2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቅርብ ጥናቶች መሠረት ልዩ ምግቦች የእንቁላል እጢዎችን በአዎንታዊ መልኩ ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ የ polycystic ovaries በቀን ከ 2,000 ካሎሪ መብላት የለባቸውም ብለው ያምናሉ ፡፡
አመጋገቡ የተገነባው ከቴል አቪቭ ሜዲካል ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ዳኒላ ጃኩቦቪች ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ሴቶችን የቋጠሩ ችግር ለመቋቋም ይረዳቸዋል ብላ ታምናለች ፡፡
የ polycystic ovaries ያላቸው አብዛኛዎቹ ሴቶች ኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ አላቸው ፣ ማለትም ፡፡ ሰውነታቸው ግሉኮስ ከደም ወደ ጡንቻዎች ለማድረስ በጣም ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል ፡፡
ፖሊሲሲክ ኦቭየርስ ያላቸው ሴቶች አስደሳች ቁርስ መብላት አለባቸው ፣ የእለቱ የመጀመሪያ ምግብም አስፈላጊ የሆነውን ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን ይሰጣቸዋል ፡፡
በሌላ በኩል በቀሪው ቀን የካሎሪ መጠን መቀነስ ቀንሷል ፡፡ በዚህ ምክንያት የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም መቀነስ ሪፖርት ተደርጓል ፣ ይህም ወደ ቴስቴስትሮን መጠን መቀነስ እና የእንቁላልን ድግግሞሽ በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ያስከትላል ፡፡
ደንቡ በቀን ውስጥ አስገዳጅ ከሆኑት 2000 ካሎሪዎች ውስጥ 1000 ዎቹ ከቁርስ ጋር መወሰድ አለባቸው ፡፡
ጃኩቦቪክ ጥናቱን በ 90 ቀናት ጊዜ ውስጥ አካሂዷል ፡፡ በጥናቱ ውስጥ ያሉት ሴቶች በሁለት ቡድን ተከፍለው ነበር - የመጀመሪያዋ ቁርስ ላይ ዋና ምግባቸውን በልተዋል ፣ በምሳ ቀን ያነሱ እና በእራት ላይ ያነሱ ካሎሪዎችን ይመገቡ ነበር ፡፡
በሁለተኛው ቡድን ውስጥ ተቃራኒው እውነት ነበር - በቁርስ ላይ በትንሹ ቁርስ በልተው ምሽት በጣም ካሎሪዎችን ይመገቡ ነበር ፡፡ የጥናቱ ውጤት እንደሚያመለክተው ልብ ወለድ ቁርስ የበሉ ሴቶች የእንቁላልን መጠን በ 50% ከፍ ማለታቸውን ነው ፡፡
በዝግታ የሚበላሹ ስኳሮች ከየዕለቱ ምናሌ ውስጥ መገለል አለባቸው ፣ እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ፍጆታ ለመቀነስ ተመራጭ ነው።
ለ polycystic ovaries የሚመከሩ ምግቦች ለስላሳ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ ፣ ሙሉ እህል ዳቦ ፣ አተር ፣ በቆሎ ፣ ድንች ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብላክቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ እና በፋይበር የበለፀጉ ሌሎች ምግቦች ናቸው ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ለውዝ እና አኩሪ አተር ምግቦችን በመደበኛነት መመገብ አለብዎት።
ብስኩቶች ፣ ከረሜላዎች ፣ ነጭ ዳቦ እና የስኳር መጠጦች መወገድ አለባቸው ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
