2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
እያንዳንዱ ሰው ግማሹን ብቻ ለማዘጋጀት ከሚፈልግበት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አግኝቷል ፣ ወይም በሌላ አነጋገር የምርቱን መጠን ከዋናው የምግብ አዘገጃጀት reduce ለመቀነስ ፡፡ ለምሳሌ ለ 6 ሰዎች ተስማሚ የሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ያገኛሉ ፣ ግን ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ብቻ ሊያዘጋጁት ይፈልጋሉ ፡፡
ከዚህ የበለጠ ተግባራዊ የሆነ ነገር የለም ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የምርቶችን መጠን ሲቀይሩ የመጨረሻው ውጤት ከሚፈለገው በጣም የራቀ ነው። ለዚህም የምግብ አሰራርን መጠን ለመቀነስ መንገድን ለመጠቀም ቀላል ያስፈልግዎታል ፡፡
ይህ ምቹ መመሪያ ሁሉንም ነገር ለእርስዎ ቀላል ያደርግልዎታል። በቀላል ሂሳብ በኩል ስዕላዊ መግለጫው ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ትልቅ የምግብ አሰራርን ለትንሽ ማመቻቸት ያመቻቻል ፡፡
የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በሚቀንስበት ጊዜ: -
የምግብ አሰራሩን 1/2 ለማድረግ
1/4 ኩባያ - 2 tbsp
1/3 ኩባያ - 2 የሾርባ ማንኪያ + 2 የሻይ ማንኪያዎች
1/2 ኩባያ - 1/4 ስኒ
2/3 ኩባያ - 1/3 ስኒ
3/4 ኩባያ - 6 የሾርባ ማንኪያ
1 ኩባያ - 1/2 ኩባያ
1 የሾርባ ማንኪያ - 1-1 / 2 የሻይ ማንኪያ
1 የሻይ ማንኪያ - 1/2 የሻይ ማንኪያ
1/2 የሻይ ማንኪያ - 1/4 የሻይ ማንኪያ
1/4 የሻይ ማንኪያ - 1/8 የሻይ ማንኪያ
1/8 የሻይ ማንኪያ - 1 መቆንጠጫ
የምግብ አሰራሩን 1/3 ለማድረግ
1/4 ኩባያ - 1 የሾርባ ማንኪያ + 1 የሻይ ማንኪያ
1/3 ኩባያ - 1 የሾርባ ማንኪያ + 2-1 / 3 የሻይ ማንኪያዎች
1/2 ኩባያ - 2 የሾርባ ማንኪያ + 2 የሻይ ማንኪያዎች
2/3 ኩባያ - 3 የሾርባ ማንኪያ + 1-1 / 2 የሻይ ማንኪያዎች
3/4 ኩባያ - 1/4 ስኒ
1 ኩባያ - 1/3 ኩባያ
1 የሾርባ ማንኪያ - 1 የሻይ ማንኪያ ማንኪያ
1 የሻይ ማንኪያ - 1/4 የሻይ ማንኪያ
1/2 የሻይ ማንኪያ - 1/4 የሻይ ማንኪያ
1/4 የሻይ ማንኪያ - 1/8 የሻይ ማንኪያ
1/8 የሻይ ማንኪያ - 1 መቆንጠጫ
ሲቀነስ ግብዣዎች ፣ ትናንሽ ማሰሮዎችን መጠቀም ያስፈልግዎ ይሆናል። ለአነስተኛ መጠን ምግብ መጋገር ያነሰ ሊሆን ይችላል ፡፡
የምግብ አዘገጃጀት ሲከፋፈሉ እና ሲቀነሱ ያስታውሱ:
1 ኩባያ = 16 የሾርባ ማንኪያ
1 የሾርባ ማንኪያ = 3 የሻይ ማንኪያዎች
1 ኩባያ = 8 ፈሳሽ አውንስ
1 ኩንታል ፈሳሽ = 2 tbsp
1 ሊትር = 2 ኩባያዎች
2 pints = 1 ሊትር
1 ሊትር = 2 pints
የሚመከር:
የጨው መጠን መቀነስ ከፈለግን እንዴት መመገብ እንደሚቻል
ጨው ብዙ ሰዎች ልዩ ዝምድና ካላቸው በጣም ጣፋጭ ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ ተወዳጅ ፣ ግን ብዙዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ የምናውቃቸውን እና የዘመዶቻችንን ምክር ከአንድ ጊዜ በላይ ሰምተናል ጨው ይቀንሱ እስከ ቢያንስ ፣ ምክንያቱም ጠቃሚ ስላልነበረ ፡፡ በእውነቱ እውነታው ጨው ለሰውነት አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ በመጠኑ ጠቃሚ እና በተጋነኑ ሰዎች ላይ ጎጂ የሆነ ሌላ ንጥረ ነገር ነው። ስንፈቅድ ጠላታችን ትሆናለች ፡፡ ከእርስዎ ጋር "
እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
በጣም የተሻሉ ነገሮች በትንሽ ፓኬጆች ይመጣሉ የሚለው ታዋቂ አገላለፅ ሙሉ በሙሉ ተፈጻሚ ይሆናል እንቁላሎቹን . በእያንዳንዱ እንቁላል ቅርፊት ስር ከፍተኛ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ፣ ጥሩ ስብ እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ይገኛሉ ፡፡ ምንም እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ እንቁላሎች ወደ ውፍረት እና የኮሌስትሮል ችግሮች ይመራሉ ተብሎ ይታሰብ የነበረ ቢሆንም ፣ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ባለሙያዎች እንደዚህ ያሉ አስተያየቶችን ይክዳሉ ፡፡ በቅርብ ዓመታት ውስጥ የተደረጉ ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንቁላሎች ለሰው ጤንነት የማይጎዱ ብቻ ሳይሆኑ እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ባሉ ብዙ ሀገሮች ባህላዊው ቁርስ የግድ እንቁላልን ያካትታል ፡፡ በዝርዝር እንቁላሎች ለጤናማ አጥንት እና ጥርስ አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ እንዲሁም በደም ውስ
የግሉተንትን መጠን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀሙ በምንም መልኩ ለጤንነት ጥሩ አለመሆኑ ግልጽ ሆኗል ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች ለግሉተን ወይም ለአለርጂዎች እንኳን አለመቻቻል እጅግ በጣም ጎጂ ነው ፡፡ ከአሉታዊው ይድናሉ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦችን መመገብ የሚያስከትለው ውጤት መጠጣቸውን መቀነስ ከቻሉ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማድረግ ይችላሉ የግሉቲን መጠን መቀነስ ?
ሳይንቲስቶች ለትክክለኛው ፒዛ የምግብ አሰራርን ፈጥረዋል
በጣም ፍፁም መብላት ከፈለጉ እና ፍጹም ፒዛ በዓለም ውስጥ ሁለት አማራጮች አሉዎት ፡፡ አንደኛው ወደ ሮም መሄድ እና በዘላለማዊው ከተማ ውስጥ ካሉ አንዳንድ የተደበቁ የቤተሰብ ምግብ ቤቶች የማርጋሪታ ፒዛ ማዘዝ ነው ፡፡ ሌላኛው በቤት ውስጥ ምድጃ ውስጥ እንኳን የጣሊያን ምግብ እንዴት እንደሚሠራ ለመማር ውስብስብ እና ረዥም የቴርሞዳይናሚክ እኩልታን መፍታት ነው ፡፡ ቢያንስ ባለፈው ዓመት በአርሲቭ መጽሔት ላይ የታተመ ጥሩ ፒዛ መጋገር ፊዚክስ የተሰኘው አዲስ መጽሐፍ እንዲህ ይላል ፡፡ ህትመቱ የሁለት የፊዚክስ ሊቃውንት ሥራ ነው - በሮም ውስጥ የሱፐርኮንዳክተሮች ተቋም ኦክሳይድ እና ሌሎች የፈጠራ ቁሳቁሶች እና መሳሪያዎች አንድሬ ቫርላሞቭ እና የሰሜን ኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ አንድሪያስ ግላዝ ፡፡ ሁለቱም ከምግብ አንትሮፖሎጂስት ሰርጂዮ ግራሶ እርዳታ
የአደገኛ መከላከያዎችን አመጋገብን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
አብዛኛዎቹ የንግድ ምርቶች መከላከያዎችን ይዘዋል ፡፡ ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር የመደመር ዓላማ አደገኛ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዳይታዩ ለመከላከል ነው ፡፡ ይሁን እንጂ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች አምራቾች የመደርደሪያውን ዕድሜ ለማራዘም እና የሚሰጡትን ምርት ገጽታ ለማሻሻል የመጠባበቂያ ቅባቶችን ይጨምራሉ ፡፡ እራስዎን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ወይም ቢያንስ ቢያንስ ቢያንስ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚወስዱትን መጠን መቀነስ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡ የሚገዙትን ሁሉንም ምግቦች ስያሜ በጥንቃቄ ያንብቡ ፣ ንቁ የደንበኞች ማህበርን ያማክሩ። የሚከተሉትን መከላከያዎች የያዙ ምርቶችን ከመምረጥ ተቆጠቡ-ፖታስየም ናይትሬት ፣ ፖታስየም ናይትሬት ፣ የታሸገ ሃይድሮክሳይያንሶል ፣ ቤንዞአት ፣ ናይትሬትስ ፣ ሰልፋይት እና sorbates ፣ ብ
