ ቢሮዎች ለቁርስ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ፍሪጅ እና ማይክሮዌቭ አላቸው ፡፡ በቀን ጥቂት ፍራፍሬዎችን የመመገብ ልማድ ይ
የአመጋገብ ልምዶችዎን ለማሻሻል 3 መንገዶች
አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ መድረሱን የሚወስንበት ጊዜ በሕይወት ውስጥ ይመጣል የአመጋገብ ልምዶችዎን ያሻሽሉ . ግን ከየት ነው የሚጀምሩት? አንድ በአንድ እነሱን ለማሳካት ምን ዓይነት ግቦች እንዳሉ በትክክል ከወሰኑ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፡፡ አንድ ሳምንት ወይም ሁለት ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ምንም አይደለም ፡፡ አንድ ለውጥ ካደረጉ በኋላ ወደ ሚቀጥለው ይቀጥሉ ፡፡ ጥሩ ውጤት የበለጠ አስፈላጊ ስለሆነ ለራስዎ ጊዜ ይስጡ። ሊወስዷቸው የሚችሏቸው 3 ቀላል እርምጃዎች እነሆ የአመጋገብ ልምዶችዎን ይለውጡ ያለ ምንም ጥረት 1.
