2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጣሊያኖች የሜዲትራንያንን አመጋገብ ረስተው በመላው አውሮፓ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ካላቸው ብሄሮች መካከል ናቸው ፡፡ በአዲሱ መረጃ መሠረት ዛሬ ለዚህ ኬክሮስ በባህላዊው አገዛዝ መሠረት ከጣሊያኖች ግማሽ ያህሉ ይመገባሉ ፡፡ ሌሎቹ የአሜሪካውያንን አርአያ በመከተል በተራቆት ምግብ ላይ ይተማመናሉ ፡፡
ለብዙ ሺህ ዓመታት ጣሊያኖች በዋነኝነት የሜዲትራንያን ምግብ - ዓሳ ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና የወይራ ዘይት ተመግበዋል ፡፡ ይህ ምግብ ከመቼውም ጊዜ በጣም ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡ እንደ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ እና ሁሉም ዓይነት የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ያሉ በሽታዎች በዚህ ስርዓት ላይ በሚተማመኑ ሰዎች ላይ እምብዛም አይገኙም ፡፡
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን በጣሊያን ውስጥ በጣም እንግዳ የሆነ አዝማሚያ ታይቷል ፡፡ ከግማሽ በላይ የሚሆኑ ጣሊያኖች ልምዶቻቸውን በጥልቀት እንደለወጡ እና በስብ እና በስኳር ፣ በቀይ ሥጋ ፣ በበርገር እና በአጠቃላይ - በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና ፈጣን ምግቦች ላይ በተመረኮዙ ምግቦች ላይ በመመርኮዝ እየጨመረ መጥቷል ፡፡
አዝማሚያው በወጣቶች ዘንድ በጣም ጎልቶ ይታያል። ከ 15 እስከ 24 ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ሦስተኛው ብቻ በባህሉ ላይ የሚመረኮዝ እና የሜዲትራንያንን ምግብ ያከብራል ፡፡ በአገሪቱ ስላለው ሁኔታ አጠቃላይ እይታ የሚያሳየው የጣሊያኖች የአመጋገብ ልማድ ከአሜሪካውያን ጋር እየተቃረበ መሆኑን ያሳያል ፡፡
ሥዕሉ በጣም አስፈሪ ነው ፡፡ በአዲሱ መረጃ መሠረት በአገሪቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት በአጠቃላይ ከሌሎቹ የአውሮፓ አህጉራዊ ክፍሎች ሁሉ ትልቁ ናቸው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 8 ዓመት በታች ከሆኑ ሕፃናት ውስጥ ከ 37% በላይ የሚሆኑት ጤናማ ባልሆነ ምግብ ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው ፡፡
በተጨማሪም ለክብደት ችግሮች የሕይወት ተስፋ በ 7 ዓመታት ያህል ቀንሷል ፡፡ ምንም እርምጃ ካልተወሰደ ጣሊያኖች በቅርቡ ስለ ሜዲትራኒያን ዓይነት አመጋገብ ሊረሱ ይችላሉ ፡፡ ይህ በጤንነታቸው ፣ እንዲሁም በአገሪቱ ገጽታ እና ስነልቦናዊ ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የሚመከር:
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
ጣሊያኖች ለቁርስ ምን ይመገባሉ?
በጣሊያን ውስጥ መብላት አምልኮ ነው ፣ እና ምግብ የተቀደሰ ነገር ነው። የጣሊያን ብሔር ባለፉት ዓመታት የተገነባውን ያልተጻፉ ደንቦቹን ይከተላል ፡፡ ጣሊያኖች አንድን ነገር በተሳሳተ ጊዜ ጨምሮ በትክክል ካልተበላ ፣ ቅድስና እንደተፈፀመ ያምናሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሀገራቸውን የሚጎበኙ የውጭ ዜጎች በትንሽ ፌዝ ሲመለከቱ ፣ ግን አብዛኛውን ጊዜ ባለማወቃቸው ይቅር ፣ ትንሽም ቢሆን አስቂኝ በሆነ ፈገግታ ይቅር ይላቸዋል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ግልጽ የሆነ አስገራሚ ነገር ያሳያሉ እናም ትዕዛዙን እምቢ ማለት በጣም ይቻላል። የእያንዳንዱ ጣሊያናዊ ቁርስ ህጎች ጥቁር ፣ ካppቺኖ ወይም ማኪያ ቡና ፣ በጠረጴዛው ላይ መገኘት አለባቸው ፡፡ በታዋቂው የበቆሎቲቲ ጥቅልሎች በልዩ የወይራ ዘይታቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ክሬዚተር ፣ በቸኮሌት ተሸፍነው ፣ ፓንኬኮች በቸኮ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
ጣሊያኖች ፓስታውን ሰልችተውታል
ማጣበቂያው በቅርጽ እና በአፃፃፍ ሊለያይ የሚችል የዱቄ ምርት ነው ፡፡ ለብዙ መቶ ዘመናት ፓስታ በጣሊያን ውስጥ ባህላዊ ምግብ በመባል የሚታወቅ በመሆኑ በሜዲትራኒያን ሀገር ውስጥ በእረፍት ጊዜ ስፓጌቲ ፣ ፓስታ ፣ ካንሎሎኒ ፣ ቶርቴሊኒ ወይም ሌሎች ተመሳሳይ የደረቁ ሊጥ ምርቶችን ከማቅረብዎ የበለጠ ተፈጥሯዊ ነገር የለም ፡፡ ሆኖም ግን ጣሊያኖች ለፓስታ ያላቸው ወጎች እና ፍቅር ቢኖርም በቅርብ ጊዜ የዚህ ልዩ ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ሲሉ ዲኤፒ ዘግቧል ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ከአስር ዓመት ገደማ በፊት በነፍስ ወከፍ የሚበላው ፓስታ መጠን 28 ኪሎ ግራም ያህል ነበር ፣ በ 2013 ደግሞ 25.
ጣሊያኖች አዲሱን ዓመት የሚያከብሩባቸው ባህላዊ ምግቦች
ጣሊያኖች ቪጊል ፣ ካፖዶኖ ወይም ፌስታ ዲ ሴንት ሲልቬሮ በመባል የሚታወቀውን አዲስ ዓመት የመጪውን ዓመት ምኞቶች በሚያመላክት ምግብ ያከብራሉ ፣ እና በእርግጥ ከብዙ ፕሮሴኮ ወይም ስፓማንቴ (ብልጭልጭ ወይን) ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ ለብዙ ጣሊያኖች የአዲስ ዓመት የጠረጴዛ ኮከብ ሌንስ ነው ፡፡ እንደ ሳንቲም በሚመስለው ቅርፅ በአዲሱ ዓመት ብልጽግናን የሚያመለክት ሲሆን ለቤተሰቡ ሀብትን እንደሚያመጣ ይታመናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዛምፖን ወይም በካቲፕፕ ያገለግላል ፡፡ ኮቴቺኖ የአሳማ ሥጋ ነው እና የአዲሱ ዓመት ምናሌ ሌላ አካል ነው ፡፡ ለአዲሱ ዓመት ሲያገለግል የአሳማ ሥጋ እንደ ዕድለኛ ይቆጠራል ፡፡ በጣም ቅባት ስላለው የብልጽግና ምልክትም ነው ፡፡ ለዚያም ነው ካትፕፕ ለአዲሱ ዓመት መነፅር አንድ ተጨማሪ ነገር ነው - አብረው ጥንካሬን በማጠናከር
