2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአንዳንድ ሰማያዊ እንጆሪዎች እና በጥቂት የአልሞንድ ዓይነቶች ከሰውነትዎ ውጥረትን ያስወግዱ ፡፡ ሳይንቲስቶች የሚመክሩን ይህ ነው ፡፡ ብሉቤሪ በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው - እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እና ጠቃሚ ፀረ-ኦክሳይድኖችን ይይዛሉ ፡፡ በጭንቀት ወቅት ሰውነት በጣም የሚያስፈልገው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው ሲሉ ሳይንቲስቶች ያስረዳሉ ፡፡
አልሞንድ ጠቃሚ የቪታሚኖች B2 እና E ምንጮች ናቸው - እነዚህ ሁለት ቫይታሚኖች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላሉ ሲሉ ባለሙያዎቹ አክለው ገልጸዋል ፡፡ ለውዝ በእውነቱ አንድ ሰው ዘና ለማለት ያስችለዋል ፡፡ ነርቮችን ለማረጋጋት ተጨማሪ ወተት መመገብም ይመከራል - ጥሩ የኃይል ምንጭ ነው።
ምናሌው በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ በደንብ በሚታወቁ ብርቱካኖች ሊሟላ ይችላል በሁለት መንገዶች ሊወሰዱ ይችላሉ - እንደ ፍራፍሬ ወይም እንደ ጭማቂ እንደ ምርጫዎች ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ወዲያውኑ ጭንቀትን እንደሚነካ ይናገራሉ ፡፡
የጭንቀት ሆርሞን መጠንን የሚቀንሱ ሌሎች ምርቶች አሉ - ኮርቲሶል። እነዚህ ኦትሜል ፣ አስፓራጉስ ፣ እንጉዳይ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ባቄላ እና ጥቁር ቸኮሌት ናቸው ፡፡ በኦቾሜል ውስጥ የተገኙት ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ጭንቀትን የሚገታውን ሴሮቶኒንን እንዲለቁ እንደሚረዱ ባለሙያዎቹ ያስረዳሉ ፡፡
አስፓሩስ በበኩሉ የሰውን ስሜት ከተመገባቸው በኋላ ስሜቱን ለማሳደግ በቂ ፎሌት አለው ፡፡ ሙሰል በበኩሉ ስሜትን ብቻ ሳይሆን በሽታ የመከላከል ስርዓትንም ይነካል ፣ በተጨማሪም ፣ በዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ነጭ ባቄላ በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ስኳር ለማስተካከል እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ ኦቾሎኒ እና ጥቁር ቸኮሌት እንዲሁ የመረጋጋት ስሜት ይሰጣሉ ሲሉ ባለሙያዎች ያስረዳሉ ፡፡ አንድ ሰው ምንም ዓይነት ምግብ ቢመገብ መጠኑን መጠንቀቅ አለበት እንዲሁም ከመጠን በላይ መብላት የለበትም ፡፡
ከምግብ በተጨማሪ ውጥረትን በአጭር እረፍት ወይም በሌላ አነጋገር ማሸነፍ ይቻላል - አነስተኛ ሽርሽር። የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ አጭር ዕረፍት ከረጅም ዕረፍት የተሻለ ነው ፡፡
ለማረፍ ጊዜ የለንም የሚሉ ሰበብዎች ያለፈ ታሪክ ሊሆኑ ይገባል ፣ ምክንያቱም ያለ ስራ ያለ ሁለት ቀናት እንኳን ለአንድ ሰው ዘና ለማለት በቂ ናቸው ፣ ተመራማሪዎቹ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡
ጥናቱ ከዱክ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የልዩ ባለሙያዎች ሥራ ነው ፡፡ ሰዎች ከአንድ ጊዜ ማረፍ ይልቅ በዓመት ጥቂት ትናንሽ ዕረፍቶችን (በዓመት ቢያንስ አራት ጊዜ) ቢወስዱ በጣም የተሻለ እንደሆነ ይከራከራሉ ፡፡
የሚመከር:
ውድ እንጆሪዎች በ እንጆሪ ወቅት
የክልል ሸቀጦች ግብይትና ገበያዎች ኮሚሽን ሳምንታዊ ትንታኔ በመሰረታዊ የምግብ ምርቶች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ዋጋ ላይ ደስ የማይል አዝማሚያ አሳይቷል ፡፡ በአዲሱ እንጆሪ ወቅት ከፍታ ላይ በአንድ ሳምንት ውስጥ የጅምላ ዋጋቸው ወደ 30 በመቶ ገደማ አድጓል ፡፡ እና ከአስር ቀናት በፊት እንጆሪዎች በኪሎግራም ወደ 2.50 ያህል ቢሆኑ ኖሮ አሁን የጅምላ ዋጋቸው ከ BGN 3.
ጣፋጭ ፈተናዎች ከ እንጆሪዎች ጋር
እንጆሪ በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬ ነው ፣ ግን ዋነኛው ችግራቸው ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስቡ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው መሆናቸው ነው ፣ እናም እነሱ በጭራሽ የማይቀምሱ መሆናቸው ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ቢያንስ ቢያንስ በመጀመሪያ የአየር ሁኔታው እስኪሞቅ ድረስ እና ትናንሽ ግን እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች በገበያው ላይ አይታዩም ፡፡ እነዚያን በቂ ያልሆኑ ጣዕም ያላቸውን ፍራፍሬዎች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ወደ ጣፋጭ ምግቦች በመግባት እነሱን “ለማስወገድ” ብዙ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ በእርግጥ የእኛ አስተያየቶች ከ ጋር ይቀበላሉ ጣፋጭ ጣፋጭ እንጆሪ .
ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር ያሉ ምግቦች
ብሉቤሪ ለልብ ጤንነት ጥሩ ነው እንዲሁም ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል ነገር ግን ትናንሽ ብሉቤሪዎችም ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ ሥር በሰውነት ውስጥ ያሉት የስብ ሴሎች ቁጥር ወደ 75 በመቶ ገደማ ቀንሷል ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ የተካተቱት ፖሊፊኖሎች በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን የስብ ሴሎችን ያጠፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ አዳዲሶችን ከመፍጠር ይከላከላሉ ፡፡ ብሉቤሪ ጠቃሚ የሆኑ ስኳሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ pectins እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ-ቢ ፣ ሲ ፣ ፒፒ እና ሌሎችም ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው-ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር አመጋገቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የ
በጣት የሚቆጠሩ የአልሞንድ ዓይነቶች ከካንሰር ይጠብቁናል
በጣት የሚቆጠሩ ጥሬ የለውዝ ዓይነቶች ከካንሰር በሽታ በጣም ጥሩ መከላከያ ሊሆኑ የሚችሉ በቂ ጠንካራ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ የሳይንስ ሊቃውንት አረጋግጠዋል ፡፡ አልሞንድ በላቲሪል የበለፀጉ ናቸው - ፀረ-ካንሰር ባሕርያት ያሉት ንጥረ ነገር ፡፡ ላቲሪል እንዲሁ በቼሪ ፣ ፒች እና ፕሪም ውስጥ ይገኛል ፡፡ ጥሬ የአልሞንድ ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አስተማማኝ ረዳት ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ከፈለጉ በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ 20 ያልበሰለ የለውዝ ፍሬ መብላት አለብዎ ፡፡ እነሱ የምግብ ፍላጎትዎን ያጥፉ እና የጥጋብ ስሜት ያመጣሉ ፡፡ አልሞንድ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ ይህም ከተመገበ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዳይጨምር ይከላከላል። እነዚህ ፍሬዎች የደም ስኳር እና ኢንሱሊን ውስጥ የተረጋጋ እና
በአገራችን የተጣለው ምግብ በቢሊዮን ከሚቆጠሩ የሙቅ እራት ክፍሎች ጋር እኩል ነው
ምርቶቹ ከተለገሱ በአገራችን የተጣለው አጠቃላይ ለምግብነት የሚውለው 2 ቢሊየን የሞቀ እራት ለማዘጋጀት በቂ ይሆናል ሲል ዳሪክ ሬዲዮ ዘግቧል ፡፡ ወደ 670,000 ቶን የሚጠጋ የሚበላው ምግብ በየአመቱ በቡልጋሪያውያን የሚጣል ሲሆን በበዓላት ላይ ከፍተኛው መጠን ይገኝበታል ፡፡ የእኛ ሰዎች በእውነቱ ከሚመገቡት የበለጠ ምግብ ይገዛሉ ፡፡ ቀድሞውኑ በሥራ ላይ ያሉ የሕግ ለውጦች ቢኖሩም ለጋሾች አሁንም ጥቂቶች ናቸው ፡፡ መንግስት ለችግረኞች የሚጠቅሙ በተበረከቱ የምግብ ምርቶች ላይ የተጨማሪ እሴት ታክስ ክፍያን አቋርጧል ፡፡ በየአመቱ የቡልጋሪያ ለጋሽ ባንክ ወደ 300,000 ቶን የሚጠጋ ምግብ ይቆጥባል ፣ ነገር ግን የተጣሉ ዕቃዎች አሁንም ከተለገሱ በላይ ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በአገራችን ለሦስተኛ ልጅ እና ለሁለተኛ ሰከንድ አዋቂ የሚሆን ዳቦ የ
