2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሩዝ እጅግ አስፈላጊ ከሆኑ የምግብ ምርቶች ውስጥ አንዱ ስለሆነ እንደዚሁ ለሰው ጤና ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡
የተለያዩ የሩዝ ዓይነቶች ከልጅነት እስከ እርጅና የተሟላ ምግብ ናቸው ፡፡ እሱ hypoallergenic ምርት እንደመሆኑ ፣ ግሉተን ወይም የሚባለውን አልያዘም የአትክልት ፕሮቲን.
በቀላሉ በገንፎ መልክ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ በቀላሉ ይሠራል ፣ ይህ ደግሞ ለብዙ ወራት ለልጆች ተስማሚ ምግብ ያደርገዋል ፡፡
ሁሉም የሩዝ ዓይነቶች ለሰውነት ዋና የኃይል ምንጭ በሆኑት ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህ አነስተኛ እህል ያለው ምግብ በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት አስፈላጊ ምግብ ነው ፡፡
በተጨማሪም ሴሉሎስ ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን አንጀት ውስጥ አንጀት መጨናነቅን በመከላከል ለሆድ ድርቀት ፣ ለ diverticulosis እና ለካንሰር ጠቃሚ ነው ፡፡
ሩዝ እንደ ምግብ ከሚያስገኛቸው በርካታ ጠቀሜታዎች መካከል ባለሙያዎች እንደሚጠቁሙት የጥሩ ልብ ሥራ ጥቅሞች ፣ የነርቭ ሥርዓትን ማጠናከር ፣ በነርሶች እናቶች ላይ ጡት ማጥባት ማጎልበት ናቸው ፡፡
ቡናማ ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ዝርያዎች አንዱ ነው ፡፡
የእሱ መቀላቀል በጉበት እና በኩላሊት በሽታዎች ላይ የተረጋገጠ አዎንታዊ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም ቡናማ ሩዝ ከማር እና ከወተት ጋር ካዋሃዱት ለጉንፋን እና ለጉንፋን በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ይህ ውህደት ከጣፋጭነት በተጨማሪ ይህ ፈጣን የመፈወስ ውጤት አለው ፡፡
የካርቦሃይድሬት ውስብስብነት የሴሮቶኒንን ምርት ያነቃቃል ፣ ስለሆነም ሩዝ እንደ ፀረ-ጭንቀትም ይሠራል። በምስራቅ ህክምና ሩዝ ህይወትን ለማራዘም ለብዙ ሺህ ዓመታት ይታወቃል ፡፡
ሩዝ እስካሁን ካለው ሁሉ ጋር እንዲሁ የአመጋገብ ምግብ ነው ፡፡ ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ “የሩዝ ቀን” ይመክራሉ ፡፡ ይህ የእፅዋት ምርት በሰውነት ውስጥ ፈሳሾችን የሚይዝ በሶዲየም ውስጥ በጣም አነስተኛ ነው ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ ሶዲየም ከሰውነት እንዲወገድ የሚንከባከበው የፖታስየም ይዘት ከፍተኛ ነው ፡፡ በሩዝ በሚወርድበት ቀን ውሃ ብቻ የሚጠጣ ከሆነ እስከ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ሊጠፋ ይችላል ፣ ነገር ግን ከሜታቦሊዝም ፈሳሾች እና የመጨረሻ ምርቶች ፡፡
የሚመከር:
ማር ሀንጎውን ያሳድዳል
በበዓላት ወቅት ብዙ ሰዎች በፈቃደኝነት ወይም በግድ በአልኮል ከመጠን በላይ መጠጣታቸው ይከሰታል ፡፡ ከ hangovers ላይ ማር በጣም ውጤታማው መድኃኒት ነው ይላሉ ከሮያል ኬሚካል ሶሳይቲ የመጡት የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ፡፡ ማር ከበርካታ ዓይነቶች የማር ንቦች የተገኘ ጣፋጭ የምግብ ምርት ነው ፡፡ ማር ለዘመናት ለምግብነት ያገለገለ ሲሆን በተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ እንደ ጣፋጮች ወይም እንደ ጣዕም ያገለግላል ፡፡ በአንዳንድ ሀገሮች ውስጥ ማር እንዲሁ ሃይማኖታዊ ወይም ምሳሌያዊ ትርጉም አለው ፣ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ማር እንደ መድኃኒትነትም ያገለግላል ፡፡ ለጨጓራ በሽታ ሕክምና እንዲሁም ለተለወጠው የሆድ አሲድነት እንደ ዋና ወይም ረዳት መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች እንዲሁ
ሎሚ የፀደይ ድካምን ያሳድዳል
እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ ከቁርስ በፊት በግማሽ ሰዓት በየቀኑ ጠዋት በየቀኑ በትንሽ ውሃ የተጨመቀ ግማሽ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቶኒክ ውጤት ይኖረዋል እናም የፀደይ ድካምን ወዲያውኑ ያባርረዋል ፣ በተለይም በዚህ ወር ውስጥ ተገቢ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ ሜታቦሊዝምን ያስተካክላል ስለሆነም በቀላሉ ተጨማሪ ፓውንድ ያስወግዳሉ ፡፡ ዘላቂ መሆን ብቻ እና የአሰራር ሂደቱን እንዳያመልጥ ብቻ ያስፈልጋል ፡፡ ጭማቂውን እራስዎ ያዘጋጁ እና ከዚያ በኋላ ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡ ፍሬውን በደንብ ለመጨፍለቅ አንድ ረቂቅ ዘዴ ይኸውልዎት። የሎሚውን ግማሹን በመስታወት ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከተቆረጠው ክፍል ጋር ወደ ታችኛው ክፍል ያዙ እና ለ 1-2 ደቂቃዎች ሙቅ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ከዚያ ጭማቂውን በሾርባ ወይም
የአልፕስ ቅመማ ቅመም የምግብ ፍላጎት ያሳድዳል
ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ብዙ ሰዎችን ያስደስተዋል። ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የተከማቸ ከመጠን በላይ ስብን በፍጥነት ለማቃጠል እና ሜታሊካዊ ሂደቶችን ለማጎልበት የሚያግዝ ታላቅ መሳሪያ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ይህ መድሃኒት ከአልፕስፔይ ጋር አረንጓዴ ሻይ ነው ፡፡ የእነሱ ክብደት እና ጤናን በቅንዓት ለሚከታተሉ ክብደት ለመቀነስ የዚህ ሻይ ጣዕም አስደሳች እና የተለመደ ሆኗል ፡፡ አረንጓዴም ሆነ ጥቁር አልስፔስ ሻይ ጥሩ ስሜትን ለመጠበቅ እና የምግብ ፍላጎትን ለማፈን በተሳካ ሁኔታ ይረዳል ፡፡ አልስፔስ ሻይ ለማስወገድ በጣም ከባድ የሆነውን የስብ ክምችት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ሻይ ሳይጨምሩ የአልፕስ ቅመምን የምግብ ፍላጎት ለማፍረስ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ 5 ጥራጥሬዎችን የአልፕስ ፍሬን ከግማሽ ሊትር የፈላ
የአበባ ጎመን ወቅታዊ በሽታዎችን ያሳድዳል
የአበባ ጎመን “ሰሜናዊ ሎሚ” ተብሎ መጠራቱ የአጋጣሚ ነገር አይደለም - ቫይታሚን ሲ ፣ ከሎሚዎች እና ብርቱካኖች የበለጠ በውስጡ የያዘው ፡፡ አዎን ፣ የጥንት ግሪኮች እና ሮማውያን ከተለያዩ ቅመማ ቅመሞች ጋር የተቀቀለ ድግስ ሲያቀርቡ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ የአበባ ጎመን ጠቃሚ ነው ፡፡ የጥንት ግብፃውያን በምሳ ምግብ መጨረሻ ላይ እንደ ጥሩ ምግብ ያገለግሉት ነበር ፡፡ በግማሽ ኩባያ ውስጥ የአበባ ጎመን በጥሬው ውስጥ 1.
ባቄላ እንቅልፍን ያሳድዳል
የባቄላ አመጣጥ በትንሽ እስያ እና በሜዲትራኒያን ውስጥ ይፈለጋል ፡፡ ዛሬ በአውሮፓ እና በእስያ ተስፋፍቷል ፡፡ በርካታ ደራሲያን እና አርኪኦሎጂስቶች እንደሚሉት ባቄላ ለሰው ልጅ ጥቅም ላይ የዋለው የመጀመሪያው የታደመ የጥራጥሬ ዝርያ ነው - ከጥንት ስልጣኔዎች ጀምሮ ባቄላ ማደጉ ተረጋግጧል ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት እስከ 2000 ዓ.ም. ግሪኮችና አይሁዶች በሉት ፡፡ ትንሹ ፕሊኒ ከክርስቶስ ልደት በፊት በመጀመሪያው ክፍለ ዘመን ፡፡ ባሳ በቴሳሊ እና መቄዶንያ ውስጥ እንደሚዘራ ይናገራል ፡፡ አፈሩን ከማዳከክ የባሰ እንደማይሆን ያክላል ፡፡ ባቄላ እንዲሁ ከ VIII ክፍለ ዘመን ዓ.
