2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቫይታሚን B17 መጀመሪያ የተገኘው በአልሞንድ ዘሮች ውስጥ ሲሆን በኋላ ላይ በብዙዎቹ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተገኝቷል ፡፡ ለዓመታት ይህ ንጥረ ነገር እንደ ቫይታሚን ተቆጥሮ በቁጥር 17 ስር እንደ ቢ ቫይታሚኖች ተመድቧል ፡፡
ሆኖም ፣ ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እሱ እንደ ቫይታሚን መሰል ውህዶች ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ እውነታ የጤና ጥቅሞቹን ብዛት አይቀንሰውም ወይም አይቀንሰውም ፡፡
ቫይታሚን B17 አሚጋዳል ተብሎም ይጠራል ፡፡ የተሠራው በሁለት የስኳር ሞለኪውሎች ነው - አንድ ሳይያይድ እና ሌላኛው ቤንዛልዴይድ ፡፡
የቫይታሚን B17 ጥቅሞች
ውስጥ እንደያዘ ይታመናል ቫይታሚን B17 የሳይያንአይድ ንጥረ ነገር የካንሰር ሕዋሶችን ያበላሻል እንዲሁም ያጠፋል ብዙ ባለሙያዎች ይህ ቫይታሚን ተንኮለኛውን በሽታ ለመዋጋት ቁልፍ እንደሆነ ያምናሉ ፡፡ በርካታ ጥናቶች ቫይታሚን ቢ 17 በካንሰር ውስጥ በጣም ውጤታማ የመሆኑን እውነታ ያረጋግጣሉ ፡፡
የተጣራ ቅርፅ የ ቫይታሚን B17 ላቲሪል በመባል የሚታወቀው በመርፌ ወይም በቃል ለሕክምና ይሰጣል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ውጤታማነቱን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች በመፈለጋቸው በአሁኑ ወቅት በአሜሪካ ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውል ታግዷል ፡፡
ሆኖም የበለፀጉ ምግቦችን በሚመገቡ ሰዎች ዘንድ የተረጋገጠ ሀቅ ነው ቫይታሚን B17 ፣ ካንሰር በጭራሽ የማይታወቅ በሽታ ነው ፡፡
ለዚህ ምሳሌ የሚሆነው በፓኪስታን እና በሕንድ ድንበር ላይ የሚገኘው የሃንዛ ሸለቆ ህዝብ ነው ፣ አፕሪኮት እና ድንጋዮቹ ለምግብነት ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡
በየአመቱ የአፕሪኮት ዛፎች እንደበቀሉ ምግብ መብላቸውን ያቆማሉ እናም የሚወስዱት ነገር ሁሉ ከውሃ እና ከደረቁ አፕሪኮቶች የተሰራ ልዩ መጠጥ ነው ፡፡
እንደ ዶክተር ኤርነስት ክሬብስ ጁኒየር (በሳን ፍራንሲስኮ የባዮኬሚስትሪ ተመራማሪ) ገለፃ ካንሰር በማይታወቅ ባክቴሪያ ፣ በመርዝ ወይም በቫይረስ አይረበሽም ይልቁንም በዘመናዊው ሰው አመጋገብ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ባለመኖራቸው ምክንያት የሚመጣ የቫይታሚን እጥረት በሽታ ነው ፡፡
ከ 1950 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ ቫይታሚን ቢ 17 ለሰዎች ምንም ጉዳት እንደሌለው ተገነዘበ ፡፡ ራሱንም ሳይመርዝ በእንስሳና በራሱ ላይ በመርፌም ወጋው ፡፡ ክሬብስ በ 85 ዓመቱ በ 1996 ሞተ ፡፡
ሌሎች ጥቅሞች ተጥለዋል ቫይታሚን B17 የአርትራይተስ ህመምን መቀነስ ፣ የደም ግፊትን መቀነስ እና ሰውነትን ማጉላት ያካትታሉ ፡፡
የቫይታሚን B17 ምንጮች
በከፍተኛው ማጎሪያ ውስጥ ቫይታሚን B17 በአፕሪኮት ፣ በቼሪ ፣ በመራራ የለውዝ ፣ በቼሪ እና በርበሬ ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጮች ካሽ ፣ የፕላም ፍሬዎች ፣ የሸንኮራ አገዳ ፣ ኩይንስ ፣ ጎመን ፣ የፖም ፍሬዎች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ማሽላ ፣ ገብስ ፣ ቡናማ ሩዝ ናቸው
የበቀሉ ጥራጥሬዎች ፣ ምስር እና አልፋልፋ እንዲሁ ጥሩ ምንጮች ናቸው ቫይታሚን B17. በየቀኑ ጥቂት የአፕሪኮት ፍሬዎች ለሰውነት ጥሩ የአሚጋዳሊን መጠን እንደሚሰጡ ይታመናል ፡፡
ከቫይታሚን ቢ 17 ጉዳት
በአፕሪኮት የከርነል ፍሬዎች መጠንቀቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በብዛት ውስጥ መርዛማ እና አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
በ 50 አፕሪኮት ፍሬዎች ውስጥ ያለው የአሚጋዳሊን ይዘት ለሰው ልጅ ጤና በጣም አደገኛ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የአሚጋዳሊን ገዳይ መጠን 1 ግራም ሲሆን በ 100 ገደማ ፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የሚመከር:
ቫይታሚን ቢ-ውስብስብ
የሁሉም ዓይነቶች ቫይታሚኖች ኦርጋኒክ ተፈጥሮ ለሙሉ የሰው ሕይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገር ያደርጋቸዋል ፡፡ ቫይታሚኖች በሰው አካል ውስጥ አልተመረቱም እና አልተዋቀሩም ፣ ይህ ትልቅ ጠቀሜታ ያለው ስለሆነ በአቅርቦታቸው ላይ ማተኮር አለበት ፡፡ ቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ከዚህ ቡድን ውስጥ ሁሉንም ጠቃሚ ቫይታሚኖች በተመጣጣኝ መጠን ይይዛል ፡፡ በውሃ ውስጥ ለሚሟሟ ቫይታሚኖች በጣም አስፈላጊ የሆነውን ረዘም ላለ ጊዜ ለመምጠጥ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ለመለቀቅ ዛሬ በገበያው ላይ ብዙ ምርቶች አሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታቸውን በፍጥነት አይተዉም አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝም ያለማቋረጥ ይገኛሉ ፡፡ ቫይታሚን ቢ-ውስብስብ በፀጉር መርገፍ ፣ በድሩፍ ፣ አናሳ ፀጉር ፣ ደረቅ ፣ ቆዳ ቆዳ ፣ ለስላሳ ምስማሮች ያለ አንፀባራቂ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው ፡
ቫይታሚን ሲን ከየትኛው ምግብ ማግኘት እንደሚቻል
ቫይታሚን ሲ ሰውነትን ይረዳል ብረት ለመምጠጥ ፣ ጤናማ ቲሹዎችን እና ጠንካራ የመከላከያ ስርዓትን ለመጠበቅ ፡፡ የጋራ ጉንፋን ለማስወገድ ባደረግነው ሙከራ እርሱ ጠንካራ አጋር ነው ፡፡ ለወንዶች የሚመከረው የቫይታሚን ሲ መጠን በየቀኑ 90 ግራም ነው ፣ ለሴቶች 75 ግራም እና ለልጆች ደግሞ 50 ሚ.ግ. በቅርቡ የቫይታሚን ሲ ክኒኖች ውጤታማነት ጥያቄ ውስጥ ገብቷል ፡፡ ለዚህ ነው ሊሆኑ የሚችሉት ቫይታሚን ሲን ከምግብ እናገኛለን .
ቫይታሚን ሲ
እንደ ምግብ ማሟያ በሰፊው ጥቅም ላይ በመዋሉ ቫይታሚን ሲ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ሲነፃፀር እጅግ በጣም ሰፊ ለሆነ ህዝብ የታወቀ ነው ፡፡ እንዲሁም ለጉንፋን እና ለጉንፋን ሕክምና የምንደርስበት የመጀመሪያ ነገር ነው ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ አሲድ ተብሎም ይጠራል ፣ አስፈላጊ ባልሆነ ጊዜ በቀላሉ በሚወጡ የውሃ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ይሟሟል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ የማይፈጠር መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በምግብ ወይም በጡባዊዎች መወሰድ አለበት ፡፡ የቫይታሚን ሲ ተግባራት በመጀመሪያ ፣ ቫይታሚን ሲ የነጭ የደም ሴሎችን እንቅስቃሴ ያሻሽላል ፣ ይህ ደግሞ ባክቴሪያዎችን ፣ ቫይረሶችን አልፎ ተርፎም የካንሰር ሴሎችን የመፈለግ እና የማጥፋት ተግባር አላቸው ፡፡ ቫይታሚ
ቫይታሚን B1 - ቲያሚን
ቫይታሚን ቢ 1 ፣ ታያሚን ተብሎም ይጠራል ፣ የቫይታሚን ቢ ቤተሰብ አባል ሲሆን በጣም የሚታወቀው ንጥረ-ምግብ የጎደለውን ቤቢቤሪን በመከላከል ረገድ በሚጫወተው ሚና ነው ፡፡ የቤሪ-ቢሪ በሽታ ቃል በቃል “ድክመት” ማለት ሲሆን በ 19 ኛው መገባደጃ እና በ 20 ኛው ክፍለዘመን መባቻ (በተለይም በአንዳንድ የእስያ አካባቢዎች) ተስፋፍቶ ነበር ፡፡ በጣም በተለመደው መልኩ በሽታው በጡንቻ ድክመት ፣ የኃይል እጥረት እና እንቅስቃሴ-አልባነት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ የቫይታሚን B1 ተግባራት በመጀመሪያ ደረጃ ታያሚን በካርቦሃይድሬትና በፕሮቲኖች እንዲሁም በኑክሊክ አሲዶች ውህደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ የኃይል ማመንጫ.
ቫይታሚን ቢ 2
ቫይታሚን ቢ 2 የቫይታሚን ቢ ውስብስብ አካል ሲሆን ሪቦፍላቪን በመባልም ይታወቃል ፡፡ መላው ቡድን በሰው አካል ውስጥ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ለማሳደግ አስፈላጊ የሆኑ እና ለመሠረታዊ ምግብ መሠረታዊ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፡፡ ቫይታሚን ቢ 2 በሂሞግሎቢን ውህደት እንዲሁም በስብ እና በካርቦሃይድሬት ውስጥ ተፈጭቶ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ የተገኘው በ 1879 ነበር ፣ ግን ትልቅ ጠቀሜታው ግልጽ የሆነው በ 1930 ብቻ ነበር ፡፡ ከአምስት ዓመት በኋላ ሰው ሠራሽ በሆነ መንገድ ማምረት ጀመረ ፡፡ ቫይታሚን ቢ 2 ለፀሐይ ብርሃን በጣም ስሜታዊ ነው ፡፡ በአደባባይ ፀሐይ መውጣት ወይም ምግብ ማድረቅ በውስጣቸው ያለውን የቫይታሚን መጠን ያጠፋል ፡፡ መደበኛ የሙቀት ሕክምና የቫይታሚንን አወቃቀር ሊያበላሽ አይችልም ፣
