2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምግብ ውስጥ ካለን ትልቁ ፈተና አንዱ ጣፋጭ ነገሮች ናቸው ፡፡ ሁሉንም ነገር በቀላሉ ለመተው የምንተዳደር ይመስላል ፣ ግን ጣፋጭ ነገሮች ለእኛ ብዙ ችግሮችን የሚፈጥሩ ፈተናዎች ናቸው። ቸኮሌቶች ፣ ከረሜላዎች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ክሬሞች - ምርጫው በጣም ጥሩ ስለሆነ አንድ ሰው እንዴት ላለመስጠት እና ለምን በጭራሽ መተው አስፈላጊ እንደሆነ ያስባል ፡፡
በእርግጥ ፣ ጣፋጮች ለመብላት ጥሩ ያልሆኑበት ምክንያት ካሎሪ ስለሞሉ ነው ፣ ከዚያ ለረጅም ጊዜ ማቃጠል አለብን ፡፡ በእርግጥ በልኩ መጨናነቅ እንደዚህ አይነት ችግር አይደለም ፣ ግን በየቀኑ እና ብዙ ጊዜ አይደለም ፡፡
በጣም ብዙ ጊዜ ሴቶች ከወር አበባ በፊት የጣፋጭዎችን ፍላጎት “ይከፍታሉ” ፣ በጭንቀት ወይም በአንዳንድ የመንፈስ ጭንቀት እና በስሜታዊ ብልሽቶች ውስጥ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቸኮሌት ለአጭር ጊዜ የደስታ ስሜት ስለሚሰጠን ነው ፡፡
መገደብ እገዳን ማለት አይደለም - ሁሉንም ጣፋጭ ነገሮች ማቆም ጥሩ ነው ፣ ግን ያ በጭራሽ ዳግመኛ መብላት ማለት አይደለም ፡፡ እንደሱ ከተሰማዎት ሁልጊዜ አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ይችላሉ። ሆኖም የሚበሉት ነገር ሁሉ መደበኛ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡
ጣፋጮችን እንዴት መገደብ እና የበለጠ ጠቃሚ በሆነ ነገር መተካት እንደሚቻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
1. ፍሬ ይብሉ ፡፡ ጣፋጭ ነገር መብላት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ - ፍሬ ይበሉ እና ይበሉ ፡፡ ስለዚህ በተወሰነ ደረጃ የጣፋጭዎችን ፍላጎት ለማርካት ይችላሉ እናም አንድ ሺህ እጥፍ የበለጠ ጠቃሚ ነገር ይመገባሉ። በፍራፍሬው ውስጥ ለተካተቱት ተፈጥሯዊ ስኳሮች እና ፍሩክቶስ ምስጋና ይግባቸውና ጣፋጮች ረሃብዎ ይረካል ፡፡
2. ጣፋጮች ያስወግዱ - ሁሉንም የተደበቁ የቸኮሌት ወይም ብስኩቶች ከቤትዎ ብቻ ያስወግዱ ፡፡ አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ ሊዞሯቸው የሚችሏቸውን ፍራፍሬዎች ብቻ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተው ፡፡
3. ስለእነሱ አያስቡ - ስለ ጣፋጮች ማሰብ እንደጀመሩ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ትኩረትን በአንድ ነገር ለማዞር ይሞክሩ ፡፡
4. ተጨማሪ ፕሮቲን ይመገቡ - አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ የሆነ ነገር ለመብላት በፍላጎት የሚነሳሰው በሰውነትዎ ውስጥ ባለው አነስተኛ ፕሮቲን ምክንያት ነው ፡፡ ሳንድዊች ከ አይብ ወይም ካም ጋር መብላት ይችላሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ረሃብዎን ያረካሉ እና የጣፋጮች ሀሳቦች ይጠፋሉ ፡፡
የሚመከር:
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
የሚጣፍጥ ራትፕሬሪስ ራስ ምታትን ለመቋቋም ይረዳል
በመላ አገሪቱ በሚገኙ ድንጋያማ ቁልቁለቶች ፣ ጥቃቅን ቦታዎች ፣ የደን መጥረግ ፣ እምብዛም ደን እና ቁጥቋጦዎች ላይ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው እንጆሪዎች ይገኛሉ ፡፡ ተክሉም እንዲሁ እንደ አትክልት ያድጋል ፡፡ ቅጠሎቹ እና ፍራፍሬዎች እንጆሪው ሙሉ በሙሉ በሚበስልበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ እንደ ህመም ማስታገሻ ያገለግላሉ ፡፡ ቅጠሎቹ የሚቃጠሉ ፀረ-ብግነት እና የባክቴሪያ ውጤት አላቸው ፣ እና ፍሬው ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ሂውማቲክ ፣ ፀረ-ሽርሽር እና በሽታ አምጪ ተፅእኖ አለው። የጉበት ፀረ-መርዝ ተግባር እና ሰውነት ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም አቅምን ይጨምራል ፡፡ ለጉንፋን ከሻምቤሪ መጨናነቅ ወይም ከሮቤሪ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ጋር ሻይ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ ሄማቶፖይሲስ ይደግፋል.
ተስፋ አትቁረጥ! የተጣራ ስኳር ካንሰርን ለመቋቋም ይረዳል
የሚበዛው ተረት ተረት ከ ስኳር እሱ ብዙውን ጊዜ አስቂኝ በሆኑ ካርቱኖች እንደገና ይታደሳል። በአንዳንዶቹ ውስጥ አንድ የሚያድግ የካንሰር ሕዋስ አንድ ጉብ ጉጉን እንዴት በጉጉት እንደሚነካው ማየት እንችላለን ፡፡ ጣፋጩ ቅመማ ቅመም በመደበኛነት በሚመገቡበት ጊዜ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት በማነቃቃቱ ተከሷል ፡፡ እና አሁን ለሌላ የግሉኮስ አገልግሎት በረሃብ የተተወውን ካንሰር ይሞታል ብለው ያስቡ ፡፡ ሁሉም ሕዋሶቻችን ኃይልን ለማመንጨት እና መደበኛውን የእድገት ፣ የመከፋፈል እና የሞትን የሕይወት ዑደት ለመከተል ግሉኮስ (የደም ስኳር) ይፈልጋሉ ፡፡ እንደ አንድ የዛፍ ቅጠሎች ፣ አሮጌ ሕዋሶች ይሞታሉ እና በእኩል ቁጥር በአዳዲስ እና ጤናማ ይተካሉ ፡፡ የድሮ ህዋሳት ለመሞት ፈቃደኛ ባለመሆናቸው በአንድ የተወሰነ ቦታ ማደግ ፣ መከፋፈል እና መሻሻ
የሩሲተስ በሽታን ለመቋቋም ውጤታማ የተፈጥሮ መድሃኒቶች
የሩሲተስ በሽታን ለመከላከል ከሚያስችሉ ዋና ዋና መሳሪያዎች መካከል ናቲል መረቅ ነው ፡፡ በእርግጥ ተጽዕኖ ለማሳደር የበለጠ ጊዜ እና ጽናት ይጠይቃል። ህመምን ለማስወገድ የተጣራ እጢ ከሁለት እስከ ሶስት ወራቶች መወሰድ አለበት ፡፡ በ 1 tbsp ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከዕፅዋት - ከ 250 ሚሊ ሊትል ውሃ ጋር የተጣራ ውሃ አፍስሱ እና ድብልቁን ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ይተዉት ፡፡ ከዚያ ምግብ ከመብላቱ በፊት በየቀኑ ሶስት ጊዜ ይጠጡ እና ይጠጡ - በአንድ ምግብ 75 ሚሊ። በየቀኑ ትኩስ መረቅ ማዘጋጀት ጥሩ ነው። የበርች እምቡጦች መረቅ የሩሲተስ በሽታን ለማከምም ተስማሚ ነው - ለመቧጨር እና እንዲሁም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ማምረት ይችላሉ ፡፡ መረቁኑ ከ 20 ግራም እጽዋት ጋር ተዘጋጅቷል - ግማሽ ሊትር ውሃ ያፈሱ ፡፡ በቀን ሦስት
የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን ለመቋቋም ጠቃሚ ምክሮች
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበዓላት እና የመዝናኛ ወቅት መጥቷል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ከእሱ ጋር ቀዝቃዛ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የበዙበት የዓመቱ ጊዜ መጣ ፡፡ ዕድለኞች ከሆኑ እሱን ማምለጥ ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ እንኳን ይታመማሉ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ፣ አንዳንድ ጠቃሚዎች አሉ ምክሮች ማድረግ የሚችሉት ደስ የማይል ምልክቶችን መቋቋም እና የፈውስ ሂደቱን ያፋጥኑ። ሙቅ ውሃ መታጠብ ቀንዎን ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ ሙቅ ፣ ዘና ያለ ገላዎን መታጠብ ነው ፡፡ ይህ በእርግጥ ይጠቅምዎታል ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ የጡንቻን ህመምን ያስታግሳል እና የእንፋሎት የአፍንጫ ፈሳሾችን ፈሳሽ ያደርገዋል ፣ ይህም sinuses ን ለማፅዳት ቀላል ያደርገዋል። ፎቶ 1 ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ እንደ አዲስ የተጨመቀ ብርቱካናማ ጭማቂ
