2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዴ በስኳር በሽታ ከተያዙ ህይወት አያልቅም ፣ እርስዎ ስለሚመገቡት እና ስለ ምግብዎ glycemic መረጃ ጠቋሚ የበለጠ ጠንቃቃ ሀሳብ መሆን አለብዎት ፡፡
በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ በዚህ ራስን በማይችል በሽታ ውስጥ እራስዎን ሊከላከሉ ወይም ቢያንስ ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋዎች ለመቀነስ የሚረዳ ትክክለኛ የምርቶች ምርጫ ነው ፡፡ መዘዝ በስኳር በሽታ የማየት ችግር ፣ የልብ ህመም ፣ የኩላሊት ችግሮች እና ሌሎችም ናቸው ፡፡
የስኳር በሽታን ለማከም የሚረዱ ምግቦች
መሠረት የስኳር በሽታ በትክክል ይዋሻል ትክክለኛ አመጋገብ እና ስለሚበሉት ጥንቃቄ አመለካከት። ለዚያም ነው ለሁሉም አስፈላጊ የሆነው በስኳር በሽታ ውስጥ የተፈቀዱ ምርቶች ዝቅተኛ glycemic ኢንዴክስ አላቸው።
የተፈቀዱ ምግቦች በስኳር በሽታ
ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች መካከል የሚከተሉት ናቸው ፡፡
1. የተመጣጠነ ሥጋ-ጥንቸል ፣ ዶሮ ፣ ቱርክ;
2. አነስተኛ ቅባት ያላቸው ሾርባዎች እና ሾርባዎች;
3. የጅምላ ዳቦዎች;
4. አተር ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ ፣ ምስር;
5. ስብ ያልሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች;
6. እንቁላል;
7. ፍራፍሬዎች-አፕሪኮት ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ኪዩንስ ፣ ሮማን;
8. ጎመን ፣ አቮካዶ ፣ ዱባ ፣ ዛኩኪኒ ፣ ቲማቲም;
9. እንጉዳዮች;
10. ሁሉም ዓይነት ዋልኖዎች;
11. የአኩሪ አተር ምርቶች;
12. ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮች ፡፡
በአጠቃላይ ፣ አመጋገብዎ በዋናነት የበሰለ ወይንም የተጠበሰ ምግብ ማካተቱ አስፈላጊ ነው ፣ እና ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው ፣ ግን ሁሉም ዓይነቶች አይደሉም ፡፡ አስፈላጊ ነው የስኳር በሽታ ካለብዎ አመጋገብ ፣ ሚዛናዊ ለመሆን ፣ በብዙ ማዕድናት ፣ በአሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች የተሞላ ፡፡
ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት ለእርስዎ ለመስጠት ምንም መንገድ የለም ፣ ምክንያቱም ሁሉም የሚወሰነው በምን ዓይነት የስኳር በሽታ እንዳለዎት ነው ፡፡ ለዚያም ነው አንድ የተወሰነ ሐኪም ሊያዝልዎ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው አመጋገብ በእርስዎ ጉዳይ ላይ በጣም ተስማሚ የሚሆነው ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ከፍተኛ የስነ-ተዋፅኦ መረጃ ጠቋሚነት ባለው በዚህ ፓቶሎጂ ውስጥ ጎጂ የሆኑ የሚባሉትን ምግቦች መከልከል አስፈላጊ ነው ፡፡
የተከለከሉ ምግቦች በስኳር በሽታ ውስጥ
ይህ ቡድን የሚከተሉትን ያጠቃልላል
1. ጣፋጮች;
2. አልኮል;
3. የተጨሱ ስጋዎች በማንኛውም መልኩ;
4. የታሸጉ ምርቶች ፣ ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች;
5. ሀምበርገር ፣ የፈረንሳይ ጥብስ እና ሌሎች ምግቦች ወደ ፈጣን ምግብ ምድብ ውስጥ የሚገቡ;
6. የሰባ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ;
7. የደረቁ ፍራፍሬዎች, ሙዝ, ወይን;
8. ድንች, ካሮት, ባቄላ;
9. የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች;
10. ሰናፍጭ እና ማዮኔዝ;
11. ነጭ እና ቡናማ ስኳር;
12. እህል-ሰሞሊና ፣ ማሽላ እና ሩዝ;
13. የካርቦን መጠጦች ፡፡
በአጠቃላይ የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር በጣም ትልቅ ነው ፣ ለዚህም ነው አዲስ በምርመራ የተያዙ የስኳር ህመምተኞች ምን መመገብ እንደሚችሉ እና አመጋገባቸውን እንዴት ማበጀት እንዳለባቸው ባለመረዳታቸው በጣም የሚፈሩት ፡፡ በትክክለኛው አካሄድዎ እና ፍላጎትዎ ለእርስዎ ዓይነት በሽታ ጤናማ በሆኑ ምግቦች ላይ በመመርኮዝ ሀብታም እና ጣፋጭ ምናሌ እንዲኖርዎት ያስችልዎታል ፡፡
ለእርስዎ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ለስኳር ህመምተኞች እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይመልከቱ ፡፡ ለምሳሌ ለስኳር ህመምተኞች ኬክ ወይም ለስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች የመሰለ ጣፋጭ ነገር እንኳን ይምረጡ ፡፡
የሚመከር:
የስኳር በሽታን የሚያድን የቬራ ኮቾቭስካ ተአምራዊ ኤሊክስ
በጣም የተለመደ የኢንዶክሪን በሽታ የሆነው የስኳር ህመም ማንኛችንንም ሊጎዳ ይችላል ፣ በተለይም በአይነቱ 2 የስኳር በሽታ በመባል የሚታወቀው ይህ በሽታ በዋነኛነት በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት ሲሆን በመጨረሻዎቹ አኃዛዊ መረጃዎች መሠረት ወደ 90% የሚሆኑት ታካሚዎችን ይነካል ፡፡ በውስጣቸው ቆሽት በቂ ኢንሱሊን አያመጣም ወይም የሰው አካል ለተገኘው መጠን በቂ ምላሽ አይሰጥም ፡፡ የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና በዚህም ምክንያት - የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል። እናም ይህ በሽታ ያለ መድሃኒት እና ያለ ጥብቅ አመጋገብ ሊታከም አይችልም ፡፡ በአንድ ጊዜ በብዙዎች ዘንድ እንደ ምርጥ የቡልጋሪያ ፈዋሾች እውቅና የተሰጠው ታዋቂው የቡልጋሪያዊ ሳይኪክ ቬራ ኮቾቭስካ ይህንን ችግር ለመቋቋም የራሷ ሚስጥር አላት ፡፡ እንደ እርሷ ገለፃ
የስኳር በሽታን ለመከላከል የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ይመገቡ
በአሜሪካ ውስጥ የሚገኘው የሊነስ ፓውሊንግ ተቋም አዲስ ጥናት ያንን መጠነኛ ፍጆታ አሳይቷል የሱፍ አበባ ዘሮች በጣም አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፣ የዘመናዊ ሰው መቅሰፍት - የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ። አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የዚህ ዓይነቱ ፍሬዎች ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ይዘታቸው ምክንያት ነው ከዚህ ምርምር የተገኙት ቫይታሚኖች በዲ ኤን ኤ ፣ በፕሮቲኖች እና በነጻ ራዲኮች ምክንያት የሚከሰቱ የሕዋስ ሽፋን ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እንኳን እንደሚጠግኑ እና እንደሚያስተካክሉ አመልክተዋል ፡፡ ሌላው ቀርቶ ቫይታሚን ኢ መውሰድ እንኳን ለደም ስርጭት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው ፡፡ የደም ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን ያበረታታል ፡፡
የትኞቹ ምግቦች የስኳር በሽታን ይፈውሳሉ
የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የትኛውን ምግብ ማየት እንደሌለባቸው እና መብላት የማይችሉት ምንጊዜም ይሰማሉ ፡፡ ሆኖም ምልክቶችን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም በሽታውን ለመፈወስ የሚያስችሉ ምግቦች እና መጠጦች አሉ ፡፡ በእውነቱ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም የሚረዱ ምግቦች አሉ፡፡ለዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ዋነኛው ምክንያት የአንጀት እፅዋት አለመመጣጠን ነው ፡፡ ካንዲዳይስ በመባል በሚታወቀው ሥርዓታዊ የፈንገስ በሽታ ይከሰታል ፡፡ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ሰውነትን በተመጣጣኝ ንጥረ-ምግቦች እና ባክቴሪያ ሚዛን እንዲመልሱ በሚያደርጉ ተህዋሲያን መመገብ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች እዚህ አሉ የኮኮናት ውሃ እና የኮኮናት ወተት የሚጣፍጥ የኮኮናት ወተት እና ዝነኛው የኮኮናት ውሃ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ደህናዎች
ማር የስኳር በሽታን ይጎዳል?
የስኳር እና ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በተመለከተ የእያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ምግብ በጣም ጥብቅ ነው ፡፡ ስለሆነም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ማር መፈቀዱ አያስደንቅም ፡፡ የስኳር ህመም በሰውነት ውስጥ ያለው የደም ስኳር ከፍ ያለ የማይድን በሽታ ነው ፡፡ በርካታ የስኳር ዓይነቶች አሉ-ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ ፡፡ ማር ለሰውነት ሀይልን የሚሰጡ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያነቃቃ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተፈጥሮአዊ ፈውስ የሚያገኝ ተፈጥሯዊ ምርት ሲሆን ከብዙዎቹ መልካም ባህሪዎች ውስጥ ታላቁ ጣዕሙ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ለሰውነታችን ጥንካሬ እና ጉልበት የሚሰጠው ተፈጥሯዊ የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፡፡ በማር ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በሰውነታችን በፍጥነት ተውጦ በቅጽበት የኃ
የስኳር በሽታን በመዋጋት ረገድ የወይን ፍሬ
የእስራኤል እና የአሜሪካ ኤክስፐርቶች ምርምር አካሂደዋል ፣ በዚህም መሠረት የወይን ፍሬው የስኳር በሽታን ለመዋጋት በንቃት ሊረዳ የሚችል ፍሬ ነው ይላሉ ፡፡ የጥናቱ ደራሲዎች እንደሚሉት ይህ ጣፋጭ ፣ መራራ ሲትረስ ብዙ ጠቃሚ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ የስኳር በሽታን ለመዋጋት ሊሳተፍ የሚችል አንዱ ፀረ-ኦክሲደንት ናርኒን ነው ፡፡ በሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም ብዙ ነው እናም ከመራራ ጣዕሙ የተነሳ ነው ፡፡ ናርገንቲን ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የታዘዙ ሁለት የተለያዩ መድኃኒቶችን አንድ ዓይነት ሥራ ይሠራል ብለው ያምናሉ ፡፡ የስኳር በሽታ በሰውነት ውስጥ በቂ የስኳር መጠን ለማስተካከል የሚያስፈልገውን ሆርሞን በቂ ኢንሱሊን ማምረት ሲያቅት የሚከሰት በሽታ ነው ፡፡ ይህ የናርገንኒንን ሚና ያጠቃልላል ፡፡ ለኢንሱሊን
