2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቻርድ ብዙዎች ከ beets ፣ ስፒናች ፣ ሰላጣ ጋር የሚመሳሰሉ ቅጠላ ቅጠሎች ናቸው። ይህ የምግብ ምርት የአውሮፓ ማዕከላዊ እና ምዕራባዊ ክልሎች ሀገሮች ምግብ ዓይነተኛ ነው ፡፡
እዚያም ሰላጣዎችን ፣ ሾርባዎችን ፣ ወጥዎችን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ምንም እንኳን ቻርዴ በቡልጋሪያ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ ባይሆንም በቅርብ ጊዜ በአገራችን በችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡
እና አሁንም እሱን ለመሞከር የሚያመነታዎ ከሆነ ፣ የአከርካሪ እና የአጥንት እህት በመባል የሚታወቁት የእጽዋቱ 10 ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እዚህ አሉ ፡፡
1. ቻርድን እንደ ምርጥ ምግብ ይቆጠራል ፡፡ እንደ መትከያ ፣ ነትሌት ፣ sorrel ፣ purslane ካሉ ቅጠላማ እጽዋት ጋር እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
2. ቻርድ በፋይበር የበለፀገ ነው ፣ ግን አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ 100 ግራም እፅዋቱ ከ 18 በታች ካሎሪ ይይዛል ፡፡
3. እፅዋቱ በጣም የሚፈለግ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ኤ ምንጭ ነው በቅንብሩ ውስጥም እንዲሁ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያገኛሉ ፡፡
4. ቻርዴ ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች የሚመከር ነው ምክንያቱም የብረት እፅዋት ምንጭ ነው ፡፡
5. ያልተለመዱ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ሰውነታቸውን በአጠቃላይ ያጠናክራሉ ፣ እብጠትን ይዋጋሉ እንዲሁም እርጅናን ያዘገያሉ ፡፡
6. ቻርድን ጥሩ የምግብ መፍጨት እና መደበኛ የልብ ሥራን ያበረታታል ፡፡ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
7. የአንጎል እንቅስቃሴን ያነቃቃል ፡፡
8. ቻርድ ለፀጉር እና ለቆዳ ውበት እና ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ለደረቅ ቆዳ ፣ ለሄርፒስ ፣ ለተለያዩ ኤክማማ የሚመከር።
9. በቫይታሚን ኤ ውህደት ምክንያት ቻርዱ ለጥሩ ዐይን እይታ አስፈላጊ እንደሆነ ይታሰባል ፡፡
10. ቻርዱ የደም ስኳርን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታን ለመቆጣጠርም ጠቃሚ ነው ፡፡
የሚመከር:
የሎሚ ፍራፍሬዎችን ብዙ ጊዜ ለመብላት 7 ምክንያቶች
ጣፋጭ ፣ ጭማቂ ፣ ብሩህ ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቀዝቃዛው የክረምት ማለዳዎች ላይ እንደ የፀሐይ ጨረር ናቸው። ከጣዕም በተጨማሪ ሰውነታቸውን ጠቃሚ በሆኑ ባህርያቶቻቸው ያስደምማሉ ፣ እዚህ ግባ የማይባሉ ፡፡ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የሎሚ ፣ የብርቱካን ፣ የወይን ፍሬ እና ዝርያዎቻቸውን ያካትታል ፡፡ እና እርስዎ አስቀድመው የዕለት ተዕለት ምናሌዎ አካል ካላደረጉዋቸው ወዲያውኑ እንዲያደርጉ 7 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1.
ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ለመብላት በርካታ ምክንያቶች
ነጭ ሽንኩርት በመጀመሪያው ቀን ጥሩ ስሜት ለመፍጠር ለእርስዎ ይከብድዎት ይሆናል ፣ ግን ለእርስዎ እርግጠኛ ለመሆን የፍቅር ውድቀትዎን ይገነዘባሉ ፣ ምክንያቱም ቅመም ያላቸውን አትክልቶች በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው የጤና መጠን በቀጥታ ከተፈጥሮ ያገኛሉ ፡፡ ቀልድ ቀልድ ፣ ነጭ ሽንኩርት ምናልባት ከሁሉም የበለጠ የጤና ጠቀሜታ ያለው አትክልት ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሁሉንም ነገር ማከም እንችላለን - ከጉንፋን ፣ ከሆድ ህመም እስከ ማቃጠል ፡፡ ብዙ ሰዎች ነጭ ሽንኩርት ሲበስል በጣም የመፈወስ ባሕሪዎች አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ እውነታው አረንጓዴ አቻው ልክ እንደተመከረው ነው ፡፡ ልብ ይበሉ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት ተበሏል ወዲያውኑ ካጸዳ በኋላ ፡፡ በጣም ጠቃሚ የሆኑትን ባህሪያቱን ለመጠቀም እንዲቆም አትፍቀድ ፡፡ ውስጥ ትኩስ ነጭ ሽንኩርት
የጎጂ ቤሪን ለመብላት አስር ምክንያቶች
በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ ያለው የሱፍ ምግብ ጎጂ ቤሪ በምናሌዎ ውስጥ መኖር አለበት ፡፡ የእሱ አቀባበል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እዚህ አሉ የተሻለ መፈጨት። ፍሬው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቲዮቲክስ ምርትን ያበረታታል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ፋይበር እና ከፖሊዛክካርዴስ ጋር ተደባልቆ መፈጨትን የሚያነቃቃና የሆድ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ማገገም ፡፡ ይህ ንብረት የ ጎጂ ቤሪ በከፍተኛ የፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች ምክንያት ፡፡ እነሱ የጡንቻን እድገትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻ ትኩሳትን ያስወግዳሉ። ጭንቀትን ያስወግዳል.
ትንሽ ለመብላት እና ለመብላት እንዴት እንደሚቻል
የብሪታንያ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች ረሃብ ላለመብላት ዘወትር መመገብ አያስፈልገንም ብለው ያምናሉ ፡፡ ምግባችንን በትክክል ከመረጥን ተጨማሪ ፓውንድ ሳያገኙ ረሃብን መዋጋት እንችላለን ፣ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ብቻ አለብን ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በምግቡ መጀመሪያ ላይ እንዲበሉ ይመከራሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ፣ ሴሉሎስ እና አየር ይይዛሉ እናም ስዕሉን አይጎዱም ፡፡ ፖም ለምሳሌ 25 በመቶ አየር አለው ፣ ብዙ ሴሉሎስ ፣ ሲዋሃዱም ሆዱን እንደሞላ ለአዕምሮ የሚጠቁም GLP-1 ሆርሞን ይወጣል ፡፡ እኛ እንደዚያ ረሃባችንን ካረካነው ያን ጊዜ እንበላለን። ብቻችንን ስንሆን መመገብ ይመከራል ምክንያቱም በዚህ መንገድ በትንሽ ምግብ የምንረካ ስለሆነ ተጨማሪ ፓውንድ አናገኝም ፡፡ ቴሌቪዥኑ ተገቢ የአመጋገብ ጠላት ነው ፡፡ ሳናውቀው
ብዙ ቃሪያዎችን ለመብላት እነዚህን 10 ምክንያቶች ይመልከቱ! ዋጋ አለው
1. ከቫይታሚን ሲ ይዘት አንፃር ቃሪያ ከሎሚ እና ከጥቁር አረም እንኳ የላቀ ነው ፡፡ መዘንጋት የለብንም ፣ ግን ፣ አብዛኛው የአስክሮቢክ አሲድ በዘርፉ ዙሪያ ነው ፣ ዘሩን ሲያፀዱ የምንቆርጠው እና የምንጥለው ክፍል። 2. ቫይታሚን ሲ በርበሬ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ካለው ቫይታሚን ፒ (ሩትን) ጋር ተደባልቆ የደም ሥሮችን ለማጠንከር የሚረዳ እና የግድግዳዎቻቸው ተዛምዶ እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡ 3.
