2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የጥንት ግሪክ ነዋሪዎች ያለ እንጀራ ጠረጴዛው ላይ የተቀመጠው አስከፊ ወንጀል እየፈፀመ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ከብዙ መቶ ዘመናት በፊት በጥንታዊ ህንድ ውስጥ ለከባድ መተላለፍ ትልቁ ቅጣት ዳቦ እንዳይበሉ መከልከል ነበር ፡፡
ከብዙ መቶ ዘመናት በፊት ሰዎች እንጀራን በሕግ የተከለከሉ ሳይንቲስቶች አልነበሯቸውም ፡፡ በእነሱ መሠረት እርሾው ውስጥ ያለው እርሾ የአንጀት የአንጀት ትራክትን ማይክሮ ሆሎርን ያጠፋል ፣ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ቫይታሚን ቢ 12 እጥረት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ተዳክሟል ፣ እና ሌሎች መዘዞችም አሉት።
እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች ቢኖሩም ግን ዳቦ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዳውን ሴሮቶኒን የተባለውን ሆርሞን ማምረት ይደግፋል ፡፡
ዳቦ የግድ አስፈላጊ እና ፈጣን እና ቀርፋፋ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው። የንጽህና ስሜት በፍጥነት ይነሳል, ከዚያ በኋላ እጅግ በጣም ረጅም ጊዜ ይወስዳል.
ተራብዎ ከሆነ እና በተለምዶ ለመብላት ጊዜ ከሌለው ፣ ሙሉ ዳቦ እና የማዕድን ውሃ ወይም የተቀዳ ወተት ይጠጡ። ከዚህ ጥምረት ፣ የእርስዎ ቁጥር በቦታው ላይ አይወድቅም።
ጥቂት ኪሎግራሞችን በአስቸኳይ ለማጣት ከፈለጉ ከዚያ የእስር ቤቱን አመጋገብ ይተግብሩ - ለ 3 ቀናት ዳቦ እና ውሃ ፡፡ ዳቦ ለተሻለ የአመጋገብ ሚዛን አስተዋፅዖ የሚያደርግ ምግብ ሲሆን ሰውነታችን የሚፈልገውን የካርቦሃይድሬት ፣ ፋይበር ፣ የአትክልት ስብ ፣ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ከፍተኛ ድርሻ ይሰጠናል ፡፡
የራሱን ፕሮቲኖች ለመገንባት በዳቦ ውስጥ የተካተቱት አሚኖ አሲዶች በሰውነት ያስፈልጋሉ ፡፡ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ የሆነው ዳቦ ከስንዴ ዱቄት ፣ ከበቀለ አጃ እና ጥራጥሬዎች የተሰራ ነው ፡፡
ክብደትን ለመቀነስ የጅምላ ዳቦ በጣም ተስማሚ ከሆኑ ምርቶች መካከል ሊሆን ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ ስብ እና ከፍተኛ ፋይበር አለው ፡፡ በቀን ውስጥ ጥቂት ቁርጥራጭ ዳቦዎችን መመገብ ክብደት መቀነስን አይከላከልም ፡፡
እኔን ቢያምኑኝም እንኳን ብዙ ጥራጥሬዎችን የሚመገቡ ሴቶች የዚህ አይነት ምርት ከሚመገቡት የበለጠ ደካማ ናቸው ፡፡ ይህ የተቋቋመው ከ 10 ዓመት ጥናት በኋላ ነው ፡፡
ለጤናማ ልብ ባለሙያዎቹ እያንዳንዱን ቁርጥራጭ በቅቤ ወይም በማርጋር እንዳይቀቡ ይመክራሉ ፣ ይልቁንም ጥቂት የወይራ ዘይቶችን ዳቦ ላይ ይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
ሕዝቅኤል እንጀራ
የሕዝቅኤል እንጀራ በጣም ጠቃሚው የዳቦ ዝርያ ነው ፡፡ በእርግጥ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን እና ከፍተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚን በመቆጠብ ብዙ ፋይበር እና ንጥረ ነገሮችን ከእሱ ውስጥ እንጨምራለን ፡፡ ከባቄላ ቡቃያ እና ከብዙ ዓይነቶች ሙሉ ዱቄት ዱቄት የተሰራ የዳቦ ዓይነት ነው። ከተጣራ ነጭ ዱቄት ከተሰራው ነጭ እንጀራ ጋር ሲነፃፀር የሕዝቅኤል ዳቦ በንጥረ ነገሮች እና በቃጫዎች የበለፀገ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ስለ እሱ አንዳንድ አስደሳች እውነታዎችን እንበል ፡፡ ስሙ የመጣው በጣም ዝነኛ ከሆኑት መጽሐፍ ቅዱሳዊ ነቢያት ነው ፣ እናም የዚህ ፓስታ ምግብ አዘገጃጀት ከብሉይ ኪዳን ዘመን ጀምሮ የነበረ ሲሆን በውስጡም ይገኛል ፡፡ ስንዴ ፣ ገብስ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ማሽላ እና አይንኮርን ይፈልጋል ተብሏል ፡፡ ይህ ዳቦ በብዙ ምክንያቶች የተለየ ነው ፡
ጤናማ የቀጥታ እንጀራ እንዴት እንደሚዘጋጅ (የሩስቲክ እርሾ እርሾ)
ቡልጋሪያውያን በጣም ከሚመገቡ ሰዎች መካከል አንዱ ናቸው ዳቦ . ዛሬ ጥራት ያለው እና ጣፋጭ ዳቦ ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ መደብሮች የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶችን ያቀርባሉ - ሙሉአለም ፣ መልቲግራይን ፣ የወንዝ ዳቦ ፣ ጥቁር ፣ ዓይነት ፣ አይንከር ፣ አትክልቶች ፣ ወዘተ ፡፡ ዳቦው በሚዘጋጅባቸው ፋብሪካዎች ውስጥ ሁሉም ዓይነት ማሻሻያዎች ፣ መከላከያዎች ፣ እርሾ ወኪሎች እና ቀለማቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ይህ የዳቦውን መጠን ያሳድጋል እንዲሁም ዘላቂነቱን ይጨምራል ፡፡ በዚህ መንገድ የሚዘጋጀው ዳቦ ጣፋጭ አይደለም ፣ በጣም ጤናማ ነው ፡፡ እውነተኛ እንጀራ በእርሾ እንጂ በእርሾ አይሰራም ፡፡ እርሾ ለሰውነት ጎጂ እና መርዛማ ምርት እንደሆነ በሁሉም ቦታ ተጽ writtenል ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት እርሾ በማይኖርበት ጊዜ ሴት አያቶቻችን እ
ፍጹም እንጀራ ምስጢሮች
በጣም መሠረታዊው ዳቦ , ለማንኛውም ምርት ተስማሚ ፣ ከእንቁላል ጋር የተቀላቀለ ዱቄት ነው ፡፡ ለዚህ ዳቦ መጋገሪያ ሌላው አማራጭ ምርቱን በእንቁላል ውስጥ እና ከዚያም በዱቄት ውስጥ ማቅለጥ ነው ፡፡ በተጠበሱ ምርቶች ላይ ያለው ወርቃማ ቅርፊት የመከላከያ ስጋን ሚና ይጫወታል ፣ ይህም የተዘጋጁትን ስጋ ፣ አሳ ወይም አትክልቶች መልካም ባሕርያትን ጠብቆ ያቆያል ፡፡ አይብ ፣ ቢጫ አይብ ፣ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ እና አይስክሬም እንዲሁ ዳቦ ይደረጋል ፡፡ የዳቦ ፍርፋሪ ብዙውን ጊዜ ለዳቦ መጋገር ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም የተለያዩ የዱቄት ዓይነቶች ለዳቦ መጋገር ያገለግላሉ - ስንዴ ፣ በቆሎ ወይም ሩዝ ፡፡ በዱቄት የተሸፈኑ ምርቶች ያለ ጠንካራ የውጭ ቅርፊት የበለጠ ለስላሳ ናቸው። የምርቶቹን ጣዕም እንኳን የሚቀይር ብዙ ዳቦዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ
ነጭ እንጀራ ለሴቶች መጥፎ ነበር
እኛ ሴቶች በግልጽ ፓስታ እና በተለይም ነጭ እንጀራን ማስወገድ አለብን ፡፡ የጣሊያኑ ሳይንቲስቶች ለሴቶች ጤና እጅግ የሚጎዱ እንደሆኑ ተገለጠ ፡፡ ከ 47,000 በላይ ወንዶችንና ሴቶችን ያካተተ መጠነ ሰፊ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ በግሉተን የበለፀገ ፓስታ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ተወስዶ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡ ነጭ እንጀራ እና የተለያዩ የፓስታ ዓይነቶች አዘውትረው በሴቶች ላይ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን በእጥፍ ይጨምራል ሲሉ ተመራማሪዎቹ ደምድመዋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወንዶች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ተጋላጭ አይደሉም ፡፡ በሴቶች ላይ የሚደርሰው ጎጂ ውጤት ነጭ እንጀራ ሲመገቡ ብቻ ነው የሚታየው ፣ ነገር ግን በፋይበር እና ፋይበር የበለፀጉ ሙሉ እህል እና አጃ ምርቶች ሲበ
ኃጢአት ይሁን! ብዙ ጊዜ የምንበላው የምንወዳቸው ቆሻሻ ምግቦች
የብዙሃኑ ህዝብ ከመጠን በላይ ክብደት እንደሚጎዳ እናውቃለን እናም ቡልጋሪያ ከፍተኛ የሞት መጠን ካላቸው የአውሮፓ አገራት አንዷ ነች ፡፡ እነዚህ ችግሮች በአብዛኛው ጤናማ ባልሆኑት ምግባችን ምክንያት መሆናቸው ምክንያታዊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ እነማን እንደሆኑ እናሳይዎታለን ብዙ ጊዜ የምንመገባቸው በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች . እና ኃጢአት ቢሆን ወይም አለመሆኑ ፣ ለራስዎ ይፍረዱ
