2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ይወዳሉ እና ብዙውን ጊዜ ምርቶቹ በደንብ ጨዋማ ካልሆኑ ጣዕም አልባ ይመስላሉ። ከጠየቋቸው በደመ ነፍስ እንደሚያደርጉት ይነግሩዎታል ፣ ጨው ዝም ብለው ይወዳሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ለዚህ ቢያንስ ቢያንስ ለመረዳት የሚያስችሉ ምክንያቶች አሉ - እዚህ ለጨው ምግብ የሚረዱ 7 ምክንያቶች:
1. አንድ ልማድ ብቻ - የለመዱት ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ትመገባለህ እና ብዙውን ጊዜ ጠረጴዛው ላይ እንደተቀመጡ የጨው ማንሻውን ይዘው ይሄዳሉ ፡፡ የእርስዎ ተቀባዮች ከዚህ ጣዕም ጋር ተጣጥመው ሌላውን አይቀበሉም ፡፡ ጨው በመጠኑ ሊበላ ስለሚገባው ይህንን መለወጥ የእርስዎ ነው ፡፡
2. የተበላሸ የኤሌክትሮኒክ ሚዛን - በሰውነት ውስጥ ለሚገኙት ኤሌክትሮላይቶች ጥሩ ሚዛን ተጠያቂ የሆኑ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች እጥረት ነው ፡፡
3. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ጠንከር ብለው ሲያሠለጥኑ እና የሰውነት ላብ ሲኖር ጨዎችን ፣ ፈሳሾችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት እንዲለቁ ያደርጋል ፡፡ በዚህ መሠረት እ.ኤ.አ. ለጨው ምግብ ረሃብ እነሱን የማስመለስ የእርሱ መንገድ ነው ፡፡
4. በጣም ብዙ ጭንቀት - ውጥረት ፣ ጭንቀት እና ጭንቀት ከተሰማዎት ሰውነት የደስታ ሆርሞን በተለያዩ መንገዶች ለማግኘት ይሞክራል ፡፡ አንዳንድ የእርሱ ምኞቶች ጣፋጭ ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን መመኘት ያካትታሉ ፡፡
5. ድርቀት - የጨው ረሃብ ሰውነት በሚደርቅበት ጊዜ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነት በተለያዩ መንገዶች በሚካስላቸው ፈሳሾች እጥረት ምክንያት ነው - በጣፋጭ ወይም ጨዋማ በሆኑ ምግቦች ፡፡ በቂ ፈሳሽ ከመጠጣት በተጨማሪ ድርቀት ከታመመ በኋላም ሊከሰት ይችላል ፡፡
6. ከወር አበባ በፊት - እንደምናውቀው በፊት እና በዑደት ወቅት በሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች ይበሳጫሉ እና በእሱ ውስጥ የሚከሰቱ ለውጦች በተለያዩ ዓይነቶች ይገለጣሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጎጂ ምግብን ለመመገብ ካለው ፍላጎት ጋር የተቆራኘ የስሜት መለዋወጥ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ጨዋማ ወይም ጣፋጭ ነው ፡፡
7. የጤና ችግር መኖሩ - ለጨው ያለዎት ፍላጎት ካልቀነሰ ፣ ግን እየጠነከረ ብቻ ከሆነ ፣ ይህ ለጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ ፣ የኩላሊት ወይም የሌላ አካል ብልሹነት ሊሆን ይችላል ፡፡ የስኳር እና የደም ግፊት መለዋወጥ እንዲሁ መገመት የለበትም ፡፡
የሚመከር:
ምንም እንኳን በልተንም ቢሆን ረሃብ እንዲሰማን በርካታ ምክንያቶች አሉ
ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ እንደገና በልተው ረሃብ ተመልክተው ያውቃሉ? ቆንጆ እንግዳ ፣ አይደል? እና በእርግጠኝነት ጤናማ አይደለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ለሠራተኞች ይከሰታል ፣ ምክንያቱም የዕለት ተዕለት ኑሯቸው ሁል ጊዜ ፈጣን እና ተለዋዋጭ ናቸው ፡፡ ሊሆኑ የሚችሉ እዚህ አሉ የማያቋርጥ ረሃብ መንስኤዎች እና መፍትሄዎቻቸው በቂ ውሃ አይጠጡም - በዚህ ሁኔታ ውስጥ ድርቀት ረሃብን ያስመስላል እናም ከመጠማት ይልቅ ሰውነት የምግብ እጥረትን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከጠረጴዛው ላይ ሲነሱ እና ብዙም ሳይቆይ ረሃብ ይሰማዎታል ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡፡ አሰልቺ ነዎት - ብዙውን ጊዜ ምንም የምናደርግበት ነገር ሲኖር እና ቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት በምንሆንበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ ምንም እንኳን እኛ ባንራብም እራሳችንን ለመጫን
ለስላሳ ምግብ አፅንዖት ለመስጠት ሦስት ምክንያቶች
በዓለም ላይ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ቬጀቴሪያኖች ናቸው ፡፡ ወደ 30% የሚሆኑት ከሰብአዊ እይታ አንጻር ብቻ ሳይሆን ጤንነታቸውን እና የተሻለ ቁመናቸውን ለማሻሻል ምግባቸውን ቀይረዋል ፡፡ ዘመቻዎች የተፈጠሩት ሰዎች ስጋን ከአንድ ቀን ከምናሌያቸው ለማግለል የተስማሙበት ነው ፡፡ ይህ ሥር የሰደደ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፣ አንድ ሰው የበለጠ ታድሷል ፣ ትኩስ እና ጥሩ ሆኖ ይሰማዋል። ይህ ሁሉ ለፕላኔቷ ጥበቃ እና ለእንስሳት ብዛት ጥበቃ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እንደ ቻይና ባሉ አንዳንድ አገሮች የእንስሳት መኖ በወር ሁለት ጊዜ አይገለልም ፡፡ አንዴ መጀመሪያ ላይ እና በወሩ መጨረሻ ለሁለተኛ ጊዜ ፡፡ ቀጫጭን ምግብ የመመገብ ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው ፣ አንድን ሰው ወደ አዲስ ምግብ እንዲቀይር ሊያነሳሱት ይችላሉ ፡፡ የመጀመሪያ
ከሩስያ ምግብ ጋር ያለ ረሃብ ክብደትን በቋሚነት ያጡ
የሩሲያ አመጋገብ በጥብቅ ከተከተለ ጥሩ እና ዘላቂ ውጤቶችን የሚያረጋግጥ የተሟላ ምግብ ነው። አመጋገቡ ራሱ ከባድ አይደለም ፣ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው ቸኮሌት እና አይስክሬም እንኳ ይፈቀዳል ፡፡ ምን ያህል እንደሚጠፉ አመጋገብ ሲጀምሩ በግል ክብደትዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የሩሲያ ምግብ ይዘት የካርቦሃይድሬትን በተለይም የስኳር ፍጆታን መገደብ ነው። የእንስሳት ስቦች በአትክልት መነሻ ስብ ውስጥ መተካት አለባቸው። ትንሽ ጨው ጥቅም ላይ ይውላል እና ትክክለኛውን የውሃ-ጨው መለዋወጥን ለማቆየት በቂ ፈሳሽ መጠጣት ግዴታ ነው። ሰውነት ከሚያስፈልገው በላይ ውሃ ይበላል ማለት አይደለም ፡፡ ጠንካራ ቅመሞች ፣ ሰናፍጭ ፣ ማዮኔዝ አይመከሩም ፡፡ አልኮሆል እና ጣፋጭ መጠጦች ፣ የተጨሱ እና የጨው ምርቶች (ከሳር ጎመን በስተቀር) ፣ ኬ
አብዮታዊ! የስዊድናውያን ምግብ ያለ ረሃብ ክብደታቸውን ያጣሉ
የበጋው ወቅት ሲቃረብ እያንዳንዱ እመቤት ቅርፁን ለማግኘት ስኬታማ አገዛዝን በፍርሃት እየፈለገ ነው ፡፡ ከአብዮተኛው ጋር ከዚህ የበለጠ ቀላል ነገር የለም የስዊድናውያን ምግብ . ልዩ አገዛዙ ስለ ካሎሪዎቹ እና ስለሚመገቡባቸው የተወሰኑ ሰዓቶች እንዲረሱ ያደርግዎታል ፡፡ ደንቦቹ በብረት የተሠሩ ናቸው ፣ ግን ለመከተል አስቸጋሪ አይደሉም። በስብ እና በፕሮቲን ወጪዎች አመጋገቡ በትንሹ የካርቦሃይድሬትን መቀነስ ይጠይቃል ፡፡ ጊዜ እና ብዛት ምንም ይሁን ምን በማንኛውም ጊዜ ትበላለህ ፡፡ የስዊድን ምግብ የተፈቀዱ ምግቦችን ወደ በርካታ ዋና ቡድኖች ይከፍላል ፡፡ እነሱ የሚከተሉት ናቸው - ሁሉም የስጋ ዓይነቶች;
በፕላኔቷ ላይ እንቁላል በጣም ጠቃሚ ምግብ የሆኑት 6 ምክንያቶች
እንቁላል አልሚ እና አልሚ ምግቦች የበለፀገ ምግብ ሲሆን ብዙውን ጊዜ “ተፈጥሮአዊ ብዙ ቫይታሚን” ተብሎ ይጠራል ፡፡ እነሱ ለአንጎል ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ኦክሲደንቶችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፣ ይህ እጥረት ለብዙ ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ለማካተት 6 ምክንያቶችን እንሰጥዎታለን ፡፡ 1. እንቁላሎቹ መካከል ናቸው በፕላኔቷ ላይ በጣም ገንቢ ምግብ - በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፕሮቲኖች ፣ በጤናማ ቅባቶች እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አብዛኛው ንጥረ ነገር በቢጫው ውስጥ ይ containedል ፣ ፕሮቲን ደግሞ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በአንዳንድ አመጋገቦች ውስጥ ለሚመገቡት አስፈላጊ የሆነው ፡፡ 2.
