2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአገራችን ውስጥ ተወዳጅነትን ያተረፉትና ስማቸው ከሚጠራው ጋር የተቆራኘ ዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በእውነቱ የውስጥ ሕክምና ፣ የሩማቶሎጂ ፣ የልብ እና የጤና አጠባበቅ ልዩ ባለሙያ ነው ፡፡ እውነታው ግን በርካታ ታዋቂዎቻችን ያለ ምንም መድሃኒት ጣልቃ ገብነት ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንሱ ክሊኒኳዋ ዝነኛ ሆኗል ፡፡
የዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ምስጢር ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ በፍራፍሬ ፣ በሻይ እና በማር ፍጆታ ላይ በመመርኮዝ በፈጠረችው አመጋገብ ላይ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን ብዙዎች በእሷ የተቀመጠው አገዛዝ በጣም ጥብቅ ነው ብለው ቢያምኑም የተሻሻለ ራዕያቸውን በአይናቸው ካዩ በኋላ በፍጥነት ማጉረምረም ያቆማሉ ፡፡ ለዚያም ነው የዶክተር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ተገቢ አመጋገብን በተመለከተ ምን ሀሳብ እናካፍላለን-
- ማር ፣ ሻይ እና ፍራፍሬዎች ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በርካታ የጤና ችግሮችን ለመከላከል እና ለማከም የሚረዳ እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡
- ምንም እንኳን የሌሎች ምግቦች መመገቢያ በጣም ውስን ቢሆንም እያንዳንዱ የዶክተር ኢሚሎቫ ህመምተኛ በየ 2 ሰዓቱ ፍራፍሬ ፣ ማር እና ሻይ ይበላል ፡፡ መጠኑ ለእያንዳንዱ ግለሰብ የሚወሰን ነው ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቱ የጊዜ ክፍተት አንድ ሰው ከባድ የረሃብ ስሜት ሊሰማው አይገባም ተብሎ ይታሰባል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከተገኙት ምርቶች የሚመነጨው ለምግብ መፈጨት ሳይሆን ፣ ከተከማቹ ስብ እና ከጎጂ ንጥረ ነገሮች አካልን ለማፅዳት ነው ፡፡ በአጭሩ - ማር ፣ ፍራፍሬ እና ሻይ በመመገብ በፍጥነት ፣ በቀላሉ እና በቋሚነት ክብደትዎን በመቀነስ ሰውነትዎን መውደድ ይጀምራል ፡፡
- የዶክተር ኢሚሎቫ ምግብ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታጀበ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁሉም ሰው ማተኮር የምትፈልገውን ክሊኒኳ ውስጥ ከሚሰጡት ውስጥ የትኛውን ስፖርት መምረጥ ትችላለች ፣ ግን ከተሾሙ ሠራተኞች ጠቃሚ መመሪያም ታገኛለች ፤
- ከዚህ በላይ ወደ ተገለጸው ምግብ በራስዎ መቀየር ሳይሆን ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በዶ / ር ኢሚሎቫ ክሊኒክ ውስጥ እያንዳንዱ ህመምተኛ የሚቀርበው እንደ ጤና ሁኔታው እንጂ እንደየስንት ብቻ አይደለም ፡፡ እሱ ይመዝናል እና ምን ያህል ክብደት ለመቀነስ ተመራጭ ነው።
የሚመከር:
እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
በጣም የተሻሉ ነገሮች በትንሽ ፓኬጆች ይመጣሉ የሚለው ታዋቂ አገላለፅ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ይሆናል እንቁላሎቹን . በእያንዳንዱ እንቁላል ቅርፊት ስር ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ፣ ጥሩ ስብ እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንቁላሎች ወደ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ችግሮች ይመራሉ ተብሎ ይታሰብ የነበረ ቢሆንም ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችን ይክዳሉ ፡፡ በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቁላሎች ለሰው ጤንነት የማይጎዱ ብቻ ሳይሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሀገሮች ባህላዊው ቁርስ የግድ እንቁላልን ያካትታል ፡፡ በዝርዝር እንቁላሎች ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲሁም በደም ውስ
Werewolf አመጋገብ ወይም ክብደትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ወሬ ተኩላ የሚለውን ቃል ሲሰሙ ወዲያውኑ በቀን ውስጥ ሰው ስለሆነው ደም አፋሳሽ ፍጡር ያስባሉ እና ማታ ደግሞ ሙሉ ጨረቃ ባለው ሀይል በምስጢር ወደ ተኩላ ይለወጣል ፡፡ በእድሜዎ ላይ በመመስረት ፣ ሁሉም ተኩላዎች ጥሩ መልክ ያላቸው ፣ ቀጠን ያለ ፣ የጡንቻ አካላት እና ብዙ እና ብዙ ፀጉር ያላቸው ከጠዋት ምሽት ተዋንያንን ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሁለቱም ማህበራት እውነት ቢሆኑም የዚህ መጣጥፍ ርዕሰ ጉዳይ አይደሉም ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ማዶናን እና ዴሚ ሙርን ጨምሮ በርካታ የሆሊውድ ቁንጮ አባላት የሚባሉትን ይጠቀማሉ ፡፡ የዋርኩላ አመጋገብ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ፡፡ አመጋገቡ በጨረቃ ቀን አቆጣጠር መሠረት ምግብን ያስተካክላል ፣ የሚጠቀሙት ደግሞ በአንድ ቀን ከ 2 እስከ 6 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ ይገርማሉ?
ከባሲል ዘሮች ጋር ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ልዩነቱ ዘሮች አዲሶቹ ምርጥ ምግቦች ሆነዋል ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲዋጉ ይረዳሉ ፡፡ ብዙ እና የተለያዩ አሉ - የእነሱ ዘሮች ፣ ተልባ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የባሲል ዘሮች . ትኩረታችንን ወደዚህ ጊዜ የምናዞረው የኋለኛው ነው ፣ ምናልባትም በሚያነቧቸው ነገሮች ትደነቁ ይሆናል ፡፡ የባሲል ዘሮች የሰውነት ሙቀት መጠንን የመቀነስ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የሆድ ድርቀትን ለመርዳት ፣ የሆድ መነፋትን ለማስታገስ እና የልብ ህመምን የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡ በተጨማሪም, በቆዳ እና በፀጉር ላይ አስደናቂ ውጤት አላቸው.
በአዲሱ ዓመት ውስጥ ክብደትን እንዴት መቀነስ እና ማስዋብ
ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እስከ አዲሱ ዓመት በኋላ ያስተላልፋሉ። ከተለመደው የክብደት መቀነስ ተስፋዎች ይልቅ በ 2012 ይህንን ግብ ለማሳካት በሚረዱዎት አስራ ሁለት ተግባራት ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ ረገድ ዋናው ረዳትዎ እንቅልፍ ይሆናል - ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ ተግባር ነው ፡፡ ቢያንስ ለ 7-8 ሰዓታት የማይተኙ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው ሥራዎ በኮምፒዩተር ላይ ሲሠራ በትክክል መቀመጥ ነው ፡፡ ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት ፣ ይህ የጡንቻን እና የጀርባ ህመምን የሚቀንስ እና በስራ ላይ ያለማቋረጥ የመመገብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ እያንዳንዱን የእረፍት ጊዜ ይጠቀሙበት ፣ የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል። ስለ ፈዛዛ መጠጦች እርሳ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመዋጋት ረገድ ጠላትዎ ናቸው። በካ
ነፍስህን እነዚህን ምግቦች የምትፈልገውን ያህል በሉ እና በዶክተር ሃይ ምግብ አመጋገቤ ክብደት መቀነስ
በፍጥነት ክብደት እንዲቀንሱ የሚያደርጉዎት ምግቦች አይደሉም ፣ ነገር ግን በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ እየሆኑ ያሉት ጤናማ የአመጋገብ ስርዓቶች ናቸው ፡፡ የተመጣጠነ ምናሌ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ አልፎ ተርፎም ቀድሞውኑ ያገኙትን ለማሸነፍ ጭምር ይረዳል ፡፡ ከነዚህ የተረጋገጡ ስርዓቶች አንዱ የአሜሪካው ዶክተር ዊሊያም ሃይ የተጣመረ ምግብ ወይም አመጋገብ ነው ፡፡ የተፈጠረው ከ 80 ዓመታት ገደማ በፊት ሲሆን በዚያን ጊዜ በኩላሊት ህመም ይሰቃይ በነበረው ደራሲው ላይ በመጀመሪያ በተሳካ ሁኔታ ተፈትኗል ፡፡ ሐኪሙ አመጋገቡን ከተጠቀመ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ጥሩ ኃይል ያለው እና ሙሉ ኃይል ያለው ስሜት ይጀምራል። አሁን በዚህ የቀዶ ጥገና ሀኪም የቀረፁት መርሆዎች የአስም በሽታ ፣ የምግብ አለርጂ ፣ የፈንገስ በሽታ ፣
