2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሎተስ ሥር በበለጸገው የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ስብስብ ምክንያት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ሲሆን ከእነዚህም ውስጥ የተወሰኑት የምግብ መፍጫውን ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት ፣ የተለያዩ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል ፣ ሚዛናዊ ስሜትን ለማስታገስ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ ደም እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን የኢንዛይም እንቅስቃሴ ማሰራጨት እና ማቆየት።
የሎተስ ሥር ብዙውን ጊዜ በእስያ ምግብ ውስጥ እንደ ሾርባ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ወደ ሾርባዎች እና ምግቦች ይታከላል ፡፡ በባህላዊ የእፅዋት መድኃኒቶች ውስጥም በተፈጥሮ ወይም በዱቄት መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሎተስ ሥር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ማንጋኒዝ እንዲሁም ቫይታሚንና ማዕድናትን እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ጨምሮ ልዩ በሆነው የቪታሚንና ማዕድናት ውህደት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የምግብ ፋይበር አስፈላጊ ምንጭ። ሥሩ የአካል ክፍሎችን ኦክስጅንን ለመጨመር እና በአጠቃላይ ተግባራዊ እና የኃይል መጠን እንዲጨምር የደም ዝውውርን ለማነቃቃት አስደናቂ መንገድ ሊሆን ይችላል።
በሎተስ ሥሮች ውስጥ ያለው የብረት እና የመዳብ ይዘት ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን የደም ማነስ ምልክቶችን የመያዝ እድልን የሚቀንስ እና ሕያውነትን እና የደም ዝውውርን የሚጨምር የቀይ የደም ሴሎች ማምረት ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ከቫይታሚን ቢ-ውስብስብ ንጥረ ነገሮች አንዱ ፒሪዶክሲን ነው ፡፡ በቀጥታ በአንጎል ውስጥ ካሉ የነርቭ ተቀባይ ጋር ይሠራል ፣ ይህም በስሜት እና በአእምሮ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በተጨማሪም ብስጭት ፣ ራስ ምታት እና የጭንቀት ደረጃዎችን ይቆጣጠራል ፡፡
ፎቶ-ልዩ ምርት
በሎተስ ሥር ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ መጠን ያለው የፖታስየም መጠን በሰውነት ፈሳሾች መካከል ትክክለኛ ሚዛን የሚሰጥ ከመሆኑም በላይ የሶዲየም በደማችን ውስጥ የሚያስከትለውን ውጤት ይከላከላል ፡፡ ፖታስየም የደም ሥሮችን ያዝናና መቀነስ እና ጥንካሬን ይቀንሳል ፣ የደም ፍሰትን ይጨምራል እንዲሁም በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጭንቀትን ይቀንሳል ፡፡
የሎተስ ሥር የሆድ ድርቀትን ምልክቶች መቀነስ ይችላል ፣ በምግብ መፍጫ እና በጨጓራ ጭማቂዎች ፈሳሽ አማካኝነት የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ በማመቻቸት እና ለስላሳ እና ለአንጀት ጡንቻዎች ቀለል ያለ እና መደበኛ የአንጀት ንቅናቄን ለማመቻቸት ፡፡
በሎተስ ሥር ውስጥ ስለ ቫይታሚኖች ይዘት ስንናገር ቫይታሚን ሲ በእርግጥ በጣም ጎልቶ ይታያል ፡፡ አንድ መቶ ግራም ሥሩ ለዚህ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ዕለታዊ ፍላጎቶችዎን 73% ይ containsል ፡፡ ቫይታሚን ሲ የደም ሥሮቻችንን ፣ የአካል ክፍሎቻችንን እና የቆዳችንን ታማኝነት እና ጥንካሬ የሚጠብቅ እንዲሁም ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ትልቅ ማነቃቂያ የሆነ የኮላገን አካል ነው ፡፡ በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ያሉ በሽታዎችን ከሚያስከትሉ በሽታዎች ጋር ተያያዥነት ያላቸው የተንቀሳቃሽ ሴል ሜታቦሊዝም አደገኛ ውጤቶች የሆኑትን ነፃ ራዲካልስ በሰውነት ውስጥ ገለልተኛ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
ፎቶ: OnlinefoodsNet
ቫይታሚን ኤ በሎተስ ሥሮች ውስጥ የሚገኝ ሌላው የቆዳ ፣ የፀጉር እና የአይን ጤናን እንደሚያሻሽል የተረጋገጠ ቫይታሚን ነው ፡፡ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ችሎታ አለው እንዲሁም የአይን መበላሸት ይከላከላል ፣ ቁስሎች በፍጥነት እንዲድኑ እና የቆዳ ሁኔታዎችን እና እብጠትን እንዲያስወግዱ ይረዳል ፡፡
የሎተስ ሥሮች ለጤንነትዎ ጉርሻ ናቸው ፣ ስለሆነም እንዳያመልጧቸው ፡፡
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
9 ገብስ አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች
ገብስ በስፋት ከሚመገቡት እህሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በብዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ከመሆኑም በላይ ከተሻሻለ የምግብ መፍጨት እና ክብደት መቀነስ እስከ ኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ ልብ ያለው አስደናቂ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ 9 አስደናቂዎች እዚህ አሉ የገብስ ጤና ጥቅሞች ያንን ባህል በተለያዩ አይኖች እንድትመለከቱ ያደርግዎታል ፡፡ 1. በአልሚ ምግቦች የበለፀገ ነው ገብስ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በሌሎች ጠቃሚ የእፅዋት ውህዶች የበለፀገ ነው ፡፡ 2.
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
