2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ በሪህ ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ ነው ፡፡ እንደሚታወቀው ሪህን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው ፣ ግን ትክክለኛ አመጋገብ የሚጎዳውን ሰው ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል።
በሪህ ውስጥ የተፈቀዱትን ምግቦች ብቻ መውሰድ እና የተከለከሉትን በማስወገድ የፕሪን ንጥረ ነገሮችን (metabolism) መደበኛ እንዲሆን እና የዩሪክ አሲድ እና የጨው ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ውስጥ እንዲቀንሱ ይረዳል ፡፡
ሪህ ካለብዎት በትክክል መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ በአራት ወይም በአምስት ክፍሎች ውስጥ ምግብ መውሰድ ይመከራል ፡፡ አንድ ሰው ሪህ የሚሠቃይ ከሆነ ረሃብም ሆነ ከመጠን በላይ መብላቱ ፈጽሞ ተቀባይነት የላቸውም ፣ ይህ ጥቃት ሊያመጣ ወይም ሊባባስ ይችላል ፡፡
ሪህ ተጠቂዎች በመጀመሪያ እና ከሁሉም በላይ ከመጠን በላይ ክብደት መታገል አለባቸው ፣ ግን ድንገተኛ ክብደት መቀነስ እንዲሁ በጣም የማይፈለግ እና እንዲያውም አደገኛ ነው። በሪህ ውስጥ በቀን 2 ሊትር ያህል ፈሳሽ መጠጣት አለብዎት ፣ እና በተበላሸ ጊዜ - በቀን እስከ 3 ሊትር ፡፡ እነዚህ ኮምፓስ ፣ አዲስ ጭማቂ ፣ ሻይ እና የማዕድን ውሃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በምግብ መካከል ለመጠጣት ይመከራል ፡፡
በሪህ ውስጥ በዋናነት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም ሌሎች የተለያዩ የእፅዋት ምግቦችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ስጋ ውስን መሆን አለበት ፣ እንዲሁም የስጋ እና የእንጉዳይ ሾርባዎች ፣ ከወጣት እንስሳት ሥጋ ፣ ከስጋ ውጭ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የሰባ ሰሃን እና የእንስሳት ስብ።
የአትክልት ሾርባዎች ፣ ወተት ላይ የተመሰረቱ ሾርባዎች ከዶሮ ፣ እርጎ ፣ የተለያዩ ዓይነቶች የፍራፍሬ ኮምፖቶች ለሪህ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከስጋዎቹ ውስጥ ከዶሮ በተጨማሪ የአመጋገብ ዓይነቶች ጠቃሚ ናቸው - የቱርክ እና ጥንቸል ሥጋ ፡፡ የተቀቀለ ዓሳም በሪህ ውስጥ ጠቃሚ ነው ፣ እና የተጠበሰ በፍፁም የተከለከለ ነው ፣ እንዲሁም ያጨስ እና ጨዋማ ነው ፡፡
የባህር ምግብ አፍቃሪዎች የሚወዷቸውን ጣፋጭ ምግቦች በደህና መመገብ ይችላሉ - በሪህ ውስጥ ስኩዊድን እና ሽሪምፕን መመገብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ሆኖም የታሸጉ ዓሳ እና የታሸጉ የባህር ምግቦች በዚህ በሽታ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
አነስተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ በጣም ጨዋማ እና ቅመም ሳይኖረው ለሪህ እንዲሁም ለአንዳንድ አይብ አይነቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሪህ የሚሠቃይ ከሆነ ፓስታ እና ኦትሜል እንዲሁ ይመከራል ፡፡ ሪህ ተጠቂው ጥራጥሬዎችን ፣ እንዲሁም ቅመም ያላቸውን ቅመሞች ፣ አልኮሆል እና ቢራ ፣ ጥቁር ሻይ ፣ ቡና እና ኮኮዋ መተው አለበት ፡፡
ካሮት ፣ ጎመን ፣ ድንች ፣ ዱባ ፣ ኤግፕላንት ፣ ዛኩኪኒ ለሪህ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የአበባ ጎመን ፣ አሳር ፣ ስፒናች ፣ ሰሊጥ እና በርበሬ በትንሽ መጠን መበላት አለባቸው ፡፡
የጃም አፍቃሪዎች ቸኮሌት መተው አለባቸው ፣ ግን ጄሊ ከረሜላዎችን ፣ ጃም እና ጃም መብላት ይችላሉ ፡፡ በለስ ለሪህ የሚመከር አይደለም ፣ ግን ፖም ፣ ፒር ፣ አፕሪኮት ፣ ብርቱካን እና ሁሉም ዓይነት ዘሮች እና ፍሬዎች በዚህ ሁኔታ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
አረንጓዴ ሻይ ለሪህ ፣ እንዲሁም ለሮዝበሪ ሻይ ፣ ለኩሽ ጭማቂ እና ለቆንጆ ቡና ጥሩ ነው ፡፡ የተለያዩ የአትክልት ዘይቶች ዓይነቶች ሊበሉ ይችላሉ ፣ እና የወይራ ዘይት በሪህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ስለሆነ ችላ ሊባል አይገባም።
የሚመከር:
በፕላኔቷ ላይ በጣም የፍቅር ምግቦች ምንድናቸው
በምግብ ፓንዳ ድርጣቢያ ላይ የተደረገ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው አፍቃሪዎች አንድ ላይ መመገብ ከሚወዷቸው በጣም የሚወዷቸው ምግቦች ናቸው። እና ዛሬ መጋቢት 8 ስለሆነ ፣ ከእነዚህ አጋጣሚዎች አንዱን ለባልደረባዎ ምግብ ለማብሰል እና በጣም አንስታይ የበዓል ቀንን በጋራ ለማክበር ታላቅ አጋጣሚ እዚህ አለ ፡፡ ጥናቱ ብዙውን ጊዜ ከፍቅር ጋር የተያያዙትን 10 ምግቦች ደረጃ መስጠት ችሏል ፡፡ 1.
በጣም ጠቃሚ የባህር ምግቦች ምንድናቸው?
ያ ሚስጥር አይደለም የባህር ምግቦች ጤናማ እንድንሆን የሚያደርገን ፣ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት የሚያቀርብ እና ከፍተኛ ኃይል የሚሰጠን እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ናቸው ፡፡ የባህር ምግቦች በጠረጴዛችን ላይ ማዕከላዊ ቦታ ይገባቸዋል ፣ ምንም እንኳን በማንኛውም ጊዜ እነሱን ማግኘት ከባድ ቢሆንም - በተለይ ትኩስ ፡፡ ሆኖም ፣ የቀዘቀዙ በብዙ ቦታዎች ይገኛሉ - እና በበቂ ሁኔታ። አንዳንድ የባህር ምግብ በተለይ ጠቃሚ ነው እና በመደበኛነት በእኛ ምናሌ ውስጥ ማካተት ጥሩ ነው ፡፡ እዚህ አለች የባህር ጥቅሞች በጣም ጥቅሞች ለሁላችን ጤንነት ፡፡ ኦይስተር እነሱ በተሟላ ንጥረ ነገር የተሞሉ ፍጹም የምግብ ቦምብ ናቸው ፡፡ እነሱ በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ማዕድናትን ይይዛሉ - ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም
ቼሪ - ለሪህ ኃይለኛ መድኃኒት
በ ሪህ የሚሠቃይ ከሆነ ለጊዜው ሁኔታዎን የሚያቃልልዎ እና የመናድ ችግርን የሚቀንሰው አዲስ ፈውስ ወይም ቢያንስ አዲስ ተስፋን ከሚፈልጉ ብዙ ሰዎች አንዱ እርስዎ ሳይሆኑ አይቀሩም ፡፡ በቅርቡ የሳይንስ ሊቃውንት ለስላሳ የበሽታው ምስጢር በጣም የተለመደ እና ለሁሉም በሚያውቁት ነገር ማለትም - ቼሪ ውስጥ እንዳለ ለማመን ምክንያት ሰጡን ፡፡ ከተመረመረ በኋላ ቼሪዎችን በመመገብ በቀላሉ እስከ አንድ ሦስተኛ የሚደርሱትን ጥቃቶችዎን መቀነስ እንደሚችሉ ተረጋግጧል ፣ ይህ ደግሞ ትንሽ አይደለም ፡፡ ሙከራው አንድ አመት የፈጀ ሲሆን ከ 600 በላይ ህሙማንን ሪህ ያጠቃ ነበር ፡፡ በቀን ሦስት ጊዜ የቼሪዎችን አንድ ክፍል ይበሉ ነበር (ግማሽ ኩባያ ሻይ ወይም 10 ቼሪ ያህል) ወይም የቼሪ ፍሬን ጠጥተው የእነሱ መበላሸት በ 35% ገደማ ቀንሷል ፡፡ ሪህ በዋና
ለሪህ መወሰድ የሌለባቸው መጠጦች
ሪህ በጣም አጣዳፊ የሰውነት መቆጣት (አርትራይተስ) ጥቃቶች እንደገና የሚከሰቱበት ሁኔታ - እብጠት ፣ ህመም እና መቅላት ያለበት መገጣጠሚያ ፡፡ በጣም የተጎዳው የሪህ ክፍል በትልቁ ጣት ውስጥ መገጣጠሚያ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ የኩላሊት ጠጠርም ሊገለጥ ይችላል ፡፡ ሪህ በጣም የሚያሠቃይ በሽታ ነው ፡፡ ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ ሪህ ያለባቸው ሰዎች በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል ፣ በምዕራቡ ዓለም ውስጥ በሕይወታቸው ውስጥ በተለያዩ ደረጃዎች ከ 1-2% የሚሆኑ ሰዎችን ይነካል ፡፡ በታሪክ ውስጥ ሪህ የነገሥታት በሽታ ወይም የሀብታሞች በሽታ በመባል ይታወቃል ፡፡ ሪህ በብዙ መንገዶች ሊገለጥ ይችላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እንደ ብግነት አርትራይተስ ይገለጻል ፡፡ ከትልቁ የጣት መገጣጠሚያ በተጨማሪ ፣ ተረከዙ ፣ የጉልበቶቹ ፣ የእጅ አንጓዎቹ እና የ
ለሪህ መብላት
በሪህ ውስጥ በአመጋገቡ ውስጥ ዋናው መርህ ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ በፕሪንሶች ዝቅተኛ የሆኑ ምርቶች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ለሪህ ተጎጂዎች ጎጂ የሆኑ የሰባ አሲድ እና በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምርቶች ናቸው ፡፡ መመገብ በቀን አምስት ጊዜ መከናወን አለበት ፡፡ በሳምንት አንድ ጊዜ በፍራፍሬዎች ፣ በአትክልቶችና በወተት ተዋጽኦዎች ላይ የማራገፊያ ቀን ማድረግ አለብዎት ፡፡ አነስተኛ የአሲድነት ፣ የሎሚ እና የወይን ጭማቂዎች ያሉት የማዕድን ውሃ ይመከራል ፡፡ ጭማቂዎች እንዲሁም ኮምፓስ በቀን እስከ ሁለት ተኩል ሊትር ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ በሪህ ውስጥ ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች ፣ ካሮቶች ፣ ባቄላዎች ፣ ሽንኩርት መመገብ ይፈቀዳል ፡፡ ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ብላ
