2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፈጣን የሕይወት ፍጥነት በምንወዳቸው ደስታዎች ውስጥ ለመግባት እና እንዲሁም ለአመጋገብ ትኩረት እንድንሰጥ ጊዜ አይሰጠንም ፡፡ ብዙ ጊዜ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ከማብሰያ ጊዜ ለመቆጠብ እንደርሳለን ፡፡
ለፈጣን እራት ብዙ ጊዜ የማይወስዱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ ውጤቱም ደስ የሚል አስገራሚ ነው። በትንሽ ሀሳብ እና ፍላጎት በሳምንት ለሰባት ቀናት ያህል ጣፋጭ እራት ይደሰታሉ ፡፡
በጣም ቀላሉ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ በቤት ውስጥ ለጋሽ ነው ፣ ይህን የመሰለ ምግብ ለመደሰት በሚፈልጉበት ጊዜ በፍጥነት እና በቀላሉ ይዘጋጃል ፡፡ ጎመንውን በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ ፣ ካሮትን እና ዱባዎችን ያፍጩ ፣ በጥሩ ሁኔታ የተቀቀለውን ዶሮ ወይም ካም ይቁረጡ ፡፡
ለመብላት ማዮኔዜ እና ኬትጪፕ እንዲሁም ጨው ይጨምሩ ፡፡ ይህን ሁሉ ጣፋጭ ምግብ በአረብ ዳቦ ውስጥ ጠቅልለው በማክሮዌቭ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ሙቀት ያድርጉ እና ለጋሽዎ ዝግጁ ነው ፡፡
በሸክላ ሳህን ውስጥ ለእራት የሚሆን ልዩ ሙያ ትንሽ ቀርፋፋ ነው ፣ ግን ውጤቱ አስገራሚ ነው ፡፡ ድንች ቀቅለው ይላጡ እና በጥሩ ይቁረጡ ፡፡
በሸክላዎቹ ታችኛው ክፍል ላይ ማዮኔዝን ያሰራጩ ፣ ድንቹን በላዩ ላይ ያስተካክሉ ፣ በቅመማ ቅመም ይረጩ ፣ የተረከቡ እንጉዳዮችን ወይም የተከተፉ አትክልቶችን ይጨምሩ እና ማዮኔዜን ያፈሱ ፡፡
ከተፈለገ ትንሽ የቲማቲም ንፁህ ፣ አይብ ወይም አንድ የቢጫ አይብ ወደ መካነ ሳጥኑ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡ አንድ ዓይነት የተጨሰ ሥጋ ካከሉ ፣ ሙሉው ምግብ ደስ የሚል የሚያጨስ መዓዛ ያገኛል ፡፡ ድስቱን በሙቀት ምድጃ ውስጥ ለግማሽ ሰዓት ያብሱ ፡፡
ለፈጣን እራት ሌላኛው አማራጭ የፈረንሳይ ሥጋ ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭ እና ፈጣን ነው ፡፡ የተቀቀለ ፣ የተላጠ እና በቀጭን ክበቦች የተቆራረጠ ግማሽ ኪሎ ድንች ያስፈልግዎታል ፡፡
ስጋው - 300 ግራም ዶሮ ወይም የአሳማ ሥጋ - በትንሽ ኩብ የተቆራረጠ ፣ ከ mayonnaise እና ቅመማ ቅመም ጋር ለመደባለቅ ፡፡ ስጋው በስብ በተቀባ ድስት ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
የድንች ቁርጥራጮቹን ከላይ ያዘጋጁ ፡፡ ከ mayonnaise ጋር ተሞልቷል ፡፡ ቢጫው አይብ እንዳይቃጠል ከተፈጨው ቢጫ አይብ ጋር ይረጩ እና በትንሽ ማዮኔዝ ላይ ይረጩ ፡፡
በፈረንሳይኛ ሌላ የስጋ ስሪት ለማብሰል ቀላል ነው። 400 ግራም ዶሮ ወይም የአሳማ ሥጋ በቀጭኑ ትናንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጧል ፡፡ ከ mayonnaise እና ቅመማ ቅመሞች ጋር ይቀላቅሉ ፣ በስብ ድስት ውስጥ ይጨምሩ እና መካከለኛውን ሙቀት ያብሱ ፡፡
ስጋው ጭማቂውን ጠብቆ ለማቆየት ያለማቋረጥ መነቃቃትና አልፎ አልፎ በሚፈላ ውሃ ማጠጣት አለበት ፡፡ ከማቅረብዎ በፊት ትኩስ ስጋውን በአረንጓዴ ቅመማ ቅመሞች ይረጩ ፡፡
የሚመከር:
ለእራት ቁርስ - በአዲሱ የአመጋገብ ሁኔታ
ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች ስለ ጤናማ አመጋገብ ርዕስ እና ዘመናዊ እና ብልጥ መብላት ፋሽን መሆኑን መገንዘብ ጀምረዋል። እና ይህ በበርካታ የጤና ችግሮች ከሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች ዳራ አንጻር ፍጹም መደበኛ ነው ፣ ከእነዚህም ውስጥ ብዙዎቹ ከድሃ አመጋገብ ጋር ይዛመዳሉ። ለእራት ቁርስ - በአዳዲሶቹ አመጋገብ ውስጥ አዲስ ፋሽን ዛሬ በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ የወቅቶች አይነቶች አሉ ፣ እናም በአጀንዳው ላይ ይገኛል ምሽት ላይ ቁርስ ለመብላት አዲሱ ፋሽን .
በበጋ ወቅት ለእራት ሀሳቦች
የትኛውም ወቅት ቢሆን ወይም የትኛውም የዓመት ሰዓት ውስጥ ብንሆን በረሃብ መተኛት አንችልም ፡፡ ከልዩነቱ ጋር በበጋ ወቅት የምናቀርበው እራት በቀሪው አመት ውስጥ ካለው የበለጠ ቀለል ያለ እና ዘንበል ያለ መሆንን ይጠይቃል ፡፡ ምንም እንኳን ትንሽ ያልተለመደ ቢሆንም ለበጋ ምግቦች ጥቆማዎቻችንን ይመልከቱ- የቱርክ የኩስኩላ ሰላጣ አስፈላጊ ምርቶች • 3/4 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ • 1 1/3 ኩባያ የኩስኩስ • 1/3 ኩባያ ዘቢብ • 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው • 1/2 የሻይ ማንኪያ አዲስ የተፈጨ ጥቁር በርበሬ • 6 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት • 1 ኩባያ የተከተፈ ካሮት • 1/3 ኩባያ የተከተፈ ዋልኖዎች • 1 የተቀቀለ የቱርክ ጡት ቁራጭ ፣ ወደ ስስ ክርች በመቁረጥ • 3 ኩባያ የተከተፈ ትኩስ ስፒናች ፡፡ የመዘጋጀት
ኦትሜል ለእራት ወይም ለእንቅልፍ 5 ምርጥ ምግብ-ጓደኞች
ወደ ይጓጓለት ወደነበረው የሞርፊስ እቅፍ ከመምጠጥዎ በፊት ለሰዓታት በአልጋ ላይ ማሽከርከር ፣ እንቅልፍ የመተኛት ችግር ካለብዎ በእውነቱ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከምግብ እንዲጀመር እንመክራለን ፡፡ 1. የጎጆ ቤት አይብ - እሱ ቀስ ብሎ ሊበላሽ የሚችል የኬሲን ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲድ ትራይፕቶፋን ጥሩ ምንጭ ነው ፣ ይህም ሰውነት የመተኛት ፍላጎት እንዲሰማው የሚያደርግ እና የተረጋጋ የሌሊት ዕረፍትን የሚያግዝ ነው ፡፡ 2.
ዘገምተኛ ምግብ ማብሰል - የግሪክ ምግብ ሚስጥር
የግሪክ ምግብ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የመኖር ፣ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍጻሜ የሆኑ እጅግ በጣም ሀብታምና የተለያዩ ምግቦችን እና መጠጦችን ያቀርባል። እያንዳንዱ የግሪክ ምግብ በግሪክ ታሪክ ውስጥ የሚደረግ ጉዞ ነው። ዳቦ ፣ ወይራ (እና የወይራ ዘይት) እና ወይን ለብዙ መቶ ዘመናት እና እስከ ዛሬ ድረስ የግሪክ አመጋገብ ሦስትነት ናቸው ፡፡ በግሪክ ውስጥ ያለው የአየር ንብረት የወይራ እና የሎሚ ዛፎችን ለማልማት ተስማሚ ነው ፣ እነዚህ ሁለት የግሪክ ምግብ ማብሰያ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ቅመማ ቅመሞች ፣ ነጭ ሽንኩርት እና እንደ ኦሮጋኖ ፣ ባሲል ፣ ከአዝሙድና እና ቲም ያሉ ቅመሞች በዚህ ምግብ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ እንዲሁም እንደ ኤግፕላንት እና ዛኩኪኒ ያሉ አትክልቶች እንዲሁም እንደ ሁሉም አይነት ጥራጥሬ
ምግብ ማብሰል ወይም ምግብ ሉኪኮቲስስ ምንድነው?
ከተወሰነ ጊዜ በፊት ሳይንቲስቶች በሰው አካል ውስጥ ሁል ጊዜ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሚከሰተውን ክስተት ተከታትለዋል ፡፡ ሰውየው መብላት እንደጀመረ ደሙ ጠገበ ሉኪዮትስ ፣ በምንታመምበት ወይም በቫይረስ በምንጠቃበት ጊዜ ተመሳሳይ በሆነ መልኩ የሚከናወን ሂደት። የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን ሂደት ብለው ጠርተውታል ምግብ ሉኪኮቲስስ . መጀመሪያ ላይ ሐኪሞች ይህ ሂደት የተለመደ ነበር እናም አንድ ሰው በሚመገብበት ጊዜ ሁሉ መከሰት አለበት ብለው ያስቡ ነበር ፡፡ ሆኖም ግን የበለጠ ጥልቀት ያላቸው ትንታኔዎች እንደሚያሳዩት ጥሬ እጽዋት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ደሙ በሉኪዮትስ የተሞላ አይደለም ፡፡ የበሰለ ምግብ በምንመገብበት ጊዜ ሰውነታችን እንደ ቫይረስ ወይም እንደ ባዕድ አካል ምላሽ ይሰጣል - ልክ እንደ ጎጂ እና ያልታወቀ ነገር ፡፡ የሰው አካ
