2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የበዓላት እና የመዝናኛ ወቅት መጥቷል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ከእሱ ጋር ቀዝቃዛ እና የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የበዙበት የዓመቱ ጊዜ መጣ ፡፡
ዕድለኞች ከሆኑ እሱን ማምለጥ ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ እንኳን ይታመማሉ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ፣ አንዳንድ ጠቃሚዎች አሉ ምክሮች ማድረግ የሚችሉት ደስ የማይል ምልክቶችን መቋቋም እና የፈውስ ሂደቱን ያፋጥኑ።
ሙቅ ውሃ መታጠብ
ቀንዎን ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ ሙቅ ፣ ዘና ያለ ገላዎን መታጠብ ነው ፡፡ ይህ በእርግጥ ይጠቅምዎታል ፡፡ ሞቅ ያለ ውሃ የጡንቻን ህመምን ያስታግሳል እና የእንፋሎት የአፍንጫ ፈሳሾችን ፈሳሽ ያደርገዋል ፣ ይህም sinuses ን ለማፅዳት ቀላል ያደርገዋል።
ፎቶ 1
ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይውሰዱ
እንደ አዲስ የተጨመቀ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ ትኩስ ሎሚ ፣ ጣፋጭ የፍራፍሬ ሰላጣ ከፖም ፣ ኪዊ ፣ ቤሪ ያሉ በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን እና መጠጦችን ይመገቡ ፡፡ ይህ ሰው ሰራሽ ማሟያዎችን እና ቫይታሚኖችን መውሰድ ሳያስፈልግ በተፈጥሮ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ያጠናክራል። በተጨማሪም ለውዝ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክር ሴሊኒየም በውስጡ የያዘ በመሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ መገኘቱ ተመራጭ ነው ፡፡
ጣፋጭ ትኩስ ሾርባ ይብሉ
ሾርባው ገንቢ ከመሆኑ በተጨማሪ ድምፁን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ እናም የበለጠ ፈሳሽነቱ ሰውነቱን በደንብ ያጠጣዋል።
በጉንፋን እና በጉንፋን ወቅት ቡና እና ሻይ ያቁሙ
አንድ ታዋቂ የስነ-ምግብ ባለሙያ እንደሚሉት እነዚህ መጠጦች ለጉንፋን እና ለጉንፋን የሚመከሩ አይደሉም ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያለው ካፌይን ሰውነትን የበለጠ ያራዝመዋል ፡፡ አልኮሆል እንዲሁ የውሃ መጥለቅለቅ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ለጥቂት ጊዜ ማስቀረት ጥሩ ነው። በምትኩ በብርቱካን ወይንም በሌላ አዲስ በተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ ላይ ያተኩሩ ፡፡
ባርኔጣ ይተኛሉ
እንግዳ እና የማይረባ መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ከባርኔጣ ጋር መተኛት የ sinus እና ጆሮዎችን ለማሞቅ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ ለፈጣን ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።
የእግር ማሸት
ተፈትኗል ከጉንፋን ጋር የመያዝ ዘዴ እና የደም ዝውውርን ለማነቃቃት ጥሩ መንገድ። እፅዋቱ በላይኛው የመተንፈሻ አካል ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር የፔፔርሚንት ዘይት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ፔፔርሚንት በጣም አስፈላጊ ዘይት ባከሉበት በሞቃት ውሃ ውስጥ እግርዎን ያርቁ ፡፡ ከአስር ደቂቃዎች በኋላ ያወጡዋቸው እና ያሻሹዋቸው ፡፡ ይህ የፈውስ ሂደቱን ያፋጥነዋል ፡፡
እስትንፋስ ያድርጉ
ሌላ ጠቃሚ ዘዴ ለ ከጉንፋን እና ከጉንፋን ምልክቶች ጋር መገናኘት ከጨው ጋር መተንፈስ ናቸው ፡፡ ሳል እና ማስነጠስን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡
ከቤት መውጣትዎን ይገድቡ እና በቤት ውስጥ ሞቃት ይሁኑ
በቤት ውስጥ መቆየት እና ከሌሎች ህመምተኞች ጋር መገናኘትን መገደብ የኢንፌክሽን ስርጭትን ይቀንሰዋል። አስቸኳይ ቀጠሮ ካለዎት እና ወደ ውጭ መሄድ ካለብዎ ለማሞቅ በአፍንጫዎ ፊት ሻርፕ ማስቀመጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ አፍንጫው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በተመቻቸ ሁኔታ አይሰራም እናም ሰውየው ለበሽታዎች ተጋላጭ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ እርጥበት ያለው የአፍንጫ ፍሳሽ ይጠቀሙ ፡፡
የሚመከር:
እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ምግቦች
በእነዚህ ላይ ያከማቹ ፀረ-ብግነት ምግቦች ሰውነትዎን ለማደስ እና ለማጠናከር ፡፡ እብጠት በሰውነት ውስጥ ሁከት ያስከትላል ፣ ሁሉንም አካላት ይነካል - ከቆዳ እስከ ልብ። የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን እድገት ለማስቆም ከዚህ በታች ያሉትን ትኩስ ምግቦች በብዛት ይበሉ። ለአረንጓዴ አትክልቶች ፣ ለሴሊየሪ ፣ ለቻይናውያን ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ ባቄዎች በፀረ-ኢንፌርሽን አመጋገብ ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ብሉቤሪ እና አናናስ ይመርጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ባህላዊ የቡልጋሪያ ምግብ ባይሆንም ፣ የኮኮናት ዘይት እና ዝንጅብል ወደዚህ ሲመጣ በጣም ኃይለኛ መሳሪያዎች ናቸው ፡፡ ከእብጠት በመብላት እራሳችንን ለመጠበቅ .
የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም አብሮ የሚሄድ የእሳት ማጥፊያ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው እየገፋ ሲሄድ እብጠቱ መገጣጠሚያዎችን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሶችም ይነካል ፡፡ ምልክቶቹ የተጎዱት አካባቢዎች መቅላት እና እብጠት ፣ ድካም እና ብስጭት ፣ ትኩሳት ፣ ጥንካሬ ፣ የመገጣጠሚያ የአካል ጉዳቶች ይገኙበታል ፡፡ አርትራይተስ የተጎዱትን ሰዎች የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ለበሽታው ፈውስ ባይኖርም ፣ ሁኔታውን ለማቃለል ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል አመጋገቢው አስፈላጊ ቦታን ይይዛል ፡፡ ለዚያ ነው መተዋወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች .
የሚጣፍጥ ራትፕሬሪስ ራስ ምታትን ለመቋቋም ይረዳል
በመላ አገሪቱ በሚገኙ ድንጋያማ ቁልቁለቶች ፣ ጥቃቅን ቦታዎች ፣ የደን መጥረግ ፣ እምብዛም ደን እና ቁጥቋጦዎች ላይ ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው እንጆሪዎች ይገኛሉ ፡፡ ተክሉም እንዲሁ እንደ አትክልት ያድጋል ፡፡ ቅጠሎቹ እና ፍራፍሬዎች እንጆሪው ሙሉ በሙሉ በሚበስልበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ እንደ ህመም ማስታገሻ ያገለግላሉ ፡፡ ቅጠሎቹ የሚቃጠሉ ፀረ-ብግነት እና የባክቴሪያ ውጤት አላቸው ፣ እና ፍሬው ፀረ-ተባይ ፣ ፀረ-ሂውማቲክ ፣ ፀረ-ሽርሽር እና በሽታ አምጪ ተፅእኖ አለው። የጉበት ፀረ-መርዝ ተግባር እና ሰውነት ለቫይረስ ኢንፌክሽኖች የመቋቋም አቅምን ይጨምራል ፡፡ ለጉንፋን ከሻምቤሪ መጨናነቅ ወይም ከሮቤሪ ቅጠሎች እና ፍራፍሬዎች ጋር ሻይ እንዲጠጣ ይመከራል ፡፡ ሄማቶፖይሲስ ይደግፋል.
የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን የሚዋጉ 5 የሚያረጋጋ ሻይ
ድካም ሲሰማዎት ፣ ማስነጠስዎን አያቁሙ ፣ ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን ሳል እና ህመም ይኑርዎት ፣ የሚፈልጉት ነገር ቢኖር ለስላሳ አልጋዎ ላይ ተኝተው በሞቃት ብርድ ልብስ ውስጥ መሽተት ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት ውስጥ አንድ አስደናቂ ፣ የቤት ውስጥ መድኃኒት ያለምንም ጥርጥር ዘና የሚያደርግ ጽዋ እና ሙቅ ሻይ ነው ፡፡ ተወዳጅ መጠጥ ለጉንፋን እና ለጉንፋን እንደሚረዳ ተረጋግጧል ፡፡ ሻይ ጉሮሮን ያስታግሳል እንዲሁም መጨናነቅን ያስወግዳል ፡፡ ጥቂት የሻይ ማንኪያን ማር ካከሉ ተፈጥሯዊ ሳል ማጥፊያ ያገኛሉ ፡፡ አንድን ሎሚን በመጭመቅ የቅዝቃዛውን ጊዜ ሊቀንስ የሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ያገኛሉ ፡፡ እዚህ ጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶችን የሚያስታግሱ አምስት የሚያረጋጋ ሻይ :
በእነዚህ ምክሮች የጉንፋን ወረርሽኝ የመያዝ አደጋን ይቀንሱ
የኮሮናቫይረስ ፈጣን ስርጭት በዓለም ዙሪያ እና በቡልጋሪያ በከፍተኛ ሁኔታ ሊፈነዳ የሚችል በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ የመጣው ስጋት ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ በሄደ ሰዎች ላይ እውነተኛ ግራ መጋባት እና መደናገጥን ያስከትላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ሁኔታው እንደራሱ ፍርሃት እና ስለ ኮሮናቫይረስ ማውራት የሚያስፈራ አይደለም ፡፡ ሆኖም ሁኔታው አቅልሎ መታየት የለበትም ፣ እና የታካሚዎች ብዛት ሌሎች የኢንፍሉዌንዛ ሻምፖዎች በፍጥነት ጨምሯል ፣ ይህም በጤና ሚኒስትሩ የተወሰኑ የፀረ-ወረርሽኝ እርምጃዎችን ለማስቀመጥ እና በጉንፋን ዕረፍት ላይ ያሉ ተማሪዎች እንዲፈቱ ምክንያት ሆኗል ፡፡ ዛሬ የተወሰኑትን ለእርስዎ አዘጋጅተናል ጠቃሚ ምክሮች ሊረዳዎ ይችላል ከተንሰራፋው የጉንፋን ቫይረሶች እራስዎን ለመጠበቅ .
