2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ጎጂ ምግብ ወይም መጠጥ - የምንወደው ቡና ፣ ካርቦን ያለው መጠጥ ፣ ኬክ ከብዙ ካሎሪዎች ጋር ፣ ጠቃሚ ምትክ አለው።
ለሁሉም ነገር ጤናማ ምትክ ማግኘት እና የጎደለ እና እጦት ሳይሰማን አሁንም ጥሩ ስሜታችንን መጠበቅ እንችላለን ፡፡
ሱስ በአእምሮ ላይ የተመሠረተ ብቻ ሳይሆን በውስጡም ንጥረነገሮች አካላዊ ጥገኛነትን ስለሚፈጥሩ ቡና እንዴት እንደሚተኩ ፡፡ ተስማሚ ምትክ ጠዋት ላይ ሎሚን ሊጨመቅ ይችላል ፣ ይህም ሰውነትን የሚያንፀባርቅ እና ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ከእንቅልፋችን ያስነሳል ፡፡
ከቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ካዋሃድነው ስለ ጠዋት ቡና ለማሰብ እንኳን ጊዜ አናገኝም ፡፡ እና ከሰዓት በኋላ ሲመጣ እና እንደገና የድካም ስሜት ሲሰማን በቀዝቃዛ ኬፉር በትንሽ ጨው ፣ በተሻለ በቤት ውስጥ ልንጠጣ እንችላለን ፣ እናም በፍጥነት እራሳችንን እንደገና እናድሳለን።
ካርቦን-ነክ መጠጦች በጣም ፈታኝ ናቸው ፣ ግን ለጤንነታችን እና ለጤንነታችንም ጎጂ ናቸው ፡፡ መፍትሄው በጥቂት የሎሚ ጠብታዎች በተጨመቀ ውሃ ነው - ጣዕም አለው ፣ ኃይል ይሰጣል ፣ አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ተፈጥሯዊ የታሸጉ ጭማቂዎች እንዲሁ አይመከሩም ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ማዘጋጀት ወይም ፍራፍሬ መመገብ ጥሩ ነው ፡፡
በጣም መብላት የምንወደውን ነገር ካሰብን እና ጥሩ ጣዕም ቢኖረውም እኛን እንደሚሞላው ሆኖ ከተገኘ ያ መጥፎ ስሜት ይሰጠናል ፡፡ ከዚያ ከመመገባችን በፊት ትልቅ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት እንችላለን ፡፡ ይህ ትንሽ ብልሃት ከመጠን በላይ እንድንመገብ አይፈቅድልንም እናም የሚበላውን ምግብ መጠን ይቀንሰዋል። ማለትም ፣ ምግብን በውሃ እንተካለን ፣ ግን በማይታየው ሁኔታ።
ጣዕሞች ፣ ኬኮች እና ዋፍሎች በጥቁር ቸኮሌት በለውዝ ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ ፡፡
ዝም ብለን አንድ ነገር መብላት ስንፈልግ እራሳችንን ለማዘናጋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልገን ይሆናል ፡፡ ሰውነት ተጣርቶ ውጤቱ በሚታይበት ጊዜ ጤናማ ያልሆኑትን በጤናው መተካት ለምን አስፈላጊ እንደሆነ እንገነዘባለን ፡፡
ቀስ በቀስ ፣ ከጊዜ በኋላ ጤናማ አመጋገብ የአኗኗራችን ይሆናል ፡፡ ከዚያ እኛ እንደ ጉድለት ወይም እንደ ጉድለት አይሰማንም ፣ እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ አንዳንድ ጊዜ ሽልማት ሊሆን ይችላል - ከረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወይም ከግል ግላዊ ስኬት በኋላ አቅምዎን መወሰን ሲወስኑ ፡፡
የሚመከር:
ቀይ ሽንኩርት - ለማንኛውም ምግብ የሚያምር ቅጥ
ትንሹ የሚበላው ሽንኩርት የዱር ሽንኩርት ነው ፡፡ እሱ የአልሚየም ዝርያ ብቸኛ አባል የሆነ ዓመታዊ ቡልቡስ ተክል ነው። በቡልጋሪያ ውስጥ ደግሞ የሰላጣ ሽንኩርት ፣ የሳይቤሪያ ሽንኩርት ፣ ኑድል ፣ ሺች እና ቺች በመባል ይታወቃል ፡፡ የትውልድ አገሩ እርግጠኛ አይደለም ፡፡ በአውሮፓ እንዲሁም በእስያ እና በሰሜን አሜሪካ ተስፋፍቷል ፡፡ ቀይ ሽንኩርት ለብዙ ዓመታት እንደ ቅመማ ቅመም ሆኖ አገልግሏል ፡፡ በሁሉም መደብሮች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአትክልቱ ውስጥም ሆነ እንደ ሸክላ እጽዋት ማደግ ቀላል ነው። ተክሉን ከሌሎች የሽንኩርት አይነቶች ተመራጭ ነው ፣ ምክንያቱም እድገቱን የሚቋቋም እና እስከ መኸር መጨረሻ ድረስ ያብባል ፡፡ እስከ 50 ሴ.
ለማንኛውም የአትክልት ስፍራ ጠቃሚ ዕፅዋት
ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ አያቶቻችን ቲም ፣ ፓስሌ ፣ ሮመመሪ ፣ ጠቢባን እና ሌሎችም ብዙ ይጠቀሙ ነበር ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ ጥቂቶች ተረሱ ፣ አሁን ግን በዓለም ዙሪያ ባሉ ጥሩ መዓዛዎች ተደስተናል ፡፡ እኛ ከገቢያችን እንመርጣቸዋለን ወይም እኛ እራሳችንን እናሳድጋቸዋለን የአትክልት ስፍራ አንተ ነህ. እርስዎም ዕፅዋት የሚዘሩበት ቦታ ካለዎት ጥሩ መዓዛ ያለው ይመልከቱ እና ለማንኛውም የአትክልት ስፍራ ጠቃሚ ዕፅዋት .
ለማንኛውም የስጋ ዓይነት ተስማሚ ቅመሞች
የስጋ ምግቦች በተለያዩ የስጋ ማብሰያ መንገዶች ብቻ ሳይሆን በእነሱ ላይ የተጨመሩትን ቅመሞች በመለወጥም ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ የተለመደው ዝርዝር እ.ኤ.አ. ቅመሞች እያንዳንዱን የቤት እመቤት የሚጠቀመው በጣም ትንሽ ነው-ነጭ ሽንኩርት ፣ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ ፣ ዲዊች እና ፓስሌ ፡፡ የተለያዩ የስጋ ዓይነቶች የበለጠ ቅመማ ቅመም እና የበለጠ መዓዛ እንዲኖራቸው ይፈልጋሉ ፡፡ የአሳማ ሥጋን ጣፋጭ ለማድረግ ጥቁር እና ቀላ ያለ በርበሬ ይፈልጋል ፡፡ ጥቁር እና ቀይ በርበሬ በማብሰያው መጨረሻ ላይ ታክሏል ፣ ምክንያቱም በስጋው የሙቀት ሕክምና ጅምር ላይ ከተጨመሩ መራራ ይሆናል ፡፡ ጥቁር በርበሬ እና ትኩስ ቀይ በርበሬ ለዶሮ ፍጹም ቅመሞች ናቸው ፡፡ ትኩስ ቀይ በርበሬ ለዶሮ ክንፎች ተስማሚ ነው ፡፡ ጥቁር በርበሬ በሾርባው ውስጥ ባ
የቀረውን ምግብ እንደዚህ ካለው ጠረጴዛ ላይ ያስቀምጡ
በእረፍት ጊዜ አብዛኛዎቹ የቤት እመቤቶች የምግብ ዝግጅት ከመጠን በላይ ናቸው ፡፡ እና እንደምናውቀው ምግብን መጣል ኃጢአት ነው ፡፡ ስለዚህ ከእረፍት በኋላ እኛ በብዙ ፍቅር የተዘጋጀውን ምግብ እንዴት ማከማቸት እንደምንችል ማሰብ እንጀምራለን ፡፡ ይሁን እንጂ ሁሉም ነገር ለቅዝቃዜ ተስማሚ አይደለም ፡፡ ሁሉም አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው ሰላጣዎች ፣ ዝግጁ የወተት ሰላጣዎች (እንደ ሩሲያ ሰላጣ እና ስኖው ዋይት ያሉ) እንዲሁም ትኩስ ፍራፍሬዎች ተገቢ አይደሉም ፡፡ ምግብን ከማቀዝቀዝ በፊት ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው- - ስጋ:
ዝነኛ 8 ብርጭቆዎችን መጠጣት ካልቻልን የውሃ ምትክ ምትክ
ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን ውሃው እና በተቻለ መጠን በየቀኑ በተቻለ መጠን መጠጣት ምን ያህል ይመከራል ፡፡ በተለይም በሞቃት ወቅት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ውሃ ሰውነትን ፣ ለሃይል ፍሰት ፣ ለመልካም ምስል ይረዳል ፣ ግን ከሁሉም በላይ ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ በሰውነት ላይ ያለው አዎንታዊ ተፅእኖ ብዙ ጊዜ ተረጋግጧል ፡፡ ሆኖም ሁሉም ሰው በቀን አንድ ሊትር ተኩል ወይም ሁለት መጠጣት አይችልም ፡፡ ብዙ ስራ ፣ ስራ የበዛበት ቀን ወይም ዝም ብሎ መርሳት… እና ውሃ በማይጠማዎባቸው ጊዜያት ፣ ግን ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ በአንዳንድ ምግቦች ይተኩ ከፍ ባለ የውሃ ይዘት.
