2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
መኸር በተለምዶ እንደ ጉንፋን ወቅት ይቆጠራል ፣ ነገር ግን በእራስዎ ውስጥ ይህ በአንተ ላይ እንዳይደርስ ለመከላከል የሚያስችል ኃይል አለው ይላሉ የሩሲያ የሥነ ምግብ ተመራማሪዎች ፡፡ የተወሰኑ ምርቶችን አፅንዖት ይስጡ እና ሳል እና የአፍንጫ ፍሰቱ ያልፍዎታል ፡፡
በቫይታሚን ሲ ይዘት ረገድ በእጽዋት መካከል የታወቀ ሻምፒዮን ሮዝ ዳሌ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው ቫይታሚን ሲ ከሎሚዎች እና ብርቱካኖች እጅግ የላቀ ነው ፡፡ አዘውትሮ ጽጌረዳ ሻይ ይጠጡ እና ጉንፋን ካለፈው ጊዜ መጥፎ ትውስታ ብቻ ይሆናል።
ነጭ ሽንኩርት ከመካከለኛው ዘመን ጀምሮ ባሉት ጠቃሚ ባህሪዎች የታወቀ ነው ፡፡ በነጭ ሽንኩርት ውስጥ በጣም ጠቃሚው ንጥረ ነገር አሊሲን ነው ፣ እሱም ለተለየ ሽታ ጥፋተኛ ነው ፡፡
አሊሊን ብቻውን አይጠቅምም ፣ ግን ነጭ ሽንኩርት ማኘክ ፣ መቁረጥ ወይም መጨፍለቅ ከጀመሩ አሊሲን ወደ አሊሲን ይለወጣል ፣ ይህ ደግሞ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው ፡፡ እሱ እብጠትን ይቋቋማል እንዲሁም የባክቴሪያዎችን እድገት ያግዳል ፡፡
በተጨማሪም አሊሲን በደም ውስጥ ጎጂ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ የነጭ ሽንኩርት አፍቃሪዎች በቅዝቃዛዎች ብቻ አይሰቃዩም ፣ ግን ለእነሱ የደም ቧንቧ ቧንቧ እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ሙሉ በሙሉ ያልታወቁ ነገሮች ናቸው ፡፡
መመለሻም ሰውነትን ከበሽታ ይጠብቃል ፡፡ የመካከለኛውን ራዲሽ ሰላጣ ማቧጨት በቂ ነው እናም ይህ በየቀኑ የቪታሚን ሲ ፍላጎትን ያረካል ፣ በተጨማሪም ከመጠን በላይ ጎጂ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፡፡ አዙሪት የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም የምግብ መፍጫውን ያሻሽላል ፡፡
ወይኖች እንዲሁ ብዙ ቫይታሚኖችን ይይዛሉ ፣ በተለይም ቫይታሚን ሲ እና ፒ ለ ብሮንካይተስ የሚጋለጡ ከሆነ ወይኖች የእርስዎ ተወዳጅ ፍራፍሬ መሆን አለባቸው ፡፡ የሚያነቃቃውን ሳል በማስታገስ በመተንፈሻ አካላት ላይ ይሠራል ፡፡
በቀዝቃዛው ወቅት ፒክሎች እና የሳር ጎመን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ጎመን እና ኮምጣጤ በሚፈላበት ጊዜ የሚለቀቁት ባክቴሪያዎች የጉሮሮ እና የሳንባ በሽታዎችን ለመዋጋት ጠንካራ ረዳትዎ ናቸው ፡፡
ዓሳ ብዙ ቫይታሚን ዲ ይ Dል ፣ ይህ በቂ አይደለም ፣ በተለይም በቀዝቃዛው ወራት ፡፡ የዚህ ቫይታሚን ዝቅተኛ ደረጃ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በመከር እና በክረምት ውስጥ ይታመማሉ ፡፡ የዓሳ ዓይነት ምንም ይሁን ምን ሰውነትዎ የጋራ ጉንፋን እንዲቋቋም ይረዳል ፣ ግን ከቻሉ ሳልሞን እና ትራውት ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡
በቀዝቃዛው ወራት ውስጥ ቬጀቴሪያኖች በቋሚ ጉንፋን እና በመጥፎ ስሜት ስለሚጠቁባቸው በጣም የከፋ ይሰማቸዋል። ምክንያቱ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን የያዙ የእንስሳት ፕሮቲኖች እጥረት ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ቤከን ውስጥ ለመግባት የቀዝቃዛ አየር ሁኔታ ተስማሚ ምክንያት ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ በጣም ጎጂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ እንደሆነ እርግጠኞች ናቸው ፣ ነገር ግን አሳማ ለቫይረሶች እና ለባክቴሪያዎች ሲጋለጡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ጠቃሚ arachidonic አሲድ አለው ፡፡
የሚመከር:
ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት እንዳይሸት
በአመጋገብዎ ውስጥ አዲስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ማከል ከፈለጉ ይህ ጥሩ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ይሰጥዎታል ፣ ነገር ግን በመጥፎ ትንፋሽ ላይ መጥፎ ቀልድ ሊጫወትብዎት ይችላል ፣ ይህም አንዳንድ ሰዎችን ያስደነግጣል ፡፡ ማስቲካ ከማኘክ እና በአፍዎ ውስጥ ይህን አስከፊ ሽታ ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለበት ከማሰብ ይልቅ አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች በእርግጥ የነጭ ሽንኩርት እና የሽንኩርት መጥፎ ሽታ መንስኤ የሆነውን ሰልፈርን የያዙትን አካላት ይቀንሳሉ ፡፡ ወተት በምግብ መፍጨት ወቅት የማይበሰብሰውን የሰልፈር ሜቲል እንኳን ይነካል ፣ ስለሆነም ነጭ ሽንኩርት ከተመገባችሁ ከአንድ ቀን በኋላ እንኳን አፍዎ አስከፊ ትንፋሽ ይይዛል ፡፡ የወተቱ የስብ ይዘት ከፍ ባለ መጠን በፍጥነት ከአፍዎ መጥፎ ትንፋሽ ያስ
ትኩስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ማከማቸት
ትኩስ ሽንኩርት የቀድሞው ሽንኩርት ብዙ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ከአትክልቱ ከተነጠለ ወይም ከመደብሩ ከተገዛ በኋላ በፍጥነት መጠቀሙ ጥሩ ነው። ላባዎቹ በጣም ተሰባሪ እና ሊበላሹ የሚችሉ ናቸው ፡፡ ከአዲስ ትኩስ ሽንኩርት ዝግጅት ጋር የምንጠብቅ ከሆነ በመጀመሪያ አረንጓዴ ላባዎችን ማከማቸት ጥንቃቄ ማድረግ አለብን ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት ወዲያውኑ ታጥበው በውኃ ይታከማሉ ፡፡ ይህንን ካላስተዋልነው እነሱ ይለሰልሳሉ እንዲሁም ይለቀቃሉ ፡፡ በምንም አይነት ሁኔታ በምንም አይነት ሁኔታ ቢሆን ሽንኩርት ወጥተን በእንፋሎት ማንጠፍ ፣ መጠቅለል እና በፕላስቲክ ከረጢቶች ውስጥ ማከማቸት የለብንም ፡፡ የቀዘቀዘ ትኩስ ሽንኩርት ለማንኛውም ምግብ ትልቅ ተጨማሪ እና በክረምቱ ወቅት አዲስ የፀደይ ሰላጣዎችን ለማስታወስ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ማጠብ አለብን ፣ እና ከዚ
6 ነጭ ሽንኩርት ነጭ ሽንኩርት ይበሉ እና በ 24 ሰዓታት ውስጥ በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚከሰት ይመልከቱ
እናም ለጊዜው ስለ ጤናችን ስናወራ የነጭ ሽንኩርት ሀይልን ችላ ማለት የለብዎትም ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም ለአንዳንድ በሽታዎች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒት በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሰውነታችን ለዚህ ኃይለኛ ምግብ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ 6 ጮማ የተጠበሰ ነጭ ሽንኩርት ከተመገብን በሰውነታችን ላይ ምን እንደሚሆን እነሆ ፡፡ 1. በአንደኛው ሰዓት ውስጥ ነጭ ሽንኩርት በሆድ ውስጥ ተፈጭቶ ለሰውነት ምግብ ይሆናል ፡፡ 2.
በርበሬ እና እንጉዳይ ከጉንፋን ይከላከላሉ
የተወሰኑ ምርቶችን በመመገብ በክረምቱ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ ከሆነ ኢንፍሉዌንዛን ማስወገድ ይቻላል ፡፡ እንዲሁም ጉንፋን በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡ ማር በፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ የታወቀ ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይ containsል ፣ ይህም ለጉንፋን እና ለጉንፋን ህክምና እና መከላከል አስደናቂ መሳሪያ ያደርገዋል ፡፡ ተፈጥሯዊ ቸኮሌት በጉንፋን ወቅትም ይመከራል ፡፡ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ አካል የሆኑት ቲ-ሊምፎይስቴት ሴሎች በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ የሚያግዝ የኮኮዋ ከፍተኛ ይዘት ስላለው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ የዶሮ ሾርባ ለጉንፋን በጣም ጠቃሚ ከሆኑ መድኃኒቶች አንዱ ሆኖ ለብዙ መቶ ዓመታት ይታወቃል ፡፡ ሰውነት
ካሮት እና ሽንኩርት ሰውነትን ከቫይረሶች ይከላከላሉ
የተመጣጠነ ምግብ ጥናት ባለሞያዎች በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ቫይታሚኖቻቸውን ስለሚይዙ እና ጤናዎን እና በሽታ የመከላከል ስርዓትን በተሟላ ሁኔታ እንዲጠብቁ ስለሚያደርጉ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ተጨማሪ ካሮት እና ሽንኩርት እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ በከፍተኛ ምርቶች ዝርዝር አናት ላይ ካሮት ናቸው ፡፡ እነሱ በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ፣ ለዓይን እይታ ጥሩ እና ተፈጥሯዊ ፀረ-ኦክሳይድ የሆነውን ቤታ ካሮቲን ይይዛሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ባዮኬሚካዊ ግብረመልሶች በኋላ ወደ ቫይታሚን ኤ ይለወጣል - ሁለት የቪታሚን ኤ ሞለኪውሎች ከአንድ ቤታ ካሮቲን ሞለኪውል የተሠሩ ናቸው ለሰውነት የፀረ-ቫይረስ መከላከያ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኤ ጥሩ እይታን ለመጠበቅ ይሳተፋል ፡፡ ካሮት ቫይታሚን ኬን ይ containል ፣ ይህም ለወትሮው የደም መርጋት
