2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን በካሎሪ ከፍተኛ ቢሆንም ፣ ለውዝ ለአእምሮ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ መሆኑን ያልሰማ አንድ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ መጋገሪያ ፣ ማጨስ ወይም candi ብቻ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ ፣ ይህም የአመጋገብ ዋጋቸውን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ጭምር ይጥሳል ፡፡
ስለዚህ በጥቅሉ ምንም ያህል ጠቃሚ ፍሬዎች በጥሬው መመገቡ ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዎልነስ እና ለአዳዲስ ዋልኖዎች ሙሉ ኃይል ይህ እውነት ነው።
ምንም እንኳን ብዙ ትኩስ ዋልኖዎች ትንሽ የመራራ ጣዕም ቢኖራቸውም ፣ በዚህ ቅፅ ውስጥ ለመብላት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ስለ እነዚህ ፍሬዎች ማወቅ ጥሩ የሆነው እና ለምን ትኩስ መብላት ጥሩ እንደሆነ እነሆ ፡፡
- ትኩስ ዋልኖዎች በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በፎስፈረስ ፣ በብረት እና ማግኒዥየም ማዕድናት ጨው የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቢ ቪታሚኖች እና ዋጋ ያላቸው ጥቃቅን ንጥረነገሮች ከፍተኛ ይዘት አላቸው ፡፡
- ትኩስ ዋልኖዎች በአዮዲን ይዘት ውስጥ በተክሎች መካከል የመሪነት ቦታን ይይዛሉ። እና እንደ አለመታደል ሆኖ ለቡልጋሪያ አዮዲን እጥረት የተለመደ ክስተት ነው ፡፡
- ትኩስ ዋልንቶች በልጆች እንዲጠጡ ይመክራሉ (ላለማፈን በጣም ወጣት አይደሉም) እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ፣ ጎረምሳዎች እና የደም ማነስ የሚሠቃይ ወይም በቅርቡ በከባድ በሽታ የተሠቃይ እና ሰውነታቸውን ማጠንከር አለባቸው ፣
- ትኩስ ዋልኖዎች በሰው አካል ጥሩ መቻቻል ይኑርዎት ፣ ነገር ግን አሁንም ለስላሳ ሆድ ካለብዎት ፣ የነጭውን ቀጭን ቆዳ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
- ትኩስ ዋልኖዎች ምናልባት በከባድ የአእምሮ ሥራ ለተሰማሩ ሰዎች ምርጥ ምግብ ናቸው ፡፡
- ዎልነስ በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ብቻ ሊያገለግል እንደሚችል አያምቱ ፡፡ እንደ ስኳር ፣ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ቀይ አጃ ፣ ወዘተ ካሉ ምርቶች ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡
- ምንም እንኳን እነሱ በጣም የተጠበሱ ቢሆኑም ፣ ሁል ጊዜም አዲስ ዋልኖዎችን መመገብ ተመራጭ ነው ፡፡ እንዲሁም አዲስ የዎል ኖቶችን ፈጭተው ለእነሱ ውሃ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ ካከሉ የዎልቲን ወተት ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ የተገኘው ፈሳሽ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እናም በቅርብ ጥናቶች መሠረት የእንስሳትን መነሻ ምግብ ሙሉ በሙሉ ሊተካ ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የፔኪንስ ጥቅሞች - የአሜሪካ ዋልኖት
የአሜሪካ ዋልኖት ተብሎም ይታወቃል አተር . ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይ ሴቶች በአመጋገባቸው ውስጥ መምረጥ አለባቸው ምክንያቱም የቆዳ መጨማደድን እና የቆዳ እርጅናን የሚያንፀባርቅ የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ የፔኪን መመገብ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም በኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ውስጥ የበለፀገ ነው - ለጤንነትም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የአሜሪካ ዋልኖ በመልክ ከተራ ዋልኖት ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ቀይ ቀለም ያለው እና ይበልጥ የተስተካከለ ቅርጽ አለው ፡፡ ለአዲሱ ዓለም ህዝብ ባህላዊ ምግብ ሆኖ የተገኘ ሲሆን በ 16 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ ስፔናውያን ወደ አውሮፓ እንዲገቡ ተደርጓል ፡፡ ፒካኖች በጥሬው ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡
የብራዚል ዋልኖት
የብራዚል ነት (Bertholletia excelsa) ምርጥ እና በጣም ውጤታማ የሆነው የሰሊኒየም የተፈጥሮ ምንጭ ነው ፡፡ ይህ ልዩ ነት የሚገኘው ዛፉ የዱር እና እንኳን ያልዳበረው በአማዞን ደኖች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ የብራዚል ፍሬዎች በዓለም ላይ በየትኛውም ቦታ አይበቅሉም ፡፡ ነት በትናንሽ ሞላላ ቅርጽ (ከለውዝ በ 3 እጥፍ ይበልጣል) በትንሹ የተጠቆሙ ጠርዞች ያለው እና ከመጠን በላይ እስካላደረጉ ድረስ እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ነው ፡፡ የብራዚል ነት የደቡብ አሜሪካ የዛፍ ዝርያ ከቤተሰብ ነው ሊሲቲዳሳእ .
አብረው መጠጣት ያለባቸው የቪታሚኖች እና የማዕድናት ውህዶች
ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተደርገው ስለሚወሰዱ ሁሉም ሰውነታቸው ለሰውነት አስፈላጊ መሆኑን ያውቃል ፡፡ እነሱ በአብዛኛው በምግብ በኩል የተገኙ ናቸው ፣ ግን በብዙ ሁኔታዎች ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ማወቅ አስፈላጊ ነው የትኞቹ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥሩ ጥምረት ይፈጥራሉ እርስ በእርሳቸው የተሠሩትን ውስብስብ ነገሮች በተቻለ መጠን ውጤታማ ለማድረግ እርስ በእርስ ፡፡ ይህንን ምርጫ ለማድረግ ስለ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ባህሪዎች አንዳንድ መሠረታዊ ዕውቀቶች ያስፈልጋሉ ፡፡ እነሱ በዋነኝነት በሚከተሉት ቡድኖች ሊከፋፈሉ ይችላሉ - በስብ የሚሟሙ እና ውሃ ውስጥ የሚሟሙ ቫይታሚኖች ፡፡ ስብ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ ይከማቹ እና በኋላ ላይ ከእነዚህ መጠባበቂያዎች ይወጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት
ዋልኖት - ካንሰርን ለመዋጋት ኃይለኛ መሣሪያ
ካንሰርን ለመዋጋት በጣም ኃይለኛ ከሆኑ መሳሪያዎች መካከል እና ዋልኖው . የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአደገኛ በሽታዎች እድገትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ምርምሩ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ሥራ ነው - የዎል ኖትን ጥቅሞች ማጥናት የቻሉባቸውን በርካታ አይጦችን ተጠቅመዋል ፡፡ አይጦቹ ለየት ያለ ምግብ እንዲመገቡ ተደርገዋል ፡፡ ከዚህ በፊት አይጦች በሁለት ቡድን ተከፍለው በአንዱ ፍሬውን ሲበሉ በሌላኛው ደግሞ ይህ መብት አልነበራቸውም ፡፡ ከብዙ ተከታታይ ጥናቶች በኋላ ባለሙያዎቹ walnuts የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን እንደሚቀንሱ አረጋግጠዋል ፡፡ የጡት ማጥባት አይጥ ወጣቶቹን አይጦች ከመመገባቸው በፊት ለውዝ እንዲመገቡ የተደረገ ሲሆን አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በሕይወታቸው በሙሉ ለውዝ እንዲመገቡ ተደርጓል ፡፡ የሁለቱም አይጦች ቡድን ጥናቶ
አልኮሆል እና ካፌይን የቪታሚኖች ጠላቶች ናቸው
አልኮሆል እና ካፌይን በሰውነታችን ውስጥ ቫይታሚኖች ጠላቶች ናቸው ፡፡ ካፌይን ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙበት ፀረ-ቫይታሚን ነው። እሱ በቪታሚኖች ቢ እና ሲ ውስጥ ጣልቃ ገብነት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ስለሆነም ከተመገባችሁ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ቡና ወይም ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኤ ማርጋሪን እና የምግብ ማብሰያ ቅባቶችን ከመጠን በላይ ከወሰዱ ለመምጠጥ በጣም ከባድ ነው። ስለሆነም በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ጉበት ፣ ዓሳ እና እንቁላል በሚዘጋጁበት ጊዜ በጣም ትንሽ ሌላ ስብ መጠቀም አለብዎት ፡፡ አስፕሪን ፖታስየምን ፣ ካልሲየምን እና ቫይታሚኖችን ሲ እና ቢን ያጥባል ፣ አንቲባዮቲክስ ደግሞ ቢ ቫይታሚኖችን ያጠፋል ፣ አልኮሆል በዋናነት ለቪታሚኖች ቢ ፣ ሲ እና ኬ አንድ ሲጋራ በየቀኑ የሚመጣውን ቫይታሚን ሲ ከሰውነት ያስወግዳል
