2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ልዩነቱ ዘሮች አዲሶቹ ምርጥ ምግቦች ሆነዋል ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲዋጉ ይረዳሉ ፡፡ ብዙ እና የተለያዩ አሉ - የእነሱ ዘሮች ፣ ተልባ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የባሲል ዘሮች.
ትኩረታችንን ወደዚህ ጊዜ የምናዞረው የኋለኛው ነው ፣ ምናልባትም በሚያነቧቸው ነገሮች ትደነቁ ይሆናል ፡፡
የባሲል ዘሮች የሰውነት ሙቀት መጠንን የመቀነስ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የሆድ ድርቀትን ለመርዳት ፣ የሆድ መነፋትን ለማስታገስ እና የልብ ህመምን የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡ በተጨማሪም, በቆዳ እና በፀጉር ላይ አስደናቂ ውጤት አላቸው.
በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀጉ እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ ፡፡ ዛሬ እነሱ እንዲሁ ውጤታማ እንዲሆኑ ይመከራሉ ክብደት መቀነስ ምርት በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት።
ለቃጫው ምስጋና ይግባው የባሲል ዘሮች ረዘም ላለ ጊዜ ሰውነትን ሞልቶ ማቆየት ፣ የምግብ ፍላጎትን መቀነስ እና የረሃብ ስሜትን ስለሚያጠፉ ብቻ ከመጠን በላይ መብላትን ይከላከላሉ ፡፡ ጠቃሚ የሆኑ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከፍተኛ ይዘት ያላቸው በመሆናቸው የአልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ ዋጋ ያላቸው ምንጮች ናቸው ፡፡
እነዚህ የሰውነት መለዋወጥን ይደግፋሉ ፡፡ ዘሮቹ እራሳቸው ካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው ነገር ግን በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ዘሮች ከ 2 እስከ 4 ካሎሪዎችን ይይዛሉ እናም ሰውነታቸውን ለትክክለኛው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል - ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ኢ እና ኬ
የባሲል ዘሮችን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ?
ጥሩ ነው በሞቀ ውሃ ውስጥ ያድርጓቸው ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ለማኘክ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ ከውሃው ሙቀት ዘሮቹ በመጠን ይጨምራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ የምግብ ኢንዛይሞችን ይለቃሉ ፡፡
አንዴ ከተለሰልሱ በኋላ በዚህ መንገድ ሊበሏቸው ወይም እንደ አረንጓዴ ሻይ ወይም የሎሚ መጠጥ ባሉ መጠጦች ውስጥ መጨመር ይችላሉ ፡፡ ለጤናማ እራት ወይም ምሳ እንኳን ወደ ሰላጣ ወይም ሾርባ ያክሏቸው ፡፡
ትኩረት! የባሲል ዘሮች ለልጆች እና ነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም! ሕፃናት በእነሱ ላይ ሊያንቁ ይችላሉ ፣ እና በእርግዝና ወቅት በኢስትሮጂን ደረጃዎች ላይ ባላቸው ተጽዕኖ ምክንያት ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም ያማክሩ ፡፡ እነሱን መብላት ወይም አለመብላት ይመክራል!
የሚመከር:
እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
በጣም የተሻሉ ነገሮች በትንሽ ፓኬጆች ይመጣሉ የሚለው ታዋቂ አገላለፅ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ይሆናል እንቁላሎቹን . በእያንዳንዱ እንቁላል ቅርፊት ስር ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ፣ ጥሩ ስብ እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንቁላሎች ወደ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ችግሮች ይመራሉ ተብሎ ይታሰብ የነበረ ቢሆንም ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችን ይክዳሉ ፡፡ በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቁላሎች ለሰው ጤንነት የማይጎዱ ብቻ ሳይሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሀገሮች ባህላዊው ቁርስ የግድ እንቁላልን ያካትታል ፡፡ በዝርዝር እንቁላሎች ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲሁም በደም ውስ
ክብደትን ለመቀነስ ወቅታዊ ጾም! በትክክል እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?
ከወሰኑ ክብደት ለመቀነስ በረሃብ ፣ ከዚያ በትክክል ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በትንሹ ምቾት በሚሰማው ጊዜ እንኳን ዶክተርን ማየት ፣ እንዲሁም ከዚህ አይነት አመጋገብ በፊት ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛ ያማክሩ። አመጋገብ №1 - የጊዜ ክፍተት መመገብ በውስጡም ትርጉሙ ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት የተለመደውን ድርሻዎን ይወስዳሉ ፣ ግን ለስምንት ሰዓታት ፣ እና በቀሪዎቹ 16 ሰዓታት ውስጥ አይመገቡም ውሃ እና ሻይ ብቻ ይጠጣሉ ፡፡ የጊዜ ክፍተት አመጋገብ ወይም የዱብሮ አመጋገብ ዓላማ ሰውነትዎን ለማፅዳት ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ከስድስት በኋላ ለማይበሉ እና ለሁለተኛ ጊዜ ቁርስ ለማጣት እና ዘግይተው ለሚነሱ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው በዚህ መንገድ መመገብ ክብደትዎን ለመቀነስ በጣም ቀላል ያደርግልዎታል ፣ ነገር ግ
በዶክተር ሊድሚላ ኢሚሎቫ መሠረት ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአገራችን ውስጥ ተወዳጅነትን ያተረፉትና ስማቸው ከሚጠራው ጋር የተቆራኘ ዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በእውነቱ የውስጥ ሕክምና ፣ የሩማቶሎጂ ፣ የልብ እና የጤና አጠባበቅ ልዩ ባለሙያ ነው ፡፡ እውነታው ግን በርካታ ታዋቂዎቻችን ያለ ምንም መድሃኒት ጣልቃ ገብነት ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንሱ ክሊኒኳዋ ዝነኛ ሆኗል ፡፡ የዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ምስጢር ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ በፍራፍሬ ፣ በሻይ እና በማር ፍጆታ ላይ በመመርኮዝ በፈጠረችው አመጋገብ ላይ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን ብዙዎች በእሷ የተቀመጠው አገዛዝ በጣም ጥብቅ ነው ብለው ቢያምኑም የተሻሻለ ራዕያቸውን በአይናቸው ካዩ በኋላ በፍጥነት ማጉረምረም ያቆማሉ ፡፡ ለዚያም ነው የዶክተር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ተገቢ አመጋገብን በተመ
Werewolf አመጋገብ ወይም ክብደትን በፍጥነት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ወሬ ተኩላ የሚለውን ቃል ሲሰሙ ወዲያውኑ በቀን ውስጥ ሰው ስለሆነው ደም አፋሳሽ ፍጡር ያስባሉ እና ማታ ደግሞ ሙሉ ጨረቃ ባለው ሀይል በምስጢር ወደ ተኩላ ይለወጣል ፡፡ በእድሜዎ ላይ በመመስረት ፣ ሁሉም ተኩላዎች ጥሩ መልክ ያላቸው ፣ ቀጠን ያለ ፣ የጡንቻ አካላት እና ብዙ እና ብዙ ፀጉር ያላቸው ከጠዋት ምሽት ተዋንያንን ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ሁለቱም ማህበራት እውነት ቢሆኑም የዚህ መጣጥፍ ርዕሰ ጉዳይ አይደሉም ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ማዶናን እና ዴሚ ሙርን ጨምሮ በርካታ የሆሊውድ ቁንጮ አባላት የሚባሉትን ይጠቀማሉ ፡፡ የዋርኩላ አመጋገብ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ፡፡ አመጋገቡ በጨረቃ ቀን አቆጣጠር መሠረት ምግብን ያስተካክላል ፣ የሚጠቀሙት ደግሞ በአንድ ቀን ከ 2 እስከ 6 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ ይገርማሉ?
በአዲሱ ዓመት ውስጥ ክብደትን እንዴት መቀነስ እና ማስዋብ
ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እስከ አዲሱ ዓመት በኋላ ያስተላልፋሉ። ከተለመደው የክብደት መቀነስ ተስፋዎች ይልቅ በ 2012 ይህንን ግብ ለማሳካት በሚረዱዎት አስራ ሁለት ተግባራት ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ ረገድ ዋናው ረዳትዎ እንቅልፍ ይሆናል - ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ ተግባር ነው ፡፡ ቢያንስ ለ 7-8 ሰዓታት የማይተኙ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው ሥራዎ በኮምፒዩተር ላይ ሲሠራ በትክክል መቀመጥ ነው ፡፡ ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት ፣ ይህ የጡንቻን እና የጀርባ ህመምን የሚቀንስ እና በስራ ላይ ያለማቋረጥ የመመገብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ እያንዳንዱን የእረፍት ጊዜ ይጠቀሙበት ፣ የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል። ስለ ፈዛዛ መጠጦች እርሳ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመዋጋት ረገድ ጠላትዎ ናቸው። በካ
