2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙውን ጊዜ ጨው ያለ ምንም ምክንያት ለብዙ በሽታዎች ተጠያቂ ነው። ብዙ ሰዎች አሁንም የትኛውም ጨው መመገብ ለደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የማየት ችግር መንስኤ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ እውነታው ግን ጨው አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ በኬሚስትሪ ውስጥ ሶዲየም በመባል ይታወቃል ፡፡
በመጠኑ ሲበላ ፣ ሶዲየም በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ለጠቅላላው ሰውነታችን ትክክለኛ አሠራር ፡፡ ሁሉንም ስርዓቶች እና አካላት ይንከባከቡ ፡፡ የጨው መጥፎ ስም - እንደ ማንኛውም አካል ፣ እና ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ሲበላ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ግን ጥቅሞቹን ያዳምጡ - ለምን ማስወገድ እንደሌለብዎት ለመረዳት ፡፡
የደም ግፊት
ጨው በደም ውስጥ ይሟሟል እናም የደም ግፊትን ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ሶዲየም ውሃ ስለሚስብ በሰውነትዎ ውስጥ ባለው የውሃ እና የደም መካከል ትክክለኛውን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
የነርቭ ስርዓት
ጡንቻዎችና ነርቮች በትክክል እንዲሠሩ የተወሰኑ የኤሌክትሪክ ግፊቶች ያስፈልጋሉ። እነሱ በማዕድን እና በቪታሚኖች የሚቀርቡ ናቸው ፣ ስለሆነም የኤሌክትሮላይቶች መጠጦች ስም ፣ ይህም በኒውረልጂያ ፣ በጡንቻ ህመም እና በድርቀት እንድንረዳ ይረዳናል ፡፡ ምናልባት የእያንዳንዳቸው ጥንቅር በውስጡ መያዙ ያስደምሙዎታል ሶል. ምክንያቱ - ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን የጡንቻ መወዛወዝ እና መኮማተር ፣ ራስ ምታት ፣ ብስጭት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ድካም ያስከትላል ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች እና በጣም ዝቅተኛ በሆነ የሶዲየም መጠን ፣ እንደ ግራ መጋባት ፣ ቅ halቶች ፣ መናድ ያሉ ሁኔታዎች እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
የልብ ስርዓት
ከመጠን በላይ ይቆጠራል በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የጨው መጠን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አደገኛ ነው ፡፡ ምናልባት እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ ለእርስዎ ፍጹም ተቃራኒ ይመስላል ፡፡ እውነታው ሳይንቲስቶች ምንም ጨው የማይመገቡ ሰዎች እንደ የልብ ድካም ወይም የአንጎል ምት ያሉ ዋና ዋና የልብና የደም ሥር (የደም ሥር) ክስተቶች አደጋ ላይ እንደሆኑ ደርሰውበታል ፡፡ ለጤነኛ ልብ የተመቻቸ መጠን በቀን ከ 3 እስከ 6 ግራም ሶዲየም እንደሚሆን ይገምታሉ ፡፡
አንዳንድ የጨው ዓይነቶች አዮዲን እንደያዙ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለጠቅላላው አካላችን አስፈላጊ ነው ፣ እና ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት በተቀነሰ የጨው አጠቃቀም እና በታይሮይድ ችግሮች መካከል ትስስር አድርገዋል ፡፡ እነሱ በዋነኝነት በአዮዲን እጥረት የሚከሰቱ በመሆናቸው እንዲህ ያለው የጤና አቤቱታ ሙሉ የጨው መገደብ አዝማሚያ ከተከሰተ በኋላ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታችንን የአዮዲን ዋና ምንጭ እናሳጣለን ፡፡
በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በጨው ብዛት ላይ ጉዳት የማድረሱን እውነታ አይለውጡም ፡፡ ያስታውሱ-ለጤንነት ቁልፉ ሁል ጊዜ ሚዛናዊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ክሎቭ ሻይ ለጤንነታችን ብዙ ጥቅሞች አሉት
አብዛኛዎቹ ቅመሞች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ጥሩ ምንጮች መሆናቸው በደንብ የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ቅርፊቶች የተለዩ አይደሉም እና በጣም ጥሩ ካልሆነ በእርግጠኝነት ከምርጦቹ መካከል መመደብ አለባቸው ፡፡ በመሠረቱ በእስያ እና በሰሜን አውሮፓ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ቅመም ነው ፡፡ ቅርፊቶች በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ብዙ ሰዎች የዚህ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም ብዙ የጤና ጥቅሞችን የሚያውቁ አይመስሉም ፡፡ እስካሁን ድረስ በምዕራባዊያን የዕፅዋት መድኃኒት አቅልሎ የማይታይ ቢሆንም ፣ ቅርንፉድ በሰው አካል ላይ እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ባህሪዎች ቢኖሩትም በአፍ መታጠቢያ ውስጥ ብቻ የጥርስ ሕመምን ለማስታገስ ያገለግላሉ ፡፡ ለምግብ መፈጨት እንደመረዳዳት ፣ ከጋዝ እና ከሆድ መነፋት ምቾት ያስወግዳል ፡፡ ክሎቭ ሻይ የማ
በየሳምንቱ አንድ ቀን መፆም ምን ጥቅሞች አሉት
የሚገኙ ምርቶች ብዛት ዘመናዊው ሰው በመደበኛነት ከመጠን በላይ እንዲመገብ ያደርገዋል ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ምግቦች አስደሳች እና ነርቭን ለማስታገስ መንገድ ሆነዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ምግብ መመገብ ክብደትን ለመጨመር እና ለሆድ እና ለጉበት በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ አንድ ቀን ጾም ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ የአጭር ጊዜ ረሃብ አንጀቶችን ከመጠን በላይ ከተቀማጭ ገንዘብ በማጽዳት ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የአንድ ቀን የጾም ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለጤናማ ሰው የአንድ ቀን ጾም አደገኛ አይደለም ፡፡ ይህ ረጋ ያለ ንፅህና የሰውነትን ድብቅ ሀብቶች የሚጠቀም ከመሆኑም በላይ ለሕክምናው አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ የአንድ ቀን ጾም ጥቅሞች - ሰውነትን ያነጻል .
ስለ ሶዲየም ናይትሬት እና ሶዲየም ናይትሬት ማወቅ ያለብዎት እውነታዎች
ናይትሬትስ እና ናይትሬትስ እንደ ቤከን ያሉ የደረቁ የስጋ ምርቶችን ለማምረት በተለምዶ የሚጠቀሙባቸው የኬሚካል ውህዶች ናቸው ፡፡ ናይትሬት እና ናይትሬትስ ለእኛ መጥፎ ናቸው በሚለው ሀሳብ ላይ ብዙ ቀለም ፈሷል እና የምግብ አምራቾች የሚቀጥለውን የሸማች ፍላጎት ለማርካት ሁሉንም ዓይነት “ናይትሬት-አልባ” ምርቶችን ያስተዋውቃሉ ፡፡ ግን እርስዎ የማያውቁት ነገር ቢኖር ስለ ናይትሬት በተወሰነ ደረጃ የተጋነነ ፍርሃት ብቻ ሳይሆን እነዚህ ‹ናይትሬት-ነፃ› ምርቶች ከተለመዱት ምርቶች ብዙ እጥፍ ናይትሬቶችን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ናይትሬትስ እና የታሸጉ ምግቦች ናይትሬትስ ለማድረቅ ያገለግላሉ ፣ ምግብን ለማከማቸት ሰፋ ያለ የቴክኒክ ምድብ ነው ፣ በተለይም ስጋ እና ዓሳ ፣ የጨው ፣ የስኳር ወይንም የውሃ ድርቀትን መጠቀምን ያካትታል ፡፡ ያም ሆ
ስኳር ማቆም ምን ጥቅሞች አሉት?
በዛሬው የዕለት ተዕለት ኑሯችን በፍጥነት በሚጓዙበት የዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ይዘቶች ይዘናል ስኳር . 25 ግራም ገደማ ከሚሆነው እና በየቀኑ እንደ አንድ ሰው እንቅስቃሴ የሚለያይ የስኳር መጠን እያንዳንዱ ሰው ሳያውቀው እንኳን በየቀኑ ከሚመከረው የስኳር መጠን የበለጠ ብዙ ስኳር ይወስዳል። ብዙ ሰዎች እንደ ለስላሳ መጠጦች ያሉ ፈሳሾችን በመጠጣት ብቻ ከዕለት መጠናቸው ይበልጣሉ ፡፡ እና እኛ ዋፍሎችን ፣ ክራንቻዎችን ፣ ብስኩቶችን ፣ ኬኮች ፣ ከረሜላዎችን እና ሁሉንም ዓይነት ሌሎች ኬኮች ብጨምርስ?
አልኮሆል እንዲሁ ጥቅሞች አሉት! እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ
ብዙውን ጊዜ ወደ አልኮል ሲመጣ ስለጉዳቱ እንሰማለን ፣ ግን በጭራሽ ስለ ጥቅሙ ፡፡ እና የተወሰኑት አሉ ፡፡ በእርግጥ ይህ ማለት ለጤንነት ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ በማብራራት በኢንዱስትሪ ብዛት ወደ ታች መውረድ ማለት አይደለም፡፡ለሴቶች በቀን አንድ መጠጥ ሁለት ጊዜ ለወንዶች ፣ ሰውነታችን ከሚያስደንቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች ይጠቅማል ፡፡ ቀይ ወይን ጠጅ ለረጅም ጊዜ እንደ የልብ ጤንነት ኤሊክስ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ መጠነኛ መጠጡ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን እስከ 40% ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ለልብ ያለው ጥቅም ጥሩ ኮሌስትሮልን ከፍ ከማድረግ እና መጥፎን ለመቀነስ ካለው ችሎታ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ይህ ወደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች መዘጋት እና የልብ ድካም የሚመጡ የደም ችግሮችን ይቀንሳል ፡፡ ቢራ ሆድ ከሚታወቀው ሐረግ በተቃራኒው በመጠኑ
