2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በ 14 አገራት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ከፈረንሳዮች የበለጠ ምሳ የሚበላ ህዝብ የለም ፡፡ በዚህች ሀገር ውስጥ ያሉ ሰዎች የምሳ ዕረፍት ከሚያደርጉ ጥቂት አውሮፓውያን መካከል ናቸው ፡፡
ለመብላት ፈረንሳዮቹን 45 ደቂቃ ያህል ይወስዳል እና ለምሳ ወደ ምግብ ቤት መሄድ አለባቸው ፡፡ ብዙ ብሪታንያውያን እና አሜሪካውያን እንደሚያደርጉት በኮምፒተር ፊት መመገብ ወይም ፒዛ ቀና ማለት ለእነሱ አረመኔያዊ ነው ፡፡
የእንግሊዛውያኑ 10% እና 3% የሚሆኑት ብቻ ረጅም የምሳ ዕረፍት የሚወስዱ መሆናቸውን ዘ ዘ አካባቢያዊ በተባለው ጥናት አመልክቷል ፡፡
በሌላ በኩል በፈረንሣይ ውስጥ 43% ሠራተኞች በየቀኑ ቢያንስ ለ 45 ደቂቃ የምሳ ዕረፍት ይፈልጋሉ ፡፡ ለ 15 ደቂቃ የምሳ ዕረፍት ለመስማማት የፈረንሳይ ህዝብ 2% ብቻ ነው ፡፡
በዩኬ ውስጥ መደበኛ ያልሆነው የምሳ ዕረፍት ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች የሚቆይ ሲሆን 43% ደግሞ ይጠቀማሉ ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ 51% ሰራተኞችም ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች ያርፋሉ ፡፡
ለፈረንሳዮች ግን ምሳ ቅዱስ ነው እናም በጭራሽ በዚህ ላይ ያን ያህል ጊዜ አያጠፉም ፡፡
የማኅበራዊ ጥናት (ጥናት) እንደሚያመለክተው በዚህ አገር ለሚኖሩ ሰዎች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጊዜያት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ-ምግብ) ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ጤናማ ማህበራዊ ግንኙነቶች ከጓደኞች ፣ ከቤተሰብ እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይቀመጣሉ ፡፡
በቢሮ ውስጥ ረዘም ያለ የምሳ ዕረፍት የበለጠ የተረጋጋ ቡድንን ለመገንባት ይረዳል ፣ ምክንያቱም ወደ ውጭ ሲወጡ ሰራተኞች ኮምፒተርን ብቻ ሳይሆን መነጋገር ይችላሉ ፡፡
በፈረንሣይ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በቀን 3 ጊዜ እና በጣም አልፎ አልፎ በቀን 5 ጊዜ ይመገባሉ ፡፡ ለእነሱ ፣ ሳህኑ የ 3 አካላት ጥምረት መሆን አለበት - ጥራት ፣ ጣዕም እና ልዩነት።
በምግብ ወቅት ጥሩ ኩባንያ የፈረንሳይ ባህል አካል ነው እና ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ቴሌቪዥን መመልከቱ ለእነሱ የማይረባ ነው ፡፡
ፈረንሳይ ውስጥ ሳሉ ደራሲ ሚሪሌ ጊጊሊያኖ አንድ አስደሳች ክስተት ተመልክተዋል ፡፡ በቺካጎ በሚገኘው አውሮፕላን ማረፊያ አብዛኛው ሰው በእግር በመብላት ወይም በላፕቶ laptop ላይ በትኩረት እንደሚመለከት ትናገራለች ፣ ምግቡም በምግብ ሳያስደስተው ሜካኒካዊ በሆነ መንገድ ተከናውኗል ፡፡
በፈረንሳይ ግን የተለያዩ ትናንሽ ኩባንያዎች ከፊታቸው ባለው ድርሻ ሲደሰቱና ሲነጋገሩ ማየት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ድንቹን መመገብ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?
የፀደይ ወቅት ሲመጣ የንጹህ ድንች ሽያጭ ይጀምራል ፡፡ የእነሱ ገጽታ በተለይም የቪታሚኖችን አፍቃሪዎችን ማስደሰት አለበት ፡፡ ከአብዛኞቹ ትኩስ አትክልቶች የበለጠ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ስለመሆናቸው ብዙም የሚታወቅ ነገር የለም ፡፡ ከ 200 ግራም የድንች ድንች አንድ ምግብ ፣ 100 ሚሊ ግራም የዚህ ቫይታሚን ወይንም ሁለት ብርቱካን ይ muchል ፡፡ መጠኑ በአረጋውያን አካል ውስጥ የቫይታሚን ሲ ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡ የቫይታሚን ሲ ይዘት ከጊዜ ወደ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ወዲያውኑ ከአፈር ውስጥ ከተወገዱ በኋላ ድንች ውስጥ ቫይታሚን ሲ ከ50-100 mg ፣ ከሶስት ወር በኋላ - 15 mg ፣ እና ከስድስት ወር በኋላ ቀድሞውኑ 5 mg ነው ፡፡ በዛሬው ጊዜ ድንች ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ናቸ
ለታዳጊዎች የትኞቹ ቫይታሚኖች በጣም አስፈላጊ ናቸው
ቫይታሚኖች ዲ እና ኢ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች ጤና እና እድገት ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ቫይታሚን ዲ በልጅነት ጊዜ የዚህ ቫይታሚን መጠን ዝቅተኛ እንደ ኦስትዮፖሮሲስ ፣ የጡት ካንሰር ፣ የአንጀት ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የልብ ህመም እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ወደ ጉልምስና ዕድሜያቸው ከደረሰባቸው የመንፈስ ጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ናቸው ፡፡ እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል የቫይታሚን ዲ ሚና አሁንም እየተጠና ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ ካልሲየምን ሙሉ በሙሉ ለመሳብ እና የአጥንት ጥንካሬን እና ሀይልን ለመጨመር እንዲችል ሰውነት እንደሚያስፈልገው ተረጋግጧል ፡፡ በቂ ቪታሚን ዲ የማያገኙ ልጆች በአጥንት ድክመት ፣ ሪኬትስ በሚባለው በሽታ እና ከዚያ በኋላ በዕድሜ መግፋት የተለመደ ኦስቲዮፖሮሲስ ይሰቃያሉ ፡፡
ለጤንነታችን በጣም አስፈላጊ ማዕድናት
አለ 7 አስፈላጊ ማዕድናት ሰውነታችን በየቀኑ የሚፈልገውን. የእያንዲንደ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን 100 ሚሊግራም ነው ፡፡ ሁሉም የደም ዝውውር ሥርዓታችን በአግባቡ እንዲሠራ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፣ የአንጎል እንቅስቃሴ ፣ ለጥርስ እና ለአጥንት ጤና ጠቃሚ ናቸው ፣ በነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም ለጥሩ ስሜት ተጠያቂ ናቸው ፡፡ እዚህ ዝርዝር ነው ለጤንነታችን በጣም አስፈላጊ ማዕድናት .
ምግቦች በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አሚኖ አሲድ ቫሊን ጋር
የፕሮቲን ገንቢዎች ተብለው የተሰየምን ብዙ ጊዜ ወደ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እንጠቅሳለን ፡፡ እነዚህ በሰውነት ውስጥ ላሉት በርካታ ሂደቶች አስፈላጊ የሆኑ 9 ውህዶች ናቸው ፣ እና በራሱ ማምረት አይችልም ፣ ግን በምግብ ያገኛቸዋል። ከነዚህ 9 አስፈላጊ ወይም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች አንዱ ቫሊን ነው ፡፡ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አለው ፣ ለዚህም ነው በጡንቻ እድገት እና በማገገም ረገድ በጣም ውጤታማ የሆነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ኃይል ለማምረት ሃላፊነት አለበት ፡፡ የ አሚኖ አሲድ ቫሊን የሚመጣው ከእፅዋት ቫለሪያን ነው ፣ ምክንያቱም በነርቭ ሥርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ስላለው - ማዕከላዊ እና ራስ ገዝ ፣ ከቲሹ እድገት እርምጃ ጋር። በተጨማሪም ንጥረ ነገሩ በሰውነት ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን ዝቅ እንዲል ይከላከላል ፡፡ የአሚኖ አ
ክሬሞችን ለማዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ቴክኒኮች
የሽያጭ ቅባቶች ይህ ጄልቲን ለተለያዩ ንጥረ ነገሮች ክሬሞች መጨመር ነው። ጄሊ ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል - ጄልቲን በተናጥል የሚሟሟት ቀዝቃዛ ፣ በትንሹ የቀዘቀዘ (ግን ሙሉ ለሙሉ ለማቅላት በቂ አይደለም) እና ከሌሎች ምርቶች ጋር ተቀላቅሏል; - ሞቃት - ጄልቲን በአጭሩ በሚሞቁ ወይም በተቀቀሉ ምርቶች ላይ ታክሏል ፡፡ ከጀልቲን ጋር ለመስራት ቴክኒኮች ገላቲን ከተቀቀለ የእንስሳት አጥንት ይወጣል ፡፡ በ 2 ዓይነቶች ተሽጧል ቅጠል እና ዱቄት። ጄልቲን በትንሽ ፈሳሽ ውስጥ ይፈስሳል - 1 ሳር.
