2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በፍጥነት ወደ ክብደት መቀነስ የሚወስዱ ሁሉንም ዓይነት አመጋገቦችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን ከብዙዎቻቸው ጋር መጣጣሙ የቃና እና የቪታሚኖችን መጥፋት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በፀጉር እና በቆዳችን ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፣ ይህም በእኛ ምናሌ ውስንነቶች ምክንያት ብርሃናቸውን እና ለስላሳነታቸውን ያጣሉ ፡፡
በሌላ በኩል ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ረሃብ እና ድካም ሳይሰማዎት ክብደትን ለመቀነስ በጣም ደስ የሚል እና ጉዳት የሌለው መንገድ አለ ፡፡ እሱ የፍራፍሬ ውሃ ነው ፣ እሱም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ መላውን ሰውነት ያጠጣና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል ፡፡
እቤት ውስጥ እራስዎ ሊያዘጋጁት ስለሚችሉ ይህንን ጠቃሚ ፈሳሽ ለማግኘት ውድ ግዥዎች አያስፈልጉዎትም ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር የሚወዱትን ፍሬ ማጠብ እና በኩሬ (በተሻለ መስታወት) ውስጥ ውሃ መፍጨት ነው ፡፡ የተጠቡ ቁርጥራጮች ለ 8 ሰዓታት በውኃ ውስጥ መቆየት አለባቸው ፣ ከዚያ ተጣርቶ በቀን ውስጥ መጠጣት አለበት ፡፡
ይህንን አስደሳች ውሃ ለማዘጋጀት የተለያዩ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለበዓሉ ታላቅ የሆኑት ፖም ፣ ፒር ፣ እንጆሪ ፣ ወይን ናቸው ፡፡ ሆኖም ብርቱካንን ፣ ኪዊን ወይንም ሌላ ፍሬ ከማይበላው ልጣጭ ጋር ለመምጠጥ ከወሰኑ መወገድ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
ከፍራፍሬዎች በተጨማሪ እንደ ኪያር ያሉ ትኩስ አትክልቶችን መጠቀም ይችላሉ ፣ እነሱም ወደ እርጥበታማው ፈሳሽ በትክክል ይገጥማሉ ፡፡ እንደ ሚንት ያሉ አረንጓዴ ቅመሞች እንዲሁ ለፍራፍሬ ውሃ ተስማሚ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡
ይህ ተአምራዊ የፍራፍሬ መጠጥ የማጥራት ፣ የኃይል እና የማደስ ውጤት አለው ፡፡ በእሱ እርዳታ ሰውነትዎን ይለውጣሉ እናም ቀኑን ሙሉ በደስታ መንፈስ ይደሰታሉ።
የሚመከር:
ሃዘል ፍሬዎችን ወደ እነዚህ የማይቋቋሙ ጣፋጮች ይለውጡ
ስለ ለውዝ ስናወራ በአብዛኞቹ ነት አፍቃሪዎች የሚመረጡትን ሃዘል መጥቀስ አለብን ፡፡ ጥሬ ፣ መጋገር ፣ ጨው ፣ ጨው አልባ ፣ ወዘተ ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን ጥሬ እና ያልተለቀቁ ከሆኑ በጣም ጠቃሚ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የሃዝ ፍሬዎች የመፈወስ ባህሪዎች ከጥንት ግሪኮች እና ግሪኮች ዘመን ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እና ምንም እንኳን በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ወደ 630 ካሎሪ ያላቸው ቢሆኑም ፣ ወደ 90% ገደማ የሚሆኑት ስባቸው ያልተሟላ ነው ፡፡ በአጭሩ - የሃዝ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጣፋጭ እና እጅግ ጤናማ ናቸው ፡፡ 3 ከሐዝ ፍሬዎች 3 ጣፋጭ ፈተናዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ለእርስዎ ለማቅረብ ይህ ጊዜ ነው ፡፡ ሃዝነስ መሳም አስፈላጊ ምርቶች 170 ግራ
የዘመን መለወጫ ሰንጠረ Aን ወደ የምግብ አሰራር ድንቅ ስራ ይለውጡ
መታጠፍ የአዲስ ዓመት ሰንጠረዥ ከዓለም ዙሪያ በተሰበሰበው የምግብ አሰራር ድንቅ ሥራ ባልተለመደ ድብልቅ ውስጥ ፡፡ በዓለም ዙሪያ በተለያዩ ሀገሮች ውስጥ ባህላዊ ምግቦች አሏቸው ለአዲሱ ዓመት ያዘጋጁ . የሚወዷቸውን ሰዎች ከእነሱ ጋር ያስደነቁ እና በዓሉ በእውነቱ ያልተለመደ ይሆናል ፡፡ ጣሊያኖች በቤታቸው የተሰበሰቡትን ጓደኞቻቸውን በቤት ውስጥ በተሰራው ፓስታ ፣ ፒዛ እና የተጋገረ ባቄላ እንዲሁም በሎክ ቅርፅ ባለው የቸኮሌት ኬክ ያስተናግዳሉ ፡፡ አስተናጋጆቹ እንግዶቹን ምስር ክሬም ሾርባን ለማቅረብ አይረሱም - ይህ ምግብ እንደ ጤና ፣ ደህንነት እና ረጅም ዕድሜ ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ይህ ሾርባ በሰውነት ውስጥ ያሉ ፈሳሾችን ፍጹም ሚዛናዊ እና ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥን ነው ፡፡ የአዲስ ዓመት ሰንጠረዥ ምሰሶዎቹ ብዙውን ጊዜ በ
አዘጋጆቹን ያዘጋጁ እና ያዘጋጁ
የምግብ መፍጫዎችን ሲያቀናጁ በጣም አስፈላጊው ነገር ቆንጆ ሆነው መታየታቸው ነው ፡፡ ቋሊማ ፣ በተለይም ደረቅ ፣ በጣም በቀጭኑ እና በቀስታ በዲዛይን የተቆራረጡ ናቸው ፡፡ እነሱ በመደዳዎች ወይም በክበቦች ውስጥ በጨርቅ ወይም ሳህኖች ውስጥ ይደረደራሉ። የተለያዩ የሰላሚ እና የሣር አይነቶች ላሏቸው በርካታ ሳህኖች በጠረጴዛው ላይ በቂ ቦታ ከሌላቸው በአንድ ሳህኖች ውስጥ ብዙ አይነት ደረቅ የምግብ ቅመሞችን ያዘጋጁ ፣ በሚያምር ሁኔታ ያስተካክሉዋቸው ፡፡ በደረቅ ሳላማ የተለያዩ ዓይነቶች ክበቦች መካከል በሚያምር ሁኔታ ካም እና ለስላሳ ሳላምን ያቀናብሩ ፡፡ ለስላሳ ሳላማዎች ከደረቁ ይልቅ ወፍራም በሆኑ ቁርጥራጮች የተቆራረጡ ናቸው ፡፡ በጠባብ ሞላላ ሳህኖች ላይ የዓሳ ምግብ ሰጭዎች ያገለግላሉ ፡፡ በትላልቅ አጨስ የተያዙ ዓሦች ወደ ቁርጥራጭ ተቆር
ተወዳጅ ምግቦችዎን ወደ ቬጀቴሪያን ይለውጡ
ስጋን ከመመገብ ለመቆጠብ ብዙ አመክንዮአዊ እና የበለጠ እና ጤናማ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ በትንሽ ፈጠራ ስጋን በማንኛውም ምግብ ውስጥ መተካት ይችላሉ - ዋናው ነገር ትክክለኛውን እና የቬጀቴሪያን መሰል ምትክ መፈለግ ነው ፡፡ ለዚህ መስክ አዲስ ከሆኑ የሚከተሉት አስተያየቶች ምናልባት በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ 1. ጃክፍራይት - ከህንድ የሚመጣ ይህ ግሩም ግን ብዙም ያልታወቀ ፍሬ በፕሮቲንና በቫይታሚን ቢ የበለፀገ ስለሆነ ለአዲሱ ጤናማ ምግብዎ ጥሩ ያደርገዋል ፡፡ በቤት ውስጥ ግዙፍ ፍሬውን ማምጣት እና ማቀነባበር ለእርስዎ አስቸጋሪ ይሆንብዎታል ፣ ስለሆነም የተሻለው አማራጭ አንዱን ከካንስ መግዛት ነው ፡፡ በተለያዩ መንገዶች ሊጠጣ ይችላል እና ሁል ጊዜም ስጋ እንደሚበሉ ይሰማዎታል - ባርቤኪው ላይ በተጠበሰ ቅመ
ሩዝን በቡልጋር ይለውጡ - የበለጠ ጠቃሚ ነው
ምንም እንኳን በምስራቃዊ ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ቢሆንም ፣ ቡልጋር በቡልጋሪያ ጠረጴዛ ላይ የተለመደ አይደለም ፡፡ በእርግጥ ሰላጣዎችን እና የጎን ምግቦችን እንዲሁም ለዋና ምግብ ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቡልጉር በቪታሚኖች ፣ በተከታታይ ንጥረ ነገሮች እና በአሚኖ አሲዶች በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ ሩዝን በበቂ ሁኔታ ሊተካ ይችላል እና ከእሱ የበለጠ በጣም ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። ሜታቦሊዝምን የሚያስተካክልና በደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን መጨመር እንዳይታደግ ያደርገናል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞችም ሆነ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ እሱ አመጋገቦችን ለማዘጋጀት በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ምክንያቱም ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ቢሆንም ፣ ቡልጋር እንዲሁ በቃጫ የበለፀገ ነው ፣
