2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አልኮሆል እና ካፌይን በሰውነታችን ውስጥ ቫይታሚኖች ጠላቶች ናቸው ፡፡ ካፌይን ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙበት ፀረ-ቫይታሚን ነው።
እሱ በቪታሚኖች ቢ እና ሲ ውስጥ ጣልቃ ገብነት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ስለሆነም ከተመገባችሁ ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ቡና ወይም ሻይ መጠጣት ጥሩ ነው ፡፡
ቫይታሚን ኤ ማርጋሪን እና የምግብ ማብሰያ ቅባቶችን ከመጠን በላይ ከወሰዱ ለመምጠጥ በጣም ከባድ ነው። ስለሆነም በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ጉበት ፣ ዓሳ እና እንቁላል በሚዘጋጁበት ጊዜ በጣም ትንሽ ሌላ ስብ መጠቀም አለብዎት ፡፡
አስፕሪን ፖታስየምን ፣ ካልሲየምን እና ቫይታሚኖችን ሲ እና ቢን ያጥባል ፣ አንቲባዮቲክስ ደግሞ ቢ ቫይታሚኖችን ያጠፋል ፣ አልኮሆል በዋናነት ለቪታሚኖች ቢ ፣ ሲ እና ኬ አንድ ሲጋራ በየቀኑ የሚመጣውን ቫይታሚን ሲ ከሰውነት ያስወግዳል ፡ ፣ ማጨስን ካላቆሙ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡
መድኃኒቶች እንዲሁ አንድ ዓይነት ፀረ-ቫይታሚን ናቸው። ብዙ ዘመናዊ መድኃኒቶች ቫይታሚኖችን ያጠፋሉ ወይም በመውሰዳቸው ላይ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ ለምሳሌ አስፕሪን ፡፡
ቢ ቫይታሚኖች እንዲሁ አንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ይጠፋሉ ፣ ይህም በአንጀት ውስጥ ያሉትን ጠቃሚ ማይክሮ ሆሎራዎችን የሚያጠፋ እና በዚህም ምክንያት እንደ ትክትክ ያሉ የፈንገስ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡
ነገር ግን ሁሉም ቢ ቫይታሚኖች በከፊል በአንጀት ባክቴሪያዎች የተፈጠሩ ናቸው ፣ ስለሆነም የአንጀት ማይክሮ ሆሎራንን መደበኛ ለማድረግ የበለጠ እርጎ መጠጣት በቂ ነው ፡፡
በነገራችን ላይ አንዳንድ የፀረ-ቫይታሚኖች ባህሪዎች ለጤና ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ቫይታሚን ኬ የደም መርጋት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ የእሱ ፀረ-ኮድ ፣ ዲኩማሪን ፣ የደም ግፊትን ይቀንሰዋል ፣ ይህ በብዙ በሽታዎች ውስጥ አስፈላጊ ነው።
የቡና አፍቃሪዎች በበኩላቸው የካልሲየም ኪሳራ ለማካካስ የጎጆ አይብ ላይ አፅንዖት መስጠት አለባቸው ፡፡ እና የጥሬ ምርቶች ደጋፊዎች - በ B ቫይታሚኖች የበለፀጉ የበሰለ እህል ዳቦ እና ቅባት ቅቤን መብላት አለባቸው።
የሚመከር:
ካፌይን እና አልኮሆል መርዛማ ጥምረት ናቸው
ከአልኮል መጠጥ ጋር ተደባልቆ ካፌይን የያዘ የቶኒክ መጠጦች አፍቃሪ ከሆኑ ኖሮ ስለዚህ ጥምረት በተሻለ መርሳትዎ አይቀርም ፡፡ ካፌይን ከአልኮል ጋር ተደባልቆ ሰውነትን ሊጎዳ የሚችል መርዛማ ድብልቅ ነው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ሁለቱን አካላት የሚያጣምሩና በአሁኑ ጊዜ ቃል በቃል ገበያውን የሚያጥለቀለቁ መጠጦችን ለማገድ ህጉ ጠንክሮ እየሰራ ነው ፡፡ የአሜሪካ የምግብና የመድኃኒት አስተዳደር ካፌይን በአልኮል መጠጦች ውስጥ ሊከለከል ተቃርቧል ፡፡ “የኃይል ቦምቦችን” ለማገድ ሙሉ ዘመቻ አለ ፡፡ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) “ካፌይን ለአልኮል መጠጦች ጤናማ ያልሆነ ተጨማሪ ነው” በማለት ሊያሳውቅ ተቃርቧል ፡፡ ውሳኔው በአሜሪካ ውስጥ እንደ አራት ሎኮ ያሉ አልኮሆል ፣ ካፌይን ፣ ቀስቃሽ ጉራና እና ታውሪን የሚያጣምሩ መጠጦች በአሜ
የሞቱ ምርቶች የሰውነት ትልቁ ጠላቶች ናቸው
ጣፋጭ ጣፋጮች የምግብ መፍጫውን ያበላሻሉ ፣ ቢሰማም እንግዳ ቢሆኑም የደም ስኳር መጠንን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ የእሱ እጥረት በራስ-ሰር መጨናነቅ ፣ ብስጭት እና ራስ ምታት እንዲጨምር ያደርጋል። ሆኖም ፣ ጣፋጮች መብላት ከለመዱ በድንገት እሱን በማቆም ስህተት አይሰሩ ፡፡ ድንገተኛ ወደ መደበኛ ምግብ የሚደረግ ሽግግር ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ላይም ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠንዎን ቀስ በቀስ ይቀንሱ ከዚያም ሰውነትዎ በአስፈላጊው የግሉኮስ መጠን ይሞላል። በምክንያታዊነት ለመብላት እና በተቻለ መጠን የተሻለው ምስል እንዲኖርዎ እና ቀለል እንዲሉ ፣ የሞቱ ምርቶች የሚባሉትን ከምናሌዎ ውስጥ አያካትቱ ፡፡ እነዚህ የታሸጉ ስጋዎች እና ዓሳ ፣ በመጠባበቂያ ፣ ማቅለሚያዎች እና ሌሎች ኬሚካሎች የተሞሉ ዝግጁ የተሰሩ ማሰሮዎች ናቸው ፡፡ በተጨማ
የአመጋገብ ጠላቶች
እና በጣም ውጤታማ የሆነው ምግብ በዕለት ተዕለት ልምዶችዎ ፊት ኃይል ሊኖረው ይችላል ፡፡ ጥቂት መጥፎ ልምዶችን ብቻ ይተው እና ተስማሚውን ክብደት ለመጠበቅ ምን ያህል ቀላል እንደሚሆን ያያሉ። ሰውነት መደበኛ ክብደትን ከመጠበቅ ምን ይከለክላል? በመጀመሪያ ደረጃ ይህ በፍጥነት ምግብ መመገብ ነው ፡፡ ምግብ በአፍ ውስጥ በማይቀመጥበት ጊዜ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል ፡፡ በፈጣን ምግብ አማካኝነት አንጎል ሆዱ ሙሉ መሆኑን ምልክት በወቅቱ መቀበል አይችልም ፡፡ እሱ ሃያ ደቂቃዎችን ይወስዳል ፣ እና በዚያ ጊዜ ውስጥ ቀድሞውኑ ከመጠን በላይ መብላት ችለዋል። ሁለተኛው መጥፎ ልማድ ቁርስን ችላ ማለት ነው ፡፡ ቁርስ ሲናፍቁ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ድብደባ እና እኩለ ቀን ላይ ከመጠን በላይ መብላት ይችላሉ ፡፡ በሶስተኛ ደረጃ
ትኩስ ዋልኖት የቪታሚኖች እና የማዕድናት ፈንጂዎች ናቸው
ምንም እንኳን በካሎሪ ከፍተኛ ቢሆንም ፣ ለውዝ ለአእምሮ እንቅስቃሴ በጣም ጠቃሚ መሆኑን ያልሰማ አንድ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ መደብሮች ውስጥ መጋገሪያ ፣ ማጨስ ወይም candi ብቻ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ ፣ ይህም የአመጋገብ ዋጋቸውን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችንም ጭምር ይጥሳል ፡፡ ስለዚህ በጥቅሉ ምንም ያህል ጠቃሚ ፍሬዎች በጥሬው መመገቡ ጥሩ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዎልነስ እና ለአዳዲስ ዋልኖዎች ሙሉ ኃይል ይህ እውነት ነው። ምንም እንኳን ብዙ ትኩስ ዋልኖዎች ትንሽ የመራራ ጣዕም ቢኖራቸውም ፣ በዚህ ቅፅ ውስጥ ለመብላት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ስለ እነዚህ ፍሬዎች ማወቅ ጥሩ የሆነው እና ለምን ትኩስ መብላት ጥሩ እንደሆነ እነሆ ፡፡ - ትኩስ ዋልኖዎች በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በፎስፈረስ ፣
ሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን እና ቡና ውስጥ ያለው ካፌይን
ሻይ እና ቡና መብላት በትኩረትም ሆነ በአካላዊ እንቅስቃሴ ላይ አበረታች ውጤት እንዳለው የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ሆኖም ሻይ እና ቡና የሚያነቃቃ ሂደት በሚከናወንበት መንገድ መካከል ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ ፡፡ እነማን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ቡና ከሻይ የበለጠ ካፌይን ይ containsል የሚለው አስተሳሰብ የተሳሳተ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ካፌይን በሻይ እና ካፌይን በቡና ላይ በሚያሳድረው ተጽዕኖ መካከል አንዳንድ አስፈላጊ ልዩነቶች እንዳሉ ተገነዘበ ፡፡ በሻይ ውስጥ ያለው ካፌይን ቴይን ተብሎም ይጠራል ፡፡ አንድ አስደሳች ዝርዝር በቃሉ ሥርወ-ቃል ውስጥ መለኮታዊውን እና አምላክን የሚያካትት “ቴኦስ” የሚለውን የግሪክ ቃል ተሸልሟል ፡፡ ከዚህ አንፃር የሻይ መለኮታዊ ውጤት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያ
