አሴሮላ - በጣም ቫይታሚን ሲ ያለው ፍሬ ፡፡

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

አሴሮላ እንዲሁም የባርባድያ ቼሪ ወይም የፖርቶ ሪካን ቼሪ በመባል የሚታወቅ ሲሆን የማልፒጊያ ቤተሰብ ነው ፡፡ በምእራብ ህንድ ሰዎች ዘንድ በደንብ ያውቃል ፡፡ እፅዋቱ ጠንካራ የመፈወስ ባህሪዎች እንዳሉት ይታወቃል ፣ እነሱም በዋነኝነት የሚመነጩት በተትረፈረፈ ንጥረ ነገሮች ንጥረ ነገር ነው ፡፡

አሴሮላ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ፡፡ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 እና ቢ 3 እንዲሁም ደግሞ ሰውነትን የሚመገቡ እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የሚያቀርቡ ብዙ ባዮፍላቮኖይዶች እና ካሮቲንኖይዶችን ይ containsል ፡፡

ይህ እስከ 4-6 ሜትር ቁመት ያለው ቁጥቋጦ ሲሆን በአበባው ወቅት በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥቃቅን ነጭ እና ሀምራዊ አበባዎችን ያጌጠ ነው ፡፡ የእሱ ፍሬዎች ጥቃቅን እና ቀይ ናቸው ፣ ቀጭን ቆዳ እና የአስክሮቢክ አሲድ ከፍተኛ መጠን ያለው ፡፡ እንደ ዓለም አቀፍ ይቆጠራል መሪ በቪታሚን ሲ ይዘት ከሌሎች ፍራፍሬዎች ሁሉ መካከል ፡፡

100 ግራም አሴሮላ ለማነፃፀር እስከ 3,300 ሚ.ግ ቪታሚን ሲ ይይዛሉ ፣ ለማነፃፀር ተመሳሳይ ቁጥር ያላቸው የሾላ ጫፎች 1000 ሚሊ ግራም ቪታሚን ብቻ ይይዛሉ ፣ እና ብላክግራር - 200 ሚ.ግ ብቻ ፡፡ ከ 100 ግራም 40-60 ሚ.ግ ቪታሚን ብቻ ስለሚይዙ የሎሚ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ማንኛውንም ውድድር አይወክሉም ፡፡

የአሲሮላ ጠቃሚ ባህሪዎች

- ኃይለኛ ተፈጥሯዊ የበሽታ መከላከያ;

- በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው;

- የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል;

- ጠንካራ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች;

- በቪታሚን ሲ የበለፀገ ነው

የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ እንደሚያደርግ በመታየቱ ሀኪሞች በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ አሲሮላ እንዲካተት ይመክራሉ ፡፡

እንዲሁም በደረቁ ሊገዙት ይችላሉ ፡፡ ከባርባድያ ቼሪ ጁስ ያለው ገንፎ ብዙ ካልሲየም (በአንድ ኩባያ 12 mg) ፣ ማግኒዥየም (18 mg) ፣ ፎስፈረስ (11 mg) እና ፖታሲየም (143 mg) ይ containsል ፣ እና ፖታስየም የሕዋስ ሽፋኖችን ታማኝነት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ የደም ግፊት ግፊት እና እንደ ፎስፈረስ እና ብረት ያሉ ሌሎች ማዕድናት ደም ውስጥ ጉድለትን ይከላከላል ፡

ፎቶ Vitor Vitinho Pixabay

አንድ ብርጭቆ አሲሮላ ጭማቂ 1644 ሚ.ግ ቪታሚን ሲ ይ containsል ፣ በየቀኑ የሚመከረው አማካይ አስኮርቢክ አሲድ መጠን ለአዋቂው 90 mg ነው ፡፡

ይህ ማለት ይህ አነስተኛ መጠን ያለው የዚህ ፍራፍሬ መጠን ሰውነትዎን በየቀኑ በቫይታሚን ሲ ለመመገብ በቂ ነው ፡፡ለዚህ ነው ሐኪሞች ኤሲሮላን እንደ ኃይለኛ የተፈጥሮ በሽታ የመከላከል አቅም እና የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጋዘን አድርገው ቢቆጥሩ አያስገርምም ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው የባርባዶስ መጠን ሊያስከትል ይችላል

- ተቅማጥ;

- ማቅለሽለሽ;

- የሆድ ቁርጠት;

- ማስታወክ;

- እንቅልፍ ማጣት ወይም የእንቅልፍ መዛባት;

- የኩላሊት ጠጠር መፈጠር;

- የአለርጂ ምላሾች.

አሴሮላ በጣም ብዙ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ ከብርቱካኖች ወይም ከጥቁር ምንጮችን ጋር በማነፃፀር ፡፡ ስለሆነም ጤናን ለማሻሻል በቀን ውስጥ 2-3 ፍራፍሬዎችን ብቻ መመገብ በቂ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ መውሰድ መንቀጥቀጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ እንቅልፍ እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡ ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ የባርባዶስ ቼሪ በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርግ ሪህ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

አሴሮላ ያነቃቃዋል የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ ስለሆነም በከፍተኛ ሁኔታ ውስጥ ለሚኖሩ ሰዎች ማለትም ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ወታደሮች ፣ ማራቶኖች እና የበረዶ መንሸራተቻዎች) በጣም ይመከራል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ የጉንፋንን አደጋ በ 50% ይቀንሱ ፡፡

በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ ለቆዳ ፣ ለጅማትና ለደም ሥሮች አስፈላጊ የሆነውን ኮላገን (መዋቅራዊ ፕሮቲን) በማምረት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ከእዚህ ጀምሮ የእጽዋት እንደገና የማደስ እና የመፈወስ ባህሪዎች ይመጣሉ። ለዛ ነው አሲሮላ ጥቅም ላይ ውሏል የሕዋስ እርጅናን ለመዋጋት በኮስሞቲሎጂ

እንደማንኛውም ምርት አሴሮላ ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ግን በትክክለኛው መጠን ሲወሰዱ ብቻ። እንዲወስድ ይመከራል 100 ግራም አሴሮላ በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ ፡፡ አሁንም ማንኛውንም ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ፡፡