2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ወተት መጠቀማችን እንደማይጠቅመን እና የአጥንት ስብራት ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ቢቢሲ የጠቀሰው ጥናት አመልክቷል ፡፡ አንድ የስዊድን ጥናት እንደሚያመለክተው በቀን ከሦስት ብርጭቆ በላይ ወተት የሚመገቡ ሴቶች እምብዛም ከሚጠጡት ሴቶች ይልቅ አጥንት የመሰበር አደጋ ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ባለሙያዎቹ እነዚህ ውጤቶች አዘውትረው ትኩስ ወተት መጠጣታቸው ወደ ስብራት እንደሚወስዱ እንደ ማስረጃ ሊወሰዱ እንደማይገባ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ምክንያቶች ክብደት ፣ የአልኮሆል መጠጥ እና ሌሎችም እንደሆኑ ያስታውሳሉ ፡፡
የስዊድን ሳይንቲስቶች ከ 61 ሺህ በላይ ሴቶችን በመርዳት ጥናት አካሂደዋል ፡፡
ስፔሻሊስቶች እ.ኤ.አ. ከ1977-90 ባለው ጊዜ ውስጥ የሴቶች የአመጋገብ ልምድን አጥንተዋል ፡፡ በ 1997 ዓ.ም. የሳይንስ ሊቃውንት ከ 45,000 በላይ ወንዶች የመመገብ ልማድን ተመልክተዋል ፡፡ ከዚያ በኋላ ስፔሻሊስቶች በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ የተሣታፊዎችን ጤና ይከታተላሉ ፡፡
የዳሰሳ ጥናቱን የተካፈሉ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች መጠይቅ እንዲያጠናቅቁ እና በዓመቱ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎችን ምን ያህል እንደሚጠቀሙ እንዲናገሩ ተጠይቀዋል ፡፡ እነዚህን ውጤቶች ከተቀበሉ በኋላ ስፔሻሊስቶች በሚቀጥሉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ምን ያህል ተሳታፊዎች ስብራት እንደነበሩ እና ምን ያህል እንደሞቱ ተከታትለዋል ፡፡
ሴቶች ለ 20 ዓመታት ያህል ጥናት የተደረገባቸው ሲሆን ውጤቱም እንደሚያሳየው ከ 680 ሚሊዬን በላይ የወሰዱ ናቸው ፡፡ አነስተኛ ወተት ከሚጠጡ ሴቶች ጋር ሲነፃፀር በየቀኑ ትኩስ ወተት ለከፍተኛ ስብራት አደጋ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
በኡፕሳላ ዩኒቨርስቲ የሚሰሩት ፕሮፌሰር ካርል ሚካኤልሰን የጥናቱ ኃላፊም ናቸው ፡፡ እንደ ሚካኤልሰን ገለፃ በቀን ከሶስት ብርጭቆ በላይ ወተት የሚጠጡ ሴቶች ጥናቱ ሲያጠናቅቅ ካላጠፉት ሴቶች በእጥፍ የመሞት እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ወተት የጠጡ ሴቶች በሴት ብልት ስብራት የመያዝ አደጋ ተጋላጭነታቸው ከፍተኛ ነው - ብዙውን ጊዜ ወተት ከማይጠጡት ሰዎች ጋር በ 50 በመቶ የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡
ጥናት የተደረገባቸው መኳንንት ከመጀመሪያው ጥናት በኋላ በአማካይ አስራ አንድ ዓመታት ተመሳሳይ ውጤት ቢኖራቸውም አዝማሚያው ያን ያህል ግልጽ አለመሆኑን ፕሮፌሰሩ ተናግረዋል ፡፡ ተቃራኒው አዝማሚያ በዩጎት ፍጆታ ውስጥ ተስተውሏል - ብዙ የሚበሉ ሰዎች የስብራት የመያዝ እድላቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡
ለጥናቱ ውጤት ሊሆን የሚችልበት ምክንያት በወተት ውስጥ የሚገኙ እና እርጅናን የሚያፋጥኑ ናቸው የተባሉት ስኳሮች ናቸው ፡፡
የሚመከር:
አራስዎትን ያስተናግዱ! አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ለማጠናከር ተፈጥሯዊ መፍትሄ
ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች ለሕክምና ወይም ሌላው ቀርቶ መሠረታዊ መድኃኒት ናቸው አጥንትን እና መገጣጠሚያዎችን ማጠናከር (እንደ ጉዳዩ) ፡፡ እራስዎን በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነውን - ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ፣ ለጤናማ አጥንቶች እና መገጣጠሚያዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ . ባለፉት ዓመታት ሰውነታችን ማለቁ የማይቀር መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ የመገጣጠሚያ እና የአጥንት ህመም የሚከሰተው በእብጠት ሂደቶች ፣ ኢንፌክሽኖች ፣ ጉዳቶች እና የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ምክንያት ነው ፡፡ እና ምልክቶቹ የተለያዩ ቢሆኑም በሕይወቱ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ተመሳሳይ ችግሮች ያጋጥመዋል እናም ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ እና ዶክተር ካማከሩ በኋላ ሰዎች
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከላም ወተት በ 5 እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ የሆነው ወተት ይኸውልዎት
የመብላት ጥቅሞች የግመል ወተት እንደ ላም ወተት ካሉ ሌሎች የወተት ዓይነቶች በጣም ይበልጣሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የግመል ወተት ከላም ወተት የበለጠ ጤናማ ነው ፡፡ ከከብት ወተት የበለጠ ገንቢ እና ጥሩ መሆኑን ሳይጠቅስ በቀላሉ ለማዋሃድ ከሚያደርገው ከሰው እናት ወተት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ በግመል ወተት እና በከብት ወተት የአመጋገብ ስብጥር መካከል ብዙ ዋና ዋና ልዩነቶች አሉ። የግመል ወተት እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ሶዲየም እና ማግኒዥየም ያሉ ከፍተኛ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ እና ቢ 2 ደረጃዎችን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ከላም ወተት የበለጠ ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ የቫይታሚን ሲ መጠን ከላም ወተት ብዙ እጥፍ ይበልጣል ፡፡ የግመል ወተት ከላም ወተት የበ
