2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወሬ ተኩላ የሚለውን ቃል ሲሰሙ ወዲያውኑ በቀን ውስጥ ሰው ስለሆነው ደም አፋሳሽ ፍጡር ያስባሉ እና ማታ ደግሞ ሙሉ ጨረቃ ባለው ሀይል በምስጢር ወደ ተኩላ ይለወጣል ፡፡ በእድሜዎ ላይ በመመስረት ፣ ሁሉም ተኩላዎች ጥሩ መልክ ያላቸው ፣ ቀጠን ያለ ፣ የጡንቻ አካላት እና ብዙ እና ብዙ ፀጉር ያላቸው ከጠዋት ምሽት ተዋንያንን ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡
ምንም እንኳን ሁለቱም ማህበራት እውነት ቢሆኑም የዚህ መጣጥፍ ርዕሰ ጉዳይ አይደሉም ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ማዶናን እና ዴሚ ሙርን ጨምሮ በርካታ የሆሊውድ ቁንጮ አባላት የሚባሉትን ይጠቀማሉ ፡፡ የዋርኩላ አመጋገብ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ፡፡ አመጋገቡ በጨረቃ ቀን አቆጣጠር መሠረት ምግብን ያስተካክላል ፣ የሚጠቀሙት ደግሞ በአንድ ቀን ከ 2 እስከ 6 ኪሎግራም ያጣሉ ፡፡ ይገርማሉ?
ለምን የጎማ ተኩላ አመጋገብን መሞከር እንዳለብዎ አምስት ምክሮች እና መረጃዎች እዚህ አሉ ፡፡
1. እንደ ወፍ ተኩላ መሥራት ወይም መብላት የለብዎትም ፡፡
የቀጥታ ምርኮን ማሳደድ ፣ ጥሬ ሥጋ መብላት ወይም በጫካ ውስጥ በፍጥነት መሮጥ አያስፈልግም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት በሙለ ጨረቃ እና በአዲሱ ጨረቃ ወቅት ለ 24 ሰዓታት ብቻ ውሃ ወይም ጭማቂ ብቻ መጠጣት ነው ፡፡
2. የአመጋገብ ልምዶችዎን ከእያንዳንዱ የጨረቃ ምዕራፍ ዑደት ጋር ማስተካከል ያስፈልግዎታል
የዎርቮላውን አመጋገብ ለመከተል ከወሰኑ ፣ የአመጋገብ ልምዶችዎን ከእያንዳንዱ የጨረቃ ምዕራፍ ዑደት ጋር ማጣጣም ያስፈልግዎታል። ይህ በተቻለ መጠን ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል። ይህንን አመጋገብ ለመከተል ከወሰኑ የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ መግዛት ያስፈልግዎታል ወይም አይፎን ወይም Android ካለዎት የሉና ሶላሪያ መተግበሪያን ማውረድ ይችላሉ ፡፡
3. ጨረቃ ወደዚህ አመጋገብ ሲመጣ ከባድ ተፅእኖ አለው ፡፡
ጨረቃ ልክ እንደ ማዕበል የሰውነታችንን የውሃ ሚዛን ይነካል ፡፡ የሰው አካል 60 በመቶ ውሃ ነው የተገነባው ፡፡ ጨረቃ በአዲሱ ጨረቃ እና ሙሉ ጨረቃ ደረጃዎች ውስጥ ስትገባ ፣ ስበትዋ ከፀሐይ ጋር ይደባለቃል። ከዚያ የጨረቃ መስህብ እና ተጽዕኖ በጣም ጠንካራ ነው። ይህ ለ 24 ሰዓታት ይቆያል.
አመጋገባችንን የምንከተል ከሆነ ጾም ይህን የመሰለ ኃይለኛ የሰውነት ማፅዳትን ይፈቅዳል ፣ በሌላ በማንኛውም የአመጋገብ ወይም የመርዛማ መርሐግብር የማይቻል ነው ፡፡ በተጨማሪም ጨረቃ በስሜቱ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና በትክክል የተመረጡ የጾም ጊዜዎች የሆድ ቁርጠት ጥንካሬን ሊቀንስ እንደሚችል ይታወቃል ፡፡
4. ሰው ሰራሽ ስኳሮች የሉም ፡፡
ምርጡን ውጤት ለማግኘት በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ነገር ግን የውሃ ጣዕምን ዝም ብለው መታገስ ካልቻሉ በውስጡ ሰው ሰራሽ ስኳሮች እስከሌሉ ድረስ የተፈጥሮ ጭማቂም እንዲጠጡ ይደረጋል ፡፡ ሻይ የሚመርጡ ከሆነ - ምንም ችግር የለውም ፣ ግን በተፈጥሯዊ ማር ካጣፍጡት ብቻ።
5. የዚህ አመጋገብ ሁለት ስሪቶች አሉ - መሰረታዊ እና የላቀ
መሠረታዊው ስሪት የዋርኩላ አመጋገብ ሙሉ ጨረቃ ወይም አዲስ ጨረቃ ጭማቂ ወይም ውሃ ብቻ በመጠቀም የ 24 ሰዓት ጾም ነው ፡፡
የተራዘመው ስሪት ሁሉንም የጨረቃ ደረጃዎች ይሸፍናል። ከመሠረታዊ ሥሪት በተለየ በተራዘመው ስሪት ውስጥ በእያንዳንዱ የጨረቃ አዲስ ምዕራፍ ላይ የ 24 ሰዓት ጾምን መጫን አለብዎት ፡፡
የ ‹WWolf› ምግብ ለመሞከር ቀላል ይመስላል ፡፡ የሞከሩት አስገራሚ ውጤቶችን ይዘግባሉ ፡፡ የሚፈልጉትን ምርቶች ማግኘትዎን እርግጠኛ ይሁኑ እና የተሻለውን ውጤት ለማግኘት የጨረቃን ደረጃዎች በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡
የሚመከር:
እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
በጣም የተሻሉ ነገሮች በትንሽ ፓኬጆች ይመጣሉ የሚለው ታዋቂ አገላለፅ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ይሆናል እንቁላሎቹን . በእያንዳንዱ እንቁላል ቅርፊት ስር ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ፣ ጥሩ ስብ እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንቁላሎች ወደ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ችግሮች ይመራሉ ተብሎ ይታሰብ የነበረ ቢሆንም ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችን ይክዳሉ ፡፡ በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቁላሎች ለሰው ጤንነት የማይጎዱ ብቻ ሳይሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሀገሮች ባህላዊው ቁርስ የግድ እንቁላልን ያካትታል ፡፡ በዝርዝር እንቁላሎች ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲሁም በደም ውስ
በዶክተር ሊድሚላ ኢሚሎቫ መሠረት ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአገራችን ውስጥ ተወዳጅነትን ያተረፉትና ስማቸው ከሚጠራው ጋር የተቆራኘ ዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ በእውነቱ የውስጥ ሕክምና ፣ የሩማቶሎጂ ፣ የልብ እና የጤና አጠባበቅ ልዩ ባለሙያ ነው ፡፡ እውነታው ግን በርካታ ታዋቂዎቻችን ያለ ምንም መድሃኒት ጣልቃ ገብነት ክብደታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚቀንሱ ክሊኒኳዋ ዝነኛ ሆኗል ፡፡ የዶ / ር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ምስጢር ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ በፍራፍሬ ፣ በሻይ እና በማር ፍጆታ ላይ በመመርኮዝ በፈጠረችው አመጋገብ ላይ ነው ፡፡ እና ምንም እንኳን ብዙዎች በእሷ የተቀመጠው አገዛዝ በጣም ጥብቅ ነው ብለው ቢያምኑም የተሻሻለ ራዕያቸውን በአይናቸው ካዩ በኋላ በፍጥነት ማጉረምረም ያቆማሉ ፡፡ ለዚያም ነው የዶክተር ሊድሚላ ኢሚሎቫ ተገቢ አመጋገብን በተመ
ከባሲል ዘሮች ጋር ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ልዩነቱ ዘሮች አዲሶቹ ምርጥ ምግቦች ሆነዋል ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ እና ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደትን እንዲዋጉ ይረዳሉ ፡፡ ብዙ እና የተለያዩ አሉ - የእነሱ ዘሮች ፣ ተልባ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የባሲል ዘሮች . ትኩረታችንን ወደዚህ ጊዜ የምናዞረው የኋለኛው ነው ፣ ምናልባትም በሚያነቧቸው ነገሮች ትደነቁ ይሆናል ፡፡ የባሲል ዘሮች የሰውነት ሙቀት መጠንን የመቀነስ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ፣ የሆድ ድርቀትን ለመርዳት ፣ የሆድ መነፋትን ለማስታገስ እና የልብ ህመምን የማስወገድ ችሎታ አላቸው ፡፡ በተጨማሪም, በቆዳ እና በፀጉር ላይ አስደናቂ ውጤት አላቸው.
ገላጭ ምግብ መመገብ ወይም ያለ አመጋገብ እንዴት በተሻለ ሁኔታ መመገብ እንደሚቻል
ገላጭ የሆነ አመጋገብ ባህላዊ ምግብን የሚክድ እና ምን ፣ የት ፣ መቼ እና ምን ያህል መመገብ እንዳለበት የሚወስኑ የራስዎን የሰውነት ምልክቶች ለማዳመጥ የሚጠይቅ ፍልስፍና ነው ፡፡ አካሄዱ ክብደትን ለመቀነስ ታስቦ ሳይሆን አጠቃላይ የአእምሮ እና የአካል ጤንነትዎን ለማሻሻል ነው ፡፡ ስለዚህ ገላጭ መብላት ምንድነው? ከ 90 ዎቹ ጀምሮ አኗኗሩን ሲያስተዋውቁ ከነበሩት ኤቭሊን ትሪቦሊ እና አሊስ ሬሽ የተባሉ የተመጣጠነ ምግብ መብላት ይጀምራል ፡፡ ፍልስፍና አንድ የተወሰነ ምግብ መገደብ እና መከልከልን የሚያበረታቱ ባህላዊ ምግቦችን አይቀበልም እንዲሁም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል እንደሚራቡ ወይም እንደሚጠግቡ ለራስዎ ለመለየት እና ከዚያ መረጃውን እንዴት ፣ ምን እና መቼ እንደሚመገቡ ለመገንዘብ ይጠቀሙበት ፡ .
በአዲሱ ዓመት ውስጥ ክብደትን እንዴት መቀነስ እና ማስዋብ
ብዙ ሰዎች ክብደታቸውን መቀነስ እስከ አዲሱ ዓመት በኋላ ያስተላልፋሉ። ከተለመደው የክብደት መቀነስ ተስፋዎች ይልቅ በ 2012 ይህንን ግብ ለማሳካት በሚረዱዎት አስራ ሁለት ተግባራት ላይ ያተኩሩ ፡፡ በዚህ ረገድ ዋናው ረዳትዎ እንቅልፍ ይሆናል - ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ ተግባር ነው ፡፡ ቢያንስ ለ 7-8 ሰዓታት የማይተኙ ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ሁለተኛው ሥራዎ በኮምፒዩተር ላይ ሲሠራ በትክክል መቀመጥ ነው ፡፡ ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት ፣ ይህ የጡንቻን እና የጀርባ ህመምን የሚቀንስ እና በስራ ላይ ያለማቋረጥ የመመገብ ፍላጎትን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ እያንዳንዱን የእረፍት ጊዜ ይጠቀሙበት ፣ የሰውነትዎን አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላል። ስለ ፈዛዛ መጠጦች እርሳ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት በመዋጋት ረገድ ጠላትዎ ናቸው። በካ
