2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሰውነት በቂ ሴሉሎስን አያገኝም - ለዚህ አንዱ ምልክት የሆድ ድርቀት ነው ፡፡ የምንበላው በሴሉሎስ የበለፀጉ ምግቦች እጥረት ምልክት ነው ፡፡
በሆድ ድርቀት ፣ ከሆድ ውስጥ የሚመጡ መርዛማዎች ወደ ሰውነት ውስጥ በመግባት የተለያዩ የጤና ችግሮች ያስከትላሉ ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ የቆዳ ሽፍታ ወይም እንደ ልብ ወይም አንጎል ያሉ በጣም ከባድ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ሴሉሎስ አለመኖር የሆርሞን ሚዛንን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያዛባ ይችላል ፡፡ ሌሎች ምልክቶች - ብዙ ጊዜ የሆድ ቁርጠት ፣ የኃይል መቀነስ ፣ የምግብ መፍጨት ችግሮች ፣ ቆዳ ፣ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች።
እነዚህን መጥፎ የአመጋገብ ችግሮች ለማስቀረት ብዙ አትክልቶችን ፣ ሰላጣዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና እህሎችን መመገብ አለብን ፡፡ እነዚህ በሴሉሎስ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምርቶች ናቸው ፡፡
በየቀኑ ከ35-40 ግራም ሴሉሎስን የምንወስድ ከሆነ በሆዳችን ላይ ጥሩ ውጤት ከማስገኘቱም በተጨማሪ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡
ሰውነት ቫይታሚን ቢ ከሌለው ምልክት ሊሰጠን ይችላል - የከንፈሮችን ጠርዞች መሰንጠቅ ፡፡ የማንኛውንም ቢ ቪታሚኖች እጥረት በመጀመሪያ በፊቱ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ይስተዋላል ፡፡
ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተቀነባበሩ ምግቦች ወይም በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን በሚመገቡ ወይም ብዙ ስኳር ወይም አልኮሆል ለሚጠቀሙ ሰዎች እጥረት አለባቸው ፡፡ ሌሎች ምልክቶች የደም ማነስ ፣ ዝቅተኛ ኃይል ፣ የቆዳ ችግር ፣ ከዓይኖች በታች ያሉ ጨለማዎች ናቸው ፡፡
ለጀማሪዎች እንደዚህ ያሉትን ችግሮች ለማስወገድ አመጋገብዎን መለወጥ እና በቪታሚን ቢ የበለፀጉ ተጨማሪ ትኩስ ምግቦችን ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡
በቢራ እና በተለመደው እርሾ ውስጥ የዚህ ቫይታሚን ይዘት ከፍተኛ ነው ፣ ግን በካንዲዲያሲስ የሚሰቃዩ ከሆነ እነዚህን ምርቶች መተው አለብዎት። ጥሩ የቪታሚን ቢ ምንጮች የስንዴ ጀርም ፣ የበቆሎ ቅርፊት ፣ አረንጓዴ ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ ስኳር ድንች ፣ ቀይ ሥጋ ፣ ጉበት እና የዶሮ እርባታ ናቸው ፡፡
እርስዎ ቬጀቴሪያን ከሆኑ ከዚህ ቫይታሚን ጋር ልዩ ማሟያዎች ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው። ሆኖም እነሱን ከመውሰዳቸው በፊት በመጀመሪያ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ እሱ የቪታሚንን እጥረት ለመዋጋት ሌሎች መንገዶችን ሊመክር ይችላል ፡፡
የተለያዩ ቪታሚኖችን በራስዎ ምርጫ በሚደባለቁበት ጊዜ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ፡፡ አንዳንዶቹ በጣም ብዙ በሰውነት ውስጥ ወደ ከባድ ችግሮች ሊመሩ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
በሰውነታችን ውስጥ የቅባት መምጠጥ እና መከፋፈል እንዴት ነው?
የስብ ስብራት እና ክምችት የመለዋወጥ ሁኔታችን አካል ነው ፡፡ የአፕቲዝ ህብረ ህዋስ መበስበስ በሰውነታችን ክምችት ላይ የበለጠ ንቁ እንዲሆን ያለን ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ ነገር ግን በአንዱ ሂደት በሌላው ወጭ ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር የፈለግን ቢሆንም ፣ ልዩ የሆነ አካል እንዳለን መዘንጋት የለብንም ፣ ይህም በትክክል በውስጡ ባለው የሂደቶች ሚዛን የተነሳ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ የአትክልት ዘይቶችን በኢንዱስትሪ ውስጥ በሚቀነባበሩበት ጊዜ እንኳን ፣ አብዛኛዎቹ ስቴሮል እና ፎስፈሊፕላይዶች በቴክኖሎጂም ሆነ በጣዕም ምክንያቶች ይወገዳሉ ፡፡ አንድ ሰው በቂ መጠን ያላቸውን ኮሌስትሮል እና ፎስፖሊፒዶችን ማዋሃድ ይችላል ፡፡ በሊፕሮፕሮቲኖች እና በምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ስብጥር ውስጥ የአመጋገብ ኮሌስትሮል ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡
በሰውነታችን ውስጥ ያለው የሜንዴሊያ ጠረጴዛ
የግለሰቡ አካላት ለተፈጥሮአዊ እድገት በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ጽሑፉ በሰውነታችን ውስጥ ለሚገኙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አስፈላጊነት አጭር መግለጫ ይሰጣል ፡፡ ሶዲየም በነርቭ እና በጡንቻ ሕዋሶች መነሳሳት ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የደም ሥሮች ለስላሳ የጡንቻዎች ቃና ይጠብቃል ፣ በቲሹዎች እና በሰውነት ውስጥ ፈሳሾች ውስጥ አስፈላጊ osmotic ግፊት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ የውሃ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል ፡፡ ጨው ፣ ቤከን ፣ አረንጓዴ ወይራ ፣ ዓሳ እና አይብ በጣም ሶዲየም አላቸው ፡፡ ፖታስየም በዋነኝነት የነርቭ እና የጡንቻ ንጥረ ነገሮችን ለማነቃቃት ፣ ቃና እና የአጥንት ጡንቻዎችን ለመጠበቅ ፣ ለመደበኛ የልብ ሥራ ፣ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት ሁኔታን ለመቆጣጠር በጣም ጠቃሚ ሚና አለው ፡
መኪናው እና በሰውነታችን ላይ የሚደርሰው ጉዳት
መኪና በዓለም ውስጥ በጣም ታዋቂው ጥማትን የሚያጠፋ መጠጥ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠቃሚ ነው? !! የመጠጥ ታሪክ እንደ ራስ ምታት መድኃኒት ሆኖ በተፈጠረበት በ 1886 ዓ.ም. ኮላ የሚመረተው በዋነኝነት ከውሃ እና ከስኳር ነው ፡፡ ሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ካራሜል ፣ ፎስፈሪክ አሲድ ፣ ብርቱካናማ ዘይት ፣ የሎሚ ዘይት ፣ የኖትመግ ዘይት ፣ ቆሎደር ዘይት ፣ ብርቱካናማ የአበባ ዘይት ፣ ቀረፋ ፣ አልኮሆል ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የቫኒላ እና የኮካ ቅጠሎች ናቸው… እነዚህ ንጥረ ነገሮች በአለም ውስጥ በተመረጡ ጥቂት ማዕከሎች ብቻ ይደባለቃሉ ፡፡ ልዩ ጣዕሙ በአብዛኛው ከስኳር እና ብርቱካናማ ፣ ከሎሚ እና ከቫኒላ ዘይቶች ድብልቅ እንደሚመጣ ይታመናል ፡፡ ሆኖም በዓለም ላይ በጣም የሚሸጠው ለስላሳ መጠጥ በሰው ልጅ ጤና ላይ ከባድ መዘዞች ያስከትላል
የሆምሎክ መመረዝ ምልክቶች እና የመጀመሪያ እርዳታ ምልክቶች
ለጤንነትዎ አደገኛ እንዳይሆኑ ከመጠቀምዎ በፊት ከእፅዋት ጋር በደንብ መተዋወቅ አለብዎት ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከዱር አራዊት ጋር ግራ ሊያጋቡት ስለሚችሉ በተነከረ ሄምሎክ ሊመረዙ ይችላሉ ፡፡ በጣም ጠንቃቃ መሆን አለብዎት ምክንያቱም ሄልኮክ ፣ የዱር ሜሩዲያ ፣ ኩኩዳ ፣ ማንጋላክ ፣ ባርዳራን ፣ ጺቪጉላ ፣ ሳርካሎ በመባልም የሚታወቀው በጣም መርዛማ ተክል ነው። ደስ የማይል ሽታውን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ የመመረዝ ምልክቶች ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ መናድ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ሽባነት ፣ የአረርሽኝ እና የመተንፈሻ አካላት መዘጋት ይገኙበታል ፡፡ ሄምሎክ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ ነው ፣ ህክምና ይመከራል ፣ ግን ለጡት እና ለፕሮስቴት እጢዎች ሕክምና ሲባል የፊቲቴራፒስት ቁጥጥር ስር ብቻ ነው ፡፡ የትናንሽ አበቦች ቆርቆሮ ይሠራል ፡፡ አበቦቹ
9 በቂ ምልክቶች አለመብላትዎን የሚያሳዩ ምልክቶች
አጥጋቢ ክብደትን ማሳካት እና ማቆየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፣ አንዳንዴም ፈታኝ ነው ፡፡ ዛሬ ብዙ ሰዎች አሉ ባልተስተካከለ ሁኔታ ይመግቡ ፣ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን አይወስዱ እና በዚህም ከባድ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ አንዳንድ ምልክቶች እዚህ አሉ በቂ ምግብ እየበሉ አይደለም እና ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ካሎሪዎች ፡፡ 1. የኃይል እጥረት - አዘውትረው የማይመገቡ ከሆነ በኃይል እጦት ይሰቃዩ ይሆናል እናም ይህ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ከመሥራት ፣ ሥራ ከመሥራት አልፎ ተርፎም ሙሉ ሕይወት እንዳይኖሩ ያደርግዎታል ፡፡ 2.
