2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምስራቅ ህንድ እና የቻይና መሬቶች የአውራጃኖች የትውልድ አገር እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ዛሬ የእንቁላል እጽዋት ከ 200 በላይ ዝርያዎች በመታወቁ በዓለም ዙሪያ ተሰራጭተዋል ፡፡
የሥጋ ፍሬዎች ሁሉም ሰው እንደ አትክልት የሚገነዘበው የሥጋ ፍሬ ከመመገቡ በተጨማሪ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ከአልሚ ምግቦች እና ቫይታሚኖች ይዘት አንፃር ከሌሎች የበልግ አትክልቶች የበታች አይደለም ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በሙቀት ሕክምና ወቅት አንዳንድ ንብረቶቹን ያጣል ፡፡
ፍሬዎቹ ስኳሮችን ፣ ሴሉሎስን ፣ ቅባቶችን እና ታኒኖችን ይይዛሉ ፡፡ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ወዘተ የተገኙ ሲሆን አጥጋቢ እና ጠቃሚ ምግብ ያደርጉታል ፡፡ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኤ ፣ ፒአር ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 እና ቢ 9 ናቸው ፡፡
የእንቁላል እፅዋት መጠቀሙ የደም ኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ አተሮስክለሮሲስስን ይከላከላል ፡፡ ይህ ፍሬ ፈሳሾችን ከሰውነት ለማስወጣት የሚረዳ ችሎታ ስላለው የልብን ሥራ ያሻሽላል ፡፡ በሪህ ፣ በኩላሊት ፣ በጉበት እና በጨጓራና በአንጀት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ምናሌ ውስጥ ይመከራል ፡፡
የእንቁላል እጽዋት ለሁሉም ዓይነት ዓይነቶች ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም በካሎሪ ዝቅተኛ (በ 100 ግራም አትክልቶች 18 ኪ.ሲ.) በሌላ በኩል ደግሞ የደም ማነስ ውስጥ ጠቃሚ የሆነውን የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፡፡ የእንቁላል እጽዋት ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉ ድረስ ጥሩ ጣዕም ከሚሰጡት ጥቂት አትክልቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በአዋቂነት ጊዜ የሶላኒን ይዘታቸውን ይጨምራሉ ፣ ከዚያ የመረረ ጣዕማቸው ይመጣል ፡፡
የምግብ ምክሮች
- በጣም ጭማቂ እና ጣፋጭ ለስላሳ እና አንጸባራቂ ቆዳ ያላቸው aubergines ናቸው ፣ እነሱ በብርሃን ግፊት ስር የሚለጠጡ።
- የእንቁላል እጽዋት ሲያበስሉ ሥጋቸው ባለ ቀዳዳ ስለሆነ ዘይቱን ስለሚስብ ብዙ ስብ አይጠቀሙም ፡፡
- ወጣት የእንቁላል እፅዋት በቆዳው ሊበስሉ ይችላሉ ፣ ግን ለአዛውንቶች ከባድ እና መራራ ስለሆነ እሱን ማስወገድ ግዴታ ነው።
- አንድ ወጣት የእንቁላል እጽዋት ይቁረጡ ፣ ጨው ያድርጉት እና በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ ያንከባልሉት ፣ በድስት ውስጥ ይተውት እና ጋገሩ ፡፡ ጣፋጭ የምግብ ፍላጎት ያገኛሉ ፡፡
- የእንቁላል እፅዋትን በሙሉ መጋገር ከፈለጉ ቆዳቸው እንዳይሰነጠቅ ቀድመው በበርካታ ቦታዎች መበሳት ጥሩ ነው ፡፡
- ከመጥበሱ በፊት የእንቁላል እፅዋትን ይላጩ ፣ ይቁረጡ እና ጨው ይጨምሩ ፡፡ ምግብ ከማብሰያው በፊት ጨለማውን ውሃ ለማረጋጋት እና ለማፍሰስ ይፍቀዱ ፡፡
ተስማሚ ውህዶች - የእንቁላል ጣዕም ከተቀላቀለ አፅንዖት ይሰጣል-ቲማቲም ፣ ሞቅ ያለ ድስት ፣ የወተት ሾርባ ፣ ባሲል ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የሰሊጥ ዘይት ፡፡
የሚመከር:
ለልጆች የጤና ምክሮች
ጤናማ ልምዶች ከልጅነት ጀምሮ ሁል ጊዜ በልጁ ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ የ ጤናማ አመጋገብ ወላጆች ልጃቸውን ለማስተማር ከሚጥሯቸው የመጀመሪያ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከልጅነት ዕድሜው የተወረሱ መልካም ልምዶች ለልጁ አጠቃላይ እድገት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ እንዲሁም ኃላፊነት የሚሰማው ሰው ያደርጉታል ፡፡ ልጆችዎ የርስዎን ተግባር አስፈላጊነት እንዲገነዘቡ ጊዜና እንክብካቤ በመስጠት ለጤና ልምዶች በቀስታ ማስተማር አለባቸው ፡፡ ለህፃናት ጤና አንዳንድ መሠረታዊ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ በዚህ መንገድ በእርጅና ጊዜ ራሳቸውን መንከባከብ ይችላሉ ፡፡ ለልጆች የጤና ምክሮች ለልጅዎ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊነት ያስተምሯቸው ፡፡ ቀኑ ሁል ጊዜ በጥሩ ቁርስ መጀመር አለበት እና ልጅዎን ከዚህ ጋር ማስተዋወቅ ጥሩ ነው ፡፡ ለቁርስ የተለያዩ የምግብ አዘገ
ፍጹም ለሆኑ ፓንኬኮች ምክሮች እና ምክሮች
የእናትን ፓንኬኮች የማይወደው ልጅ በጭራሽ የለም ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ፓንኬኬዎችን በምንሠራበት ጊዜ አንዳንድ ስህተቶችን እንሠራለን እና እንደ ምግብ ፎቶግራፎች አይወጡም ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ የምንሰጥዎ ፍጹም ለሆኑ ፓንኬኮች ብልሃቶች እና ምክሮች . በእነሱ እርዳታ በኩሽና ውስጥ ተወዳዳሪ የማይሆኑ ጌቶች ይሆናሉ! ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ ፓንኬኬቶችን ለማዘጋጀት አንድ ሳህን በመምረጥ ስህተት ይሰራሉ ፡፡ ልዩ የፓንኬክ መጥበሻ ማግኘት በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ከሌለዎት እንኳን ፣ የማይጣበቅ ሽፋን ያለው ድስት ብቻ ይምረጡ ፡፡ ፓንኬኬቶችን ለማዘጋጀት ትክክለኛውን መጥበሻ ካገኙ እና ሽፋኑ በእውነቱ የማይጣበቅ ከሆነ በጭራሽ ስብ አያስፈልግዎትም ፡፡ አንድ የተለመደ ስህተት የፓንሱ ከመጠን በላይ ቅባት ነው ፣ በዚህ ምክንያት ዝግጁ
ማዮኔዜን ለማዘጋጀት ምክሮች እና ምክሮች
ማዮኔዜን ለሚወዱ ሰዎች በብዙ ነገሮች ላይ ማከል በጣም ደስተኛ ነው ፡፡ ለቂጣው ተጨማሪ ጣዕምና ጣዕምን ለመስጠት ከተጠበሰ አይብ ውጭ ቢያስቀምጡም ወይም ጥብስዎን ለማጥለቅ ጣፋጭ ነጭ ሽንኩርት ስኒ ቢሰሩ አንዳንድ አዳዲስ ነገሮችን መማር ሁልጊዜ በደስታ ነው ፡፡ ምክሮች እና ምክሮች ስለዚህ ጣፋጭ መደመር። ይህንን በአእምሯችን በመያዝ በቤት ውስጥ የራስዎን ማዮኔዝ ለማዘጋጀት ወይም የተገዛውን ጣዕም ለማበልፀግ በሚፈልጉበት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉትን በጣም ጥሩ ዘዴዎችን እና ቴክኒኮችን እዚህ ያገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን የኤሌክትሪክ ማደባለቅ ፣ ማደባለቂያዎች እና ሌሎች ተመሳሳይ መሣሪያዎች በቤት ውስጥ የሚሠሩ ማዮኔዝ የማድረግ አጭር ሥራ ቢሠሩም ፣ አንድ ቀስቃሽ መሣሪያም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ አስፈላጊ መሳሪያ ከሌለዎት ተስፋ አይቁረጡ - በ
ዋካሜ-ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት የጃፓን ጣፋጭ ምግብ
ዋካሜ በጃፓን ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል የባህር አረም ዓይነት ነው ፡፡ እዚያም በአብዛኛው ወደ ሾርባዎች እና ሰላጣዎች ይታከላል ፡፡ ጣዕሙ በትንሽ ጣፋጭነት ጨዋማ እና ከሌሎች ምግቦች ጋር የተቀላቀለ ታላቅ ጣዕም ያለው ሲምፎኒ ያገኛሉ ፡፡ በጣም ጥሩው ነገር ግን ፣ ከጣዕም በተጨማሪ በውስጡ የያዘው ከፍተኛ የጤና ጥቅሞች ናቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ የጤና ጥቅሞች የሚመጡት በእነዚህ ረቂቅ አረንጓዴ ቅጠሎች ውስጥ ከሚገኙት የበለፀጉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እንዲሁም በቅርብ ጊዜ ጥናት የተጀመሩ አንዳንድ ኦርጋኒክ ውህዶች ናቸው ፡፡ የዋካሜ የጤና ጠቀሜታዎች ክብደትን ለመቀነስ ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የልብ ጤናን ለማነቃቃት ፣ ካንሰርን ለመከላከል ፣ የሆርሞኖችን ሚዛን ለመጠበቅ ፣ ጠንካራ አጥንቶችን ለመገንባት ፣ የደም ዝውውር
ልብህ ሰነፍ እንዳይሆን! የጁና የጤና አሰራር
ፈዋሹ ጁና እያንዳንዱ ህመም ይቅር የማይባል ቂም ውጤት ነው ብሎ ያምናል ፡፡ አንድ ሰው ቁጣ እና አሉታዊነትን በራሱ ውስጥ ቢከማች እና ዘወትር የሚጨነቅ ከሆነ በሽታው መምጣቱ አያስደንቅም ፡፡ ሰውነትዎን በአካል ያለማቋረጥ መከታተል አስፈላጊ ነው ፣ በነፍስ ውስጥ የሚከናወነውን ነገር በጥንቃቄ መከታተል እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ አስቸጋሪ ጊዜ ካለብዎ በጣም ነዎት እና ለስምምነት ቁልፉን ማግኘት አይችሉም ፣ እነዚህን ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ የጁና ምክሮች .
