2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጨው ይወዳሉ ፣ ግን ጨው መጥፎ መሆኑን ያውቃሉ? ይህ ችግር ሊፈታ ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ብዙ አደጋዎችን እንደሚፈጥር ለብዙ ዓመታት ታውቋል-ለልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ፣ ለዓይን ህመም እና ለሌሎቹ ቅድመ ሁኔታዎች ፡፡
ሆኖም ይህ ማለት እስከ ህይወታችን በሙሉ እራሳችንን ጨው መከልከል አለብን ማለት አይደለም ፡፡ በፊዚዮሎጂ ፣ ሶዲየም ክሎራይድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን እንደማንኛውም ነገር በብዛት እንደሚበላው ጎጂ ይሆናል።
ግን ጠቃሚ ጨው የሚባል ነገር እንዳለ ያውቃሉ? በተለመደው የታሸገ ጨው በተባለ የተለያዩ ባህሪዎች እና በብዙ ማዕድናት የፈለግነውን ያህል ማፍሰስ እንችላለን… ይህ የሂማላያ ጨው ነው ፡፡
የሂማላያን ጨው ጠቃሚ የሆኑ እና ሰውነትን የማይጎዱ ወደ 80 የሚጠጉ ማዕድናትን ይ containsል ፣ ግን ይህ ጨው ሰሃን ካዘጋጀን በኋላ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የሙቀት ሕክምና ከተደረገ በኋላ የተወሰኑ ንብረቶቹን ያጣል ፡፡
ይህ ከወይራ ዘይት ጋር ከማብሰል ጋር ተመሳሳይ ነው - ከእሱ ጋር ምግብ ሲያበስል ትርጉም የለሽ ይሆናል ፡፡ ከምርቶቹ ሙቀት ሕክምና በኋላ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡ የሂማላያን ጨው መጠን አስፈላጊ አይደለም ፣ የሚፈልጉትን ያህል ጨው ይጨምሩ ፣ ከፍ ካደረጉ የበለጠ ውሃ ይጠጡ ፡፡
ይህ በደምዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ሚዛናዊ ያደርገዋል። አዮዲን እና የባህር ጨው እኛ ከምንጠቀምበት ከተለመደው ነጭ ጨው ያንሳሉ ፡፡
ጨዋማነትን ለማስወገድ ጥቂት ምክሮች
አንድ ምርት ሲገዙ በውስጡ ያለውን የጨው መጠን ያንብቡ ፣ ዝቅተኛ የጨው ይዘት ያለው ምርት ይምረጡ።
በሬስቶራንቱ ውስጥ በምግብዎ ውስጥ ያለውን ጨው እንዳይበዙ ይጠይቁ ፣ ሁል ጊዜ ጨው ማከል ይችላሉ ፡፡ እንደ ፖፖን ባሉ ጨዋማ ምርቶች ላይ ቀድሞውኑ ተጨማሪ ጨው አይጨምሩ።
የሚመከር:
ጨው ቁጥር አንድ ጠላት ነው
ከመጠን በላይ የጨው አጠቃቀም ብዙ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ ጨው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ለዓይን በሽታዎች እና ለጤንነት አጠቃላይ መበላሸት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ማለት እስከ ዘመናችን መጨረሻ ድረስ ጨው መራቅ አለብን ማለት አይደለም ፡፡ በፊዚዮሎጂ ፣ ሶዲየም ክሎራይድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። ሆኖም ግን ፣ ጠቃሚ ጨው የሚባል ነገር አለ ፡፡ በታሸገ የጋራ ጨው እና በብዙ ማዕድናት የተለያዩ ባህሪዎች ፣ የፈለግነውን ያህል ማፍሰስ እንችላለን ፡፡ ስለ ሂማላያን ጨው ነው ፡፡ በውስጡ ጠቃሚ እና አካልን የማይጎዱ ወደ 80 ያህል ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ እዚህ ግን አንድ ብልሃት አለ - ሳህኑን ካዘጋጀን በኋላ ጨው ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ለሙቀት ሕክምና በሚሰጥበት ጊዜ የተወሰኑ ንብረቶቹ
መልካም ዜና! በአገራችን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ቁጥር ቀንሷል
በቡልጋሪያ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ቁጥር 30 ከመቶ ገደማ ሲሆን ይህም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ያነሰ ነው ሲሉ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ብሔራዊ አማካሪ ዶክተር ቬሴልካ ዱለቫ ተናግረዋል ፡፡ ባለሙያው በጤናማ መመገብ ዙሪያ በአንድ ጠረጴዛ ላይ እንደተናገሩት በሀገራችን ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃዩ ሕፃናት ከ 12 እስከ 15% ናቸው ፡፡ በዓለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት በአውሮፓ ውስጥ ከሶስት ሕፃናት መካከል አንዱ የክብደት ችግር አለበት ፡፡ በቡልጋሪያ ያለው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከ 1997 ጀምሮ በአጠቃላይ 13 ብሔራዊ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡ ስለ ቡልጋሪያውያን አመጋገብ እና በክብደት ላይ ስላለው ተጽዕኖ መረጃ ሰብስበዋል ፡፡ ባለፈው ዓመት ውጤቱ መሻሻሉን ጥናቱ ያሳያል ፡፡ በ 1998 እና በ 2008 መካከል ባለው ጊዜ
ቀረፋው የሴሉቴይት ቁጥር አንድ ጠላት ነው
ብርቱካናማውን ልጣጭ ለመዋጋት እየሞከሩ ከሆነ ስለ ውድ ክሬሞች እና ውድ የአሠራር ሂደቶች መዘንጋት ይሻላል ፡፡ ሴሉቴልትን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ ቀረፋ በጣም ውጤታማ እና ፈጣኑ መንገድ መሆኑ ተገኘ ፡፡ ስለዚህ ገንዘብዎን ከማባከን ይልቅ ለ ቀረፋ እሽግ በኩሽና ቁም ሣጥን ውስጥ ቢቆፍሩ ይሻላል ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች አንዱ መሆኑ የተረጋገጠ ሲሆን አዳዲስ ሕዋሶችን በፍጥነት ለማገገም ይረዳል ፡፡ ከብርቱካን ልጣጭ ጋር ለመገናኘት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሂደቶች አንዱ የሆነውን የደም ዝውውርን የማሻሻል ተግባር አለው ፡፡ የቆዳ ህክምና ባለሞያዎች ባደረጉት ሙከራ ቀረፋ በተሳካ ሁኔታ ችግሩን እንደሚፈታ ተገኝቷል ፡፡ ከተካፈሉት ሴቶች መካከል ግማሽ የሚሆኑት ከ ቀረፋ ዘይት ጋር ብቻ የተቀሩ ሲሆን የተቀሩ
የቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
የቀይ የደም ሴሎች ቁጥር በሰውነት ውስጥ ዝቅ ያለበት ሁኔታ የደም ማነስ በመባል ይታወቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በከባድ የደም መጥፋት ይከሰታል ፣ ግን በከባድ የወር አበባ እና በጨጓራ ቁስለት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ወደ ደም መጥፋት ያስከትላል። የደም ማነስ ድክመት ፣ ድካም ፣ ምቾት እና ደካማ ትኩረትን ያሳያል ፡፡ የቀይ የደም ሴሎች ብዛት በበርካታ መድኃኒቶች ሊጨምር ይችላል ፣ ግን ተመሳሳይ ውጤት ያላቸውን በርካታ ሱፐር-ምግቦች እንመክራለን። እዚህ አሉ ቢትሮት የቀይ ቢት ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፣ ግን የደም ሚዛን ከተስተካከለ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል። ይህ ዓይነቱ አትክልት በብረት እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ በብረት እጥረት የደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች እንኳን የታዘዘ ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ ሰውነት ይነጻል ፡፡ የባቄላዎች ፍጆታ በሰው
የሂምፕ ዘይት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የጤና ጥቅሞች
የሄምፕ ዘይት ለዓመታት ከካናቢስ እና በሰው ልጆች ላይ ከሚያስከትለው የስነ-ልቦና ውጤት ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ምንም እንኳን ስለጤና ጠቀሜታው ጭፍን ጥላቻ ቢሆንም ፣ የመድኃኒት እና የምርምር ልማት የሰዎችን የዓለም አተያይ ለመለወጥ ጀምረዋል ፡፡ ዘይት ከፍተኛ ጥራት ላለው ንጥረ ነገር ምንጭ ሲሆን ለሰው ልጅ ጤናም ያለው ጥቅም ብዙ ነው ፡፡ ለኦሜጋ -6 እና ለኦሜጋ -3 የስኳር አሲድ ምስጋና ይግባውና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው። እነዚህ ንጥረነገሮች በበርካታ የስነ-ህይወት ሂደቶች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ በርካታ የተበላሹ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ፡፡ ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣ አርትራይተስ ፣ ድብርት ለመከላከል ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ የሆነው አልፋ-ሊኖሌኒክ
